Testosteron je androgen, glavni moški spolni hormon.

Zahvaljujoč temu hormonu moški tvorijo ozka kolka, široka ramena, brada raste in mišična masa je boljša od žensk. Poleg tega testosteron povzroči spolno željo in je tudi odgovoren za nastanek spermatozoida.

Pomanjkanje testosterona povzroča težave s erekcijo, polnostjo, povečanjem mlečnih žlez, manjšim libidom, povečano utrujenostjo in razdražljivostjo.

Kako se testosteron proizvaja pri moških?

Razvoj moškega hormona vpliva na številne dejavnike. Torej se raven testosterona dvigne med treningom v telovadnici, pri porabi začinjene hrane in tako naprej. Raziskovalec James Roni z univerze v Chicagu je ugotovil, da se hormonska produkcija še poglablja, ko se moški pogovarja z žensko, ki mu je všeč. Dovolj je dobesedno nekaj besed in v telesu človeka raven testosterona takoj poveča.

Kje je testosteron pri moških?

Testosteron proizvaja celice, ki proizvajajo hormon moških genitalnih žlez (testes), kot tudi nadledvično skorjo in testise. Vendar pa skupina za oblikovanje testosterona prihaja iz hipotalamusa in hipofize - možganskih regij, zato se lahko zmanjšanje ali ustavitev proizvodnje hormona poveže s poškodbami glave.

Izmerimo raven testosterona

Stopnjo testosterona se lahko oceni glede oboda pasu. Torej pri moških z pasom manj kot 94 cm je običajno visoka raven hormona. Tisti, katerih pas 94-102 cm, testosteron je nekoliko manj. Pri predstavnikih močnejšega spola z obsegom pasu več kot 102 cm, običajno nizka raven hormona.

To je posledica dejstva, da maščobe, ki se kopičijo pri moških, proizvajajo hormonski leptin. Blokira sproščanje testosterona, zato je ravnovesje maščobe prekinjeno. Posledica tega je lahko odlaganje holesterola v posodah in razvoj ateroskleroze, ki vpliva na vaskularni sistem in predvsem na posodo spolnega organa, možganov in srca.

Kaj proizvaja testosteron pri moških

Testosteron - spolni hormon, ki se proizvaja v moškem in ženskem telesu. In še v močnejšem seksu je ta hormon proizveden v veliko večji količini, zaradi testosterona moških so neločljivo povezane z značilnosti: obilo dlak na obrazu in telesu, razvoj specifičnih spolnih žlezah, globokim glasom, a grobih potez, poseben način vedenja.

Fotografija 1. Testosteron določa značaj človeka, ga naredi bolj agresiven in tvegan. Vir: Flickr (testosteronska testosterona).

Bodite pozorni! Testosteron je odgovoren za nastanek in delovanje moškega reprodukcijskega sistema, določa libido in spolno aktivnost.

Moški spolni hormon testosteron

Testosteron - hormon, izločen v moškem telesu z modi (modrice) in nadledvične žleze, ki v telesu izvajajo veliko različnih funkcij. Glavna je spodbujanje razvoja reproduktivnega sistema v obdobju puberteta in regulacija spermatogeneze v rodni dobi.

Običajno je prostornina testosterona v telesu moškega telesa od 12,5 do 40,6 nmol / l, s temi indikatorji pa uspešno opravlja glavne naloge:

  • zagotavlja popoln razvoj organov moškega spolnega sistema (penis, moda, prostata);
  • spodbuja manifestacijo sekundarnih spolnih značilnosti (rast las na obrazu in telesu);
  • sodeluje pri sintezi beljakovin v mišičnih tkivih, kar ima za posledico rast mišic;
  • pomaga pri kopičenju maščobe v trebušni votlini, enakomerno porazdeljuje po telesu in zmanjša raven holesterola;
  • vpliva na nastanek glasovnega glasu;
  • nadzoruje krvni obtok, ga izboljšuje in s tem zagotavlja zdravo erekcijo;
  • vpliva na dele možganov, ki oblikujejo spolno privlačnost;
  • ureja psihofiziološko delovanje moških (oblikuje stereotipne značilnosti moškega značaja in vedenje).

Čeprav sinteza testosterona poteka okrog 24 ur, proizvodnja ne ostane vedno na isti ravni - ob 6-8 ure zjutraj je sproščanje hormona v krvi največje, pri 20-22 urah je minimalno.

Kje in kako se proizvaja testosteron

Glavni procesi proizvodnje moškega steroidnega hormona se pojavljajo v modih, kjer proizvaja testosteron (približno 5-12 mg / dan), kot tudi dehidroepiandrosteron (DHA), androstenedion in estrogen.

Za razvoj testosterona, ne le modih, temveč tudi nadledvična skorja, čeprav njihov delež v procesu proizvodnje hormonov.

Sinteza hormoni izvedena ki se nahajajo v modih Leydigove celice in tubularne epitelijske celice, Glavni izvorni vir je holesterol, ki vstopi v telo človeka s hrano.

To se zgodi, kot sledi:

  1. Celice so pridobljene iz holesterola v krvi v obliki acetata (prva povezava v biosintezi te snovi) ali lipoproteina z nizko gostoto (spojine beljakovin z maščobnimi komponentami).
  2. Pride dosledno verigo reakcij pretvorbe holesterola v androstenedion.
  3. Po fuziji dveh molekul androstenediona, oblikovanje končnega hormona - testosterona.

Nadzor nad procesom sinteze hormonov izvaja hipotalamsko-hipofizarni sistem. Tukaj hipotalamusa daje poseben hormon GnRH (gonadotropin sproščujoč hormon), za izvajanje nadzora nad hipofize in stalnem razvoju njihovih gonadotropinov - luteinizirajoči hormon in folikle stimulirajoči hormon (prvi uravnava dozorevanja in funkcijo Leydigovih celic, drugi pomaga proizvajati seminifernega epitelija).

Delo hipotalamsko-hipofiznega sistema je, da hipotalamus iz testicularnih celic prejme signal o prostornini sintetiziranega testosterona. Tu je načelo povratne informacije. Pri normalni proizvodnji hormonov se proizvaja standardna količina gonadotropinov. Če postane testosteron manjši ali več - raven gonadotropinov ustrezno prilagajate - z dviganjem ali zniževanjem.

Kaj vpliva na proizvodnjo moškega hormona

Proizvodnja hormona testosterona vključuje veliko različnih postopkov v telesu in aktivira delo več notranjih organov. Vsak moški bi moral poskrbeti, da bo njegovo telo pomagalo pri tako zapletenem procesu.

Če želite to narediti, morate vedeti, kaj vpliva na proizvodnjo hormona.

Zdrav spim - ki traja ne manj kot 7-8 ur, ki poteka v temi in tišini, prebujenje pa se spremlja z živahnostjo in zdravjem;

Napajanje - poln, sestavljen iz rib, morskih sadežev, oreškov, semen, sadja in zelenjave, polnjenih z:

  • Minerali (zlasti cink, kot tudi kalcij, magnezij in selen);
  • vitamini (C, E, D, skupina B);
  • maščobne kisline omega-3 in omega-6;
  • beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

To je pomembno! Izključi iz prehrane bi morala biti vsa živila, ki so sestavljeni iz hitrih ogljikovih hidratov (torte, čokolade, beli kruh), preveč mastne hrane in gaziranih pijač na podlagi velikega števila sladkorja.

Voda - najmanj 1,5 litra na dan in je prečiščena voda, brez gaziranih pijač, sokov ali čaja s kavo.

Nadzor teže - večja telesna teža, bolj aktivni iz maščobnega tkiva pa povzročajo ženske spolne hormone, ki zavirajo sintezo testosterona.

Fizična dejavnost - povečanje količine moškega spolnega hormona pojavi pri zmerni (za eno uro dvakrat na teden), ki jo izvaja z utežmi, kot tudi redno hojo peš, šprint, ki opravljajo vaje za krepitev mišic medeničnega mišic.

Fotografija 2. Redna gimnastika je pot do dolgega in zdravega življenja. Vir: Flickr (Kyla McGinley).

Opustitev slabih navad, zlasti iz alkohola - etilni alkohol spodbuja degeneracijo testosterona v estrogen.

Raven testosterona mora vsak moški nadzorovati. Tako zmanjšanje kot tudi prekomerno zvišanje ravni androgena ne vpliva le na libido in erektilno funkcijo, temveč tudi na splošno stanje telesa in psihološko stanje človeka.

Testosteron je eden pomembnih moških hormonov

Pri moških je raven testosterona precej višja kot pri ženskah, zato velja za pravi moški hormon, ki vpliva na manifestacijo razlik med spoloma.

Hormonski-androgeni aktivno sodeluje pri številnih fizioloških procesih, ki se pojavljajo v moškem telesu. Zato mora vsak moški vedeti, kaj je testosteron in kakšen vpliv ima na njegovo življenje.

Kakšne funkcije ima testosteron v moškem telesu

Kjer se proizvaja testosteron - odgovor je v izvoru imena hormona. "Testicula" v latinščini pomeni "testis". Testosteron pri moških se proizvaja v modih in delno v kortikalni plasti nadledvične žleze. Teste v enem dnevu proizvajajo približno 5-12 mg hormona. Testosteronska formula je kompleksna kemična spojina ogljikovih hidratov, vodika in kisika.

Vpliv hormona na telo močnejšega spola ne moremo preceniti, saj sodeluje pri delu skoraj vseh organov in sistemov.

Funkcije hormona

Testosteron moškega hormona deluje v več smereh in opravlja pomembne funkcije, kot so:

  • neposredno vpliva na nastanek organov reprodukcijskega sistema moških (testisa, penisa, prostate), pa tudi njihovega polnega delovanja;
  • povečuje prekrvavitev krvi, kot neposredno vpliva na erektilne funkcije;
  • pod svojim delovanjem, med spolnim razvojem, obstajajo sekundarne spolne značilnosti (lasje obraza, telesa, sramne, osilne);
  • sodeluje pri metabolnih procesih;
  • spodbuja nastanek proteinov v tkivih, zaradi česar se oblikuje mišični steznik in izboljša fizično stanje človeka;
  • nadzira povečanje telesne mase, ki tvorijo anatomsko strukturo moške figure;
  • spodbuja enakomerno porazdelitev maščob v celotnem telesu, ne da bi se lahko kopiči v trebuhu;
  • vpliva na barvo glasu;
  • aktivira delo znojnih žlez;
  • nadzoruje raven insulina v krvi;
  • vpliva na spolno željo in spolno aktivnost moškega.

Izvajanje laboratorijskih raziskav

Osnova za test testosterona pri moških je prisotnost naslednjih simptomov:

  • nezmožnost zanositve;
  • impotenca;
  • zmanjšanje spolne želje ali popolna odsotnost;
  • prekomerna telesna teža;
  • akne na koži;
  • zmanjšana gostota kosti;
  • nastanek tumorja v testisih;
  • kronični prostatitis;
  • prisotnost kromosomskih bolezni;
  • motnje v hipofizi;
  • primarni ali sekundarni hipogonadizem.

Pri izvajanju laboratorijskih testov je treba upoštevati, da lahko na rezultate analiz vplivajo naslednji dejavniki:

  • čas dneva (jutranji kazalci so lahko nekoliko višji od večernih):
  • čas v letu (jeseni je lahko hormonski vzpon);
  • Vegetarijanstvo;
  • stradanje;
  • visoka temperatura;
  • uporaba barbituratov in hormonskih zdravil;
  • sprejem srčnih in diuretičnih zdravil;
  • poraba alkohola.

Krv za testiranje testosterona se vzame iz vene, na prazen želodec. Za pridobitev najbolj zanesljivih rezultatov mora človek upoštevati takšna priporočila eno uro pred raziskavo:

  • ne kadite;
  • ne biti živčen;
  • Ne uporabljajte zdravil in izdelkov, ki vplivajo na raven hormona;
  • omejiti vsako telesno dejavnost.

Norma testosterona v telesu človeka

Za popolno delovanje vseh organov in sistemov moškega telesa mora testosteron znašati 11-33 nmol / l. Zmanjševanje nivoja hormona zahteva veliko pozornost in je signal za izvajanje dejavnosti za povečanje.

Običajno je testosteron pri moških prisoten v absolutni starosti, začenši z intrauterinim razvojem. Najvišjo koncentracijo hormona opazimo pri moških, starih 18 let. Od starosti 25 let se ravni testosterona postopoma zmanjšujejo. Po 35-40 letih se vsako leto pojavi hormonski padec 1-2%. Pri 60 letih se lahko količina testosterona zmanjša za polovico.

Kateri testosteron je normalen? Nemogoče je nedvoumno odgovoriti na to vprašanje, saj na hormonsko raven vpliva ne samo starost človeka, ampak tudi posamezne značilnosti organizma.

Nizka raven testosterona. Znaki in simptomi

Diagnozo nizkih ravni testosterona brez posebnih laboratorijskih testov. Telo samega moškega bo povedalo značilne znake zmanjšanja spolnega hormona. Patološko zmanjšanje ravni testosterona (pod 11 nmol / L) se imenuje hipogonadizem.

Glavni dejavniki, ki vplivajo na zmanjšanje količine testosterona, so:

  • starost moškega;
  • pogubne navade (kajenje, zloraba alkohola);
  • prekomerna telesna teža;
  • sedimentni način življenja;
  • podhranjenost;
  • Vegetarijanstvo;
  • prisotnost kroničnih bolezni;
  • neugodna ekologija;
  • stresne situacije;
  • nepravilni spol;
  • travmatizem genitalij;
  • jemanja zdravil in hormonskih zdravil, ki zmanjšujejo občutljivost na proizvedeno testosteron.

Zmanjšanje ravni testosterona se kaže v tej simptomatologiji:

  • nespečnost;
  • bolečine v sklepih;
  • zmanjšan libido;
  • spolna disfunkcija;
  • prezgodnja ejakulacija;
  • neplodnost;
  • debelost;
  • zmanjšanje mišične mase;
  • pojav trebuha;
  • povečane mlečne žleze;
  • plešljivost;
  • razdražljivost;
  • zmanjšana vitalnost;

Prisotnost teh znakov je zaskrbljujoč znak za moške, ki želijo dolgo časa ohraniti svojo mladost in moško moč.

Kako naravnega pomanjkanja testosterona?

Obstaja veliko število zdravil, ki povečujejo ravni testosterona pri moških. Vendar jih lahko imenuje le zdravnik, potem ko opravijo teste in izvedejo celovito raziskavo. Za začetek lahko poskusite povečati količino moškega hormona naravno.

Dovolj je, da upoštevamo tako preprosta in zdrava pravila:

  • Uporaba zdravilnih rastlin. Razvoj testosterona olajša vnos med mesecem infuzij zelišč, kot so ginseng, zlati brki, eleutherococcus. Medonice lahko pripravite samostojno ali kupite pripravljene tinkture v lekarni.
  • Popoln spanec (najmanj 8 ur). Razvoj testosterona se pojavi v fazi globokega spanca, zaradi nespečnosti in kroničnega pomanjkanja spanja povzroči zmanjšanje hormonskega ozadja. Zdrav in miren spanec bo pripomogel k večji ravni moškega hormona.
  • Fizična dejavnost. Pogost vzrok za zmanjšanje količine testosterona v krvi je sedentaren življenjski slog. V tem primeru se bodo s problematiko obvladale redne športne aktivnosti (tek, plavanje, kolesarjenje). Odlična stimulacija produkcije testosteronskih obremenitev (razredi z dumbbells, mrene). Glavna stvar je, da opazujemo merilo in ne izvajamo simulatorjev več kot trikrat tedensko.
  • Zdrav življenjski slog. Zavrni slabe navade. Kajenje in zloraba alkohola zmanjšata ravni testosterona v moškem telesu. Hkrati se znebiti njihovih škodljivih učinkov pripomoglo k povečanju androgenega hormona.
  • Dobro razpoloženje. Kakršna koli pozitivna čustva povzročajo sproščanje testosterona v kri. Uživajte v življenju, pogosteje se veselite in nasmejte.
  • Moč. Če je padec testosterona povezan z neustrezno prehrano, bo sprememba običajne prehrane pripomogla k temu, da bi se spopadli s težavo. Razmislite o prehranjevalnih navadah. Ne umirajmo in ne prejedi. Ohranite ravnovesje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih v telesu. Upoštevajte režim pitja.
  • Zmanjšanje količine sladkorja v prehrani. Zloraba sladke kože vodi k množici prekomerne teže, posledično pa tudi zmanjšanju ravni testosterona. Treba je omejiti vnos telesa, sladkorja in preprostih ogljikovih hidratov (testenine in pekovski izdelki).
  • Življenje brez stresa. V stresnih situacijah se intenzivno proizvaja hortonski kortizol, ki je antagonist testosterona. Poskusi kontrolirati svoja čustva.
  • Aktivno spolno življenje. Prijeten in učinkovit način za povečanje ravni testosterona. Redni seks je pomemben sestavni del zdravja moškega spola, saj spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov in ima koristen učinek na telo kot celoto.
  • Sonce in svež zrak. Rast testosterona spodbuja dolgotrajno izpostavljenost soncu. Naravni tan povzroča proizvodnjo vitamina D, ki povečuje raven moškega hormona.
  • Boj proti prekomerni telesni teži. Pri moških z debelostjo je stopnja androgenega hormona v telesu znatno zmanjšana. Mastne depozicije povzročajo večjo tvorbo ženskega hormona, ki zavira nastajanje testosterona. Ko izločijo prekomerno težo, lahko človek reši problem hormonske pomanjkljivosti.

Terapija z zdravili

Vzemite katerokoli zdravilo, ki zviša raven testosterona, ne da bi predpisovalo zdravnika, je strogo prepovedano. V primeru težav se mora moški obrniti na specializiranega specialista (endokrinologa ali androloga). Po opravljenih laboratorijskih testih bo predpisano ustrezno zdravljenje. Takšne terapije s testosteronskimi pripravki se uporabljajo:

  • Substitucija, v kateri se daje zunanji testosteron. Priprave te skupine vsebujejo končni spolni hormon.
  • Stimulantna terapija. Uporablja se za spodbujanje proizvodnje lastnega hormona. Uporabljene droge, kot so horionski gonadotropin, ribje olje, tinktura ginsenga, eleutherococcus in leuzea.

Zdravila so razvrščena po načinu vnosa v telo in so v obliki injekcij, kapsul, tablet, gelov, mazil in obližev.

Kadar stopnja moškega hormona pade pod 10 nmol / l, se lahko taka zdravila uporabijo:

  • Testosteron (propionat). Uporablja se za primarni in sekundarni hipogonadizem, erektilno disfunkcijo, neplodnost in moško menopavzo.
  • Testosteron (Undecanoate). Predpisano je za hormonsko nadomestno zdravljenje pri moških, ki trpijo zaradi endokrinih impotence, osteoporoze, ki se razvije kot posledica pomanjkanja androgenov.
  • Mesterolon. Ima zmerno androgeno delovanje in bistveno izboljša erektilno funkcijo.
  • Testosteron (mešanica estrov). Določen za zamudo pri spolnem razvoju, eunuhoidizmu, impotenci. To je najučinkovitejša priprava za injiciranje.

Dolgotrajna in nenadzorovana uporaba takšnih zdravil lahko privede do razvoja številnih zapletov:

  • zatiranje proizvodnje naravnega testosterona;
  • povečanje mlečne žleze;
  • pojav patologij kardiovaskularnega sistema;
  • razvoj raka prostate.

Povečana raven testosterona pri moških

Poleg pomanjkanja testosterona imajo lahko moški prekomerno raven spolnega hormona, kar povzroča precej neprijetne posledice. Razlogi za povečanje so lahko patološke spremembe v prostate in nadledvične žleze, zloraba hormonskih zdravil in velik fizični napor. Karakteristični znaki povišane ravni testosterona so:

  • povečan libido;
  • prekomerne telesne dlake;
  • povečana razburljivost;
  • agresija;
  • označeni muskulaturi.

Prekomerne količine testosterona lahko povzročijo razvoj neplodnosti in tumorskih formacij testisov.

Hormonski testosteron, struktura, funkcije in njegova vloga v telesu

Testosteron je bil prvi hormon človeškega telesa, ki so ga odkrili znanstveniki, vendar pa je bila vloga neznane substance v življenju moškega že od antičnih časov. Testosteron velja za simbol moškosti, toda pri ženskah je pomanjkanje tega hormona prepoznano kot resna bolezen.

Testosteron v telesu je primarno odgovoren za spolno delovanje in fizično moč, vendar so znanstveniki že dolgo dokazani - podpira tudi visoko inteligenco in bore s senilno demenco. Na mnogoterosti lastnosti te snovi - v našem članku.

Kaj je testosteron?

Presenetljivo je, da je testosteron, glavni moški spolni hormon, katerega funkcije so preučevali z vseh strani, pravzaprav... ni ravno hormon. Natančneje, ta prohormon je snov, ki se tvori med sintezo hormonskih snovi, vendar v hormonu se spremeni v tkivih ali v posebnih celicah.

Sama testosteron ima nizko biološko aktivnost in zato, da bi snov popolnoma pokazala vse svoje funkcije, je potrebna zapletena kemična reakcija, ki pretvori hormon v dihidrotestosteron. In že to vpliva na spolno zorenje, spolno vedenje, duševno delo in druge vidike človeškega življenja.

Testosteron je moški spolni hormon iz steroidne skupine androgenov. Ustvarja se hkrati v moškem in ženskem telesu, njegov pomen za moške in ženske pa je bistveno drugačen. Tako kot vsi androgeni hormon združuje anabolične lastnosti (rast in obnova celic, tkiv in mišic) in androgeni - spolni razvoj in sposobnost razmnoževanja.

Zgodovina odkritja

Moški testosteron in njegove funkcije so zaskrbeli človeštvo na zori civilizacije. Tudi brez ugibanja o obstoju hormonov so modri in zdravniki antike - Pliny, Hippocrates, veliki kitajski zeliščar Pen Dzao - raziskali vpliv kastracije na nadaljnje življenje moškega. Ugotovil je, da izguba testisa prikrajša moškega ne le spolnega življenja, temveč tudi moških zunanjih znakov, telesne moči, močne inteligence in preprosto skrajšuje življenje.

Konec XIX. Stoletja je Francoz Edouard Brown-Sekar naredil resnično revolucijo v medicini in ponudil nov način zdravljenja - da bi injiciral moške iz testisov psov in gvinejskih prašičev. 72-letni zdravnik preveril čudež tehnologije na sebi, in zagotovil, da je učinek očiten - močan libido, možgani delujejo čim bolj aktivno, moč in aktivnost na vrhu.

Mimogrede, v Rusiji je bil privržen Francoz dr. S.A. Voronov, ki je postal prototip profesorja Preobraženskega v "Dogu Srca".

Metoda Brown-Sekar je imela veliko pomanjkljivosti, zato so profesorjeve zasluge ostali podcenjeni. Konec XX. Stoletja se je moški hormon začel podrobneje proučevati. Leta 1937 je nizozemski farmakolog Ernst Lacker dobil snov iz govejega semena in mu dal ime, ki ga uporabljamo do danes - testosteron. Kmalu je eden od znanstvenikov iz Hitlerjeve Nemčije, Adolf Butenandt, izvlekel in sintetiziral testosteron. Vzporedno je sintezo hormona vodil jugoslovanski znanstvenik Ruzicka, za kar sta bila kemiki nominirana za Nobelovo nagrado leta 1939.

Od takrat svet redno poskrbi za preučevanje učinka testosterona na tako imenovano moško menopavzo, danes pa je glavna usmeritev v znanosti o testosteronu sprejem hormonskih zdravil nove generacije z minimalnimi stranskimi učinki.

Struktura

Testosteron v svoji strukturi pripada skupini steroidov - to so hormoni, ki so sintetizirani iz holesterola. Zato so v moško prehrano mesne jedi, bogate s koristnim holesterolom, tako pomembne - v krvi moških vegetarijancev se raven holesterola dosledno znižuje za 10%. Joga-vegetarijanci pogosto trpijo zaradi očitne testosteronske insuficience.

Takoj ko se testosteron sprosti v krv, se 97-99% takoj prilega k albuminu ali beta-globulinu. Preostanek je prosti hormon. Kot odstotek so te testosteronske oblike takšne:

  • v povezavi z globulinom - 57% (neaktivno);
  • v povezavi z albuminom - 40% (biološko aktivna);
  • brezplačno - 1-3%.

Prosti testosteron se preoblikuje in razgrajuje dokaj hitro, preostale oblike se pošljejo v tkiva in se kombinirajo s posebnimi encimi. Tako se rodi biološko aktivna oblika (dihidro), zaradi česar je testosteron pravi spolni hormon.

Kje in kako je

Naravni testosteron se sintetizira predvsem v spolnih žlezah. Večina - v testi pri moških, majhen odstotek - v jajčnikih žensk, malo več hormona - v nadledvične žleze predstavnikov obeh spolov.

Izločanje hormona pri moških zagotavlja Leydigova hormonska celica. Nadzirajte proces hipofize in hipotalamusa. Takoj, ko pride do situacije, ki zahteva sodelovanje testosterona, v možgane pride določen signal, hipotalamus ga prenese na hipofizo. Sintetizira tropske hormone LH in FSH, in že že prihajajo do testisov, jajčnikov ali nadledvičnih žlez, kar zagotavlja proizvodnjo testosterona.

Končni hormon deluje na posebnih ciljnih organih, v katerem se tudi nabira in shranjuje:

  • celice seminifernih tubul in semenskih veziklov;
  • dodatek mod prebavil;
  • prostata;
  • maternica;
  • primarni folikli v ženskih jajčnikih;
  • hipotalamus.

Kaj vpliva na sintezo testosterona

Testosteron in starost človeka sta v neposrednem razmerju - znanstveniki verjamejo, da je normalna raven testosterona, ki pomaga podaljšati mladost, telesno in spolno aktivnost.

Testosteron pri moških se začne med embrionalnim razvojem in doseže najvišji vrh pri 15-18 letih - 3,61-37,67 nmol / l. Potem se vsako leto odstotek glavnega androgena zniža za 1-1,5.

Pri ženskah je testosteronska norma 0,24-3,8 nmol / l. V lutealni (3.) fazi menstrualnega ciklusa in med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju, opazimo zaznaven hormonski preskok.

Koliko se je testosteron nabral v telesu, je odvisen od časa dneva. Najvišji nivo je določen zgodaj zjutraj, zvečer se postopoma zmanjšuje. Čez dan lahko človek povzroči konj testosterona:

  • telesna dejavnost (delo ali telovadnica);
  • svetla pozitivna čustva;
  • Bivanje na svežem zraku;
  • hrana bogata s koristnim holesterolom;
  • pogovor z lepo žensko;
  • seks.

Funkcije testosterona

Vpliv testosterona na telo je posledica kombinacije dve različno usmerjeni akciji - anabolični in androgeni. Skupaj dajejo isto skupino značilnosti, ki vam omogoča, da poklicite človeka - moškega.

Za kaj je potreben testosteron v človekovem telesu, bo ta seznam povedal:

  • odgovoren za rast modih in penisa pri dečkih;
  • zagotavlja posebno rast grla in spremembo glasu;
  • nadzoruje lasišče v moškem tipu (lasje na prsih in dročeh, bradi in brki, v odrasli dobi - izguba las na kroni in plešasti obliži);
  • pomaga telesu pri proizvodnji sperme skozi vse življenje;
  • opredeljuje spolno vedenje;
  • povzroča rast in razvoj mišičnega okostja;
  • zagotavlja gostoto in moč kosti;
  • pomaga vzdrževati dobro razpoloženje;
  • ohranja ostrino uma in se bori s starostjo povezanih motenj možganske aktivnosti.

V adolescenci klasični znaki testosterona niso le rast spolnih organov in sekundarne spolne značilnosti, ampak tudi lojna koža, akne.

Testosteron pri ženskah ima lastnost postati estrogen in je odgovoren tudi za reproduktivno funkcijo in polni spolni razvoj. Funkcije najpomembnejšega androgena v ženskem telesu so naslednje:

  • pomaga rast in razvoj mlečnih žlez;
  • aktivira razvoj foliklov z notranjimi jajci;
  • normalizira delo lojnic in kožo naredi gladko in gladko;
  • je odgovoren za spolno privlačnost;
  • ohranja dobro razpoloženje;
  • krepi gostoto kosti;
  • zagotavlja rast in razvoj ženskih mišic.

Kljub svoji hudi moškosti je glavni androgeni hormon zelo občutljiv. Pri nizkem testosteronu so vzroki lahko zelo različni - to je hormonska odpoved, kronični stres, podhranjenost, stalno pomanjkanje spanja itd. Znaki takšnih težav - nizka spolna želja, izguba las, debelost pri ženskah, rast dojke. Mišica preneha rasti, razpoloženje se poslabša, obstaja nevarnost osteoporoze.

Povišan moški hormon se lahko pojavi zaradi motenj endokrinega sistema ali hobi steroidnih dodatkov. Če je testosteron previsok, so simptomi: impotenca, hipertenzija in težave s srcem, agresivnost, širjenje prostate, težave s spanjem in še veliko več. Pri ženskah ta patologija povzroča policistične jajčnike, prekomerno telesno težo, rast telesa in depresijo. Te motnje zahtevajo takojšnje hormonsko zdravljenje.

Brezplačno zdravstveno vprašanje

Informacije na tej strani so navedene za vašo referenco. Vsak primer bolezni je edinstven in zahteva osebno posvetovanje z izkušenim zdravnikom. V tej obliki lahko vprašate naše zdravnike - to je brezplačno, se vpišite v kliniko v Rusiji ali v tujini.

GormonHelp.ru

Vse o hormonih!

Kje in kako se testosteron proizvaja pri moških

Kakšna so vaša združenja z besedo testosteron? Gotovo je nekaj, kar je povezano z besedami, kot so pogumne, močne, zdrave, seksi. In niste se zmotili. Ta hormon je resnično glavna stvar moške polovice človeštva, ker je odgovoren za delovanje in pravilno delovanje mnogih sistemov v telesu človeka. Zato je količina tega hormona in njen učinek le ogromna. Govorimo o tem, kje se proizvaja testosteron, zakaj ga lahko zavrne in kako jo obnoviti.

Kraj proizvodnje

Glavno mesto, v katerem se testosteron proizvaja pri moških, je moda. Vendar pa se v tem telesu pojavijo tudi estrogeni (ženski spolni hormoni) v majhni količini in androstenedion. Ne bomo se lotili kompleksnih kemičnih procesov, ki se pojavljajo v reproduktivnem sistemu moških. Recimo samo, da je stopnja glavnega spolnega hormona močne polovice človeštva drugačna in odvisna je od številnih dejavnikov. Znanstveniki so posvečali dovolj časa temu vprašanju in prišli do zanimivih zaključkov. Poleg športa, dober spanec, pravilna prehrana, ravni testosterona pri moških so neposredno povezani z žensko komunikacijo. In če več časa preživite z všeč ali ljubljeno ženo, višja bo vaša raven tega hormona. V prehrani moških za normalno vzdrževanje ravni spolnih hormonov prevladujejo živila, ki vsebujejo cink, magnezij, kalcij, fosfor.

Vloga v telesu

Kaj specifično vpliva na testosteron v telesu človeka? Za kaj je odgovoren?

Testosteron se imenuje le "hormon kraljev". In to ni zaman. Navsezadnje je ta snov resnično zmožna nadzorovati vse funkcije in sisteme v človeškem telesu. Opisujemo glavni učinek testosterona:

  • Povečana spolna želja. Glavni moški hormon je odgovoren za izražanje sekundarnih spolnih značilnosti. Zahvaljujoč tej snovi se lasje rastejo na prsih, stegnih, zadnjici, obrazu. To vpliva na nastanek mišičnega in maščobnega tkiva, oblikovanje moške figure, rast spolnih organov in še veliko več;
  • Vplivi na nastanek mišic;
  • Vpliva na presnovne procese, ki se pojavljajo v telesu moških;
  • Spodbuja proizvodnjo insulina;
  • Ima neposreden učinek na duševno in čustveno stanje.

Kot vidite, je učinek hormona na telo človeka zelo dober. To je razlog, zakaj je človek z normalnimi ali povišane ravni testosterona jasen um, pozornost, zmerno mišično maso, dober humor, zdravo srce, močne kosti, močne erekcije, zaupanja in veliko energije, da se doseže cilje v življenju. Pomanjkanje tega pomembnega snovi vodi v povečano tveganje za Alzheimerjevo bolezen, konstantno utrujenost, depresija, večjo količino maščobnega tkiva, nizek libido. Kot veste, je razlika med tema dvema moškima (z nizko in visoko vsebnostjo testosterona), je osupljiva.

Hormon je neposredno povezan z energijo človeka, njegovo močjo, vzdržljivostjo.

Zelo zanimivo je dejstvo, da se testosteron proizvaja nenehno in redno le, kadar je to potrebno. Navsezadnje je odgovoren za agresijo, si prizadeva za primat, ambicioznost, ki jo je treba izvajati. Dolgo časa so te težnje in želje, ki jih je človek lahko realiziral na bojišču. Kaj ni mogoče reči o sodobnem maču. Zato se zabeleži svetovni upad testosterona pri moških našega časa. Nadomestitev je lahko redna telesna dejavnost.

Razlogi za upad

Poleg naravnih pogojev, pod katerimi se človek lahko uresniči kot bojevnik, borec, obstajajo številni dejavniki, ki negativno vplivajo na razvoj "kraljevega hormona". To so:

  • Neuravnotežena, neustrezna prehrana;
  • Presežna teža, preveč;
  • Stres;
  • Diete, vegetarijanstvo;
  • Hladna klima;
  • Pogoste nalezljive bolezni.

Seveda je človek, ki vodi zdrav način življenja, ki se redno ukvarja s športom, raven testosterona, precej višji od tistega predstavnika močne polovice človeštva, ki neustrezno jedo, kadi, ignorira fizične vaje. Razmislite o tem.

Določitev ravni hormona ni težko sama. Če želite to narediti, vključite film erotične narave ali pornografije in si oglejte, koliko časa imate erekcijo. 3-5 minut - popolnoma ste zdrav in vam ni treba skrbeti. 10-15 minut - vaša starost je stara do 40 let ali morate začeti zaskrbljujoče in opravljati teste. 20 minut - starost po 50 letih ali očitno pomanjkanje hormona.

Toda kako določiti svojo raven poleg tega testa?

Simptomi

Obstaja prepoznavna simptomatologija, ki kaže na zmanjšano raven testosterona. Tukaj je:

  • Upad vitalnosti, apatija;
  • Moten spanec;
  • Agresivnost, čustvenost blata jeze;
  • Zmanjšanje spolne aktivnosti;
  • Poslabšanje erekcije;
  • Pogoste spremembe krvnega tlaka.

Pri prvih znakih je treba iti v šport, je dobro, da dobite dovolj spanca (ne manj kot 8 ur na dan), jejte prav in plačate več časa ženskemu spolu. Bodite zdravi!

Kako se proizvaja testosteron?

Pomembnost androgenov (moški spolni hormoni) v življenju močnejšega spola je pomembno vedeti, kako in kje se testosteron proizvaja pri moških. Preden boste razumeli vprašanje, kje v moškem telesu in kako se proizvaja androgen testosteron, morate preučiti njegove lastnosti.

Ugotovljeno je bilo, da hormon vpliva na krepitev okostja, proizvodnjo sperme, moško moč, pospešek presnove, izgorevanje maščob. Hormonska spojina je odgovorna za izražanje lastnosti moških znakov, krepitev stene krvnih žil, krepitev imunske zaščite moškega telesa in množenje mišične mase. Ta povezava vpliva na razvoj širokih ramen, nastanek ozkih stegen, razvoj mišic, rast las na obrazu, telo.

Proizvodnja Androgena

Kljub dejstvu, da ta hormonska snov spada v moške hormone, se proizvaja v čudoviti polovici človeštva. V tem primeru ga sintetizira nadledvična skorja in jajčniki. Če bo testosteron pri ženskah presežen, bo prišlo do spremembe videza, moškega videza in okvare ženskega reprodukcijskega sistema z nepravilno menstruacijo.

Na proces sinteze testosterona vplivajo številni dejavniki. Na primer, njegov razvoj se pojavi pri jedenju hrane s pikantnimi začimbami, medtem ko je v telovadnici. Nekateri znanstveniki trdijo, da raven tega hormona pri človeku raste, ko se pogovarja z najljubšim predstavnikom nasprotnega spola.

Zdaj pa pogovorimo o tem, kje in kako se testosteron proizvaja pri moških? Vsi proizvedeni hormoni v teh endokrinih žlez, mod kot (celice, ki proizvajajo hormonski gonad), moda (ki ga ustvarjajo okoli 5-12 mg na dan), nadledvične žleze. Njihov razvoj je programiran in ureja hipofize in hipotalamusa, ki pa prejme ukaze iz možganov.

Kako ugotoviti, koliko testosterona je v telesu? Ugotovite natančno vrednost bo pomagal laboratorijski diagnostiki, ki vključuje predajo krvi za analizo. Norma pri ženskah je 0,24-3,8 nmol / l. Pri moških je številka znatno višja: od 11 do 33 nmol / l.

Dejavniki proizvodnje

Med dejavniki, ki vplivajo na sintezo hormonov, je glavna starost. V adolescenci se hormon proizvaja v največji količini. V bolj napredni dobi se njegova sinteza postopoma zmanjšuje, letno za 1%. Zmanjšanje proizvodnje je opaziti od 25-30 let.

Življenjski slog vpliva tudi na količino proizvedenega testosterona. Zloraba alkoholnih pijač, nizkoaktivnega življenjskega sloga, kajenja in debelosti škodljivo vpliva na proizvodnjo hormonskih spojin. Vendar pa bi pospešili razvoj testosterona omogočili racionalno prehrano, spoštovanje pravil zdravega načina življenja.

Negativna psiho-čustvena situacija in pogoste stresne situacije slabo vplivajo na sintezo hormonskih snovi. Vse, ker bo stresni hormon, kortizol, blokiral sintezo testosterona.

Kvantitativna vsebnost testosterona v telesu je odvisna od časa dneva. Takoj po prebujanju se odstotek testosterona maksimira, do večera se zmanjša njegovo zmanjšanje, minimalna vrednost tega indeksa pa se doseže pred spanjem.

Ustrezna fizična aktivnost in redna vadba povzročata povečanje proizvodnje testosterona, vendar prekomerno in prekomerno - zmanjša izločanje tega hormona.

Moški z nizko ravnijo hormona

Kako veste, kateri moški ne proizvajajo testosterona? Da bi razumeli pravočasno, da imate pomanjkanje tega hormona, morate skrbno spremljati svoje zdravje in takoj opozoriti na kakršne koli spremembe. Med znaki, ki kažejo na nizko raven delo izven Testosteron, strokovnjaki razlikujejo:

  • Zmanjšanje površine lasišča (pazduhe, dimeljske površine, noge, obraz, prsni koš);
  • Močno zmanjšanje telesne imunske obrambe;
  • Oblikovanje maščobnih oblog;
  • Zmanjšanje gostote testisa;
  • Osteoporoza;
  • Nizek libido;
  • Občutljivost, ženskost, mehkoba;
  • Hipoton mišičnega skeleta in kože;
  • Depresija, razdražljivost, nespečnost, solzost;
  • Upad sil.

Če opazite zgornje znake, mora biti več dni Obravnavati strokovnjaka in predati analizo krvi. Za 8 ur, preden naj bi se postopek odrekel cigaretam, je treba 24 ur telesne dejavnosti dvigniti.

Poleg teh simptomov zdravniki priporočajo pozornost na obod moškega pasu. Če je vaš pas manjši od 94 cm, potem imate visoko koncentracijo hormona. Primanjkljaj te snovi je označen z obsegom pasu nad 102 cm. V intervalu med temi indikatorji so moški z normalno stopnjo proizvodnje testosterona.

Povečajte proizvodnjo testosterona pri moških

Če ste opravili teste za določitev količine tega hormona in endokrinolog ni opazil nobenih hudih kršitev, se lahko testosteron poveča z naravnimi metodami brez uporabe farmacevtskih izdelkov.

Obnovitev zmanjšanega testosterona v telesu je lahko prek pravilne prehrane, zdravega življenjskega sloga in vadbe. Vsaka točka natančneje razmislimo.

Pravilna prehrana

Če želite obnoviti sintezo hormona, morate vzpostaviti jasno prehrano. Za to morate vzeti hrano v majhnih količinah 4-6 krat dan, tako da je telo prejelo večino kalorij zjutraj.

Po drugi strani pa mora opustiti gazirano pijačo, odvečnih sladkorjev in soli, umetnih suhomesnatih izdelkov, soje, rastlinska olja (razen oljčnega olja), kofein, uvoz mesa in izdelkov, ki vsebujejo konzervansov, barvil, aditivov za živila škodljive.

Kateri dodatki ali izdelki bodo pomagali obnoviti proizvodnjo testosterona? To so:

  • Proizvodi z visoko vsebnostjo kalcija, cinka in selena (skuta, sir, česen, mleko);
  • Naravno suho rdeče vino;
  • Začinjene začimbe (česen, curry, rdeča paprika, kardamom);
  • Meso domače proizvodnje;
  • Koristne maščobe (tropsko sadje, rumenjak piščančjih jajc, oljčno olje, oreščki);
  • Ribe, morski sadeži;
  • Vitamini skupin A, B, D, C in E;
  • Ogljikovi hidrati;
  • L-argininska kislina;
  • Biološko aktivni aditivi (ginseng, aminokislinski kompleks za moške, omega-3 maščobne kisline, yohimbe itd.);
  • Zelje, ker vsebuje dinindolilmetan.

Zdrav življenjski slog

Zakaj se moško zdravje poslabša? Veliko je odvisno od napačnega in nezdravega načina življenja. Če daš gor slabe navade (alkohol, kajenje), da se prepreči pregrevanje mod, polno spanja in boj z odvečno težo, ohranjajo redno spolno življenje, opazovati režim dan, se izogibajte stresnim situacijam, sčasoma boste lahko za normalizacijo proizvodnje testosterona.

Če želite povečati število testosterona, proizvedenega v telesu, na normalno raven, morate vzeti nabor vaj za razrede. Primerne možnosti so na voljo neodvisno na internetu ali se posvetujte z inštruktorjem.

Najprej morajo biti obremenitve energije nežne, nato pa se priporoča, da se postopoma povečajo. Da ne bi prišlo do nasprotnega učinka, je treba zamenjati obremenitve in počitek. Poleg tega je pomembno, da ne prekomerno.

Kjer se proizvaja testosteron, kateri dejavniki vplivajo na njegove produkte

Testosteron je steroidni hormon, ki ima pomembno vlogo pri delu reproduktivnega sistema. Njena proizvodnja v človeškem telesu se pojavlja v spolnih žlezah, nadledvičnih žlezah in perifernih tkivih.

Sinteza hormona je pod nadzorom hipofize, hipotalamusa in osrednjih delov živčnega sistema. Na njeno raven vplivajo tudi določeni fiziološki in patološki pogoji, življenjski slog, vzorci prehranjevanja in jemanje določenih zdravil.

Shema proizvodnje testosterona iz holesterola

Testosteron se nanaša na moške spolne hormone - androgene. Njegov glavni del (do 95%) se sintetizira v spolnih žlezah - modih. V manjšem obsegu se proizvaja v nadledvični skorji in na periferiji - v možganih, maščobnem tkivu.

Ženski organizem proizvaja tudi nekaj količine tega hormona. V tem primeru se približno 70% testosterona proizvaja v perifernih tkivih, preostanek pa v jajčnikih in nadledvičnih žlezah.

Sinteza hormona prihaja iz holesterola. Večja količina na novo oblikovanega testosterona vstopa neposredno v krvni obtok. Tam se veže na transportne proteine ​​- globulin, vezavne spolne steroide (GSPC) in albumin. Le majhen del je v prostem stanju in je biološko aktiven. Obstaja poseben dnevni ritem izločanja hormonov z najvišjo stopnjo 6-8 ur zjutraj in najmanj 18-20 ur zvečer.

Iz testosterona pod delovanjem encima aromataze v maščobnem tkivu se sintetizira estradiol. V jetri so nastali njegovi metaboliti - androsteron in etioholanolon, ki se izločajo v urinu. Pod delovanjem 5-alfa-reduktaze v koži, jetrih in testisih iz hormona dobimo aktivnejši androgen-dihidrotestosteron (DHT).

Biološka vloga testosterona je določena z neposrednim učinkom na ciljne organe, pa tudi z učinki njegovih metabolitov - estradiola in dihidrotestosterona.

Hormon izvaja naslednje funkcije:

  • odgovoren za gojenje brade;
  • povečuje libido;
  • spodbuja razvoj mišic;
  • spodbuja nastanek rdečih krvnih celic;
  • povečuje občutljivost tkiv za insulin in glukozo;
  • ima vazodilatacijski učinek;
  • povečuje vsebnost holesterola in lipoproteina z nizko gostoto v krvi, zmanjša delež njihove visoke gostote;
  • izboljša razpoloženje, agresivnost, krepi motivacijo;
  • izboljša orientacijo v vesolju, matematične sposobnosti;
  • Ugodno vpliva na kratkoročni spomin;
  • negativno vpliva na funkcijo komuniciranja.

DHT tvorba zagotavlja predporodne moške spolne organe, rast las na predelu pod pazduho in sramne dlake, povzroča izpadanje las in spodbuja povečanje velikosti in prostate razvoj. Estradiol se proizvaja predvsem pri moških od testosterona, ohranja gostoto kosti, pomaga pri zapiranju področja rasti, uravnava izločanje gonadotropinov. Pri ženskah sodeluje tudi pri oblikovanju rednega menstrualnega ciklusa.

Kjer se proizvaja testosteron, od česa je odvisno in kaj vpliva na njegovo raven pri moških

Testosteron je anabolični steroid, glavni moški spolni hormon. Izvaja pomembno vlogo pri razvoju reproduktivnih organov, kot so testice in prostata; testosteron prispeva k razvoju sekundarnih spolnih značilnosti pri moških, povečuje mišično maso, povzroča rast las na telesu na značilnih mestih. Kaj vpliva na proizvodnjo testosterona, morate jasno vedeti, da nadzorujejo te dejavnike. To bo končno zagotovilo človeško zdravje in dobro počutje.

Kje in kako se izvede sinteza

Testosteron je snov, ki jo naravno proizvaja človeško telo. V povprečju se moški razvijejo od 6 do 8 miligramov na dan. Žensko telo je sposobno tudi proizvajati hormon. Čeprav je kemijska narava testosterona v obeh spolih enaka, se ravni razlikujejo - pri ženskah ta številka je 12-krat manjša.

Kjer se proizvaja testosteron, je navedeno spodaj:

  • Jajca (> 95% vsega).
  • Testes.
  • Nadledvična skorja.

Žensko telo proizvaja testosteron s pomočjo jajčnikov in placente, ki se tvori med nosečnostjo.

Celoten proces biosinteze uravnava endokrinski sistem preko hipotalamusa in hipofize. Vloga hipotalamusa - generacija statina in liberinov, ki deluje na hipofizo urediti jih obdeluje z FSH in LH hormonov. Izdelki hipofize pa bodo vplivali na delovanje endokrinih organov, to je na modele.

Med vsemi zgoraj navedenimi endokrinimi organi so vzpostavili jasno interakcijo.

Obstaja tako imenovano povratno sporočilo. Ko je nivo testosterona moškega nizek, bo hipotalamus začel proizvajati snovi, ki aktivirajo sintetično funkcijo v hipofizi, katere proizvodi bodo kasneje vplivali na modrice.

Kako zunanje okolje in življenjski slog vplivata na biosintezo?

Razvoj testosterona pri moških ni odvisen samo od tega, kako zdravo je telo, temveč bolj vplivajo številni zunanji dejavniki, je pa težko izračunati, koliko jih je. Med drugim je treba poudariti glavne točke:

Uživanje alkohola zmanjšuje proizvodnjo testosterona.

  • Poraba alkoholnih pijač, kajenja in drog.

Alkohol je eden glavnih vzrokov za nizko raven testosterona. In to je še en težek razlog, da se ne drži te odvisnosti. Raziskovalci so ugotovili, da alkohol zavira izločanje testosterona v testih in drugih organih. Dolgotrajna uporaba alkohola lahko povzroči nepopravljivo škodo, telo preprosto ne bo sposobno proizvajati količine androgena, ki je potrebna za normalno delovanje telesa. Vendar to ne pomeni, da morate popolnoma opustiti alkohol. Na primer, šibke pijače, kot je vino, praktično nimajo učinka na ravni testosterona, če jih ne uporabljamo prekomerno.

  • Uporaba sintetičnih steroidov pri športnikih.

Anabolična zdravila so zelo škodljiva, zato jih je bolje zapustiti. Ko oseba, ki se začne ta strup z namenom pridobiti mišično maso, po principu negativne povratne informacije o ravni hipofize in hipotalamusa je blokirana endogeni testosterona. Skladno s tem, ko športnik preneha dajati steroid, se opazi nasprotni učinek in ustrezne težave.

Tudi če imate absolutno zdrav način življenja, obstaja možnost, da se srečate s problemom pri delovanju endokrinih organov - to je možno, če po trdih delovnih dneh ni primernega počitka. Telo mora vsak dan dobiti 7-8 ur spanca in še več. Koristno je preživeti veliko časa v naravi, še posebej poleti. Sprehod vsaj enkrat na dan bi moral postati navada.

Cink je zelo pomemben mineral za proizvodnjo testosterona. Sama pomanjkljivost lahko že privede do nizkih ravni androgena v krvi. Pomanjkanje magnezija, vitamina K, A in D. je tudi neugodno.

Pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov lahko močno vpliva na proizvodnjo testosterona.

  • Presežek telesne teže.

Izvedene znanstvene študije so pokazale, da pri moških, ki izgubijo nekaj dodatnih kilogramov, se poveča produkcija steroida. Testosteron je veliko manj pri debelih ljudeh, kar pomeni, da ima povratni učinek. Torej, za njegovo sliko je treba nujno gledati močan spol, ki bo varoval moške pred nepotrebnimi zdravstvenimi težavami.

Ni prepričljivih dokazov v prid masturbacije ali škode za sintezo biološko aktivnih snovi. Čeprav lahko internet pogosto bere zgodbe o ljudeh, ki se pogosto lotijo ​​samozadovoljstva, in ko se ta navada opusti, brada in lasje na telo rastejo hitreje. Testosteron se proizvaja bolj pod takimi pogoji, kar pomeni, da so sekundarne spolne značilnosti bolj izrazite.

  • Kratkoročno narašča v prisotnosti privlačnih žensk.

Po rezultatih raziskave se testosteron pri moških, čeprav začasno, začenja izstopati bolj kot ponavadi, ko je blizu lepa ženska. To je naravni proces, nekakšen moški instinkt, katerega končni cilj je parjenje in razmnoževanje potomcev. Ampak, če v bližini vedno obstaja željna ženska, povečana proizvodnja steroida ne bo tako kratkotrajna.

  • Poškodbe in bolezni modric.

Poškodovane Leydigove celice testisa izgubijo funkcijsko aktivnost, količina testosterona, ki se pri moških povzroči, se znatno zmanjša. Vsako vnetno ali drugo bolezen genitalnih organov je treba diagnosticirati in zdraviti pravočasno.

Poškodbe testisov lahko povzročijo znatno zmanjšanje proizvodnje testosterona.

  • Starost.

To je eden od redkih dejavnikov, ki jih človek ne more nadzorovati. V času pubertete, ravni hormonov v krvi dosežejo največje vrednosti. Ima fenotipske manifestacijo: fantje začnejo rasti dlake na telesu intenzivno sprememba glasovno raste ščitnice hrustanca, itd Ampak s časom, hormon, ki nastaja manj in manj... Od 30-ih let se prične upadati proizvodnja, zmanjšanje pa do smrti.

Vsi so že dolgo opazili, da je moškim, ki imajo vitkost, veliko težje pridobiti mišično maso. Odvisno od tega, kateri genski material je podedoval od staršev, bo steroid proizveden v primernem znesku.

Naravni načini, kako ostati zdrav

Izguba mišične mase, utrujenost, telesne mase, depresija, težave s koncentracijo, nizek libido, visokih krvnih maščob, nezmožnosti za spolno aktivnost pravočasni oddaji - so samo nekateri od simptomov, ki se pojavijo, ko se testosteron pridelali manj, kot je potrebno za vzdrževanje fiziološke funkcije telo. Da bi preprečili takšne težave, mora vsak človek pri načrtovanju svojega načina življenja upoštevati določena pravila:

  • Normalizacija spanca (vsaj 7-8 ur na dan).
  • Zdrava prehrana. Koristno je vključiti morske sadeže (rake, sled, ostrige), rastlinske sestavine (špinačo, zelenjavo, sladkorno peso) v prehrani.
  • Vzdrževanje kajenja in alkoholnih pijač.
  • Boj proti debelosti.
  • Fizično usposabljanje.
  • Normalizacija vodnega ravnovesja (morate piti vodo, kolikor želite, in ne 1,5-2 litrov na dan, saj se pogosto sliši).

Kot kaže zgornji seznam, nič ni zapleteno. To je preprosta resnica, za katero bi se morala zavedati katera koli zdrava oseba, da bi ohranila metabolne procese v normalnem stanju. Poskrbi za sebe in biti dobro!

Morda Boste Želeli Pro Hormonov