Ljudje pogosto iščejo srečo, ne da bi vedeli, da jih imajo v bližini. Gre za serotonin, ki ga proizvaja telo in imenuje hormon sreče. Proizvodnja in proizvodnja serotonina v telesu: 5% se proizvaja v epifizi in 95% v črevesju. Majhen del vsebuje živčni sistem in trombociti.

Funkcije hormona

Hormon sreče serotonin je odgovoren za pozitiven odnos, močan spomin, koncentracijo pozornosti, socialno prilagajanje, odpornost na stres. Kadar je dovolj, nič ne more zatemniti človekove bolezni, je samozavesten in optimističen. Je tudi nevrotransmiter, ki prenaša informacijske impulze iz možganov v celice ali med samimi nevroni.

Velika vloga hormona sreče in dejstvo, da je predhodnik melatonina - njena proizvodnja se ponoči spremeni v proizvodnjo melatonina, hormona spanja; Tako hormon aktivno sodeluje v normalnem cirkadianem ritmu - režimih spanja in budnosti. Prav tako spodbuja delo, koagulabilnost krvi, ima rahlo analgetični učinek, vpliva na aktivnost motorja.

Kot vse hormonov, hormona sreče, se lahko razlikuje, če gre za pomanjkanje serotonina - prihaja povsem nasprotno stanje kaosa v mislih, odvračanje pozornosti, zmedenost misli, je opozoriti na delo, oseba, potopi v depresijo, postanejo razdražljivi. Če je krajši, je hormon veselja odgovoren za polno psihofizično delovanje in aktivnost.

Mehanizem proizvodnje

Serotonin se proizvaja iz aminokislinskega triptofana, ki prihaja s hrano. Poleg tega spodbujajo proizvodnjo svetlih sončnih žarkov. To pojasnjuje jesensko in zimsko vranico človeka. Da bi občutili polnost življenja, mora biti serotonin v možganih in telesu najmanj 40-80 μg / liter krvi.

Serotonin pinealne žleze je sama po sebi možgani in se uporablja. Potreba po celotnem telesu je pokrita s količino, ki se tvori v črevesju. Hormoni - na splošno so povezave zelo mucne, vendar so vedno zelo pomembne.

Simptomi pomanjkanja

Pomanjkanje serotonina v možganih daje značilne simptome:

  • depresija in depresija razpoloženja brez očitnega razloga;
  • nespečnost in težo po prebujanju; nepojasnjena anksioznost s paniko;
  • razdražljivost in kratek čas.

Nizka raven serotonina v telesu povzroča:

  • povečan prag bolečine;
  • potopitev vase,
  • nezadovoljstvo, neustreznost v družbi;
  • žanje za sladice in moko, ker to za 1-2 uro izboljša razpoloženje.

Serotoninska insuficienca: občutek kronične utrujenosti, ki se začne zjutraj; vse se zdi sivo in dolgočasno.

Še posebej v zvezi s tem so občutljivi na pomanjkanje hormona ženske sreče. Tudi simptomi: videz ni prijeten - las je dolgočasna, bleda koža in gube, trak obraza.

Znaki padca in fizioloških sprememb:

  • mialgija;
  • bolečine v spodnji čeljusti;
  • krči v nogah;
  • pogoste migrene;
  • povečanje telesne mase;
  • črevesna motnja.

Razlogi za upad

Glavni razlogi so:

  • jesensko-zimsko obdobje;
  • nedosyp;
  • stres;
  • neravnovesje v prehrani;
  • hipovitaminoza, zlasti pomanjkanje vitamina. gr. B in magnezij;
  • hipodinamija;
  • pomanjkanje svežega zraka;
  • depresija pri duševnih bolnikih.

Kako pomagati?

Kako zvišati (zvišati) serotonin v telesu? Lahko in bi bilo treba izboljšati, o tem ni nobenega dvoma. Za to obstaja veliko preprostih, na prvi pogled, načinov. Vse je treba razpravljati z zdravnikom. Prav tako lahko predpiše zdravilo, jemanje zdravil pa je ekstremni ukrep, zato morate najprej naravno rasti naravno raven serotonina.

Najprej in najpomembneje, morate popolnoma spati, normalizirati svojo prehrano, upoštevati običajen način dela in počitek. Preverjeni podatki: popolni spanec ni tiha ura čez dan, temveč nočni spanec, ker je v temi, da se tvori melatonin. Zato je telo težko prenašati nočno delo.

Folk pravna sredstva

Na sintezo hormona s folkimi sredstvi močno vpliva človekovo samorazumevanje v različnih vrstah umetnosti: kiparstvo, slikanje, kiparstvo, pletenje, šivanje, vezenje in mnogi drugi. itd. S serotoninom močno dvignemo s črno čokolado - priznanim stimulansom.

Izboljšati količino serotonina in izboljšati razpoloženje lahko preprosto delite zavese zjutraj, ko se soba zaplete v sonce. Povečajte količino produkcije in prijetne spomine - komunicirajte s prijatelji, poglejte skozi stare revije, družinske albume - prijetne trenutke zaščitite pred slabimi misli.

Iz dodatnih pogojev za spodbujanje razpoloženja: najljubša glasba in hobiji; pozitivne filme, srečanja s prijatelji, uspešne družabne dejavnosti, izven mesta, itd.

Vse to daje čustveno praznjenje in izboljša stanje. Povečanje proizvodnje serotonina v telesu je lahko in ostane na soncu. Ni sončne svetlobe - ustvarite umetno razsvetljavo.

Popolna pomoč in ljudski načini, kot so meditacija, joga, masaža, kopanje, telesna vzgoja z veseljem in neizčrpno treniranje za moč, komunicirajte s tistimi, ki vas imajo radi.

Sprememba prehrane

Dobri viri triptofana so:

  • banane;
  • trdi siri;
  • fermentirani mlečni izdelki;
  • puranje;
  • fižol (fižol in leča);
  • suho in sveže sadje;
  • jajca;
  • jetra;
  • meso in morske ribe;
  • žita in žita.

Pomembno je vključiti izdelke, bogate z magnezijem in folno kislino (povečanje proizvodnje hormonov): oreški, zelenjava, lanena semena in buča, semena, citrusi, čokolada. To, seveda, ne bo zvišalo vašega serotonina neposredno, temveč bo posredno proizvedeno več.

Prav tako je treba zmanjšati proizvode, ki prispevajo k zmanjšanju serotonina. To so tudi: živila, ki vsebujejo kofein; čips, krekerji, konzervirana hrana, alkohol.

Alkohol - zavira sintezo hormona in blokira delo, ki je že na voljo. Normalizirajte črevesno mikrofloro - tu je največji del hormona proizveden. Uporabite zeliščna zdravila. Opažamo, da se serotonin v prisotnosti onkologije v trebušni votlini močno poveča; šele potem in preverite njegovo raven v krvi.

Besede ne, stres se lahko zasvoji sladko in se razveselite. Toda kako hitro se bo proizvodnja hormona sreče povečala od tega, bo padla tako hitro. To je posledica preprostih sladkorjev, ki jih vsebujejo torte, sladkarije, riž in testenine, beli kruh. Zelo koristno je uporabljati zapletene ogljikove hidrate ali živila z glukokortikosteroidi - ne bodo povzročili skakanja na glukozo in se počasi absorbirajo.. Complex - to stročnice, žitarice, polnozrnat kruh, rjavi riž, repe, itd Poleg teh sestavnih delov, bo pomagal proizvajajo serotonin: gr.V vitamini, omega-3, cink in glukoze.

Kje je resnica in kje je laž?

Miti o serotoninu:

  1. Jejte banane - to je mit. Banane vsebujejo serotonin - res je. Če imate pomanjkanje serotonina, ga ne bodo dvignili, ker njihov serotonin ne prehaja skozi BBB in ga uničijo encimi želodca. Povečanje hormona na ta način ni smiselno.
  2. Jejte hrano s triptofanom - to je tudi mit. Hormon se bo dvignil, vendar posredno. Mimogrede, le 1% triptofana iz izdelkov gre za proizvodnjo serotonina. Poleg tega potrebujete insulin, ki je vključen v sintezo serotonina vedno.

Motorna dejavnost in vrhunski počitek

Fizične vaje spodbujajo proizvodnjo serotonina s povečanjem sinteze proteinov za obnovo mišic. Hormonsko pomanjkanje lahko nadomešate z dnevnim sprehodom vsaj pol ure.

Nočni spanec - čas počitka in okrevanja telesa. Serotonin in melatonin sta tesno povezana. Melatonin se v epifizi proizvaja samo ponoči, iz istega serotonina. Pogosto nočno budnost potrjuje biorhythms in obstaja kaos pri razvoju serotonina in drugih hormonov.

Meditacija in joga

Kako povečati raven serotonina? Meditacija - njen cilj je psihološko prestrukturiranje telesa in njeno okrevanje. V možganih je čas, da v celoti opomore v svojem času.

Meditacija in sprostitev popolnoma razbremenita stres - vire za zatiranje hormona radosti. Upošteva se naravna pot in masaža - zmanjša raven kortizola, ki prinaša veliko pozitivnih čustev.

Zelišča, normalizira razpoloženje, lajšanje čustvene napeti stres in izboljšuje spanec: korenina in listi baldrijana, origano, bazilika, sivke, melise, šentjanževke in hmelja. Serotonin se tudi poveča.

Uporaba zdravil

Prezreti depresivno stanje nikoli ne more biti. Ampak, če vaš primer ni iz prakse psihiatra in zdravljenja ni potrebno, vam bodo ljudje pomagali in pomagali.

Ko ni nobenih drugih poskusov za dvig serotonina, brez uspeha, je treba uporabiti antidepresive. Arsenal takšnih drog in sredstev danes je ogromen, vendar imenovanja vedno opravlja le zdravnik in ne po vaši presoji.

Antidepresivna zdravila normalizirajo sproščanje nevrotransmiterja, ki se pri depresiji zmanjša in blokira. Če pride do prevelikih količin, bo obnavljanje serotonina na normo že prišlo samo z jemanjem zdravil. To je že dobro področje psihiatrije; se razvije iz prekomernega serotonin-SS sindroma.

Kako povečati proizvodnjo serotonina v telesu?

Serotonin je posebna biološko aktivna snov, ki jo proizvaja epifiza, majhna endokrini žleza, ki je odgovorna za številne pomembne funkcije. Drugo ime za to spojino je "srečni hormon". Znanstveniki so ga tako poimenovali zaradi znatnega povečanja njegove koncentracije v obdobju dobrega humorja. To vpliva na apetit, splošno stanje, spolno aktivnost. Več je, bolje je.

Ampak, kako zvišati raven serotonina in ali je vredno narediti, na splošno? Vse je odvisno od vsakega posameznika. Če se počuti depresivno in ga nihče ne razveseli, potem potrebuje pomoč bolniku.

Kako je pomanjkanje serotonina?

Mnogi ljudje sploh ne vedo o obstoju majhne epifize v možganih. Ta miniaturna žleza vpliva na ritem spanja, nihanje razpoloženja, spolno in splošno delovanje osebe. Za pripravo hormona sreče je potreben poseben aminokislinski triptofan, ki je substrat za sintezo serotonina. Brez zadostne količine se v telesu pojavi več značilnih manifestacij. Najpogostejši simptomi te pomanjkljivosti so naslednji:

  • čustvena labilnost z prevlado slabega razpoloženja,
  • stalna depresija brez očitnega razloga,
  • poslabšanje koncentracije in spomina,
  • odsotnost, togost,
  • brez pomislekov s prihodom misli o samomoru,
  • motnje v ritmu spanja,
  • želja po jesti veliko sladkega.

Ljudje v glavnem ne posvečajo pozornosti tem manifestacijam. Pomanjkanje hormona sreče pogosto postane naključna laboratorijska ugotovitev v procesu diagnoze in zdravljenja drugih bolezni. Kljub temu morate skrbeti za svoje telo v največji možni meri. Poleg tega je ustreznost režima človeškega spanja odvisna od količine serotonina. Melatonin se sintetizira iz te snovi, ki je odgovorna za pravilen proces potopitve v spanec in prebujanje. Zato pomanjkanje hormona sreče vodi v nespečnost in spremembo normalnega ritma sanj.

Kako povečati raven serotonina?

Obstajajo zdravila in nefarmakološke metode, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina v možganih. Da bi ohranili notranjo ravnovesje v telesu in maksimalni naravni učinek na telo, je bolje začeti z metodami, ki ne vključujejo uporabe različnih zdravil ali raztopin.

Najučinkovitejše metode, ki bodo pomagale povečati količino serotonina v krvi, so:

  1. Dovolj insolacije. Statistično je dokazano, da je najvišja stopnja samomorilnosti med skandinavci. Večina znanstvenikov to pripisuje najmanj manjši količini sončnih dni v primerjavi z drugimi državami Evropske unije in sveta. Po študiji je 15 moških na Švedskem ugotovilo, da vsi trpijo zaradi pomanjkanja hormona sreče. Po intenzivni sončni obdelavi so uspeli zvišati serotoninski indeks na normalno vrednost. Vsi so opazili izboljšanje razpoloženja in splošno počutje.
  2. Lahko noč. Izjemno pomembno je, da spite natančno v temi. Tako je brez uporabe zdravil mogoče normalizirati sintezo serotonina in melatonina. Noč gledanja filmov ali plesa v klubu do jutra zmanjša hormon sreče. Posledično se razvijajo vsi značilni simptomi bolezni.
  3. Joga, meditacija, fizične vaje, spol. Vsaka aktivnost, ki je prijetna za osebo (najljubši hobi, igranje glasbenih instrumentov, poslušanje glasbe, gledanje zanimivih filmov), lahko zviša nivo serotonina.
  4. Uporaba sladkarij. Čudno, vendar je glukoza stimulira epifizo in začne s proizvodnjo potrebne snovi. To pojasnjuje željo ljudi po drugem sporu ali stresu, da bi pojedli nekaj sladkega. Vendar pa ne smemo sprejeti vse preveč dobesedno in napadati različne slaščice.

Metode zdravljenja

Če v telesu ni mogoče zvišati serotonina, je treba začeti uporabljati posebna zdravila. S svojim mehanizmom delovanja se nanašajo na antidepresive in so dodeljeni skupini selektivnih blokatorjev ponovnega privzema serotonina. Na preprost način ne dovolijo, da se ga odstranjuje v živčnih končicah in ohranja stabilno koncentracijo v krvi. Med psihoterapevalci so zelo priljubljeni zaradi blagega učinka in majhnega števila neželenih učinkov. Najpogostejša zdravila so naslednja:

  1. Fluoksetin. Proizveden v obliki tablet za interno uporabo. Uporabite 1 jeziček. enkrat na dan zjutraj. Terapijo terapije imenuje zdravnik, ki se je udeležil, in je neposredno odvisen od stopnje napredovanja patologije.
  2. Paroksetin. Analog prejšnjega zdravila. Enkratni odmerek je 20 mg. Vzemite 1 tableto zjutraj s hrano. Povprečno trajanje zdravljenja s tem zdravilom je 2-3 tedne.
  3. Sertralin. Odmerek 0,05 do 0,2 g na 1 sprejem na dan. Zdravljenje predpisuje zdravnik, odvisno od posameznih značilnosti vsakega bolnika.
  4. Fluvoksamin. Eno najlažjih zdravil. Uporablja se lahko za 50-150 mg na enkratno uporabo na dan šest mesecev.
  5. Mirtazapin. Dnevni odmerek je 15-45 mg pred spanjem. Učinek zdravljenja je opazen po 21 dneh.

Sprejem zdravil je treba opraviti šele po predhodnem posvetovanju z zdravnikom in dajanje ustreznih odmerkov zanje. Samo-zdravljenje je prepovedano. Terapija pomanjkanja serotonina je odgovoren proces, ki ga je treba pravilno izvesti.

Napajanje

Pravilna in zdravo prehranjevanje lahko pripomore k povečanju količine biološko aktivne snovi v telesu. Glavna pozornost je namenjena mlečnim izdelkom, bananam, žitaricam, zelenjavi, grenki čokoladi in sadju. Ne vsebujejo neposredno serotonina, vendar so vir triptofana - osnova za ustvarjanje potrebnega hormona sreče. Prehrana mora vključevati fižol, piščanca in prepelica, različne suhe plodove, morske sadeže, ribe z maščobnimi sortami, naravno kavo.

Hrano je treba izključiti iz prehrane, živil z visoko vsebnostjo konzervansov, instant kave in žganih pijač. Taka hrana negativno vpliva na stanje telesa.

Da bi se izognili zmanjšanju ravni serotonina v telesu, je treba skrbno spremljati način življenja, zaspanost, poskušati biti manj živčen. Moral bi dati čas telesnemu naporu, hoditi na prostem. Ženske morajo opustiti prehrano, če niso potrebne.

Kako povečati raven serotonina?

Serotonin močno vpliva na stanje apetita, spolne aktivnosti in razpoloženja. Preprosto rečeno, več tega hormona - bolj srečen in bolj udoben se bomo počutili. Kako povečati raven serotonina? Ugotovimo to.

Serotonin - "veselje hormon", ki se proizvaja v telesu v trenutkih uživanja in ustaviti proizvodnjo v depresivnih stanj in zatirane. Epifiza je odgovorna za sintezo hormona, dodatek možganov, lokaliziran med obema hemisferama.

Simptomi nizkih koncentracij serotonina v krvi

Številni simptomi nizkih koncentracij serotonina v telesu:

  • dolgotrajno depresivno stanje brez očitnega vzroka;
  • prekomerna impulzivnost;
  • kršitev koncentracije pozornosti;
  • brez asortimana, odsotnosti, togosti;
  • psihoemotionalne napake, razdražljivost;
  • misli o samomoru;
  • povečan prag bolečine;
  • stalna želja za sladkarije, slaščice.

Serotonin se proizvaja iz aminokislinske snovi triptofana, ki jo dobimo iz hrane. Iz serotonina se s pomočjo iste epifize oblikuje melatonin, ki nam pomaga ponoči zaspati in se zbuditi s prvimi žarki svetlobe.

Iz tega sledi, da pomanjkanje serotonina prispeva k pojavu nespečnosti, težkem prebujanju iz spanca. Depresivni mislečih ljudi melatonin hitrosti izločanja nepravilna: je povezana z utrujenostjo, se kršitve dela in način počitek, redno pomanjkanje spanja.

Serotonin lahko nadzira druge procese v telesu, vključno z reakcijami na adrenalin. Če je serotonin majhen, se začne zaskrbljujoče in panično stanje, tudi če ni nobenega izgovora. Zaradi zelo nepomembnih razlogov je razdražljivost in kratek občutek, prag občutljivosti se zmanjša, socialno vedenje lahko postane neprimerno.

Vzroki za nezadostno dodelitev serotonina lahko slaba prehrana, ali dolgotrajen stres, zunanji strupene izpostavljenost, pomanjkanje sončne svetlobe, vitamin pomanjkljivosti, motnje možganskega obtoka.

Zdravila, ki zvišujejo raven serotonina

Zdravila, ki so namenjena povečanju količine serotonina v krvi, se imenujejo selektivni (selektivni) zaviralci ponovnega privzema serotonina. Takšna zdravila lahko ohranijo zadostno koncentracijo serotonina v nevronskih povezavah in imajo manj neželenih učinkov kot drugi antidepresivi.

Najpogostejši neželeni učinki takšnih zdravil: prebavne motnje, prekomerna aktivnost, motnje spanja in glavobol. Ponavadi ti simptomi gredo sami brez odvzema zdravil. Nekateri bolniki z uporabo takih zdravil opazujejo tresenje v rokah, zmanjšanje svetlosti orgazma, konvulzije. Takšni simptomi se pojavljajo redko in so povezani predvsem s specifičnimi psihiatričnimi patologijami pacienta.

Med posebnimi zdravili, ki zvišujejo raven serotonina, je treba poudariti naslednje:

  • Fluoksetin - tablete jemljejo vsako jutro; trajanje zdravljenja je odvisno od resnosti bolnikovega depresivnega stanja in lahko traja približno mesec dni;
  • Paroksetin - dnevni odmerek zdravila 20 mg hkrati, vzet s hrano, po možnosti zjutraj, 14-20 dni;
  • Sertralin - vzemite od 50 do 200 mg na dan, odvisno od stanja in značilnosti bolnika;
  • Citalopram (Oprah) - začetni odmerek zdravila je 0,1-0,2 g na dan, lahko povečamo za indikacije do 0,6 g;
  • Fluvoksamin (Fevarin) - jemljejo od 50 do 150 mg na recept na dan, trajanje zdravljenja je lahko 6 mesecev.

Za zdravljenje hudih in kroničnih depresijskih stanj uporabljamo kombinirana zdravila, ki imajo kompleksen učinek na serotonin in norepinefrin. To je nova generacija zdravil:

  • Venlafaksin (Efectin) je začetni odmerek 0,75 g enkrat na dan. Povečanje odmerka zdravila in njeno odpoved se izvaja postopoma in spreminjata odmerek vsaj dva tedna. Tablete se vzamejo s hrano ob približno istem času;
  • Mirtazapin - 15-45 mg enkrat na dan pred spanjem, učinek zdravljenja pride 3 tedne po začetku zdravljenja.

Vsi zaviralci drog, ki zavirajo serotonin, jemljejo oralno, ne žvečijo, sperejo se z dovolj vode. Droge ne moremo nenadoma odpraviti: to počne postopoma, od dneva do dneva zniževanje odmerka.

Normalna raven serotonina v krvi je 40-80 mcg / liter.

Jemanje droge je ekstremni ukrep, ki se uporablja le v izredno težkih primerih. Če se vaš primer ne nanaša na psihiatrijo, je bolje poskusiti povečati količino serotonina v krvi na bolj naraven način.

Kako zvišati nivo serotoninskih ljudskih zdravil?

Najbolj preprost in učinkovit način za povečanje količine serotonina v krvi je čim hitrejši obisk sonca. Švedski znanstveniki so spremljali 11 bolnikov s sezonsko depresijo. Prvič, po merjenju serotoninskega nivoja so bili bolniki izpostavljeni aktivni svetlobi. Posledično so se pri vseh osebah, ki so bile v stanju globoke depresije, ravni serotonina vrnile v normalno stanje.

Močnejši nočni spanec je še en pomemben dejavnik pri povečevanju ravni serotonina. Upoštevajte, da je treba ponoči spati, ko je temen: le tako lahko naše telo pravilno proizvaja potrebne hormone. Delo v nočnih izmenah, ponoči sedenje na računalniku, obisk nočne zabave in posledično glavni dnevni spanec je pomemben dejavnik za znižanje ravni serotonina. S takim dnevnim režimom se ritem hormonske proizvodnje zmede in postane kaotičen. Poskusite še vedno držati naravnega režima za telo: ponoči - spanje, čez dan - aktivni ukrepi.

Dobro vpliva na količino serotonina, ki dela jogo, meditacijo (zlasti v naravi), aktivne fizične vaje. Nasičeno družabno življenje, povezava najljubšega hobija, poslušanje dobre glasbe, plavanje, kolesarjenje - vse to pozitivno vpliva na naše razpoloženje in zato na raven hormona. Užitek postane še večji, če so blizu naših sorodnikov in prijateljev, s katerimi želimo komunicirati.

V hrani serotonin ni na voljo. Vendar pa obstajajo snovi v hrani, ki lahko spodbujajo proizvodnjo serotonina v telesu. Te snovi vključujejo aminokisline, zlasti triptofan. Kakšna hrana vsebuje triptofan?

Izdelki, ki povečujejo ravni serotonina:

  • mlečni izdelki (polnomastno mleko, skuta, jogurt, kislo mleko, sir);
  • banana (zrela, ne zelena);
  • fižol (zlasti fižol in leča);
  • suho sadje (posušeni datumi, fige, posušene banane);
  • sladko sadje (sliva, hruška, breskev);
  • zelenjava (paradižnik, bolgarski poper);
  • grenka črna čokolada;
  • jajca (piščanec ali prepelica);
  • žita (ajda in prosena kaša).

Eden od najpreprostejših načinov za povečanje količine serotonina je mogoče imenovati prehranjevalne sladice. Enostavni ogljikovi hidrati se nahajajo v pecivo, sladkarije, peciva in drugih sladkih izdelkov, hitro povečanje ravni hormona: povezan s to navado, da veliko ljudi na "marmelada" težave in stresne situacije. Vendar pa ta učinek hitro prehaja, telo pa začne zahtevati nov odmerek serotonina. Sladice v tej situaciji so neke vrste droge, ki jih je težje opustiti. Zato strokovnjaki ne priporočajo uporabe preprostih ogljikovih hidratov: mnogo bolj je koristno, če jih nadomestimo s kompleksnimi sladkorji.

Poskusite jesti ovseno kašo in ajdovo kašo, solate, melono, citrus, bučo, suho sadje. Jejte dovolj hrane, ki vsebuje magnezij: to je divji riž, morski sadeži, suhe slive, otrobi. Lahko samo pijete skodelico dobro mlete kave ali aromatiziranega čaja.

Pomanjkanje v telesu folne kisline (vitamin B9) lahko povzroči tudi padec ravni serotonina. V zvezi s tem lahko priporočite uporabo živil, bogatih s tem vitaminom: koruza, vse vrste zelja, korenovke, citrusi.

Prisotnost maščobnih kislin omega-3 v prehrani lahko stabilizira raven serotonina. Take kisline vsebuje morski sadeži (kozic, rakov, rib, alg) in laneno in sezamovo seme, oreški, soja, squash.

Izogibajte se proizvodom, ki zmanjšujejo serotonin. Med njimi so meso, čips, živila s konzervansi, alkohol.

Za ljudi, ki so pozitivno povezane z različnimi vrstami Badam, lahko priporočamo učinkovito zdravilo za preglede, ki se je pred kratkim pojavila na domačem farmacevtskem trgu - 5-HTP (hydroxytryptophan). Je naravni antidepresiv, ki obnavlja optimalno koncentracijo serotonina v telesu. Zdravilo ureja kakovost spanja, izboljša razpoloženje, vam omogoča spremljanje vznemirjenega in depresiranega stanja. Hidroksitriptofan vzeti eno kapsulo 1 do 2 krat na dan, prednostno v drugi polovici dan pred obroki.

Analog tega zdravila je sedativ Vita-Tryptophan, ki vsebuje izvleček iz semen afriške griffonium rastline. Drog uravnava spanec, lajša stres in občutek strahu, pomaga pri alkoholizmu, bulimija, je učinkovit pri simptomih kronične utrujenosti.

Kako povečati raven serotonina? Izberite vas, vendar ne hitite, da začnete s tabletami. Naravni načini za povečanje količine hormona - sončnih žarkov, aktivnega počitka, zdrave hrane - se ne bodo spopadli samo z vašo nalogo in bodo vzpodbudili vaše razpoloženje, temveč tudi dodali zdravju, moči in energiji svojega telesa.

Hormonska sreča je serotonin, kako povečati

Serotonin je hormon, ki ljudem pomaga, da se počutijo srečni, samozavestni in zadovoljni dolgo časa. Toda to nikakor ni edina funkcija enega najpomembnejših nevrotransmiterjev.

Dober spomin, stalna pozornost, prilagoditev v družbi, odpornost na stres - vse to ni mogoče brez sodelovanja serotonina.

Generična aktivnost, metabolni procesi, strjevanje krvi, popolna spanje Je nepopoln seznam fizioloških procesov, pri katerih sodeluje serotonin.

Raziskave o metodah povečati hormon sreče v človeškem telesu številne in protislovne. In vendar so dokazane metode prakse, zbrano znanje o tem, kako vplivati ​​na nastanek serotonina.

Hormon sreče serotonina snov je nepredvidljiva in kapricična.

Simptomi pomanjkanja hormonskega hormona

Če ima oseba dolgotrajne psiho-čustvene reakcije, je to morda posledica z zmanjšanjem količine serotonina v telesu. Zunaj se to kaže na naslednji način:

  • nenehno slabo razpoloženje, depresija, mračnota in posledično nastop depresije;
  • nepopustljiva podzavestna želja po sladicah;
  • nespečnost;
  • samopomoči;
  • lažni strahovi, nepojasnjena anksioznost, panični napadi.

Te negativne manifestacije s strani živčnega sistema vodijo do kršitev fiziološke narave:

  • spontane bolečine v mišicah;
  • konvulzije in bolečine v spodnji čeljusti;
  • pogoste migrene (lokalizirane hude bolečine v samo enem delu glave);
  • neučinkovite črevesne motnje;
  • debelost.

Ko se pojavijo znaki fiziološkega značaja na podlagi simptomov depresije moraš videti zdravnika. Te patologije se lahko razvijejo v resne razmere kronične bolezni.

Oseba sintetizira hormon sam, zato lahko z nekaj preprostimi metodami povečate proizvodnjo serotonina v telesu.

Načini za povečanje serotonina

Proizvodnja serotonina se pojavlja v hipofizi (5%) in v črevesju (95%). Hormon sreče je specifična kemična snov - biogenski amin, ki se tvori iz aminokisline, imenovane triptofan.

V prehrani morajo nujno biti prisotni izdelki - Viri ta aminokislina.

Da bi povečali raven serotonina, morate ustvariti dodatne pogoje. Sintezo lahko izboljšate z naslednjimi metodami:

  • meditacija;
  • masaža;
  • fizične vaje;
  • umetna razsvetljava;
  • sončna svetloba;
  • socialni uspeh;
  • pravilna prehrana;
  • normalizacija črevesne mikroflore;
  • omejitev alkohola in kofeina;
  • zdravilni pripravki;
  • ljudska pravna sredstva.

Živila

Ljudje, ki vedo, da je serotonin proizvaja samo v telesu, ne bo posebej iskal izdelkov, ki vsebujejo ta hormon. Ugotovili smo napačne predstave o odnosu nekaterih živil in povečanju koncentracije serotonina v telesu.

Eden od mitov je dnevno jesti banane.

Žal, začnite s proizvodnjo serotonin v možganih, v črevesju na ta način je težko. Banane vsebujejo hormon sreče, v ribah in mesu, toda v tej obliki ga telo ne absorbira. Ne more prodreti v stene želodca in črevesja, zato ga prebavljivi encimi popolnoma uničijo. Banane, meso, ribe vplivajo na sintezo hormona veselja, ki je posredovana, zaradi snovi, ki prispevajo k sintezi hormonaa.

Druga napaka je povezana z uporabo živil, bogatih s triptofanom. Proizvodnja serotonina v telesu res narašča zaradi prisotnosti te aminokisline. Treba je omeniti, da le 1% triptofana uporablja telo za proizvodnjo hormona veselja.

Ne zamenjajte se s tem, da uporabljate purani, trdi sir (ta živila so bogata z triptofanom), vi samodejno poveča raven hormona. Da bi aktivirali sintezo, poleg prisotnosti zadostne količine triptofana, določeno raven insulina v krvi. Samo v tej kombinaciji lahko telo proizvaja serotonin.

Mnogi bodo zapomnili sladko, s čimer se raven insulina poveča skoraj v trenutku in njegova koncentracija presega mejo. Takšen kratkotrajni učinek se bo nivo glukoze hitro povrnil na normalno stanje intenzivna pankreasa.

Zato je bolje spodbujati proizvodnjo insulina zaradi zapletenih ogljikovih hidratov. Zagotovili bodo ne samo navzočnost insulina, temveč tudi dodatne pogoje za povečana proizvodnja serotonina. Če povzamemo vse pogoje, pod katerimi bo telo sintetiziralo nevrotransmiter serotonin, bi morala prehrana vključevati izdelke, ki so viri:

  • triptofan;
  • vitamini skupine B;
  • omega-3 maščobne kisline;
  • glukoza;
  • magnezij.

Izdelki, ki vsebujejo vse te snovi, morajo biti prisotni v dnevni prehrani, da se zagotovi neprekinjena sinteza enega najpomembnejših nevrotransmiterjev.

Glede na to, da se v črevesju proizvede 95% hormona veselja, je treba skrbeti za svojo mikrofloro. Če želite to narediti, potrebujejo sadje in zelenjavo (vsebujejo veliko vitaminov, mikroelementov, vlaknin) in visokokakovostnih produktov mlečne kisline (ti so vir triptofana in koristnih bakterij).

Motorna dejavnost

Aktivne so redne fizične vaje spodbuja sintezo hormona sreče. Po opravljanju fizičnih vaj se aktivirajo procesi, ki so usmerjeni v obnovo mišičnega tkiva.

V krvi se poveča koncentracija aminokislin, ki so potrebna za sintezo proteinov, ki popravljajo mišice. Gradivo gradi na mesto sinteze insulina (ohranjanje ravnotežja sladkorja v krvi ni edina funkcija tega hormona).

Insulin ne vpliva samo na triptofan. Prost vstop v mesta sinteze serotonina. Pozitivni učinki na sintezo hormonov fizične vaje, ki se izvajajo z užitkom, vendar ni izčrpana do meje.

Velika alternativa usposabljanju je lahko hodi na svežem zraku. Hoja je preprosto naravno gibanje. Med sprehodom so vse mišične skupine vključene v delo, zato bo telo v 30 minutah porabilo dostojno količino kalorij.

Za eno najpomembnejših Funkcije serotonina vključujejo zagotovitev popolnega nočnega spanca. Serotonin je dnevni hormon, zato je tako pomembno, da preživite dovolj časa na soncu, da zagotovite dobro osvetlitev v zaprtih prostorih in na delovnem mestu. Melatonin je nočni hormon, njegova naloga je zagotoviti popolno okrevanje telesa.

Serotonin in melatonin sta neločljivo povezana. Oba hormona se razvijajo pinealno telo (epifiza). Ta par hormonov je odgovoren za dnevne biološke ritme osebe, fiziološke reakcije na telo za spremembe dneva in noči.

S pojavom teme se pretvorba serotonina v melatonin pojavlja pri epifizi.

Zjutraj sončna energija začne sintetizirati serotonin v popolnoma obnovljenem organizmu, ciklus se zapre. Zato je režim dneva, zdravo nočno spanje - odlični načini vzdrževanja koncentracije hormona sreče v normi. Električna energija je dovoljena za podaljšanje dnevnega časa osebi, vendar pogoste nočne budnosti vodi do neuspeha "biološke ure". To negativno vpliva na raven serotonina in melatonina.

Meditacija in joga

Meditacija je posebna psihološka praksa, katere namen je koncentriranje uma na notranje stanje, sproščanje negativnih misli. Njena cilj je ozdravitev telesa s psihološkim prilagajanjem o pozitivnem zaznavanju sebe in sveta. Ta praksa je potrebna za učenje, vendar pa je vredno ohraniti zdravje telesa.

Oseba se mora naučiti upirati stresnim situacijam, saj znatno zmanjša raven serotonina. Zato, ko se pojavijo življenjski problemi, priporočamo meditacijo, jogo, dihalne vaje in obiščite več masažnih sej. Te metode so naravno, da premaga stres.

Zdravila

Pomanjkanje serotonina v daljšem časovnem obdobju vodi do depresije in drugih psihoemotionalnih motenj. Ne prezrite teh pogojev. Če različne naravne metode ne dajejo pozitivnih rezultatov, je treba poiskati zdravniško pomoč.

Sodobna farmakologija ima pomemben arzenal za obvladovanje depresivnih razmer. Namen zdravil prihaja do pomoči normalizacije fiziološkega procesa, povezanega z delom treh najpomembnejših nevrotransmiterjev. Eden od njih je serotonin.

Ko močno sproščanje endorfina v telo ni dovolj za obvladovanje depresije, predpisujejo antidepresive. Predpiše jih le zdravnik in Sprejemljivo v skladu s priporočeno shemo. Te snovi pomagajo normalizirati proces sproščanja nevrotransmiterjev v kri, ki so med depresijo v možganih v blokiranem stanju.

Prednost teh zdravil je, da niso zasvojeni in praktično nimajo stranskih učinkov. Od 50-ih letih prejšnjega stoletja, ko so antidepresivi sintetiziranega farmacevti, so skoraj prisiljeni od pomirjevala, ki se uporabljajo tudi pri zdravljenju depresije in drugih nevrotičnih motenj.

Folk pravna sredstva

Samizražanje človeka v različnih oblikah umetnosti dobro vpliva na sintezo te snovi. Zmogljiv idealen naravni stimulator za proizvodnjo hormona sreče je kakovostna črna čokolada.

Obstaja mnenje, da lahko kavo, pijače s kofeinom, čaj obravnavamo kot naravni antidepresivi. Toda dejstvo, da je Kofein zmanjša serotonin in poslabša apetit, znanost. Za zmanjšanje negativnega učinka pijače na telo je kava in kofeinske pijače bolje pojesti po jedi. Glede čaja in njegovega učinka na sintezo hormonavendar končni zaključek še ni izvedla znanost.

Ne iščite pot iz depresije in poskušajte izboljšati svoje razpoloženje s toliko alkohola. Sprva se zdi, da deluje. Toda interakcija "alkohol in serotonin" nima nič skupnega z veseljem in veseljem.

Alkohol močno zavira sintezo najpomembnejšega nevrotransmiterja, ampak tudi blokira fiziološke funkcije hormona, ki je že prisoten v telesu. Postopoma razvija sindrom odtegnitve, ki ga je mogoče preprečiti samo s pomočjo drugega dela alkohola. Sčasoma to vodi do odvisnosti od alkohola in še hujših manifestacij depresije.

Kaj storiti, ko ni sreče ali kako zvišati raven serotonina

Serotonin je najpomembnejša snov, ki je hormon in nevrotransmiter. Izvaja veliko funkcij telesa - ureja spanje in budnost, procese vnetja in strjevanja krvi, razpoloženje. Zato se pogosto pojavlja vprašanje, kako vplivati ​​na njegovo raven z določenimi ukrepi, izdelki.

Funkcije serotonina v telesu

Serotonin je pomemben biološki regulator. Odgovoren je za naslednje procese:

  1. Imunska funkcija: razvoj vnetnega procesa.
  2. Urejanje budnosti in spanja.
  3. Neuromediacija možganov.
  4. Ohranjanje dobre volje.
  5. Krvna koagulacija.
  6. Urejanje črevesnih peristaltov, prebavnih procesov.
  7. Preprečevanje bolečine.
  8. Spolna funkcija.

Ta snov je eden najpomembnejših mediatorjev vnetja, širi krvne žile, spodbuja pritok imunskih celic na mesto poškodbe in okužbe. Prav tako poveča koagulabilnost krvi v vnetnem žarišču, ker je vsebovan v granulah trombocitov.

Sposobnost tega mediatorja za izboljšanje razpoloženja je splošno znana. Zaradi pomanjkanja obstajajo endogene depresije, ki jih povzroča hormonsko neravnovesje. Začeli se celo s popolno dobro počutje osebe.

Zanimivo je, da izvedete test, da ugotovite, ali obstaja depresija: 30 simptomov resnične depresije.

Ta snov je vključena tudi v regulacijo peristaltov, krepitev krčenja črevesja, povečanje tvorbe sluzi. S svojo pomanjkljivostjo se razvije eden od simptomov endogene depresije - zaprtje.

Antinociceptivni sistem, velika bolečina, temelji na delovanju tega nevrotransmitorja in hormona. Deluje med prenosom hude telesne bolečine med travmi ali porodu. Ta posrednik živčnega prenosa povečuje prag bolečine, zmanjšuje občutljivost organov.

Znaki pomanjkanja nevrohormona v telesu

Hormon se proizvaja iz aminokislinskega triptofana. Njena proizvodnja spodbuja sončno svetlobo - svetlobni signal prihaja skozi učenca. Ponoči se spremeni v melatonin, spalni hormon. V popoldanskih urah poteka povratna preobrazba. Sončna svetloba prispeva k oblikovanju in izboljšanju razpoloženja. S svojo pomanjkljivostjo se razvije depresija. Samomor v severnem svetu ni brez razloga, ker je kronični padec razpoloženja razširjen.

Pomanjkanje živčnega prenašalca živčnega sistema, nastopi in neuravnotežene prehrane: raven Omejitev beljakovin v prehrani, zlorabe rafiniranih izdelkov, polizdelkov. Primanjkljaj tudi zgodi, ko podaljšanim stresa, ko dobava nevrotransmiterja preprosto izčrpana, s endogene depresije to dogaja.

Simptomi izčrpanosti ali pomanjkanja tega hormona in mediatorja:

  1. Zmanjšana imuniteta.
  2. Poslabšanje razpoloženja.
  3. Letargija, apatija.
  4. Kršitev blata.
  5. Graviranje sladkarij, preobčutljivost.

Iz sintetiziranega serotonina

Posrednik sreče in hormon nastane iz predhodnih sestavin z delovanjem določenih encimov in koencimov. Za izdelavo potrebujete surovine - aminokisline triptofan, v velikih količinah v beljakovinskih izdelkih, kot tudi vitamin B6.

Kako povečati raven serotonina v možganih:

  1. Jejte živila ali dodatke z visoko vsebnostjo L-triptofana, 5-HTP.
  2. Pogosto je treba iti v svež zrak, hoditi v sončnem vremenu.
  3. Popravite pomanjkanje vitamina B6.
  4. Ne bodi živčen.
  5. Če je to potrebno, uporabite antidepresive na zdravniški recept.

Proizvodi, ki vsebujejo predhodnik serotonina za humane triptofane v velikih količinah:

  • fižol: grah, fižol;
  • mlečni izdelki: skuta, mleko, smetana, kisla smetana, kefir, sir.

Očitno je, da so številni živilski proizvodi beljakovinskega izvora bogati s triptofanom. Vendar pa je za sintezo mediatorja dobre volje potreben tudi vitamin B6. Kako zvišati raven serotonina v telesu s piridoksinom? Ta snov vsebuje banane.

Ljudje, ki so depresivni, naravno razvija hrepenenje za krompir, ker vsebuje tudi piridoksin, pomaga vzpostaviti hormonsko ravnovesje in obnovi sproščanje nevrotransmiterja sreče. Bran je skladišče vitaminov B, vključno z B6.

Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja serotonina in endogene depresije, morate na sprehod v sončnem vremenu, ko se proizvaja (glej. Kako premagati depresijo). Bivanje na prostem povečuje oskrbo živčnih celic s kisikovo kri in proizvodnjo osnovnih nevrotransmiterjev.

Pri endogeni depresiji se je treba izogibati stresu, saj izčrpajo živčni sistem v neposrednem in figurativnem smislu. Popolni spanec prispeva k normalni produkciji nevrotransmiterjev.

Naši predniki so vedeli, kako zvišati razpoloženje (raven serotonina v telesu) ljudska zdravila. Obstajajo zdravilna zelišča, ki preprečujejo razpadanje nevrotransmiterjev. Med njimi so šentjanževka, rhodiola rosea, ginseng.

Antidepresivi za povečanje ravni serotonina

Če ne morete storiti brez zdravil, bo nevrolog pojasnil, kako zvišati raven serotonina v možganih. Za zdravljenje vztrajne disforije, ki jo povzroča hormonska neravnovesja, uporabite skupino antidepresivov, imenovanih SSRI. To so selektivni zaviralci ponovnega prevzema tega nevrotransmitorja. Te vključujejo:

Ti antidepresivi privede do kopičenja nevrotransmiter živčnih končičev na, kar vodi k odpravi slabe volje in somatoformne simptome depresije. Uporabljajo se za zdravljenje bolezni telesa, ki jih povzročajo stres: želodčna razjeda, astma, sindrom razdražljivega črevesa, motnje prehranjevanja. Duloksetin se uporablja za zmanjšanje bolečine neznanega izvora.

Kaj je maskirana depresija: vzroki in simptomi, maske depresije.

Vse o zdravljenju depresije neodvisno in zdravilno: značilnosti zdravljenja moških in žensk.

Pomembno je, da se seznanite z vzroki kronične nespekcije in kako jo zdravite.

Bioadditivi

Skupina antidepresivov SSRI lahko imajo resne neželene učinke: kršitev spolne funkcije, dodajanje telesne mase. Zato obstaja alternativa - prehranska dopolnila, ki vsebujejo 5-hidroksitriptamin - 5-HTP. Uporabljajo se za izboljšanje razpoloženja, pravilne prehranjevalne motnje.

Zaključek

Serotonin je pomembna snov, ki jo proizvajajo možgani. Njena pomanjkljivost je polna ne samo depresije, temveč tudi poslabšanja fizičnega zdravja, pojav nejasne bolečine. V resnih primerih je potreben popravek zdravila.

Kako povečati serotonin

Serotonin spada v skupino hormonov podobnih snovi. V telesu se tvori z dodajanjem OH hidroksilne skupine v triptofan. Največja vsebnost snovi se nahaja v posebnih endokrinih celicah črevesja in trombocitov. Hormon je nevrotransmiter in prenaša živčne impulze iz nevrona v nevron. S pomanjkanjem serotonina celotno človeško telo ne deluje pravilno. Oseba ima nihanje razpoloženja, dolgotrajno depresijo, apetit je prekinjena, spolna želja se zmanjša, trpi spominska in mišična aktivnost.

Pomanjkanje serotonina

Kateri je glavni vzrok za pomanjkanje serotonina? Pri večini ljudi se primanjkuje v jesensko-zimskem obdobju. Tudi njegovo zmanjšanje krvi povzroča neuravnoteženo prehrano, zdravila, motnje spanja. V zimskem času, zaradi pomanjkanja ultravijoličnih vlaken, serotonin preneha biti proizveden v zadostnih količinah. Obstajajo nihanja razpoloženja, depresija, zmanjšana učinkovitost, zaspanost in letargija. Vsi znani znaki se pogosto imenujejo avitaminoza.

Prehrana ima tudi pomembno vlogo. Dejstvo je, da je serotonin proizveden iz triptofana, aminokisline, ki je del strukture vseh človeških proteinov. V telesu prihaja s hrano. Največji delež aminokisline najdemo v mesu, ribah, arašidi, stročnicah, datumih in sirih. Zaradi podhranjenosti, neuravnotežene prehrane, posta se raven hormona zmanjša, kar vodi do hudih posledic.

Poleg prehranjevanja ima bolezen črevesa pomembno vlogo pri zniževanju nevrotransmiterja: sindroma razdražljivega črevesa, disbakterioze, ulceroznega kolitisa. Od leta večina serotonina se proizvaja v črevesju postane jasno, da bodo te bolezni privedle do pomanjkanja.

Med zdravili zmanjšamo količino inhibitorjev hormonov monoaminske oksidaze (MAO), zlasti reserpine. Izčrpava rezerve nevrotransmiterja povzroča ne le v postganglionskih vlaknih, temveč tudi v možganih. Poleg tega izginejo tudi rezervi drugih hormonov, kar omogoča uporabo rezerpina v psihoneurološki praksi.

Kršitev režima spanja in počitka vodi v pomanjkanje serotonina v krvi. Če se cikel neprestano izliva, se pojavi nespečnost. Dejstvo je, da se melatonin (spalni hormon) tvori iz serotonina, v primeru pomanjkanja melatonina ni in oseba ne more zaspati. Zato ljudje, ki delajo v nočnem izmenu, so razdražljivi, impulzivni, trpijo zaradi povečane agresivnosti in nato spanja.

Kaj povzroča njegovo konstantno nizko raven

Stalno pomanjkanje hormona pri ljudeh povzroča duševne motnje: je depresija, depresija, samomorilne misli, agresivno vedenje, tesnoba, anksiozne motnje in obsesivno-kompulzivna motnja (človek začne štetje korakov, ponavlja isto vrsto gibanja, nekajkrat vrnil domov, da odkljukate ali svetlobe, železo plin).

Hormon je deseti dejavnik koagulabilnosti in je odgovoren za zoženje plovil. Ko krvavijo, ga ujamejo trombociti, prenesejo na rano in prizadenejo poškodovane kapilare, jih zožujejo in zmanjšajo izgubo krvi. Zmanjšani serotonin povzroča motnje strjevanja krvi in ​​podaljšanje časa krvavitve.

Nizka raven nevrotransmitorjev povzroča motnje peristaltov v črevesju, zaprtje, do črevesne ovire. Številne študije znanstvenikov so dosegle daljnosežni napredek pri zdravljenju vztrajnega zaprtja s pomočjo zdravil serotonina.

Kako povečati serotonin v telesu je zanimiv za mnoge ljudi. Obstajajo preproste metode, ki jih je mogoče izvesti brez sodelovanja zdravnikov.

  • Diet z visoko vsebnostjo triptofana: trdi sir, ribe, meso, smokve, datumi, ajda in proso, gobe. Veliko sproščanje serotonina se izvaja z uporabo prebavljivih ogljikovih hidratov (torte, torte, čokolade), tako da pri depresiji, mnogi hitijo, da jedo sladkarije. Vendar pa je treba zapomniti, da gre za torte, ki se prvič spremenijo v več kilogramov, kar vodi v psihološko nelagodje, nizko samozavest in spet je depresivno stanje in depresija. Začaran krog, ki se ga je mogoče izogniti z uravnoteženo prehrano.
  • Skladnost s spanjem in budnostjo: spanje vsaj šest ur, racionalna duševna in fizična obremenitev omogočajo telesu, da si ponovno pridobi moč in prilagodi sintezo serotonina;
  • Sprehodi na svež zrak, enostavno vožnjo, jutranje vaje izboljšajo krvno oskrbo možganov, povečajo vzdržljivost za stres in normalizirajo količino hormona. Zato po telesni aktivnosti oseba zazna vzpon in duševno moč.

Kako povečati serotonin

Kako v serijah s človeškim telesom dvigniti serotonin postanejo znani v osemdesetih letih 20. stoletja. Od takrat ta tip antidepresiva igra pomembno vlogo pri zdravljenju nevropsihiatričnih motenj. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) se uporabljajo za depresijo, anksiozne motnje, fobije. Pri SSRI so manj neželenih učinkov kot antidepresivi prve in druge generacije. Najbolj znanih zdravil "Prozac","Paroksetin","Zoloft".

Ne smemo pozabiti, da je prevelik odmerek teh zdravil povzroči "serotoninski sindrom". V tem primeru, je močno povečala raven serotonina, ki je polna z resnimi posledicami: napadi, halucinacije, izguba zavesti, psihoze, v najhujših primerih je temperatura močno naraste, je tahikardija, kardiovaskularne motnje, ki lahko privede do smrti bolnika.

Ne pozabite, da lahko zdravila ne pomagajo vedno in lažje preprečiti bolezen. Dobra hrana, nasmeh zjutraj pred ogledalom, sprehod s psom ali tek na stadionu je veliko lažje, cenejše in varnejše od medicinskega posredovanja.

Avtor članka: Tamara S. Gural doctor.

Brezplačno zdravstveno vprašanje

Informacije na tej strani so navedene za vašo referenco. Vsak primer bolezni je edinstven in zahteva osebno posvetovanje z izkušenim zdravnikom. V tej obliki lahko vprašate naše zdravnike - to je brezplačno, se vpišite v kliniko v Rusiji ali v tujini.

Morda Boste Želeli Pro Hormonov