Joga ni kompleks fizičnih vaj, ampak način življenja, ki ga je treba spoštovati. Z uporabo različnih gibanj joge lahko bistveno izboljšate svoje zdravje in se celo znebite nekaterih kroničnih bolezni.

Glavna stvar je slediti določenim pravilom in načelom.

Načela joge

Knezi joge so bili oblikovani pred mnogimi stoletji in od takrat niso spremenili. Seveda je sodobno življenje naredilo lastne popravke, vendar je temelj ostal nedotaknjen.

Pomembno je, da je treba upoštevati vsa načela, drugače učinek joge ne more biti nekaj, kar ne čakati, temveč da dobimo nasprotni učinek.

Oblikovane so bile pet načel

  1. Ne boli. To velja za živali. Vsa živa bitja morajo živeti in umreti s svojo smrtjo, vsa naša napačna dejanja uničijo svet na planetu in lahko povzročijo tragične posledice, ko oseba postane neusmiljena.
  2. Govorite samo resnico. Izjema je primer, ko laž za dobro in pomaga preprečiti resne poškodbe moralnih ali fizičnih ljudi ali živali.
  3. Ne zavidaj mi. Bodite zadovoljni in veselite se tega, kar imate. Ne gledajte drugih stvari ali drugega življenja in zavisti.
  4. Imaš le tisto, kar potrebuješ. Presežki so škodljivi.
  5. Bodite zmerni tako čustveno in fizično.

V sodobnem turbulentnem življenju smo oblikovali še nekaj drugih načel, ki jih ne smemo prezreti, ampak jih je treba upoštevati s prejšnjimi.

6. Razredi morajo biti redni. Med celotnim delovnim dnevom morate najti čas za vadbo joge.
7. Ne hitite. Glavna stvar je začeti učiti vse od osnov, lahkotnosti, osnovnih vaj, in šele nato premakniti na bolj zapletene.
8. Izvajanje kompleksnih vaj je pod nadzorom trenerja, ki vedno sproži napake in jih usmeri v pravo smer. Ko jih je v začetni fazi razumela, jih telo ne bo zapomnilo in jih v prihodnosti ne bo avtomatično.
9. Glavna stvar ni obupati. Če nekaj ne dela takoj, se ne bi smeli odreči, glavna stvar je nadaljevati. Morda se je vredno malo vrniti ali ustaviti na tej stopnji, vendar ne prenehajte delati joge. Poleg tega pozitivni rezultati ne bi smeli pričakovati takoj, potrebujejo jih meseci.

Joga tehnika

Kot v vsem, v jogi obstajajo nekatera pravila, tehnika, ki bo harmonično vplivala na telo brez resnih posledic.

  • Ko pride do bolečine, se vadba ustavi.
  • Razširitev je treba nadomestiti s prožnostjo.
  • Na nogah in rokah mora biti obremenitev.
  • Ne smemo pozabiti na raztezanje na začetku in na koncu. Pri nekaterih boleznih lahko prevladuje
  • Vse vaje se začnejo izvajati s pljuči, zato se morate postopoma premakniti na bolj zapletene.
  • Vse zapletene vaje je treba izvajati pod nadzorom trenerja.

Joga pri hipotiroidizmu

Hipotiroidizem - zmanjšana funkcionalnost ščitnice. S takšno boleznijo v jogi ni kontraindikacij in posebnih omejitev.

Prizadevanja za izboljšanje oskrbe s krvjo, prevladujočost simpatičnega živčnega sistema nad parasimpatičnim živčnim sistemom bodo v pomoč.

Upoštevati je treba stojala na lopaticah in vajah, ko bo glava na ravni pasu, kar bo izboljšalo krvni obtok ščitnice in s tem ugodno vplivalo na njegovo delovanje.

Joga pri boleznih ščitnice

Ščitnica (ščitnica) se nanaša na glavne (klasične) endokrine organe. Poleg ščitnice se ta kategorija vključuje centralne žleze, ki se nahajajo v možganih (hipotalamus, hipofiza in epifiza), ki imajo predvsem uravnalni učinek in periferno - nadledvične žleze, trebušna slinavka, obščitnice in spolne žleze. Za neklasične endokrine organe, so notranji organi, poleg osnovne funkcije tudi sproščajo svoje hormone (ledvice, srce, maščobnem tkivu, itd).

Ščitnica se nahaja v predelu ščitničnega hrustanca (oblikuje Adamovo jabolko), od tod tudi njegovo ime. Latinščina "ščitnica" - Thyreoidea, tako da je koren thyr- pogosto uporablja terminologija, ki se nanaša na žleze ščitnice (na primer »ščitničnih hormonov" - ščitnični hormoni).

Ščitnično žlezo uravnavata hipotalamus (HT) in hipofize (GF) načelo povratne informacije. HT sprošča hormon tireoliberin, ki vpliva na anteriorno hipofizo, kjer se proizvaja stimulirajoči hormon za ščitnico (TTG), ki že neposredno prizadene ščitnico. TTG povzroči sproščanje v krvni obtok že sintetizirane ščitničnega hormona, aktivira sintezo novih hormonov, prekrvavitev tkiv žleze ščitnice, jod zajemanja (ki je nujna sestavina ščitničnih hormonov), kot tudi rast tkiva ščitnice. V odziv na povečanje ravni TSH v krvi ščitnica poveča svojo aktivnost in povečuje število ščitničnih hormonov. Koncentracija ščitničnega hormona, ki ga hipofize je slediti, po potrebi zmanjša (ali povečanja) proizvodnja TSH, tako uravnava aktivnost ščitnice.

Za opravljanje svojih funkcij ščitna žleza proizvaja in sprošča v krvni obtok dva glavna hormona: trijodotironin (T3) in tetraiodotironin (T4). Oba hormona sintetiziramo z udeležbo joda, ki vstopi v telo s hrano ali vodo. V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je vsakodnevni vnos joda pri odraslih 150 μg, nosečnost in dojenje - 200 μg, otroci - od 50 do 120 μg. V številnih regijah našega planeta vsebnost joda v tleh in vodi ni dovolj za nasičenje človeškega telesa, zaradi česar nastane pomanjkanje joda pri prebivalcih teh regij. Ko vstopimo v telo manj kot 50 mcg na dan, se sinteza T3 in T4 zmanjša in se razvije pomanjkljivost delovanja ščitnice.

Ščitnica je eden glavnih regulatorjev osnovnega energijskega presnovka in številnih drugih funkcij človeškega telesa.

Glavne funkcije in učinki ščitničnih hormonov:

- zorenje okostja in možganov v plodu (najprej na račun mater, nato na račun lastnih hormonov)

- Spodbujanje porabe kisika in splošne izmenjave

- Spodbujanje pogodbene funkcije srca, kot tudi povečanje pogostosti njenih kontrakcij

- povečana občutljivost srca do simpatične stimulacije

- Povečanje števila receptorjev za adrenalin v srcu, skeletnih mišicah in drugih tkivih

Črevesna peristaliza

- Spodbujanje izmenjave kostnega tkiva, več resorpcije

- Stimulacija metabolizma beljakovin, zlasti v mišicah, s prebitkom ščitničnih hormonov, zmanjša vsebnost beljakovin v mišicah (proksimalna miopatija)

- Pospeševanje razgradnje holesterola

Ustrezna ureditev s strani hipotalamus-hipofiznega sistema, ustrezen vnos joda in beljakovin, odsotnost bolezni ščitnice zagotavlja razvoj optimalne ravni ščitničnih hormonov, ki zagotavlja stanje, evritroidizem - to je normalno, fiziološko ustrezno delovno stanje ščitnice (ali normalna fiziološka raven ščitničnih hormonov).

Hipertiroidizem - Stanje, v katerem ščitnična žleza izloča presežne količine T3 in T4 v kri. Thyrotoksikoza Ali je kombinacija kliničnih simptomov povezana s prebitkom ščitničnih hormonov. Vzrok hipertiroidizma lahko leži tudi v žleze ščitnice, in v svojem regulatornega organa (hipofize). V prvem primeru, iz različnih razlogov, tiroidni sam začne produkcijo večjih količin lastnih hormonov (Gravesova bolezen (Gravesova bolezen), strupeni adenom in drugih bolezni), hipofize, uboga načelo povratno zmanjša nastajanje TTG. Posledično je opaziti kri povečanje T3 in T4, kot tudi zmanjšanje TSH. V redkih primerih, tumor hipofize proizvaja pretirane količine TSH, delovanje ščitnice tem tudi pretirano povečuje. Drugi vzroki tirotoksikozi - pomanjkljivo sprejem visokih odmerkov sintetičnih hormonov ščitnice, kot tudi proizvodnja hormonov nekaterih malignih tumorjev jajčnikov.

S povečanjem T3 in krvi T4 je povečanje osnovnega metabolizma energije, kar vodi k izgubi teže, koža postane vroča, da je potenje, povečan blato do driske, čustveno labilnost, razdražljivost, palpitacije, tahikardija, lahko povzroči resne motnje srčnega ritma in številne druge simptome tireotoksikoze.

Hipotiroidizem - pogoj, ki se razvije zaradi vztrajno nizkih ravni ščitničnih hormonov v telesu. V nekaterih primerih se lahko hipotiroidizem povezana s hipofizo bolezni in z zmanjšanjem proizvodnje TSH. Toda najpogostejši vzrok hipotiroidizma - avtoimunski tiroiditis, na kateri je nezadosten odziv lastnega imunskega sistema telesa na tkiva in strukturo ščitnice, zaradi česar avtoimunsko vnetje nastane v ščitnici. Včasih je prvi korak v procesu poškodbe ščitnice celične membrane vodi k dejstvu, da ščitnični hormoni vstopita v krvni obtok in splošno ozadje ščitnice kratko povečal (faza hipertiroze, pogosto mimo neopaženo). vnetje Nato vodi do proliferacije vezivnega tkiva, fibroza in ščitnice delni izgubi svojo funkcijo - pri čemer se stopnja ščitničnega hormona znižanem in prihaja hipotiroidizem fazo. Tako povečuje hipofize proizvodnjo TSH, ki spodbuja rast ščitnice, zaradi česar je povečanje volumna, ki pa ne poveča svojo funkcijo. V krvi se zmanjša T3 in T4, pa tudi zvišanje ravni TSH.

Bolezen se pogosto diagnosticirana že s pojavom simptomov hipotiroidizem: naraščajoče šibkost, letargija, zaspanost, otekanje mehkih tkiv, zaprtje, motnje ovulacije in plodnost pri ženskah, anemije. Pri otrocih, hipotiroidizem je nevarno, ker krši dozorevanje centralnega živčnega sistema in se lahko pojavi umtsvennaya zaostajanje v pogojih pomanjkanja tiroidnih hormonov (kretenizem); ta pogoj se lahko razvije tudi, če hipotiroidizem vpliva med materjo otroka med nosečnostjo.

Gradnja joge v hiper- in hipotiroidizmu ima resne razlike. V hipertiroze katerega koli vzroka, je treba izključiti iz prakse z narobe obrnjenimi drže, ki povečajo pretok krvi v žleze ščitnice, kot tudi simpatotonicheskie tehnologijo - Kapalabhati, bhastrika, Surya Bhedana in podobno, kot v hipertiroidizma sprva postavljeno tonus simpatičnega delitve živčnega sistema. Vloga v zvezi z izboljšanjem stanja tehnike lahko igrajo parasimpatičnega: savasana, joga nidra, Chandra Bhedana, bramari. Vendar pa so bolniki s podrobno sliko hipertirozo pogosto na splošno ne more storiti nobene prakse in zahtevajo nujno zdravniško pomoč. Upoštevati je treba tudi, da je v nekaterih primerih zdravilo mogoče doseči s kirurško korekcijo.

Pri hipotiroidizmu v praksi ni pomembnih kontraindikacij; mora vzdržati samo zavedati, da je ton simpatičnega živčnega sistema zmanjšana zaradi pomanjkanja ščitničnih hormonov, in ga ohranjati v praksi pa je priporočljivo, da se uvede simpatotonicheskie opreme v zadostnih količinah, glede na bolnikovo stanje. Ne zlorabljajte sprostitve in drugih, ki izboljšujejo ton parasimpatične NA. Da se okrepi prekrvavitev ščitnice se lahko uporablja za vyayama vratu ramen, obrnjeni položajih (vključno jalandhara Bandha).

Vendar pa učinkovitost zdravljenja z jogo ne smemo precenjevati bodisi z zmanjšano ali povečano funkcijo ščitnice. V obeh primerih bo prednostna metoda zdravljenje odvisnosti od drog (vključno z uporabo ajurvedskih in domačih rastlinskih zdravil).

Ayurveda o zdravljenju hipotiroidizma

Ko je treba hipotiroidizem mešati v enakih količinah, suhi prašek rdečega popra, črnega popra in korena ginger

Prejšnji članek je bil namenjen ayurvedskim znanjem o ščitnični žlezi (glej članek: Ayurveda o ščitnici). V tem članku bomo preučili, kaj so priporočila Ayurvede za zdravljenje hipotiroidizma. Hipotiroidizem Je bolezen, ki jo povzročajo težave v ščitnici, za katero je značilno nezadostno kroženje ščitničnih hormonov. Simptomi hipotiroidizma kažejo zmanjšanje metabolizma, zmanjšanje duševne in telesne aktivnosti. Bolniki lahko doživijo različne simptome: občutljivost na mraz, suho kožo, zaprtje, anoreksijo, angino pektoris, anemijo in menstrualno nepravilnost.

Glavni vzrok hipotiroidizma je pomanjkanje joda. V mnogih primerih je bolezen posledica hipofize ali hipotalamične bolezni, lahko pa je tudi posledica uporabe določenih zdravil.

Simptomi hipotiroidizma so: 1) dremavost; 2) hladnost v rokah in / ali nogah; 3) pogosto zaprtje; 4) pogoste glavobole; 5) suha koža; 6) Debelost je tudi včasih povezana z disfunkcijo ščitnice.

Ayurvedsko zdravljenje hipotiroidizma

Ayurvedsko zdravljenje hipotiroidizma temelji na konceptu čiščenja energijskih kanalov, ki vam omogočajo uravnotežiti energijo telesa in obnoviti normalno raven tiroksina v krvi. Zeliščni pripravki se uporabljajo za povečanje prebavnega ognja na celični ravni, obnavljanje pravilnega metabolizma.

Nasveti za diete in spremembe življenjskega sloga pri hipotiroidizmu: 1) Jejte dovolj mleka. 2) Povečajte porabo riža, ječmena, munga in kumare. 3) Kokosovo olje pomaga izboljšati metabolizem pri ljudeh s ščitničnimi boleznimi. 4) Izogibajte se težki in kisli hrani.

Morski sadeži in pusto meso so primerni viri beljakovin. Produkti z nizkim glikemičnim indeksom in visoko vsebnostjo vlaken (celih zrn, leča in fižolom v zrnju) imajo minimalen učinek na ravni sladkorja v krvi. Križnic (zelje, repa, brstični ohrovt in cvetača) lahko zniža delovanje ščitnice in so kontraindicirana pri bolnikih, ki imajo nizko aktivnost ščitnice (glej člen.: Neželeni učinki pri hipotiroidizmu). Bogata z jodom in magnezijevimi oreščki prispeva k uravnoteženemu delu ščitnice. Morske alge so bogate z jodom.

Nekaj ​​ajurvedskih zdravil za zdravljenje hipotiroidizma

Ayurvedski zdravniki lahko priporočijo sibirski ginseng in črni oreh za izboljšanje delovanja ščitnice, nadledvične žleze in timusnih žlez. Aururvedski zdravnik lahko tudi za stimulacijo žleze ščitnice predpiše zdravilo Guggul. Spirulina in tsimitsifuga lahko izboljšata delovanje ščitnice pri hipotiroidizmu. Zeliščni čaj z ingverjem je zelo koristen za hipotiroidizem. Redna uporaba trsne vode in lotosovih stebel je koristna tudi za zdravljenje te hipoteze.

V enakih količinah mešajte suhe praške rdečega popra, črnega popra in korena gingerja. Jejte 0,45 tsp. Ta ayurvedski pripomoček (tricate) 2-krat na dan s toplo vodo.

Bodite sladoled in črni poper v razmerju 2: 1 trikrat dnevno.

Vloga vadbe pri zdravljenju hipotiroidizma

Pomemben dejavnik pri zdravljenju hipotiroidizma je redno vadbo. Vaje povečujejo občutljivost tkiv na ščitnične hormone, spodbujajo njihovo izločanje s ščitnico. Vadbeni režim 15-20 minut na dan je koristen za hipotiroidizem. Te vaje morajo biti aerobne, pospeševati srčni utrip (hojo, plavanje, tek in kolesarjenje).

Joga za zdravljenje hipotiroidizma

Joga in druge sprostitvene tehnike pomagajo zmanjšati stres in izboljšati delovanje ščitnice. Joga pozi - asane - omogočajo pretok energije v telesu in izboljšajo krvni obtok. Asana sarvangasana - ali drža na ramenih - izboljša krvni obtok v ščitnici. Sarvangasana pomaga izboljšati krvni obtok in odstraniti toksine iz ščitnice. Dihalni vadba - ujjayi pranajama (dihanje Win) - krmili dihalne tehnike, ki usmerja pretok kisika ter spodbuja ravnovesje v ščitnice. Ayurvedski zdravnik lahko priporoči tudi vaje za glave in vratu, kot tudi asan z pogrezanja nazaj.

Fizični in čustveni stres zavira izločanje ščitničnih hormonov z zmanjšanjem proizvodnje tirotropina. Zato je zmanjšanje stresa pomembno za normalno delovanje ščitnice. Kadar je hipotiroidizem pomemben za spremembo načina življenja in prilagoditev prehrane.

Zdravljenje hipotiroidizma z jogo

Konstantna utrujenost, povišana telesna temperatura, oteklina, zmanjšana učinkovitost, občutljivost na hladno, dolgočasno in krhke lase, suha koža, izguba spomina, nerazložljivo telesne mase, utrujenost - če ste sami našli vse od teh simptomov, je čas, da dajo kri za ščitničnih hormonov, tako imenovani T3 in T4. Ker opisani simptomi lahko služijo kot nevaren zvonec, govorimo o takšni okvari pri delu celotnega telesa kot hipotiroidizmu.

Torej, danes vam še naprej govorim o hormonski regulaciji našega telesa s pomočjo praks joge. Najprej pa poglejmo, kaj potrebuje ščitnična žleza na splošno in kakšni hormoni je.

Ščitnice - žleza z notranjim izločanjem endokrinega sistema, ki sintetizira številne hormonov, ki so potrebni za vzdrževanje homeostaze. Homeostaza v grščini pomeni dobesedno ὁμοιοστάσις od ὅμοιος - enak, podoben in στάσις - stoji nepremičnost. Mimogrede, homeostaza telesa je zelo jogični koncept, ker je predvsem ohranjanje ravnovesja in ravnovesja. Ameriški fiziolog Cannon Uolner leta 1932 v svoji knjigi "Modrost Body" ( "modrost telesa«) je opisano homeostaze kot ime "koordiniranih fizioloških procesov, ki podpirajo najbolj stabilne stanja organizma." V ta namen ščitnična žleza obstaja v našem telesu in ravnovesje in presnovo našega telesa kot celote je odvisno od njegovega dela.

Če obstaja pomanjkanje ščitničnega hormona, je stanje hipotiroidizem, in ko prebitek ščitničnega hormona - hipertiroidizem. In s ponovnim vzpostavljanjem želene ravni hormonov ti simptomi običajno izginejo. Hipotiroidizem lahko povzroči avtoimunske služi, kot tudi starosti in genetskih motenj ščitnice, in pomanjkanje ščitničnega hormona lahko posledica podhranjenosti (pomanjkanje posebej jod), nezadostne telesne aktivnosti, psiho zastoji; negativne okoljske razmere.

Torej si opraviti krvni test za ščitničnih hormonov, se posvetujte s se je izvedlo endokrinolog lahko iz ZDA iz ščitnice in zdravnik ugotavlja obstoj nezadostnosti ščitničnih hormonov. Ali v začetni fazi hipotiroidizma.

Naši ruski in tuji sodobniki joge so izvedli študije vibracij hormonov T3 in T4 pri opravljanju določenih asanov. Merjenje in primerjanje hormonov je bilo ugotovljeno, da se razlikujejo za zelo majhen odstotek. Ampak najpomembnejše je bilo odkritje, da lahko določeni asani joge nadomestijo manifestacijo simptomov hipotiroidne države. Navsezadnje tudi po začetku zdravljenja z zdravili lahko simptomi hipotiroidizma trajajo do šest mesecev. Zato je glavna naloga vrnitev in vzdrževanje dostojne kakovosti življenja, dokler se raven hormonov ne povrne v normalno stanje. In tu je praksa joge:

2 Dinamično segrevanje z ogrevanjem Vyamas šole Dhirendi Brahmacharya ali tri cikla Surya Namaskar.

3 Glavni kompleks bo sestavljen iz moči asan: rudrasana, navasana, Chaturanga dandasana, purvatanasanu, virabhadrasana na obeh nogah, Utthita Hasta padangushthasana, bakasana.

Vaja se konča z dihanjem suraje bhedane 5-10 minut.

Na koncu bi rad dodal, da če se znajdete s simptomi hipotiroidizma, priporočam, da takoj izvedete diagnozo in se posvetujte z zdravnikom. Praksa joge terapije nikakor ne nadomešča osnovnega programa zdravljenja, ki vam ga je predpisal vaš endokrinolog, in je dobra podpora, ki odpravlja simptome. Največji učinek pri kompleksni terapiji hipotiroidizma.

Zdravljenje ščitnice z jogo

Večina bolezni v telesu nastane ne samo zaradi napake zunanjih dejavnikov. Včasih, brez opazitve, so ljudje izpostavljeni stresu in živčnosti, ki so pogosto spremljevalci bolezni žleze ščitnice. Da bi ohranili tako pomembno telo v zdravju, je treba naučiti, kako se ustrezno sprostiti, zato je bila za zdravljenje ščitnične žleze izumirana joga - kompleks asanov, ki ugodno vplivajo na živčni sistem.

Indikacije za lekcije

Shchitovidka - eden najpomembnejših organov v sistemu človeškega življenja. On je odgovoren za uravnavanje hormonov, ki prispevajo k normalnemu delovanju telesa. Vzajemno delovanje z drugimi deli tega kompleksnega sistema tvori celovito medsebojno povezano strukturo z možgani. Ko ščitnica začne iti slabo ali obratno, preveč hormonske produkcije je signal motenj. Posledično je spanje, apetit moten, pri metabolnih procesih pride do neravnovesja, pojavijo se dodatni simptomi, ki poslabšajo kakovost življenja.

Joga obravnava goiter je možna le s celovitim pristopom k reševanju problema. Zanašajoč se le na tehniko ni smiselna, poleg tega pa, če opravljate lekcijo nepravilno - ne bo nobenega učinka. Če je bila ugotovljena diagnoza hipertiroidizma, se najprej posvetujte z endokrinologom, nato pa nadaljujte z izbiro vaj.

Uporaba joge naloge za ščitnico je navedena v takšnih primerih:

  • stabilna funkcija srca;
  • odsotnost poslabšanja bolezni;
  • dobro zdravje na splošno;
  • ni očitnih simptomov.

Pri hipotiroidizmu so aerobne vaje odlične, imajo blagodejni učinek na dihalni sistem in prispevajo k nastanku hormonov, ki se, kot je znano, zmanjša pri hipotiroidizmu. Še posebej učinkovite so naloge za ščitnico, ki temelji na principu obrnjenega telesa. V tem položaju telesa lahko dosežete zgodnje rezultate.

Poleg imenovanja obstajajo tudi kontraindikacije. Te vključujejo:

  • prisotnost poslabšanja bolezni;
  • občutek zadušitve v grlu;
  • živčne motnje;
  • povišan srčni utrip;
  • slabo počutje, kot posledica manifestacije simptomov.

Zapletene naloge joge, priporočene za bolezen ščitnice, je treba razviti skupaj s specialistom. Zaradi pomanjkanja izkušenj lahko telesu poškodujete tako, da pobirate napačne asane. Za pripravo telesa zjutraj in zvečer začnite z majhnimi sprehodi pol ure, kar bo okrepilo splošno stanje in vam omogočilo ogrevanje.

Skladnost z osnovnimi pravili pri izvajanju

Začetniki, ki se naučijo samo te tehnike, morajo zavestno pristopiti k uresničevanju stališč. Ne bodite naivni, da bi verjeli, da je joga podobna terapevtski gimnastiki - to ni tako. V praksi je vsako gibanje pomembno, da bi bilo to koristno in zdravljenje učinkovito, je pomembno upoštevati naslednja načela:

  1. Izvedite tehniko dihanja pranayame, ki pomaga zgodnjemu razvoju nekaterih asan. V jogi je pomembno sprostiti vse mišice, razen tistih, ki so trenutno vključeni. Zato dihanje na pravem koraku, ne samo dihalni sistem, temveč tudi ščitnična žleza. Pred vsako asano dihajte globoko in vdihnite popolnoma skozi nos.
  2. Napetost in prehod telesa na drugo mesto vaje poteka s pomočjo popolnega izdiha. Nekateri položaji zahtevajo kratkoročno zamudo pri dihanju - to je potrebno za izboljšanje učinkovitosti naloge.
  3. Zelo pomembno je pri asanah, da se osredotočijo na štetje in dihanje. Ta pristop vam omogoča maksimiranje koncentracije misli na delovnem mestu.
  4. Če pri opravljanju joge pozicije, priporočene za ščitnico, obstaja ostra nenavadna bolečina, je bolje ustaviti in masirati kraj, kjer je prišlo do neugodja. V primeru, da bolečina ne prehaja, zavrnite izvajanje tega asana.
  5. Za začetek obvladovanja joge sledi iz najtežjih položajev, ki postopoma segrejejo telo in sklepe. Nato pojdite na glavno zbirko nalog in po zadostni izkušnji preučite zapletene položaje.
  6. Ko dosežete vrhunec naloge, pri največji napetosti v določenem območju sprostite vse mišice, da preprečite krče in neustrezne mišične kontrakcije. Na tej točki sta pozornost in prizadevanja usmerjena v delovanje joge asane, ki pomaga obvladovati bolezen ščitnice.

Ne izčrpajte vaših nalog posebej, poskušate nenehno zadrževati dihanje pri vdihavanju in izdihovanju. Takšne vaje izvajajo bolj usposobljeni strokovnjaki, za začetnike pa ne naredijo nobenega dobrega, temveč nasprotno tvegajo.

Kompleks vaj za začetek

Pozitiven učinek zdravljenja ščitnice s pomočjo joge je posledica le dnevnih aktivnosti, ki se izvajajo v največji možni meri. Vaje, predstavljene spodaj, ugodno vplivajo na ščitnico, ne zahtevajo temeljite priprave telesa. Lahko izvajajo celo začetnika. Poleg tega imajo asane z nagibom glave tonski učinek na organ, vendar niso pomembni za hipertiroidizem.

Joga stoji za zdravljenje ščitnice

  1. Postavite na mehko preprogo, da ne poškodujete hrbtenice. Hrbet je pritrjen na tla, noge so poravnane, roke pa vzdolž telesa. Izhlapite, začnite upogniti kolena in jih dvigniti čez prsi. Ko pridete do tega položaja, objemite roke v komolcih in ustvarite podporo za hrbtenico, z rokami pokrivajte pas. Namen vaje je nastaviti pete vzporedno z glavo in držati približno 5 minut, kar globoko vdihne izdih. Zdravljenje problema v tem primeru je posledica koncentracije prizadevanj na ščitnični žlezi. Ravnotežje telesa se izvaja zaradi položaja, ki je pravokotno na tla z naklonom v eni smeri. S takšnim položajem se pretok krvi v glavo normalizira in aktivirajo presnovni procesi.
  2. Luknjasta drža je ena od preprostih asanov za začetnike. Poza je vključena tudi v seznam priporočenih jogijskih vaj za bolezen ščitnice, ima ugoden učinek na nadledvične žleze, hipofizo in hkrati krepi hrbtenico. Izvedite, ležite na tleh na želodcu. Lice gleda navzdol, noge se zapirajo, roke ležijo vzdolž telesa. Exhale, upognite kolena in gležnjejte z ravnimi rokami. Poskušajte poravnati, upogniti hrbtenico. Glavica se razprostira - to je trenutek, ki je koristen za odpravo luknje. 3 minute položite v položaj, dihajte rebra. Po tem, se sprostite.
  3. Postavi kačo. Tudi na podlagi raztezanja hrbtenice, vrne glavo nazaj. Asana aktivira ščitnico. Leži na tla z obrazom navzdol. Dihajte gladko, postavite roke pod prsni koš, s prsti usmerite naprej. Roke bodo delovale kot podpora telesu. S tlemi postopoma odtrgajte prsni koš in želodec. Položaj vključuje dotik tla s snopom kosti in nogami. Izravnajte roke in upognite hrbet. Najvišja napetost se počuti v hrbtenici in rokah. Drži se v položaju 3 minute.

Zdravljenje bolezni ščitnice s pomočjo prakse joge pripomore k sprostitvi telesa in zmanjšanju stresa, kar ni zadnji razlog za nastanek predpogojev za pojav bolezni.

Izbira glavnih nalog

Če pridete do bolj zapletenih nalog, najprej ocenite stopnjo vaše priprave. Telo je treba preprosto ogreti, nikjer ne sme biti bolečine ali neugodja. Asanovi zahtevajo pozornost pri izvajanju, kot tudi določeno fizično usposabljanje. Nudimo, da se seznanite z nekaterimi izmed njih:

  1. Označite plug. Asana joga je podobna zgornji vaji, ima le zapleteno obliko. Postavite se na tla na hrbet, roke se raztezajo vzdolž telesa. Globoko vdihnite in postopoma dvignite ravne noge pravokotno na tla. Ko dosežete najvišjo točko, se naslonite na ravne roke in ohranite ravnovesje. Naloga je dobiti ravne noge za glavo in nogavice, da se dotikajo tal. Držite v položaju za največ 3 minute. Ljudje s šibkim vratnim vretencom ne smejo imeti položaja.
  2. Spreminjanje pozicije mačke. Podobne yoge vaje za ščitnico pomagajo zmanjšati nelagodje pri hipotiroidizmu. Stoj na vseh štirih, hrbet je vzporeden s tlemi. Roke počite na dlani. Pri izdihu stisnite hrbet navznoter, dihajte. Ponovite 3-krat, nato pa zapletite nalogo: na zunanji deformaciji hrbta, povlecite koleno, ki je v kolenu s krivuljo, ki se spreminja z nasprotno.
  3. Iztegnite kavč - odlično kot zdravljenje in stimulacija ščitnice. Stoj na kolenih, noge se razprostirajo in rahlo na straneh. Nežno spustite zadnjico na prostor med nogami. Če si roke položite na tla, morate ležati na lopaticah. Postavite roke za glavo in zavite svoje nasprotne podlakti okoli njih. Izpiši in nagnite glavo nazaj, poskuša ostati na nogah in nogah. Ta asana joga se priporoča z zmanjšanjem funkcije ščitnice.

Izvaja gibanja, poudarjaj na razteznih in sproščujočih pozah. Za te bolezni je zelo pomembno, da dosežejo tonični učinek od vadbe. Odprava stresnih razmer bo pripomogla k izboljšanju dobrega počutja, položaj v jogi pa bo ugodno vplival na celoten organizem.

Navodila. Joga za zdravljenje ščitnice

Ščitnica je glavni organ endokrinega sistema. Športna žleza, ki absorbira jod, sintetizira iz nje najrazličnejše hormone, ki uravnavajo delovanje vseh organov in sistemov. Zdravljenje ščitnice je precej dolgotrajen in dolgotrajen proces. V večini primerov je boj proti tumorjem in tumorjem, ki motijo ​​normalno delovanje ščitnice, dokaj radikalen - kirurško odstranitev dela žleze.

Joga za ščitnico je priložnost za ozdravitev prizadetega organa in posledično obnovitev hormonskega ravnovesja v telesu brez uporabe kirurških metod ali dolgoročnih zdravil.

Koristnost joge za ščitnico

Kompleksno zdravljenje ščitnice ne vključuje samo predpisanih zdravil. Za normalizacijo delovanja celic telesa potrebujejo pravilno prehrano, kot tudi popolno oskrbo s kisikom. In če je hrana bolj ali manj jasna - za delo shchitovidki potrebujejo jod, jo je treba porabiti s proizvodi, ki vsebujejo, nato z jogo to ni tako preprosto.

Sama je posebna gimnastika zelo koristna za ščitnico. Zdravljenje s pomočjo posebnih vaj predpostavlja intenzivnejšo oskrbo celic žleze ščitnice. Toda v primerjavi z jogo, gimnastika ni tako učinkovita, saj večina predpisanih vaj poteka v položaju, sedenju, stoji in zelo redko, leži.

Yogic asan ali v ruskem jeziku - predstavlja, za zdravljenje ščitnice, kažejo, da stoje na glavi, ramenih ali vratu. Noge se tako dvignejo navpično navzgor. Poleg tega, stoji v asanah, traja več časa, dlje oseba, ki dela z jogo. Vsi ti pogoji so najbolj primerni za zdravljenje ščitnične hipertenzije.

No, zadnji dokaz učinkovitosti joge za ščitnico, da je izjava o tem, da vsi zdravniki joge za visoko starost, ohranili mladosten videz, dobrega zdravja in nimajo dodatne teže. Toda ti parametri v telesu uravnavajo ščitnico.

Potreben za zdravljenje ščitnice

Ayurveda, ta beseda je prevedena s sanskrta, ker "znanje o dolgem življenju" vključuje naslednje vaje za zdravljenje ščitnice:

  1. Sarwangasana, to je stojalo na ramenih. To ime je prevedlo kot korist za celotno telo. Če se vaja izvaja zjutraj, potem telo daje moč, ne glede na to, kako dolgo je oseba spala. Če to storite zvečer, potem sanje postane celo in globoko. Poleg tega vam ta vaja omogoča odstranitev bolečine iz spodnjega dela hrbtenice. Položaj sarvangasana kri v večjih količinah tokov v organih, ki so skoraj kronično prejemajo manj kisika in hranilnih snovi - možganov, ščitnice, nazofarinksa, oči, srca. Hkrati za noge, preobremenjene s krvjo, včasih v takšni meri, da oseba razvije krčne žile, pride olajšanje. Tako so z uporabo gravitacije starejši indijanci uravnavali nivo kisika in elementov v sledovih ne samo v ščitnici, temveč tudi v drugih organih.
  2. Viparita-kari mudra, ali "stojijo na ramenih". Ta asana je primerna za ljudi s hipertenzijo ali boleznijo srca, saj predpostavlja, da stoji na lopaticah, ne na vratu. To je nenavadno, ne popolno sarvangasana. Začetniki lahko uporabijo navpični stol ali celo steno, ki podpira noge. Hkrati s prve lekcije ne poskušajte stati na lopaticah, le ležite na hrbtu, dvignite noge na vrh in naslonite jih proti steni. Ta pristop k usposabljanju bo naučil organe postopno nasičenje s krvjo.

Da se sprostite po opravljanju prvih dveh asanov, se uporablja bhujangasana, Urdhva Mukha Shvanasana, kar pomeni, da je "pes muzzle up". Ta poza izgleda samo iz položaja, ki leži na trebuhu, morate upogibati hrbet, pomagati sebi z rokami in dvigniti glavo, tako da zadnji del glave gre nazaj.

Izobraževanje v gradbeništvu in previdnostni ukrepi

Prvih 2 tednov za vsako asano dobite največ 1 minuto, vam ni potrebno, da vaše telo onemogoči. Vsako usposabljanje, morate nekaj sekund podaljšati stati v hosani, tako da je po enem mesecu pouka za vsako hosano trajal 5 minut.

Pred začetkom treninga obiščite zdravnika in se posvetujte o sposobnosti vašega telesa. Joga je lahko nevarna za ljudi z visokim krvnim tlakom ali boleznijo srca. Poleg tega je najbolje, da začnete s poklicnim trenerjem, saj sami ne morete vedno uspešno izvesti hosane.

Med jogo ne pozabite na pravilno prehrano. V prehrani osebe mora vsebovati živila, bogata z jodom. Veliko je v morskih sadežih. Na primer, v morski kali, kozic, školjke, pa tudi v persimmon in feiuhua. Za jesti je potrebno v majhnih deležih, vendar 6-7 krat na dan.

Joga zdravljenje pri zdravljenju hipotiroidizma

1. Anatomija, fiziologija in hormoni ščitnice.

1.1. Anatomija ščitnice.

Ščitnična žleza je sestavljena iz dveh delcev, ki jih povezuje isthmus. Tube so nameščene na straneh, spredaj in navzdol od epiglottisa, in isthmus je sprednji in nižji od krikoidnega hrustanca. Včasih je tudi dodatna - piramidna - delež, ki se razteza od isthmusa navzgor, v obliki prsta, vendar ga je mogoče palpirati samo, če je žleza povečana.

Teža žleze je 10 do 30 gramov, dolžina vsakega je 2,5 do 4 cm, širina 1,5-2 cm, debelina 1-1,5 cm. Za žlezo ščitnice so sapnik in požiralnik.

Žlez dobimo s krvjo iz zgornjih in spodnjih ščitničnih arterij. Ima tako simpatično vnetje (iz cervikalne ganglije) in parasimpatične (veje vagusnega živca).

1.2. Fiziologija in hormoni ščitnice.

Ščitnična žleza je sestavljena iz foliklov. Vdolbina folikla je napolnjena s koloidom in je obkrožena s plastjo kubičnih epitelijskih celic. S hiperfunkcijo žleze dobijo cilindrično obliko, s hipofunkcijo postanejo ravna. Številni microvili se odmaknejo od celic v lumen folikla.

V ščitničnih celicah se sintetizira protein, imenovan tiroglobulin, ki vstopa v lumen folikla. V vsaki molekuli tiroglobulina je vsebnost joda 0,1-1%. Tiroglobulin sodeluje pri sintezi ščitničnih hormonov.
Sintezo ščitničnih hormonov izvajamo z jodiranjem aminokislinskega tirozina. Kot rezultat tega procesa, in so tvorjeni z mono- diiodotyrosine, ki združujejo v parih, oblika, v tem zaporedju, trijodtironin (T3) in tetraiodothyronine ali tiroksina (T4). Po tem T3 in T4 vstopita v krvni obtok, po njej pa v periferna tkiva.

Ščitnični hormoni se izločajo v krvni obtok s transportnimi proteini. V tem primeru ostane le 0,04% skupnega T4 v prostem stanju. Skupaj T3 in T4 vključuje tako prostih hormonov in povezano na protein, ki pa ravni hormona, povezano s protein vpliva veliko fizioloških in patoloških stanj, vendar je funkcionalno aktivnost ščitnice je mogoče soditi po ravni prostega T3 in T4. Med dejavniki, ki povečajo skupni T3 in T4, so hiperestrogenski (pri nosečnosti ali estrogenskem zdravljenju), akutni infekcijski hepatitis, hipotiroidizem. Med zmanjševalnimi dejavniki - androgeni, glukokortikoidi, slaba prehrana, nefrotični sindrom, hipertiroidizem, hude somatske bolezni.

V tkivih se cepi ena samo molekula joda iz T4 in pretvori v T3. T3 je 3-4 krat bolj aktiven od T4 in se šteje za pravi hormon, T4 pa je prohormon. V ščitnici se oblikuje samo 20% T3, preostalih 80% pa se tvori v perifernih tkivih. Ta proces se aktivira pri hipotiroidizmu, zato se normalna vrednost T3 v krvi opazi z zmanjšanim T4.

1.3 Uravnavanje delovanja ščitnice.

1.3.1. Hipotalamsko-hipofizno-ščitnična os.

Regulacija ščitnice se izvaja na principu negativnih povratnih informacij. Šotevki stimulirajoči hormon (TTG) hipofizne žleze stimulira žlezo in presežek tiroksina, ki se spreminja v triiodotironin, zavira sintezo in izločanje TSH.

TSH je pod nadzorom tirotropin sproščujočega hormona (TRH), ki se sintetizira v hipotalamusu.

TTG stimulira vse funkcije ščitnice, od prenosa anorganskega joda v žlezo, preden T3 in T4 vstopita v krvni obtok.

T3 zavira izločanje TSH in TGH (glej sliko)

Na voljo je tudi mehanizem avtoregulacije delovanja ščitnice, ki je odvisna od razpoložljivosti anorganskega joda: jod s pomanjkanjem železa podpirajo funkcijo s povečanjem prejem njej joda in povečanje deleža T3 in prebitek, v nasprotju s tem, vnosa joda in vezave železa TTG znižala.

1.3.3. Ureditev s strani avtonomnega živčnega sistema.

Ščitnična žleza ima številne končice simpatičnega živčnega sistema, ki se nahajajo ne samo okoli žil, temveč tudi v samem žleznem tkivu. Tako kateholamini SNS vplivajo na ščitnico skozi krvni obtok in neposredno delujejo na tiroceite.

Stimulacija s SNA poveča absorpcijo tiroglobulina s tirocesi, absorpcijo joda in sintezo ščitničnih hormonov. Menijo, da je SNS eden najpomembnejših telesnih sistemov, ki uravnavajo raven ščitničnih hormonov v krvnem serumu in stopnjo njihove aktivnosti.

Vlakna parasimpatičnega živčnega sistema se prav tako približujejo foliklom in posodam ščitnične žleze. Vpliv parasimpatične stimulacije je nasproten kot pri SNS in vodi do zmanjšanja izločanja ščitničnih hormonov.

1.4. Fiziološki učinki ščitničnih hormonov.

Ščitnični hormoni so potrebni za normalno rast in razvoj ploda, vključno z možgani. Imajo pomemben vpliv na delovanje osrednjega živčnega sistema, kardiovaskularnih in respiratornih sistemov, GAD, endokrinega sistema in skeletnih mišic.

Večina učinkov ščitničnih hormonov je posledica dveh osnovnih mehanizmov. Prvi je delovanje T3 na mitohondriji. Pod vplivom T3 se povečajo mitohondrije, njihova aktivnost, celično dihanje, poraba kisika in povečanje tvorbe ATP. Tako ščitnični hormoni zagotavljajo vse organe in tkiva z energijo.

Drugi mehanizem je ukrepanje na kateholamine. Ščitnični hormoni povečujejo aktivnost kateholaminov s povečanjem števila njihovih receptorjev. Ščitnični hormoni povečajo število β-adrenoreceptorjev v miokardiju, skeletnih mišicah, maščobnem tkivu in limfocitih.

Dejanje ščitničnih hormonov na srcu je povečati porabo kisika, povečati kontraktibilnost miokarda, povečati pogostost srčnega utripa in hitrost impulzov v prevodnem sistemu miokarda.

Ukrep na traktu GI je povečati gibljivost črevesja.

Ukrepanje na dihalnem sistemu je v ohranjanju normalne funkcije dihalnega centra, ki ohranja ravnovesje kisika in ogljikovega dioksida v krvi.

Ščitnični hormoni delujejo na kosti, povečujejo resorpcijo kosti in v manjšem obsegu nastajajo kosti. Hipertiroidizem tudi pri mladih s podaljšanim tokom lahko prispeva k razvoju osteoporoze.

Na mišičnem tkivu ščitnični hormoni delujejo s povečanjem sinteze strukturnih proteinov.

Hipotiroidizem je polietološki sindrom, katerega klinične manifestacije so zmanjšanje delovanja ščitnice, zmanjšanje sinteze tiroksina in njegov neustrezni učinek na tkiva in organe.
Obstaja primarni, osrednji in periferni hipotiroidizem.

Primarni hipotiroidizem je posledica patologije ščitnice in neustreznosti njegove funkcije.

Srednja hipotiroidizem - hypofunction posledica hipofizne (hipopituitarizem) ali hipotalamusa nimajo TTG sintezo zmanjšanje TSH stimulacijo pomanjkanjem ščitnice in sinteze v njem T3 in T4.

Periferni hipotiroidizem najpogosteje povzroča odpornost ciljnih tkiv na T4 in T3, ki jih povzročajo genetske okvare receptorjev T4 in T3.

Širjenje bolezni je 0,5-1%, med novorojenčki - 0,025%, pri starejših od 65 let pa 2-4%. Razširjenost med ženskami je približno 2%, med moškimi - 0,1%. V večini primerov (več kot 95%) je hipotiroidizem primarni. Sekundarni (osrednji) hipotiroidizem se pojavi pri približno 1% primerov hipotiroidizma pri odraslih.

Najpogosteje izid primarni hipotiroidizem je Hashimotov tiroiditis, vsaj - posledica zdravljenja sindroma hipertiroidizem, vendar je lahko spontan rezultat razpršenega strupenih golše hipotiroidizem. Dodeljevanje prirojenih in pridobljenih oblik hipotiroidizma. Najpogostejši primeri hipotiroidizma pri novorojenčkih so paladij in displazija ščitnice.

Centralni hipotiroidizem se razvije zaradi pomanjkanja TSH ali TRH. Centralni hipotiroidizem je lahko prirojen ali pridobljen. Vzroki kongenitalnega sekundarnega hipotiroidizma so: hipoplazija hipofize; tumorji in ciste; pomanjkljivosti biosinteze in izločanja TSH.

Pridobljeni sekundarni hipotiroidizem se razvije s hipofiznimi mikrodenomenami, operacijami in obsevanjem hipotalamsko-hipofizne regije; ishemična in hemoragična nekroza hipofize (sindrom Shien-Simmonds).

Pomanjkanje ščitničnih hormonov vpliva na številne funkcije in presnovne procese v telesu. Značilno je zmanjšanje presnovnih procesov, upočasnitev reakcij oksidacije in redukcije. Univerzalni znak je mucinozni edem (mixedema), ki je najbolj izrazit v vezivnem tkivu. Kopičenje produktov izgube beljakovin, ki so povečali hidrofilnost, povzročajo akumulacijo ekstravaskularne tekočine in natrija. Pomanjkanje ščitničnih hormonov v otroštvu zavira telesni in duševni razvoj, do kretinizma.

2.5. Klinične manifestacije.

Hipotiroidizem je značilen po številnih motnjah. Njihova prisotnost in resnost sta odvisna od resnosti poteka bolezni.

• živčni sistem: motnje spomina, zaspanost, zaviranje, depresija, izguba sluha, upočasnitev refleksa tetive.
• CCC: bradikardija, zmanjšanje srčnega utripa, oslabitev srčne mišice, nizka amplituda zob in izravnava ali odsotnost T valov na EKG. Disfunkcija srca vodi v edem.
• Gastrointestinalni trakt: zaprtje, aklorhidrija, pogosto v kombinaciji z avtoimunskim gastritisom.
• ledvice: zmanjšana izločanje vode, ki je lahko posledica hiponatriemije. Zmanjšanje krvnega pretoka ledvic.
• Dihanje: težko dihanje; Vetrne reakcije na hipoksijo in hiperkaniijo so oslabljene. Pri hudem hipotiroidizmu zaradi hipoventilacije alveolov se lahko pojavi huda hipercapnija.
• uradna razvojna pomoč: artralgija, mišični krči, mišična togost, bolečine v sklepih in mišicah.
• Kri: lahko pride do anemije.
• koža in lase: koža je suha, mrzla, rumenkasta, luska na komolcih, se ne zlepi v gube. Myxedema (sluzni edem). Obraz je vihran, z grobimi značilnostmi. Dlaka telesa je slaba, lasje izgubijo sijaj. Pogosto je iztok tretje tretjine obrvi.
• Kršitev spolne funkcije pri ženskah. Menoragija, pogosto v ozadju anovulacije. Pogosto je menstruacija majhna ali se ustavi zaradi slabitve izločanja gonadotropnih hormonov. Dekleta lahko doživijo zamudo pri spolnem razvoju.
• Rast in razvoj: otroci doživljajo upočasnitev rasti. Epifizna območja rasti kosti ostajajo odprta. Zakasnitev rasti povzroča ne samo pomanjkanje T3 in T4, temveč tudi pomanjkanje STH, saj se njegovo izločanje uravnava s ščitničnimi hormoni.
• Presnova in energija. Ponavadi je hipotermija. Zmanjšala razpad lipoproteinov, kar vodi do zvišanja ravni holesterola in trigliceridov. Ponavadi je povečanje teže.
• Ščitnica. Povečanje ščitnice pri otrocih. Goiter pri odraslih.

2.6. Hipotiroidna koma.

To je končna manifestacija nezdravljenega ali nepravilno zdravljenega hipotiroidizma. Klinična slika: hipotermija, bradikardija, hipotenzija, hiperkapnija, sluznični edem obraza in okončin, značilne spremembe v koži, možganov hipoksija, simptomi CŽS (zmedenost, zaspanost, stupor ali koma). Včasih pride do zakasnitve urin ali obstrukcije črevesja. D. coma se lahko pojavi s katerokoli obliko hipotiroidizma. Najpogosteje povzroča sočasne bolezni, zlasti okužbe ali možgansko kap. Druge sprožilcev: sprejem pomirjeval, podhladitve, poškodbe krvavitve, miokardnim infarktom, hipoksija, hipoglikemije. Skoraj vsi bolniki umrejo brez zdravljenja. Intenzivna terapija (500 μg levotiroksina IV, 1 ura) dramatično zmanjša smrtnost.

Praviloma za določitev diagnoze zadostuje določitev skupnega T4, prostega T4 in TSH v serumu.

Povečanje ravni TSH je občutljiv marker primarnega hipotiroidizma, zato je sprememba ravni TSH najprimernejši način za odkrivanje bolezni med splošno populacijo. Vendar pa se v praksi pogosteje določijo skupni T4 in prosti T4, saj so te študije cenejše.

S sekundarnim hipotiroidizmom je motena funkcija adenohipofize ali hipotalamusa, zato se koncentracije ne samo T4, temveč tudi TSH zmanjšajo. V nekaterih primerih je raven TSH normalna, vendar se njegova hormonska aktivnost zmanjša. CT in MRI lahko zaznavajo spremembe v hipofizi (najpogosteje tumor) pri bolnikih s sekundarnim hipotiroidizmom.

3. Alopatsko zdravljenje.

Pri zdravljenju primarnega hipotiroidizma se uporabljajo naslednja zdravila:

• levotiroksin. To je sintetični T4. Uporablja se za hormonsko nadomestno zdravljenje. Zagotavlja stabilno raven ne le T4, ampak tudi T3. Približno 70% levotiroksina se absorbira v prebavnem traktu. Ob jemanju levothyroxina ne privede do močnega povečanja koncentracije T3 v serumu, kar bi bilo lahko nevarno pri starejših bolnikih ali osebah s sočasno patologijo srca. Namesto tega dosežemo stabilizacijo ravni T3, ki se nenehno ustvari iz vbrizganega T4.

• Tyroid. Izvleček iz ščitničnih žlez prašičev in goveda, standardiziran za vsebnost joda. Vsebina T4 / T3 je približno 4/1. Glede na fiziološko aktivnost je ščitnica 1000 krat šibkejša od levotiroksina.

• Lyotyronine. Sintetični T3. Zdravilo Lyotyronine se običajno ne uporablja za dolgotrajno zdravljenje. Uporablja se za kratkotrajno zdravljenje v primerih, ko je potrebno hitro prekiniti zdravljenje za kratek čas in za diagnostične namene. V gastrointestinalnem traktu se absorbira okoli 90% liotironina.

• Kombinirani pripravki ščitničnih hormonov (lyotriks) so bili ustvarjeni, preden je postalo jasno, da je T4 na periferiji pretvorjen v T3. Trenutno se redko uporablja.

Najpogosteje se mora stanje presnovni obnoviti postopoma, še posebej pri starejših bolnikih z boleznimi srca ali kot hitro povečanje bazalni metabolizem lahko tanjšajo rezerve infarkta in koronarne pretok krvi. Zdravljenje odraslih bolnikov se običajno začne z dnevnim odmerkom levotiroksina 25 μg in ga poveča za 25-50 μg vsakih 2-3 tednov, dokler se ne doseže normalni metabolni status. Odmerek, potreben za vzdrževanje slednjega, je običajno približno 150 μg na dan. V tem primeru je vsebnost T4 v serumu v krvi praviloma določena na ravni, ki je nekoliko višja od zgornje meje normalne vibracije. Koncentracija seruma T3 je bolj zanesljiv kazalnik presnovnega stanja pri bolnikih, ki prejemajo levotiroksin od koncentracije T4. Zaradi dolgega razpolovnega časa hormona se levotiroksin običajno daje enkrat na dan. Najboljši odmerek za posameznega bolnika mora temeljiti na kliničnih merilih in rezultatih določanja serumskih vrednosti TSH in T3. Povišane ravni TSH kažejo na neuspešnost zdravljenja in povečanje ravni T3 - na njegovo redundanco.
Pri novorojenčku in pediatričnem hipotiroidizmu je pomembno, da čimprej opravite popolno nadomestno zdravljenje; v nasprotnem primeru se izgubljajo možnosti za otroka z normalnim duševnim razvojem in rastjo. Pri dojenčkih in otrocih so potrebni odmerki levotiroksina nesorazmerno visoki glede na velikost telesa. Ko velja zaupanje ali sum na prisotnost hipofize hipotalamus hipotiroidizem ali ščitnice nadomestno zdravljenje ne sme začeti brez predhodne obdelave s hidrokortizonom, saj lahko dobiček iz bazalnega metabolizma povzroči insuficience nadledvične žleze.

Nekatere bolnike s hipotiroidizmom je treba zdraviti hitro. To so bolniki z mokedemično komo, pa tudi osebe, ki imajo nujno operativno operacijo, ker so zelo občutljive na mamila. V takih primerih je indicirano intravensko dajanje levotiroksina v kombinaciji s hidrokortizonom.

4. Ayurveda in zeliščna zdravila pri zdravljenju hipotiroidizma.

4.1. Ayurvedski pogled na hipotiroidizem.

Z vidika aurvede je hipotiroidizem kaphaova motnja. Večina simptomov te bolezni je opisana kot simptomi povečane kaphe:

• Povečana teža z nizkim apetitom. Zmanjšanje lipoproteinov se je zmanjšalo.
• Akumulacija sluzi, sluznica (mixedema).
• Oslabitev osnovne celične izmenjave.
• Akumulacija ama (presnovnih produktov) v tkivih.
• Pomanjkanje pomnilnika, zaspanost, depresija.
• bradikardija.
• Aklorhidrija, prebavne motnje, zaprtje.
• Zasoplost, težko dihanje.
• Chilliness, nezadostna proizvodnja toplote (hipotermija).
• koža hladna, bleda, otekla.

Aururvedska terapija, katere cilj je znižanje Kaphe, mora biti stimuliranje, sušenje, osvetljevanje in čiščenje.

Prehrana: hrana je lahka in topla, s poudarkom na ostrih, grenkih in astringentnih okusih (za spodbujanje izločanja prebavnih izločkov). Sladkor in sladkarije so izključeni, količina soli se zmanjša. Za izboljšanje prebave priporočamo vroče začimbe: klinčki, ingver, cimet, črni poper. Občasno lahko pospešite, če bolnik ni oslabljen.

Vaje: intenzivne vaje, obrnjene poz, bhastrika.

Čistilne prakse: dhauti z uporabo ekspectorantnih zelišč (ayr, lobelia, sladkarije).

Življenjski slog: aktivna, veliko dinamičnih vaj, še posebej na svežem zraku. Omejite količino spanja.

4.2. Fitoterapija za hipotiroidizem.

V primeru izrazitega hipotiroidizma brez hormonske terapije ne morete storiti. Hudo hipotiroidizem je treba takoj odstraniti, kar je mogoče doseči le pri pripravkih ščitničnega hormona. Dolgotrajno neupoštevanje farmakološke substitucijske terapije bo povzročilo katastrofalne posledice.

Fitoterapija se pogosto uporablja kot dodatna terapija za hipotiroidizem, ki vam omogoča postopno izboljšanje zdravja, stabilizacijo hormonov in postopno zmanjševanje ali preklicanje hormonske terapije.

• Zelišča, ki prispevajo k izgubi telesne teže: Katukov, Žutikovina, encijan, mira, gugul, phytosorbents pesa, jabolka, oves, glivice.
• Adaptogeni: Eleutherococcus spiny, Aralia Manchu, Ginseng, Rhodiola rosea.
• Zelišča, ki vsebujejo diiodotirozin: barvilo za barvanje, zheruha officinalis, sladkorna laminarija, mehurček mehurja ¹; lišaji: islandski cetarij (jagel, islandski mah), redka parmelija, alpska kladonija. Lišajev, poleg visoke vsebnosti diyodtirozina, imajo izrazito tonik in regeneracijo lastnosti zaradi grenkobe in ogljikove hidrate kot del Thallus, kot tudi normalizira stol.
• Mehki odvajalci: triphala, sok aloe, jajster, koprive koprive, planinski pochechyyny, navaden lan. Močni odvajalci niso prikazani.
• Diuretiki: borec, koruzni stigmi, polje konjske žime; zelišč in pripravkov, ki izboljšujejo delovanje ledvic, na primer mumije.
• Zelišča, ki znižujejo holesterol in zmanjšujejo viskoznost krvi: kutina, MANDŽURSKA ARALIJA, gorsko Arnica, brest grabolistny, Viburnum navadne, Burnet, Repinca, maline navadne, mati-in-mačeha, seabuckthorn, ovseni, regrat in drugo.
• Zelišča, ki izboljšajo sluh: ayr, cianoza, regrat, rep.
• Zelišča, ki izboljšajo nosno dihanje: žajbelj, kamilica, rančevec, koprive, picher, konjsko hrano.
• Zelišča, ki izboljšujejo tekočino krvi: zdravilna detelja, plazilec, kozja veverica, malina, izogibanje božje.

5. Joga pri zdravljenju hipotiroidizma.

5.1. Splošna načela joge terapije hipotiroidizma.

Joga je zelo učinkovita metoda za stimulacijo ščitnice, kar se odraža tudi v klasičnih jogijskih tekstov: "Popolnost v hatha joge je dosežen, ko je telo vitke, miren izraz notranjega zvoka, jasne oči, odsotnost bolezni, nadzor bindu, aktivni prebavni ogenj in čiščenje nadi "(Hatha yoga pradipika, 2,78).

V praksi joge v primeru hipotiroidizma je treba določiti naslednje naloge:

• Aktivacija simpatičnega nadledvičnega sistema za povečanje aktivnosti žleze (glej 1.3.3)
• Spodbujanje proizvodnje TRH in TTG s strani hipofize in hipotalamusa.
• Stimulacija krvnega pretoka neposredno v ščitnici.
Poleg neposredne stimulacije ščitnice mora hatha joga v primeru hipotiroidizma vključevati tudi naslednje mehanizme:
• izboljšati črevesno peristaltično in izločanje želodčnega soka.
• Stimulacija ledvičnega krvnega pretoka in izločanja vode
• Izboljšanje duševnega zdravja
• povečano vensko vračanje
• normalizacija teže, znižanje ravni holesterola
• Stimulacija pljučne funkcije, zmanjšanje hiperkapije
• Spodbujanje delovanja jajčnikov pri ženskah
• Umik mišičnih krčev

5.2. Primerjalna analiza pristopov različnih šol joge o problemu hipotiroidizma.

Hipotiroidizem je dokaj pogost problem. Kljub temu se zdi, da je analiza priporočil različnih šol joge izziv. Priporočila so pogosto izdana zamegljena in protislovna. Na primer, Swami Sivananda vidi kot težave pridelek, ne da bi natančno na njeno naravo, nato pa, kot se je širitev ščitnice lahko uporabljajo različni povzroča, vključno z nasprotnim, razlogov. Dhirendra Brahmachari so komaj opisuje učinke asan na žleze ščitnice, in da presodi učinke teh padcev na posrednih dokazih, kot so: "Sarvangasana ²... najprej pomaga zmanjšati debelost. Fat kopičenje v trebuhu izgine, postane telo lepe, sijoče oči, in njegov obraz sproščeno. "

Predvsem v povezavi s ščitnico, ki ga različni avtorji navajajo naslednje asan: sarvangasana, halasana, Sirshasana, matsyasana, ushtrasana.
Spodaj bom predstavil priporočila štirih učiteljev joge: Swami Sivananda, Swami Satyananda, BKS Iyengar in Dhirendra Brahmachari - v obliki povzetka.

Morda Boste Želeli Pro Hormonov