Hipotiroidizem imenovane bolezni ščitnice, pri kateri je motena proizvodnja hormonov, ki izhaja pri ljudeh kršene vse sistemske procese. Z upočasnjevanjem metabolizma, vključno generiranje kršitve encimov prebavnega trakta, hipoksije tkiv in manjšo porabo energije, vodi do pojava utrujenosti, edem, hipotenzija in prispeva k razvoju ateroskleroze.

Dieta je eno od načel zdravljenja bolnikov s hipotiroidizmom.

Osnovna prehranska pravila za hipotiroidizem

Cilji, ki jih terapevtska prehrana zasleduje pri tej bolezni, so:

  • normalizacija presnovnih procesov;
  • preprečevanje razvoja ateroskleroze;
  • ponovna vzpostavitev oskrbe s krvjo v tkivih;
  • izguba teže.

Glede na Pevsner razvrščanjem tej dieti ustrezno tabelo zdravljenje №10s.

Terapevtska prehrana pri hipotiroidizmu pomeni nekaj omejevanja maščob (predvsem živali) in ogljikovih hidratov (zaradi preprostih).

Dnevna vsebnost hranil v tabeli zdravljenja:

  • beljakovine - 80 g, od tega 50-55% rastlinskih beljakovin;
  • maščobe - 70-80g, od tega 35% rastlinskih maščob;
  • ogljikovi hidrati - 350-400 g, sladkor - ne več kot 50 g.

Energijska vrednost dnevne prehrane je 2200-2400 kilokalorij.

Osnovna pravila:

  • dietni režim;
    Hrana se uporablja delno: do 5-6 krat na dan v majhnih delih. Spoštovanje načela frakcionalnosti omogoča gastrointestinalnemu traktu, da bolje razgradi hranila in asimilira mineralne snovi in ​​vitamine.
  • kulinarična obdelava;
    Ko je hipotiroidizem dovoljeno kuhanje, pari, peko. Izdelki morajo biti tlakovani, kar spodbuja mehansko tresenje prebavnega trakta. Cvrtje je izključeno, saj v tem procesu nastanejo proizvodi razgradnje maščob, ki škodljivo vplivajo na krvne žile in vse presnovne procese.
  • temperatura hrane;
    Hrano je treba služiti v toplem stanju (15-60 stopinj Celzija). Preveč hladne ali vroče jedi dražijo prebavni trakt, in na njihovo prebavo oslabi s hipotiroidizem, telo porabi veliko energije.
  • režim pitja in sol;
    Količina proste tekočine je omejena na 1-1,5 litrov na dan: hipotiroidizem povzroči oteklino, ki brez pretirane tekočine moti presnovne procese v tkivih. Sol je omejen na 5-6 gramov na dan, kar zagotavlja kemično tresenje želodca in ne spodbuja zadrževanja tekočine v telesu. Pri bolnikih s hipotiroidizmom priporočamo, da jedo jodirano sol, ker je jod potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov.
  • alkohol;
    Uporaba alkohola je prepovedana v vseh zdravstvenih dietah in pri hipotiroidizmu - še posebej. Etilni alkohol upočasni presnovne procese in ima razdražljiv učinek na prebavni trakt.
  • vitamini;
    Hrano za hipotiroidizem je treba obogatiti z vitamini. Pomembno je, da telo nasitimo z askorbinsko kislino: krepi žilno steno, s čimer preprečuje nastanek edema in razvoj ateroskleroze. Telo upočasnjuje presnovne procese, ki jih povzroča pomanjkanje ščitničnih hormonov, zato je metabolizem potreben stimulat, ki ga lahko zagotovijo vitamini. Poleg tega so nekateri vitamini vključeni v delovanje ščitnice. Zato mora prehrana vsebovati veliko rastlinskih vlaken: vsebuje ne le veliko hranil, ampak tudi normalizira gibljivost črevesja.

Dovoljeni izdelki

Seznam dovoljenih izdelkov bi moral v prvi vrsti vključevati tiste, ki vsebujejo rastlinske in živalske beljakovine: potrebno je za vse metabolne procese, gradbene celice in sintetizacijske hormone. Posebno dobrodošli so hrana bogata s tirozinom.

To je potrebno v prehrani in hrane v velikih količinah, ki vsebujejo jod vključujejo: je vključen v proizvodnjo ščitničnih hormonov. V prehrani morajo biti prisotni vitamini B: so vključeni tudi v proizvodnjo hormonov, vitamina C: krepijo žilno steno, linolne kisline, lipotropic sredstva: pomagajo izločajo "slab" holesterol.

Poleg tega, zdravo hrano zmerno hipotiroidizem naj bi spodbudili prebavila brez povzročanja preobremenitve in brez izziva izhajanje plinov, zato kaže uvajanje živil v prehrani, bogate rastlinske vlaknine, in mlečnih izdelkov.

Seznam priporočenih izdelkov vključuje:

  • kruh iz 1 in 2 sortne moke, včeraj ali posušen, sušeni piškoti;
  • meso z nizko vsebnostjo maščob, "belo" piščančje meso, ki vsebuje tirozin;
  • nizko-maščobne sorte klobas;
  • ribe, predvsem morske (trska, skuša, losos), bogate s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Brezalkoholno mleko in mlečna kislina ter skuta, kisla smetana - v posodah;
  • sir nesaljenega, nizko vsebnost maščob in ne-malih sort;
  • beljakovinski omleti, mehka kuhana jajca, rumenjak s previdnostjo;
  • kaša (ajda, proso, ječmen), kašče in posode iz njih;
  • solate iz sveže zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, solata, jellied;
  • kakršno koli sadje, zlasti persimmon, feijoa, kiwi, ki so bogati z jodom, pa tudi češnje, grozdje, banane, avokado;
  • zelenjava razen družine križancev, svežih zelišč;
  • hren in majoneze s previdnostjo;
  • rahlo kuhane pijače (kava in čaj), čaj z limono ali mlekom, sveže stisnjeni sokovi, odlitki iz bokov in otrobi;
  • maslo previdno, rastlinska olja - v posodah in pri kuhanju;
  • morski sadeži (školjke, pokrovače, ostrige, morske kale, zvitki in suši iz njih).

Prepovedani izdelki

Med prepovedanimi izdelki je še posebej mogoče identificirati tiste, v katere je vključena soja, saj izoflavoni, ki jih vsebujejo, zavirajo delovanje ščitnice.

Iz prehrambene zelenjave križne družine je treba izključiti, ker izotiocianati, vključeni v njihovo sestavo, motijo ​​delovanje ščitnice.

Nefiltrirana voda iz pipe je bogata s kloridi, ki negativno vplivajo na receptorje joda v ščitnici, zato ga je treba tudi zavreči.

izključena tudi Ekstrakti, živila, bogata z živalskimi maščobami (izstopna) in holesterola, moti absorpcijo hranil vitaminov in mineralov, ki spodbujajo razvoj ateroskleroze.

Prepovedani so tudi preprosto asimilirani ogljikovi hidrati: z lahkoto se razgradijo v črevesju, motijo ​​prebavo in povečajo raven "slabega" holesterola. Kontraindicirano pri produktih hipotiroidizma, ki spodbujajo pliniranje: povzroča gnilobe hrane, moti absorpcijo hranil.

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • kruh iz moke najvišjega razreda, vse pečene pecivo, pecivo, pecivo, ocvrti izdelki (pite, palačinke, fritters);
  • maščobo (svinjina, jagnjetina) in perutnina (gos, raca);
  • jetra (možgane, jetra, ledvice);
  • ribji kaviar;
  • prekajene in nasoljene ribe, konzervirane ribe;
  • maščobne vrste klobas;
  • margarina, mast, kulinarična maščoba;
  • vse stročnice;
  • križnice (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa);
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • bogate mesnine, perutnina in ribe;
  • džem, med je omejen;
  • gorčica, poper, hren;
  • močan čaj ali kava, kakav, koka-kola;
  • prekajeno meso, kumarice;
  • testenine in riž so omejeni.

Nujnost prehrane

Skladnost z dieto zagotovo ne bo olajšala hipotiroidizma, temveč bo razbremenila številne simptome, kot so razdražljivost, letargija, zaspanost, nagnjenost k oteklini.

Medicinska prehrana v primeru bolezni bo preprečila razvoj ateroskleroze in izboljšala videz pacienta (kože, las, nohtov).

Z debelostjo prehrana prispeva k normalizaciji telesne mase, optimizira delo prebavil, preprečuje nastanek zaprtja in napihnjenosti.

Posledice neskladnosti s prehrano

Če se prehrana ne spoštuje, hipotiroidizem ne more povzročiti samo ateroskleroze, temveč tudi povzroči nastanek takšnega strašnega zapleta, kot je miokedemična koma.

Če otrok trpi zaradi hipotiroidizma, bo pomanjkanje zdravljenja skupaj z nespoštovanjem prehrane negativno vplivalo na njegov duševni razvoj (oligofrenija ali kretinizem).

V primeru, da nosečnica s hipotiroidizmom zanemari dieto, je verjetnost, da bo imel otroka z hudimi razvojnimi malformacijami in z moteno funkcijo ščitnice, visok.

Diagnoza s simptomi

Ugotovite svoje verjetne bolezni in k temu zdravnik naj gre.

Pravilna prehrana s hipotiroidizmom

Bolezen, v kateri pride do krvavitve proizvodnje ščitničnih hormonov, se imenuje hipotiroidizem. Obstaja več vrst (primarno in sekundarno, odvisno od tega, kateri hormon manjka, itd.). Toda vsi od njih negativno vplivajo na kakovost življenja.

Da bi ohranili potrebno raven ščitničnih hormonov, se hormonski priprave predpisujejo v skladu s strogo potrjenimi shemami. Toda prehrana za hipotiroidizem igra najpomembnejšo vlogo: prvič, pacienti potrebujejo zdravila, ki vsebujejo jod in druge snovi, in drugič, ta bolezen vpliva na telesno težo, stanje las in žebljev, nivo tekočine v telesu. Te težave je mogoče odpraviti z pravilnim izbiranjem menija.

Glavna načela prehrane

Med zdravljenjem prehrana rešuje več težav hkrati:

  • Normalizira presnovne procese;
  • omogoča vzdrževanje normalne teže;
  • preprečuje aterosklerozo;
  • obnovi krvni obtok v tkivih.

Caloric vsebnost prehrane mora biti približno 2300kcal. Prehrana pri hipotiroidizmu vključuje zmanjšanje količine težko prebavljivih živil in holesterola ter nasičenih maščob. Meni mora biti približno 70 g. Maščobe v trkanju, približno 20 g od njih - zelenjava. Ogljikove hidrate je treba porabiti od 350 do 400 gramov, medtem ko sladkor znaša največ 50 g. Proteini potrebujejo približno 80 gramov, od tega več kot polovica rastlin.

Obstaja nekaj pomembnih pravil. Torej, bolje je zamenjati meso z ribami ali morskimi sadeži, sadje in zelenjava sta sveža, namesto slaščic pa so suho sadje. Prav tako bo koristno enkrat na vsakih sedem dni urediti dan posta.

Kuhajte bolje, pecite v zapečateni posodi ali kuhajte v dvojnem kotlu. Uporaba soli je samo jodizirana in uporabljajte vsaj olja in maščobe. Hrana mora biti topla, jo je treba žvečiti dobro. Jedli smo 5-6 krat v udarcih, vendar so deli majhni. Jedi morajo biti lahke, dobro kuhane in raznolike.

Hipotiroidizem in prekomerna telesna teža

Mnogi se sprašujejo, kako so hipotiroidizem in prekomerna teža povezani. Dejstvo je, da ko se zmanjša raven ščitničnih hormonov (T4, T3), se prebavni trakt prebavnega trakta prekine, poraba energije pa se zmanjša, poleg tega pa opazimo hipoksijo tkiva. Vse to negativno vpliva na telesno težo in ne samo na to. Hipotiroidizem ščitnice je tudi oteklina, utrujenost, ateroskleroza in hipotenzija.

Zato prehrana za hujšanje s hipotiroidizem ščitnice ne bi smela reševati le težave s prekomerno telesno težo, ampak tudi vzdrževati splošni ton telesa in srca. Ponavadi ljudje z boleznimi ščitnice priporočajo dieto številka 8 ali prehrano pisatelja Mary Chaumont. Poglejmo jih malo kasneje, zdaj pa bomo pogledali izdelke, ki so koristni za ščitnico.

Dovoljeni izdelki. Tabela

Prehrana za hipotiroidizem lahko in mora biti prav in okusna. Ostanimo na vseh stebrih, na katerih ta dieta drži.

Spodaj so izdelki bogati z jodom.

Navedena je vsebnost na 100 g izdelka.

Bolje je, da ne zlorabljate olja in maščob. Maslo potrebujete malo, zelenjavo preveč. Bolje je biti pozoren na kokosovo olje in laneno seme. Kruh je priporočljivo sušiti in včeraj, klobase - zdravnik, jajca v obliki omlete (pare) ali mehko kuhana.

Če poskušate uporabiti izdelke iz tabele za vašo dnevno prehrano, se verjetnost napredovanja hipotiroidizma zmanjša. In z dolgo prehrano, lahko občutite znatne izboljšave.

Prepovedani izdelki. Seznam

Tudi tukaj je precej velik seznam. Pri zdravljenju pozabite:

  • Alkohol (za asimilacijo alkohola potrebujete veliko hormonov T3 in T4) ;;
  • fižol (posebej sojo);
  • gobe;
  • gorčico, koko-koko, poper (kakorkoli) in kakav s čokolado;
  • križnice;
  • klobase in maščobne klobase, maščoba, kuhana juha, maščobo, prekajeni in soljeni, mesni izdelki iz mesnih izdelkov (vključno z ribami - tam ni joda);
  • margarin;
  • stranski proizvodi;
  • pečenje in sladka pekoča (ostali hitri ogljikovi hidrati so dovoljeni v omejenih količinah).

Diet Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisatelj iz Združenih držav Amerike, ki je sama trpela zaradi hipotiroidizma, vendar se ni odrekla in se naučila ohraniti svojo težo tudi v pogojih počasnega metabolizma. Dieta za hipotiroidizem Mary Chaumont zagotavlja dovolj kalorij. Za izračun, koliko potrebujete, pomnožite svojo težo za 25 in odštejte 200. Kot razumete, je težko postati lačen. Toda ta številka je razdeljena na drugo 6 in dobite število kalorij, ki jih morate jesti ob enem obroku. Jejte vse zgoraj navedene hrano, vendar bodite pozorni na tiste, ki so bogati s tirozinom. Med beljakovinskimi izdelki so ribe, pa tudi prehrana perutnine in telečje, prehrana pa omogoča tudi mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Veliko tirozina najdemo v mandeljih, avokadu, bučnem semenu, bananah in leči. Med stročnicami so dovoljeni tudi limeni fižol. Seveda potrebujete kašo in jod. Toda jodirana sol (druga ne uporablja) potrebuje malo in dvakrat na teden.

Vitamini potrebujejo tudi veliko, zato sadje z zelenjavo ni bilo preklicano.

Meni za dan je lahko drugačen:

  • Eden lahko dobimo ragout zelenjave, omleto s paro, zelenjavno pirejo ali solato, tekoče žitarice z mlekom.
  • Na kosilu si lahko privoščite nekaj sladkega (skuta z nizko vsebnostjo maščob z jagodami, želejem, kokselom).
  • Ne jedo maščobne juhe, lahke juhe, parorezov ali soufflé iz rib (piščanca);
  • Imamo ugriz miši iz sadja ali jagodičja, jabolčno pečen, jogutra z najmanj maščobe;
  • Večerjamo z zelenjavnim pirejem ali solato, pečeno ribjo, bučno kašo, zelenjavo, pečeno.

Diet 8

Tabela številka 8 je priporočljiva za osebe s prekomerno telesno težo, vendar s hipotiroidizmom je lahko tudi prehrana 8. Predvsem pa je potrebno po zdravljenju za bolezen, ko ostane samo malo izgubiti težo. Tukaj so prepovedana kisla smetana, maščobo, sir, majonez, dimljeni in klobase. Zelenjava je dovoljena tudi brez škroba, sadja (nesladkanega), belega piščančjega filea in žit.

Diet za en teden. Tabela

Kot ste videli, se lahko prehrana s hipotiroidizmom spreminja in stroga ni. Zato lahko pripravite veliko različnih uporabnih jedi in zamenjate najmanjše všečnejše. Približni meni za teden dni je lahko naslednji:

Dieta za hipotiroidizem

Kaj je hipotiroidizem?

Hipotiroidizem je bolezen, ki jo povzroča neustrezni ščitnični hormon v telesu. Običajno se to zgodi z zmanjšanjem ali popolno izgubo funkcije ščitnice.

Primarni in sekundarni hipotiroidizem:

  • Primarni hipotiroidizem je posledica patologije same ščitnice, zaradi česar se proizvodnja hormonov zmanjša;
  • Sekundarni hipotiroidizem je povezan z motnjami hipofize ali hipotalamusa, ki ureja proizvodnjo ščitničnih hormonov (tiroidnih hormonov).

Po statističnih podatkih je hipotiroidizem ena najpogostejših bolezni endokrinega sistema. Še posebej pogosto se ta bolezen pojavlja pri ženskah, starejših od 65 let, kot tudi v regijah, ki so oddaljene od morja.

Vzroki:

Najpogosteje se hipotiroidizem pojavi v ozadju kroničnega avtoimunskega tiroiditisa - vnetja ščitnice, povezane z imunskimi motnjami (nastanek avtoprotiteles).

Drugi vzroki primarnega hipotiroidizma:

  • prirojena hipoplazija (zmanjšanje) in ščitnice aplazija;
  • dedno pogojene pomanjkljivosti biosinteze ščitničnega hormona;
  • prenos operacije na ščitnico - strumectomy;
  • zdravljenje toksičnega goiterja z radioaktivnim jodom in ionizirajočega obsevanja ščitnice (postradiacijski hipotiroidizem);
  • nezadosten vnos joda v telesu s hrano (endemični gobec in kretinizem);
  • izpostavljenost nekaterim drogam;
  • tumorjev, akutnih in kroničnih okužb ščitnice (tiroiditis, absces, tuberkuloza, aktinomikoza itd.).

Sekundarni hipotiroidizem lahko pojavi vnetje, tumor, krvavitve, nekroze ali poškodbe hipofize in / ali hipotalamusa, ter odstranitev hipofize (kirurška in radialno hipofizektomije) - nezadostno sproščanje tirotropin tireoliberina hipofize ali hipotalamusa.

Kaj se dogaja?

Z zmanjšanjem števila ščitničnih hormonov se metabolizem v telesu moti, delo kardiovaskularnega sistema, gastrointestinalnega trakta, duševne in spolne aktivnosti se poslabša. Simptomi hipotiroidizma se razvijajo počasi, neopaženi, zato bolniki dolgo časa ne gredo k zdravniku.

Ko je bolezen opažena:

  • letargija, zaspanost;
  • poslabšanje spomina, pozornosti, miselne dejavnosti;
  • nestrpnost do mraza in vročine;
  • suha koža, izpadanje las;
  • otekanje;
  • dobiček v teži;
  • zaprtje;
  • pri ženskah - menstruacija, pri moških - zmanjšanje moči in spolne želje.

Hudo, smrtno nevarno zapletanje hipotiroidizma je hipotiroidna koma, ki se razvije pri starejših bolnikih brez zdravljenja. V komi je izguba zavesti in zatiranje dela vseh organov organizma.

Hipotiroidno komo se lahko sproži s hlajenjem, poškodbo, miokardnim infarktom, akutnimi infekcijami in drugimi boleznimi.

Diagnostika

Diagnozo "hipotiroidizma" ugotavlja endokrinolog na podlagi pritožb in pregleda bolnika ter podatke iz študij:

  • Analiza krvi tiroidne hormone (tiroksin in trijodotironin) in ščitnice stimulirajočega hormona - hipotiroidizem označena znižana koncentracija ščitničnih hormonov, ščitnico-stimulirajoči hormona lahko tako dviga in spušča;
  • biokemijski test krvi - s hipotiroidizmom se poveča raven holesterola in drugih lipidov;
  • določiti velikost in strukturo ščitnice je učinkovitost ultrazvoka;
  • v nekaterih primerih je morda treba opraviti scintigrafijo ščitnice ali biopsijo igle s fino iglo.

Zdravljenje

Osnova zdravljenja - nadomestno zdravljenje s hormoni ščitnice. Endokrinolog izbere potreben odmerek zdravila, odvisno od resnosti in trajanja bolezni, starosti pacienta in prisotnosti sočasnih bolezni.

Zdravila se dobro prenašajo in jih je prikladno uporabljati. Praviloma je treba zdravilo vzeti enkrat na dan. V večini primerov zdravljenje poteka v življenju. Za nadzorovanje zdravljenja morate redno obiskati endokrinologa (enkrat letno), da preverite raven ščitničnih hormonov in stimulirajočega hormona za ščitnico.

Če je vzrok bolezni zmanjšanje porabe joda s hrano, bolniku predpisujejo zdravila, ki vsebujejo jod, priporočamo, da porabite več morske hrane, jodirane soli.

Skladnost s priporočili zdravnika in pravilnim vnosom zdravil lahko popolnoma odpravi simptome hipotiroidizma. Če se ne zdravi hipotiroidizem, se stanje bolnika postopoma poslabša. Nezdravljeni hipotiroidizem pri otrocih povzroči nepopravljivo upočasnitev rasti, fizični in duševni razvoj. Starejši lahko razvijejo hudo, pogosto usodno zapletenost - hipotiroidno komo.

Preprečevanje hipotiroidizma je:

  • skladnost z dieto, zagotavljanje zadostnega vnosa joda v telesu,
  • pravočasno zdravljenje bolezni ščitnične žleze.

Dieta za hipotiroidizem

S to boleznijo je pomembno, da se zmanjša od prehrane, ki je nezadostna, bogata s holesterolom in nasičenimi maščobnimi kislinami. Pomembno je opozoriti, da je prehrana pomožna pri zdravljenju hipotiroidizma, vendar ne sledi nesprejemljivim.

Potrebno je znatno zmanjšati porabo tako imenovanih hitrih ogljikovih hidratov in izdelkov, ki povečujejo izločanje želodca.

  • Zaželeno je zamenjati meso z ribami in drugimi morskimi sadeži;
  • Dajati prednost svežemu sadju in zelenjavi;
  • Enkrat na teden morate organizirati dneve raztovarjanja sadja ali zelenjave;
  • Vsako slaščice in "dobrote" se zamenjajo s suhim sadjem.

Jedi je treba pariti ali pečati v zapečateni posodi, sol soli z jodirano soljo. Maslo, mastno in rastlinsko tropsko olje med kuhanjem niso priporočljive. Obstaja samo topla hrana, počasi in temeljito žvečenje. Telo ne sme porabljati veliko energije pri prebavi hrane, zato mora biti slednja lahka in dobro kuhana. Po obroku je priporočljivo, da se sprostite. Poleg tega je pomembno, da je bila prehrana raznolika.

Sprejemljivi izdelki:

  • Morsko mljevilo, morske ribe, trska jetra, skuša, losos. Ti izdelki so zelo bogati s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Solate iz sveže zelenjave (iz katere koli zelenjave, razen družine križancev! Na primer iz korenja, špinače, krompirja, kumar, sladkorne pese in seveda sveže zelenjave);
  • Kaša: ajda, proso in ječmen;
  • Meso brez maščobe in piščančje meso;
  • Sadje (vse), še posebej persimmon, feijoa in kiwi, ki so bogati z jodom;
  • Morski sadeži (školjke, pokrovače, lignje, ostrige, vključno z zvitki in suši);
  • V včerajšnji ali posušeni kruh, suhi piškoti;
  • Omelete in mehka kuhan jajca, (rumenjak s previdnostjo);
  • Doktorjeva klobasa;
  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki, skuta, kisla smetana;
  • Sir je treba izbrati neslani in nizko vsebnostjo maščob.

Kaj piti? Čaj in kavo lahko uživate, vendar jih ohladite. Močno pripravljeni čaj ali kava bo škodljiv! Zelo koristen sveže stisnjen sok, vrtnica;

Poskrbite za hren, majonezo in maslo.

Porabo beljakovin je treba povečati, ogljikovi hidrati in maščobo pa se znatno zmanjšajo. Moram dopolniti zaloge joda v telesu in zagotoviti tudi zadosten vnos vitaminov. Jod se nahaja v morskih sadežih, češnjah, orehih, paradižnikih, pesa, jabolkah, siru, grozdju in mlečnih izdelkih. Vitamini so bogati z vsemi zgoraj naštetimi zelenjavo in sadjem, vitaminsko-mineralni kompleksi pa jemljejo samo po navodilih in pod nadzorom zdravnika. Ko so bolezni ščitnice zelo pomembna vlakna. Ker se metabolizem v telesu upočasni, je pogosto krvavenje blata s sočasno zaprtje. Fiber normalizira črevesno prepustnost in deluje kot naravni sorbent. Zato je koristno dodati razne otrobe v prehrani.

Kaj je treba izključiti iz prehrane?

Najprej je treba reči o soji, ki je bogata z izoflavoni. Te znane snovi zavirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Vse zelenjava iz družine križancev mora biti popolnoma izključena, saj vsebovani izotiocianati v njih negativno vplivajo na delovanje ščitnice.

Voda iz pipe je bogata s klorom, kar preprečuje absorpcijo joda. Zato je treba pred uporabo filtrirati vodo.

Posebno vlogo imajo drobovina (jetra), ki povzroča razvoj ateroskleroze in lahke ogljikove hidrate, ki kršijo delo črevesja. Zato je treba izključiti uporabo izdelkov, ki povečajo raven glukoze v krvi. Najprej so to preprosti ogljikovi hidrati - peka, hitra hrana, polirani riž, testo, sokovi s sladkorjem itd.

Bolnik s hipotiroidizmom ne more piti veliko tekočine, njegova prostornina ne sme presegati 1,5 litra, v nasprotnem primeru bo oteklina.

Prepovedani izdelki:

  • Vse stročnice;
  • Cruciferous (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa), ker posegajo v absorpcijo joda;
  • Gobe ​​(v kakršni koli obliki);
  • Marinade in konzervirane hrane, omake in začimbe;
  • Margarin, slanina;
  • Alkohol (če pijete alkohol, vaše telo potrebuje več ščitničnih hormonov, zato je bolje, da se v celoti sprostite ali uporabite v minimalnih količinah);
  • Klobase maščobnih sort, klobase, kakršno koli prekajeno meso in kisle kumare. Ribje konzervirane ribe;
  • Meso maščobnih sort, na primer jagnjetina, gosi, rač;
  • Stranski proizvodi (možgani, jetra, ledvice);
  • Močno kuhane broolte;
  • Vse pecivo, pecivo, pecivo in palačinke;
  • Dovoljeno je jemati džem in med, makarone in riž;
  • Gorčica, poper, kakav in koks;
  • Kaviar rib.

Meni za teden s hipotiroidizmom:

Spodaj je približno prehrana za teden z enim dnevom. Med dnevom raztovarjanja lahko izberete 1,5 kg jabolk, 2 kg kumaric ali pijete 1,5 litra 3% kefirja. Druge možnosti so možne.

Kosmiči z mlekom, jogurtom, mandarine, tunino solato z polnozrnat kruh, mineralna voda, zelenjavna juha, telečja obara z zelenjavo in ajde, kivi, pečena riba.

Jogurt, rezina pršuta s kruhom, solata iz kumar in poper, sendvič sir, piščančje prsi s pečenim krompirjem in grahom, solata z brokoli, banane, jabolka.

Kuharski sir, oreški, 2 jabolka ali kivi, 1 liter kefirja, mesni obara z zelenjavo.

Kuhana piščančja prsa, solata iz morskega kala, 2 kuhana jajca, 1 liter mleka, solata iz paradižnika, poper in kumare, jabolka.

Ribe s solato iz špinače in arugule, paradižnik s sirom, 2 skodelici sveže stisnjenega sadja in zelenjave, solata iz morske kale, kozarec orehov.

Jelly, jogurt, jabolko, banana, pečeno meso, juha iz juhe, špinača solata.

Ta meni je približen, večina izdelkov se lahko nadomesti s podobnimi, vendar je bolj primerna za okus. Če meni vsebuje ribe, je bolje dati prednost lososu, sledu, skuši in ropstvu - bogato z jodom. Ista skupina izdelkov vključuje mineralno vodo, obogateno z jodom.

Diet za hipotiroidizem ščitnice

Nizka kalorična prehrana za hipotiroidizem in povečanje porabe energije sta potrebna za bolnike s sočasno debelostjo. Ker število ljudi s prekomerno telesno težo in zmanjšanim delovanjem ščitnice na svetu stalno narašča, je treba vedeti, da obstaja povezava med temi državami. Prvič, hipotiroidizem povečanje telesne teže, po drugi strani, maščobno tkivo pospešuje T3sv in TTG (tireotoropnogo hormon).

Razširjenost in oblike hipotiroidizma

Razlikovati naslednje oblike hipotiroidizma:

  • primarno. To je najpogostejša endokrina patologija, ki se pojavlja v 0,1-10% primerov, odvisno od populacije;
  • centralno (sekundarno). Ta obrazec je registriran mnogo manj pogosto (ne več kot 1% primerov). Centralni hipotiroidizem je pridobljen in prirojen.

Več kot polovica bolnikov s primarnim hipotiroidizmom ima povečanje telesne mase.

V prihodnosti bomo govorili o primarnem hipotiroidizmu.

Kakšni hormoni izločajo ščitnico in kakšna je njihova funkcija?

Surova dnevna sintetizira približno 100 mcg hormona T4 in malo T3. Večina T3 je tvorjena s perifernimi tkivi.

Glavni učinki hormonov so:

  • stimulacija metabolizma maščob (pospešek delitve maščobnega tkiva, znižanje ravni holesterola), proteinov in ogljikovih hidratov;
  • zmanjšanje ravni insulina;
  • pospešek bazalnega metabolizma;
  • regulacija proizvodnje toplote v človeškem telesu;
  • distribucija maščobnega tkiva.

Hipotiroidizem se razvije s pomanjkanjem ščitničnih hormonov. Kaj se zgodi v tem primeru?

S hipotiroidizmom zaradi zmanjšanja delovanja hormonov:

  • povečanje telesne mase zaradi zmanjšanja stopnje bazalnega presnove v telesu;
  • poraba kisika v tkivih se zmanjša, poraba energije se zmanjša, posledično pa telo manj energije proizvaja;
  • poslabšanje delovanja srca in ledvic: zmanjšana moč srčnih kontrakcij se odvajajo količina krvi srca razvija bradikardija, zmanjša ledvični pretok krvi, hranjeni v telesni tekočini, edem pojavi, poveča težo;
  • s podaljšanim hipotiroidizmom se poveča sinteza hialuronske kisline, ki se kopiči v koži, ledvicah, srcu, posodah. Ta kislina dobro absorbira in dolgo časa zadržuje vodo, povečuje se v velikosti za 1000 krat. Tkanine, v kateri se nabira, nabrekne zaradi myxedema (gosto) edem, tako značilna za hipotiroidizem;
  • peristalt se zmanjša in se povečuje otekanje črevesja, se zaprtost razvije, včasih pa je tudi črevesna obstrukcija;
  • povečuje raven celotnega holesterola, pospešuje razvoj ateroskleroze. Te spremembe se lahko pojavijo tudi pri začetnem hipotiroidizmu. Stopnja lipidov se pogosto normalizira z imenovanjem nadomestnega zdravljenja.

Hipotiroidizem povzroči izrazit telesne teže, če pa jo spremlja prebavnega debelost, bistveno otežuje potek in zdravljenje obeh pogojev.

Kako vplivajo maščevje in ščitnica?

Povezava med maščobnim tkivom in sistemom hipotalamus-hipofize-ščitnice se pojavi s pomočjo nevroendokrinega regulatorja leptina. Ljudje s prekomerno telesno težo so prav tako povečali TSH.

Leptin vzpostavlja energijsko stabilnost v telesu. Informira možgane o količini maščobnega tkiva, spremeni živcno regulacijo, izlocanje razlicnih hormonov, reagira na preobcutljivost. Leptin se sintetizira v maščobnem tkivu pod vplivom TSH.

Z debelostjo se ustvari "začaran krog" z udeležbo leptina in TSH, kar vodi do:

  • zmanjšanje občutljivosti maščobnega tkiva za delovanje ščitničnih hormonov;
  • upočasnjuje delitev maščob;
  • kopičenje hialuronske kisline;
  • povečanje telesne mase.

Občutljivost tkiv se obnavlja z zmanjšanjem telesne teže, zato je za uspešno zdravljenje hipotiroidizma s sočasnim presežkom mase potrebno doseči zmanjšanje telesne mase.

Dejavnosti za zdravljenje debelosti pri bolnikih s hipotiroidizmom morajo vključevati:

  • individualna prehrana s hipotiroidizmom, pri čemer se upoštevajo sočasne bolezni, telesna teža, starost in spol;
  • telesna aktivnost (dnevno);
  • jemati levotiroksin (sintetični hormon) v nadomestnem odmerku.

Če je potrebno, so predpisane tudi zdravila za zmanjšanje telesne mase (orlistat).

Pri zdravljenju hipotiroidizma s tiroksinskimi zdravili se zmanjša težo zaradi zmanjšanja edematozne tekočine in ne maščobe. Za zmanjšanje telesne mase ne uporabljajte zdravil za ščitnico - to lahko povzroči hude zaplete.

Kakšna škoda je debelost?

S prekomerno težo, kardiovaskularnimi boleznimi (IHD, hipertenzijo), endokrinimi boleznimi, vklj. hipotiroidizem, ki včasih vodi do smrti.

Vzroki prevelikega odlaganja maščobnega tkiva so:

  • nizka telesna aktivnost;
  • presežek vnosa kalorij iz hrane;
  • zmanjšala bazalno metabolizem po 30 letih;
  • dedno nagnjenje.

Če genetika določi odlaganje 25% maščobe pri osebi, se ostalo oblikuje zaradi nepravilnega vedenja o prehranjevanju:

  • presežek vnosa energije v telesu s hrano;
  • nizka telesna aktivnost;
  • nezadosten vnos beljakovinskih izdelkov, zelenjave, sadja;
  • prekomerna poraba pekovskih izdelkov, maščob, prebavljivih ogljikovih hidratov;
  • iracionalna prehrana (ponoči, večerna hrana, suho kislo).

Kako veš, če je debelost?

Stopnja debelosti se določi z izračunom indeksa telesne mase (BMI). Teža v kg se deli z višino, na kvadrat.

Norm: 18,5-24,9 kg / m 2
Presežna telesna teža: 25-29,9 kg / m 2
1 žlica. debelost: 30 kg / m 2
2 tbsp. debelost: 30-34,9 kg / m 2
3 tbsp. debelost: 35-49,5 kg / m 2

Vsak kilogram presežne teže zmanjša pričakovano življenjsko dobo za 2%, izrazita debelost pa zmanjša življenjsko dobo 5-6 let zaradi napredovanja kardiovaskularnih, endokrinih in drugih bolezni.

Ker so glavni vzroki debelosti prenajedanje in nizka telesna aktivnost, morate zmanjšati vnos kalorij iz hrane in povečati njihovo porabo.

Kaj morate izpolnjevati z nizko kalorično prehrano?

Dieta za hipotiroidizem za hujšanje omejuje vnos hrane s hrano do 1000-1500 kcal / dan. To ne dosežemo z zmanjšanjem količine hrane, ampak z zmanjšanjem deleža živalskih maščob in prebavljivih ogljikovih hidratov. V prehrani dodajte kompleksne ogljikove hidrate, ki vsebujejo zelenjavo, polnozrnate žitarice, sadje.

Seznam vzorcev nizko kaloričnih prehrambenih izdelkov (1200 kcal / dan, pogost, razdeljen, do 6 obrokov na dan):

  • 450 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob;
  • 15 gramov margarina ali rastlinskega olja;
  • 100 g mesa, rib ali 50 g sirotka s sirom;
  • 175 g fižola;
  • 600 g polnozrnatega kruha;
  • 50 g krompirja;
  • 100-150 g kefirja z nizko vsebnostjo maščob, rjahenka ali skuta;
  • dve jajci na teden;
  • v kateri koli količini, solate iz zelenjave in sadja;
  • mirna voda;
  • paradižnikov sok in nizkokalorične pijače.

Pri opazovanju prehrane je zaželeno izključiti beli kruh, alkohol, sladkarije. Uporabite lahko nizko kalorične mlečne napitke.

Kefir, skorja, jabolka, mleko, dneve dnevnih danih lubja je priporočljivo potekati večkrat na teden. Postenje z uporabo alkalne mineralne vode za 1-2 tedna je možno le pri mladih in srednjih ljudeh - ga ni mogoče uporabljati pri starejših.

Namen prehrane je razviti novo prehranjevalno vedenje (delni, pogosti obroki) in enakomerno zmanjšati telesno težo za 5-10% letno.

Tukaj preberite več podrobnosti o različnih načelih prehranske prehrane, ki lahko izboljšajo zdravje ljudi. S seznama simptomov bolezni ščitnice lahko najdete tukaj.

Kaj še potrebujete za popolno ščitnico?

Izdelki s hipotiroidizmom morajo vsebovati tudi zahtevano količino selena in joda.

Selen in ščitnica

Neuravnoteženost mikroelementov v telesu povzroča različne bolezni. Selen je antioksidant za hrano, ki pomaga nevtralizirati proste radikale.

V svetu obstajajo regije s primanjkljajem selena v okolju. To so nekatere province Kitajske, Nove Zelandije, Severne Koreje, delov Vzhodne Sibije (Chita, Irkutsk, Republika Buryatia), Afrike, Finske. Pojav držav, ki imajo pomanjkanje selena v takšnih regijah, je verjetnejši tudi kljub ukrepom, sprejetim za boj proti tej naravni lastnosti (na Finskem gnojila, obogatena s selenom, prispevajo k tlom).

Med človeškimi organi ščitnična žleza vsebuje največjo količino selena na gram tkiva. Norma uporabe selena: 50-200 mkg / dan. Njena pomanjkljivost se tvori, ko je telo dostavljeno manj kot 10 μg / dan in lahko povzroči avtoimunski tiroiditis s hipotiroidizmom.

Da bi preprečili takšne razmere, je priporočljivo jesti živila, bogata s selenom (divje gobe, bele gobe, kozice in rečne ribe, stranski proizvodi iz mesa). Vendar pa v nekaterih primerih lahko le popravek vnosa s hrano ne pokriva potrebe po tem elementu v sledovih.

Dokazana je nujnost profilaktičnega recepta selenskih pripravkov za nosečnice v kombinaciji z jodom (biološko aktivni aditivi, vitamini z mikroelementi).

Jod in ščitnica

Jod je nepogrešljiv element v sledovih, ki deluje v povezavi s selenom. Vpije telo s hrano (potreben odmerek 0,06-0,20 mg na dan). Njena največja koncentracija je v ščitnici.

Jod v telesu opravlja različne funkcije:

  • regulira žlezo;
  • sodeluje pri gradnji hormonov;
  • ščiti ščitnico iz radioaktivnega joda.

Veliko joda najdemo v ovsenih kosmičih, mesu, fižolu, morskih ribah, algah, drugih morskih sadežih, suhem mleku. S svojo pomanjkljivostjo se razvije endemični gobec, hipotiroidizem. Na Uralu, kjer je jod v majhnih količinah v vodnih virih in tleh, je še posebej pogost hipotiroidizem.

Pomanjkanje mikroelementa lahko nadomeščate z dodatkom jedi, obogatene z jodom, na primer s piščančji jajci, jodirani soli itd.

Treba je upoštevati, da je jod hlapljiva spojina, ki lahko med dolgotrajno toplotno obdelavo popolnoma izhlapi.

Dieta za hipotiroidizem ščitnice bi morala vsebovati zadostno količino živil, bogatih z selenom in jodom, pri kombinaciji te bolezni z debelostjo pa bi morala biti hipokalorična.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah

✓ članek preveri zdravnik

Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri se moti sinteza ščitničnih hormonov. Akutna hormonska insuficienca povzroča krvavitev metabolnih procesov (zlasti ogljikovih hidratov in maščob), zato je večina bolnikov s to patologijo prekomerna telesna teža in debelost. Če se bolezen začne, lahko bolnik razvije kritične ravni debelosti (tretji in četrti), zato je prehrana s hipotiroidizmom pomemben del kombiniranega zdravljenja.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah

Koga je v nevarnosti?

Hipotiroidizem pogosteje odkrivamo pri ženskah. To je posledica fizioloških značilnosti ženskega telesa in skupnega hormonskega ozadja. Ženske, ki najpogosteje trpijo zaradi endokrinih in hormonskih bolezni, so nekatere okoliščine (na primer z otrokom) značilne le za ženski spol. Pri razvijanju hormonske pomanjkljivosti obstaja tveganje za naslednje kategorije bolnikov:

  • nosečnice;
  • ženske v menopavzi;
  • mladostniki med puberteto;
  • bolniki s kroničnimi boleznimi endokrinega sistema (na primer bolniki z diabetesom mellitusom);
  • bolniki s prekomerno telesno težo;
  • ljudje z omejeno prehrano.

Pomanjkanje in presežek ščitničnih hormonov

Ženske pogosto poskušajo sedeti na prehranjevalnih pogojih za zmanjšanje telesne teže, zato v meniju odstranjujejo večino zdravih in potrebnih živil. Na primer, popolna zavrnitev maščob lahko povzroči nepravilnosti v delu srca, pa tudi težave s pojavom. Pomanjkanje zdrave maščobe (rastlinsko olje dobre kakovosti) in negativen vpliv na stanje hormonskih ravneh, tako da izberejo prehrane prehrane, če je to potrebno, je najbolje s strokovnjakom - endokrinolog in prehrano - po opravljenem pregledu in dostavo analiz.

Pomembno! Približno polovica primerov hipotiroidizma je diagnosticirana med nosečnostjo. To je posledica močne spremembe v hormonskem ozadju, ki se začne takoj po zasuženju in pritrditvi jajčeca spreminjati v stene maternice. Okrepljeno proizvodnjo progesterona, ki je potreben za vzdrževanje in razvoj nosečnosti, in prolaktina (v obdobju dojenje) lahko privede do pomanjkanja drugih pomembnih hormonov, kot trijodtironin.

Kdaj naj vidim zdravnika?

Simptomatski hipotiroidizem se razvije počasi, zato je v zgodnjih fazah težko diagnosticirati patologijo. Da bi bili prepričani v svoje zdravje, morate enkrat letno narediti kontrolni ultrazvok ščitnice in opraviti teste za hormone. Letni pregled s strani endokrinologa bi moral postati obvezen za vse ženske v rodni dobi (enako kot pri zobozdravniku ali ginekologu).

Posebno pozornost je treba nameniti ženskam s prekomerno telesno težo. Če je prehrana sestavljena iz nizko-kaloričnih živil z visoko vsebnostjo vitaminov in vlaknin, vaje, primerne za starost, vendar teža ne izginejo, je treba poiskati zdravniško pomoč - morda je težava v zadostnih količin hormonov.

Med zaskrbljujočimi "zvončki", na katerih zdravniki priporočajo preučevanje ščitnice, lahko razlikujemo naslednje:

  • mrzlica pri normalni temperaturi v zaprtih prostorih;
  • zmanjšana delovna zmogljivost;
  • pogoste glavobole;
  • otekanje okončin in obraza (v hujših primerih, možni hidrokristalni notranji organi);
  • kronična utrujenost in vztrajno zaspanost;
  • zmanjšana spolna želja;
  • periodično zvišanje telesne temperature do podfabriških vrednosti (37,2-37,5 stopinj);
  • bolečine v mišicah in sklepih;
  • krvavitev prebavnih procesov;
  • suha sluznica v ustih in vagini.

Pomembno! Vsi ti simptomi so razlog za celovit zdravniški pregled. To je pomembno, saj je v primeru subkliničnega hipotiroidizma diagnosticiranje bolezni s standardnimi testi skoraj nemogoče, bolnik pa bo potreboval dodatne študije.

Vloga prehrane pri zdravljenju hipotiroidizma

Zaradi nezadostne proizvodnje ščitničnih hormonov se presnovne reakcije in vsi metabolni procesi upočasnijo. V skoraj vseh primerih to vpliva na težo ženske. Skok teže je ponavadi oster in hiter - v nekaj mesecih lahko bolnik dodaja približno 15-20 kg. V hudih primerih se razvijejo ekstremne stopnje debelosti, ki jih je težko zdraviti, edini izhod pa je kirurško zdravljenje (namestitev želodčnega balona, ​​liposukcije ipd.).

Izguba telesne mase je zelo pomembna za normalizacijo hormonskega ozadja, zato mora biti prehrana s hipotiroidizmom nizko kalorična, vendar uravnotežena in zdrava. Pomembno je spremljati dnevni vnos kalorij - ne sme presegati 1800 kalorij. Če je masa ženske več kot 100 kg, se ta številka lahko poveča na 1950-2000.

Izogibamo se hipotiroidizmu

Pomembno! Pri ekstremni stopnji debelosti (pacientova teža je več kot 130 kg) dnevna energijska vrednost prehrane mora biti najmanj 2.200 kalorij. Manjše številke bodo negativno vplivale na zdravje in dobro počutje žensk, saj telo pri tej teži zahteva več kalorij za vzdrževanje vitalnih funkcij in zagotavljanje potrebnih fizioloških procesov.

Druga težava, ki nastane s hipotiroidizmom, je ojačanje kisika v organih in tkivih. Prvič, možgani trpijo, zaradi česar pacient nenehno doživi glavobole, omotico in šibkost. Če živilo ne vsebuje dovolj vitaminov, bo delovna zmogljivost praktično na nič. Poleg tega dobro zasnovani meni v kombinaciji z dolgimi dnevnimi sprehodi lahko izboljša funkcionalno stanje organov in se izogne ​​posledicam podaljšanega pomanjkanja kisika.

Osnovna pravila prehrane za ženske

Pravilo 1: več beljakovin

Visoka beljakovinska hrana

Proteini so glavni gradbeni material za vse celice človeškega telesa, zato mora biti v prehrani veliko beljakovinskih izdelkov. Različni proteini (predvsem kolagen in elastin) so potrebni za zagotovitev normalnih metabolnih procesov, ki upočasnijo katero koli obliko hipotiroidizma. Za razpršitev metabolizma je pomembno, da v prehrani vključite meso, ribe, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob (zlasti skuto), vse vrste orehov.

Uporabljati jih je treba s svežo zelenjavo, saj rastlinska vlakna izboljšujejo prebavne procese, čisti črevesje in pospešujejo metabolične reakcije. Poleg tega zelenjava vsebuje veliko mineralov in vitaminov, kar je potrebno za izboljšanje učinkovitosti in boj proti sindromu kronične utrujenosti pri boleznih ščitnice.

Nasvet! Če v dnevnem meniju ni dovolj izdelkov, ki vsebujejo vlakna, lahko kupite vlaknate vlaknine v lekarnah ali specialnih trgovinah za zdravo hrano. Vzemite ga 3-krat na dan, 1 čajna žlička, mešajte z vsako debelo pijačo (jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko). Potek vpisa je 1 mesec.

2. pravilo: zagotoviti zadostno dobavo joda

Proizvodi, bogati z jodom

Zdravljenje ne bo učinkovito, če ženska porabi nekaj živil, bogatih z jodom. Ta mineral je potreben za normalno delovanje ščitnice in za vzdrževanje metabolnih procesov (vključno z energetskim presnovo). S pomanjkanjem joda se razvijejo ščitnične patologije, ki vplivajo na delovanje organa.

Glavni vir joda je morski sadeži (školjke, kozice) in vse sorte rib. Morski sadeži so zelo koristni - jih lahko kupite v trgovinah s hrano v obliki solate, vendar je pomembno, da spremljate dodatke in morebitno prisotnost konzervansov in ojačevalcev okusa. Alge (kelp, fucus) je še en vir joda. Lahko jih pojedo surovo ali kupljeno v farmacevtsko posušenem izdelku.

Živila, bogata z jodom

Pomembno! V severnih regijah in podobnih področjih pomanjkanja joda ima skoraj vsak prebivalec, da so ženske, ki živijo na teh območjih svetuje, da sprejmejo tablete joda (zdravnik strogo predpisanih po prehodu pregled).

Pravilo 3: brez maščob

Povišan holesterol - sovražnik ni samo lepa figura in zdravo jetra, ampak tudi drugi organi, vključno z žilami in žlezo ščitnice. Da bi zmanjšali holesterol v krvi (ali preprečili njegovo povečanje), je pomembno, da iz prehrane izločimo maščobne hrano z visoko vsebnostjo "škodljivega" holesterola. Med njimi so: mast, prekajeni izdelki, sladkarije z maščobnimi kremami, kondenzirano mleko, klobase. Strogo je prepovedano jesti čipsa, ocvrtih pite, hamburgerjev, saj vsebujejo ogromno škodljivih maščob.

Kadar je hipotiroidizem pomemben, da iz prehrane izključi katero koli maščobno hrano

Obstaja tudi druga kategorija izdelkov z obratnim delovanjem. Njihova uporaba pomaga znižati holesterol in izboljšati krvne žile. Takšni izdelki vključujejo:

  • brusnice in sadne pijače iz nje;
  • avokado;
  • suhe marelice, rozine, marelice, suhe slive in drugo posušeno sadje;
  • Žita;
  • ingver;
  • fižol (grah, fižol, leča, fižol v ledvicah).

Izdelki, ki zmanjšujejo holesterol

Pomembno! Nekateri strokovnjaki svetujejo, da iz prehrane izločijo jajčni rumenjak. Nedavne študije o tej temi so pokazale, da jedo jajca skupaj z rumenjakom pozitivno vpliva na zdravje žensk in ne povzroča odlaganja holesterola na stene krvnih žil. Ampak morate upoštevati ustaljene standarde: 3-4 jajc na teden (ali 8-10 prepelica jajc).

Pravilo 4: omeji vnos soli

Pred tem je bilo pogosto mogoče doseči priporočila zdravnikov, da omejijo režim pitja (do 1,5 litra tekočine na dan). Ta ukrep je bil prisiljen, ko se je bolnik pojavil v edemih, ker je z odloženimi metabolnimi procesi odstranjena odvečna tekočina iz tkiv in podkožne maščobe.

Kadar je hipotiroidizem pri ženskah, je pomembno omejiti vnos soli

Zdaj zdravniki niso tako kategorični in menijo, da lahko omejevanje tekočine povzroči nasprotni učinek - telo bo preprosto "shranjevalo" vodo za vsak primer posebej. Pomanjkanje vode negativno vpliva na delo drugih notranjih organov, pa tudi na videz in dobro počutje bolnika.

Zdravniki svetujejo ženskam, da umaknejo prekomerno uživanje soli in začimb, ki povzročajo zadrževanje tekočine v tkivih, namesto da omejujejo režim pitja. Za odpravo edemov priporočamo, da pijete več jagodičastih pijač z jagodami in uporabite zeliščne pripravke, na primer lekarno, ki temelji na listih cowberry "Brusniver".

Pravilo 5: le zapleteni ogljikovi hidrati

Kompleksni ogljikovi hidrati v hrani

Izdelki, ki vsebujejo veliko število preprostih ogljikovih hidratov, ne potrebujejo človeško telo, saj ne delajo nobenega dobrega. Številčnost v prehrani rafiniranih izdelkov in drugih podobnih izdelkov vodi do hitrega pridobivanja telesne mase, slabega apetita in upočasnitve metabolnih reakcij. V meni je dovoljeno vključiti majhno količino zapletenih ogljikovih hidratov, ki bodo telesu zagotavljali energijo, vitamine in vlakna.

Video - hipotiroidizem

Kaj piti?

Pri hipotiroidizmu je priporočljivo ženskam v meniju pijače z visoko vsebnostjo vitaminov. To so kompoti iz suhega sadja ter svežega sadja in jagodičja, jagodičja sadnih pijač, zeliščnih zdravilnih zelišč in sadja (pasja vrtnica, kamilica, timijan). Ob poldnjenju lahko pijete mlečne napitke iz mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Kompoti iz suhega sadja ter svežega sadja in jagodičja pozitivno vplivajo na telo s hipotiroidizmom

Veliko žensk se zanima, ali je mogoče piti kavo s hipotiroidizmom. Kava se šteje za škodljiv izdelek zaradi povečane vsebnosti kofeina, čeprav naravni tipi čajev (zlasti zelenega čaja) vsebujejo 2-3 krat več kofeina kot kavna zrna. Poleg kave vsebuje veliko vitaminov B in magnezija - najpomembnejši mineral za normalizacijo živčnega sistema in psiho-čustvenega stanja. Endokrinologi vam omogočajo, da pijete skodelico kave na dan, če pa so izpolnjeni naslednji pogoji:

  • zjutraj pijete kavo (po možnosti za zajtrk);
  • kava mora biti dobre kakovosti;
  • Voda za pripravo pijače je najprej očistiti s filtrom.

Toda čaj je najbolje izključiti iz menija, saj čajni listi vsebujejo veliko fluorida, kar negativno vpliva na delovanje ščitnice pri pomanjkanju ščitničnih hormonov. Če ženska ne more popolnoma zavrniti pijače čaja, morate pripraviti brezalkoholno pijačo ali jo razredčiti z mlekom. Čaj z mlekom je odlično sredstvo za odpravo edema, zato ga lahko vključimo v prehrano za hipotiroidizem.

Čaj z mlekom je odlično sredstvo za otekanje

Soj pri hipotiroidizmu

Pripadniki vegetarijanskega načina življenja pogosto uporabljajo sojine izdelke kot alternativo mesnim jedem. To ni v nobenem primeru nemogoče, še posebej pri ženskah, ki trpijo zaradi hipotiroidizma. Soj povzroča nastanek ženskih spolnih hormonov - estrogenov. Estrogeni blokirajo sintezo ščitničnih hormonov, zato je treba izdelke iz vsebnosti soje popolnoma izključiti iz menija.

Hipotiroidizem je patologija, ki zahteva kompleksno zdravljenje. Ena glavnih usmeritev terapije je pravilno izbrana prehrana. Ko pripravljate meni, je bolje, da dobite nasvet od zdravnika, ki je prisoten, ker v nekaterih primerih obstajajo posamezne kontraindikacije za uporabo določenih skupin izdelkov.

Ali vam je všeč članek?
Shrani, da ne izgubi!

Morda Boste Želeli Pro Hormonov