Z izgubo teže pri hipotiroidizmu prehrana Mary Chaumont odlično opravi. Hipotiroidizem je bolezen ščitnice, ki vsebuje zmanjšanje ravni hormonov.

Če pacient trpi zaradi te bolezni, mora endokrinolog predpisati zdravila, ki vsebujejo hormone.

Na žalost je ena od neugodnih posledic uporabe drog povečanje telesne mase. Da bi izgubili težo s hipotiroidizmom, so številne prehrane, vključno z dieto Mary Chaumont.

Kaj morate vedeti o prehrani

Mary je pisatelj, ki je bila hkrati tudi diagnosticirana s hipotiroidizmom.

Študirala je veliko informacij o tej temi in oblikovala svojo dieto, ki jo je mogoče podrobno prebrati v svoji knjigi »Diet in hypothyroidism«.

Glavno načelo prehrane je zavračanje kalorične omejitve dnevne prehrane.

Sama pisateljica je prepričana, da je bolje jesti čim bolj pogosto, vendar v majhnih delih.

Tudi če se vsebina kalorij za dan zdi prevelika, se vam ni treba bati neugodnih sprememb.

Pacient bo kmalu zaostril svoj položaj z omejitvami v količini hrane.

Za izračun potrebne količine kalorij v vaši prehrani potrebujete:

  1. Masirajte svoje telo, pomnoženo s 25.
  2. Iz rezultata morate vzeti 200 kilokalorij.

Rezultat je število kalorij, ki jih je treba porabiti na dan.

Na primer, če oseba tehta 95 kilogramov, potrebuje 2175 kilokalorij na dan.

Pomembno je jesti pogosto 6-7 krat na dan.

Dele ne smejo biti velike.

Količina maščob v hrani je strogo omejena.

Morate jesti več beljakovin in rastlinskih vlaken, vključujejo morske jedi v meniju.

Hrana za ščitnico

Razlika med metodo Mary Chaumont in mnogimi drugimi je, da je ženska sama doživela zdravstveni učinek takšne prehrane.

Pri pravilni prehrani je priporočljivo:

  1. Povečanje prehrane količino izdelkov, ki vsebujejo tirozin (ribe, pusto meso, avokado, mandlji, banane).
  2. Povečajte v meniju za vsak dan število zelenjave, sadje z nizko vsebnostjo sladkorja. Je vir rastlinskih vlaken in preko njih se sproži metabolizem.
  3. Vsak dan jemati kašo (najbolj koristna so ajda in ovsena kaša).
  4. S pomočjo izdelkov, ki vsebujejo jod (jodirana sol, morski proizvodi), je treba ohraniti nivo soli v telesu.

Na podlagi seznama izdelkov, priporočenih za uporabo, lahko naredite približni meni za dan:

Zdravniki, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ni priporočljivo jesti za bolezni ščitnice.

Tukaj je seznam izdelkov, ki bi morali biti omejeni ali popolnoma izključeni iz prehrane:

  • izdelki iz soje (motijo ​​metabolne procese);
  • mlečni mlečni izdelki;
  • maščobo in ribe;
  • prekajeni izdelki;
  • ocvrta hrana, hitra hrana;
  • gorčica, brokoli, zelje, repa;
  • ne več kot pol litra vode na dan;
  • vse vrste peciva, sladkor.

Takšen meni pomaga normalizirati metabolizem in s tem zmanjšati težo pacienta.

Po vsakem obroku metabolni procesi delujejo bolje in bolje, oseba zaznamuje spremembe v njegovem zdravstvenem stanju.

Rezultati prehrane

Z rednim upoštevanjem priporočil lahko uspešno normalizirate svojo težo.

Prehrana Mary Chaumont se je uveljavila kot ena izmed najboljših in najbolj učinkovit za bolnike s hipotiroidizmom.

Kaj deluje za ljudi, ki ne jemljejo hormonov, ne bodo delovali za ljudi, ki jih je prisiljen uporabljati.

Z zmanjšanjem teže se bo fizično in čustveno stanje večkrat izboljšalo.

Pacient se počuti lahkoten, razburkanje energije in optimizma.

Spanje se izboljša, depresivni sindrom in apatija.

Pomembno je omeniti, da prehrana nima kontraindikacij, lahko jo uporablja vsak bolnik.

Značilnosti menija v prehrani Mary Chaumont

Absolutno vsi želijo biti zdravi, lepi in primerni. Kaj pa, če zdravstvenih težav, vendar samo fizičnih obremenitev brez pravilne prehrane ne more storiti? Pred 13 leti je bil objavljen najboljši prodajalec "Mary Chaumont Diet with hypothyroidism". Bilo je precej senzacionalno v tistem času, vendar tudi zdaj govorice o tem ne ustavijo. Avtor knjige Mary Chaumont pravi, da lahko izgubite težo s ščitnično boleznijo, tako da pokažete z vašim zgledom in dokažete rezultate dela, opravljenega na tej prehrani.

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Bistvo prehrane je, da je Mary naredila svojo edinstveno prehrano, za bolnike s hipotiroidizmom. Zaradi kršitev ščitnice so številni neželeni učinki ne le za fizično, ampak tudi za notranje stanje človeka. To povzroča motenje dela nekaterih organov, povečanje telesne mase, depresijo, poslabšanje bolezni in kot posledica posebne prehrane.

Kaj je hipotiroidizem in zakaj potrebujem prehrano?

Hipotiroidizem je pogosta bolezen, povzroča nenormalno delovanje ščitnice in razvoj ščitničnih hormonov. Simptomi te bolezni:

  • zmanjšanje apetita, vendar povečanje teže, ki ne more izgubiti telesne mase;
  • otekanje okončin in otekanje v obrazu;
  • Stanje las in nohtov se je poslabšalo, postale krhke in suhe;
  • stalna fizična utrujenost, apatija, nespečnost;
  • potenje nad povprečjem;
  • pri dajanju krvnih preiskav, rezultatov za holesterol, trigliceride nad normo;
  • pojava kratkega dihanja in aritmije, motenj srca in ožilja ter spanca;
  • pri ženskah je hormonska odpoved in kršitev cikla.

Če imate vsaj eno od teh ali drugih simptomatologij, pokažite svojemu zdravniku endokrinologa. Skupaj z nutricionistom boste prejeli potek zdravljenja, vrsto testov in terapevtsko prehrano za hipotiroidizem. Vse, kar počnete, bi moralo biti v korist vašega zdravja in zdravljenja ščitnice.

Mary Chaumont opozarja na dejstvo, da so njene metode pomembne in učinkovite.

Tukaj glavno sodelovanje z zdravnikom in takoj, ko vaš TTG doseže normo, lahko varno preklopite na dieto Mary. Seveda bo v mnogih pogledih prišlo do omejitev, toda s takšno boleznijo bo težko priti s športom in zdravo prehrano.

Bistvo prehrane Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Pisatelj daje takšno formulo za izračun dnevne količine kalorij za bolnika s hipotiroidizmom: teža (kg) se pomnoži s 25, od celotne količine pa odštejemo 200 kilokalorij. To pomeni, da pri najnižji stopnji za zdravo osebo v letu 1200 bolnik ne sme prestopiti te linije.

Z preprostimi besedami, kot pojasnjuje sam avtor, tudi če je kilokalorija na dan večja od te stopnje, nič grozno.

Treba se je zanašati na načelo ločene hrane. Obstaja 5-6 krat na dan, vendar v majhnih delih. Vsak obrok mora biti na voljo vsake 3 ure. To bo pospešilo metabolizem, težo bo potekala 4-5 kg ​​na mesec, vendar je stabilna in verjetnost, da se bo vrnila, je nič.

Bodite pozorni na fizični stres. Kardioterapija je najboljša in najučinkovitejša možnost. Vsak dan se odpravite na sprehod, vozite kolo ali pa ga opravite na progi, vadite kolo, pojdite v bazen. To bo normaliziralo vaše notranje stanje, nespečnost bo izginila, razpoloženje se bo normaliziralo in depresija bo izginila. Čutili boste močno in energično.

Kaj lahko in ne more jesti med prehrano?

Če analizirate sistem hrane, ki ga predlaga Mary Chaumont, potem prehrana vključuje znižanje ravni holesterola v krvi, hkrati pa nasičenje telesa zaradi drugih izdelkov in spodbuja presnovo. Število živil, ki jih ni več mogoče jesti:

  1. Iz diete izključite soje in izdelke, iz katerih je prisoten v sestavi.
  2. Moka in sladka tudi negativno vplivata na raven insulina v krvi.
  3. Dnevna norma vode je 0,5 litra.
  4. Zavrzite vsa živila, v katerih je velika količina holesterola (maščobe in meso, živila v hrani, krompir, ribji kaviar).
  5. Mlečni izdelki in različne omake so tabu. Prepovedano je jesti kečap, majonezo, kislo smetano, skuto, maslo, zato jih je bolje odstraniti skupaj, nekje jih odstraniti iz hladilnika.

Izdelki, ki jih lahko jeste, vendar jih ni veliko:

  • nesladkano sadje (vendar so lahko banane);
  • avokado, zelenjava (razen, zelje, brokoli);
  • sveža zelenica, še posebej uporabna ajdova kaša in ovsena kaša;
  • dovoljeno belo perutninsko meso, nizko-maščobne sorte rib in mesa.

Stročnice so zelo visoke v kalorij, vendar hkrati dobro nasičijo telo. Ne morejo jesti veliko: mandlji, bučna semena, leča.

Živila, ki jih izberete za novo prehrano, morajo vsebovati nizko količino holesterola, toda veliko tirozin, selen in jod. Prevladujejo v fižolu in morski hrani. Solo in papriko moramo odstraniti iz prehrane, vendar dodajte svežino posodam, svežim zeliščem, čebuli in česnu.

Kako narediti meni za prehrano Mary Chaumont

Primer prehrane za en dan. Za zajtrk lahko kuhate: najpreprostejšo različico gazpacho (zelenjavne smetane juhe), zelenjavno obara, ovsena kaša ali zelenjavna solata. Drugi zajtrk: jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali skuto s sadjem in stročnicami, mešanica sadja in zelenjave. Za kosilo lahko pripravite: zelenjavno obara, zelenjavna dietna juha, ribja juha iz nizko vsebovanih maščob, kosi iz par belega perutninskega mesa. Prigrizek: majhen jogurt ali skuto z jagodami in sadjem. In za večerjo: mešanica zelenjave, mešanice sadja in zelenjave, kuhana v pečici ali zelenjavi. Iz zgoraj navedenega izberite eno jed, na katero želite izbrati, vendar ne vse naenkrat. Izračunajte kalorij v vsakem in ga pripeljite do želene dnevne mere.

Vsi ti izdelki so poceni, jih je mogoče najti v vsakem supermarketu ali na trgu. Glavno pravilo, ki ga morate zapomniti, je najmanj 4-5 krat na dan, pogosto in malo. Da se izognete napačnim prigrizkom. Poskusite ostati vsak dan hkrati. Sčasoma se bo telo odzvalo z refleksom in se boste znebili nespečnosti. Pojdite ven zvečer pred spanjem, da se sprehodite po svežem zraku ali počnete jogo doma, bo to spodbudilo vaše telo v dober spanec.

Poleg te prehrane dodajte dietno tabelo številka 8. Razlika je v tem, da je namenjena obnovi telesa po hipotiroidizmu ščitnice. Izdelki so dovoljeni: belo perutninsko meso, žita, zelenjava in nesladkanega sadja. Tekoče tekočine dnevno lahko pijejo več, 1,5 litre normalno obdelane vode brez plina. Iz hrane izključite vse začimbe in začimbe. Dodajte okus na račun zelenja. Kategorično prepovedan alkohol.

Pravilna prehrana je le polovica tega, kar je treba storiti. Brez fizičnega napora ne bo nobenega rezultata. Vaše mišice bodo močnejše in sčasoma boste lažje igrali šport. V enem mesecu boste videli številko v minus 2-4 kg, ki se ne bo vrnila.

Zaključek

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu je prvi poskus amaterja, da najde rešitev v tako zapletenem problemu. Ima svoje prednosti in slabosti. Morda ne bo vsakogar všeč ali všeč. Vseeno pa vsebuje zelo zanimive misli, ki imajo pravico do obstoja.

Komentarji bralcev so zdaj in zdaj pozitivni. Toda 13 let po objavi knjige so nekatere ideje pisatelja znanosti pripravljene ovreči, saj so to pokazale s svojimi lastnimi eksperimenti in rezultati. Ampak to je prehrana Mary Chaumont, ki opisuje in znova potrjuje, da tudi če imate prekomerno telesno težo zaradi hormonske odpovedi, ne smete odreči, ostati morate močni in se boriti za svoje zdravje. Pravilna prehrana in šport ne bodo pripomogli le k izboljšanju vašega morala, temveč tudi na telesnem stanju.

Kakšna je prehrana Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Hipotiroidizem je bolezen, ki se razvije kot posledica okvar v ščitnici. Proizvodnja ščitničnih hormonov se zmanjša, kar povzroča utrujenost, zmanjšano učinkovitost, apatijo, suho kožo, krhke žeblje in povečanje telesne mase. Pravilna prehrana bo pripomogla k reševanju teh težav. Ena od možnosti za terapevtsko prehrano je prehrana Mary Chaumont za hipotiroidizem. Prehrana po tej tehniki je namenjena zmanjšanju telesne teže in izboljšanju stanja oslabljenega organizma.

Kaj je bistvo prehrane?

Mary Chaumont je ameriška pisateljica, ki se je sooča s hipotiroidizmom. Želela se soočiti z boleznijo, je iskala najboljše možnosti zdravljenja. Posledično je vse rezultate, raziskave in sklepe postavila v razvoj lastne prehrane. Če berete Marijino knjigo "Dieta za hipotiroidizem", se lahko podrobno seznanite z načeli prehrane, ki kršijo ščitnico.

Mary verjame, da ne smete omejiti količine kalorij v dnevni prehrani. Glavna stvar je pravilno izračunati dnevno količino kalorij, ki jo lahko uporabite posebej za vas. Če želite to narediti, uporabite formulo: masa telesa v kilogramih se pomnoži s 25 in 200 kcal se vzame iz dobljenega števila. To pomeni, da lahko omejite število kalorij v dnevnem meniju do 500 kcal. Z drugimi besedami, če je skupna količina dnevne porabe kilokalorij manjša od 1200, se bo metabolizem upočasnil. Posledično bo bolnik dobil težo.

Avtor svetuje, da ne bo prestrašen, če je količina prejetih kalorij po izračunih prevelika. Bolje je jesti pogosto, vendar v majhnih delih. Po vsakem obroku se metabolizem pospeši. Kot rezultat, bo oseba vztrajno izgubila težo.

Za večjo učinkovitost je treba prehrano s hipotiroidizmom kombinirati s telesno aktivnostjo. Najbolj primerna:

  • zaposlitev na vadbah;
  • plavanje;
  • pogoste sprehode na svežem zraku.

Športne aktivnosti izboljšujejo razpoloženje, normalizirajo spanec. Oseba se počuti poln energije in počiva, tako da je potek prehrane veliko lažji.

Kaj lahko jeste med prehrano in kaj ne morete

Ko pripravljate meni, morate upoštevati, katera živila se lahko vključijo v prehrano, in katere je treba zavreči. Pomembno je tudi način kuhanja. Za čim večji izkoristek izdelkov je vredno prednost peko, peko, kuhanje in pari.

Osnove pravilne prehrane pri hipotiroidizmu

Hipotiroidizem je medicinski izraz za bolezen, za katero je značilna nezadostna funkcija ščitnice. Ta patologija se razvije zaradi zmanjšanja proizvodnje hormonov, zaradi česar se metabolni procesi upočasnjujejo v telesu in se zmanjša proizvodnja prebavnih encimov.

Zakaj ljudje, ki trpijo zaradi hipotiroidizma, postanejo debeli, padejo lase in koža postane groba? Ker njihovo telo slabi in preneha absorbirati vitamine, zaradi česar izgubi sposobnost za optimalno porabo energije. Ti dejavniki pa vodijo do otekline, utrujenosti, depresije in telesne mase.

Glavna obravnava te bolezni je uporaba zdravil, ki normalizirajo hormonsko ozadje. Toda za povečanje njihove učinkovitosti, zdravniki priporočajo, da sledijo prehrani za hipotiroidizem, kar kaže na nekatere omejitve v prehrani in režimu pitja. Kakšna bi morala biti hrana za hipotiroidizem in kakšna hrana s hipotiroidizmom lahko pomaga zapolniti prehransko pomanjkljivost in stabilizirati telesno težo?

Zdravilne prehrambene navade

Ko je hipotiroidizem, je prehrana vključena v prehrano, kar lahko pospeši metabolne procese. Ta funkcija je zmožna prehrane številka 8, katere cilj je izguba teže, ki imenuje zdravnika. Popravite jo, upoštevajoč posebnosti bolezni, pomaga, da v dnevne prehrambene izdelke vključite pomanjkanje joda in drugih vitaminov.

Zato morate po določenih pravilih jesti.

  • Tvorbo in rast celic, pa tudi pospeševanje metabolnih procesov, olajšujejo živalski proteini. Zato je treba poudariti pusto meso, ribe in morske sadeže ter mlečne in mlečne kisline.
  • Preprosti ogljikovi hidrati upočasnjujejo metabolizem, povečajo krvni sladkor, s čimer zavirajo nastajanje potrebnih hormonov. Zato je treba izključiti izdelke iz moke in sladkorja iz prehrane, pa tudi medu.
  • Kršitev metabolnih procesov povzroči kopičenje tekočine v tkivih telesa. Zato s hipotiroidizmom morate omejiti uporabo tekočine na 1-1,5 litrov na dan.
  • Pomanjkanje joda pomagajo morski sadeži, orehi, jabolka, češnje, pese, korenje, paradižnik in jodirana sol.
  • Zmanjšanje proizvodnje prebavnih encimov prispeva k poslabšanju peristaltov v črevesju, kar povzroča zaprtje. Ta problem lahko reši surovo zelenjavo in sadje, bogato z vlakninami.
  • Dieta št. 8 pomeni zavrnitev čaja, saj vsebuje fluorid, ki ima škodljiv učinek na ščitnico. Zato je treba dati prednost v dopoldanskem skodelico organske kave, saj je bogata z magnezijem in B vitaminov, ali kavnih napitkov izključeni iz prehrane medu.
  • Hipotiroidizem povzroča razvoj aterosklerotične bolezni srca in krvnih žil. Zato je treba omejiti uporabo klobas, hitro hrano, jajčne rumenjake in slaščice. Poleg tega bi morala biti količina nasičenih maščob, vključno z maščobo, močno omejena.
  • V izogib razvoju osteoporoze pomagajo izdelki, ki vsebujejo vitamin D. V prehrani morate vključiti morske ribe, v katerih se ribje olje skladišči v velikih količinah.

Diet kot način za zdravljenje hipotiroidizma

Obstaja mnenje, da mora prehrana za hujšanje temeljiti na zmanjšanju vnosa kalorij. Vendar pa s hipotiroidizmom prehrana temelji na drugačnem načelu. Vnos hrane prispeva k pospeševanju metabolnih procesov, zato morate pogosto jesti, vendar v majhnih količinah.

Enako načelo prehrane pri hipotiroidizmu opisuje prehrano Mary Chaumont. Mary Chaumont je ameriška pisateljica, ki je že več let trpela zaradi te bolezni. Po opravljeni odlični nalogi preučevanja značilnosti te bolezni je Mary prišla do zaključka, da mora prehrana za hipotiroidizem za hujšanje vsebovati dovolj kalorij.

Če ste prebrali spletno knjigo pisatelja, lahko vidimo v tem, da je avtor ponuja štetje prehrana kalorij na osnovi teže osebe v kilogramih, pomnožena z 25. Iz dobljenih številk se odšteje 200 in dobili optimalno količino kalorij. Na primer, s težo 85 kg, dnevni vnos kalorij mora biti 1925 kcal. Diet Mary Chaumont ponuja jedo majhne obroke vsaj 6-krat na dan. To načelo prehrane prispeva k obnavljanju metabolnih procesov in normalizaciji proizvodnje hormonov.

Enako načelo velja za zbiranje prehrane št. 8. Vključuje tudi delno prehrano, ki pomaga obnoviti metabolizem. To zmanjša vnos preprostih ogljikovih hidratov, ki vključuje med, pa tudi izdelke, ki spodbujajo izločanje želodčnega soka.

Prehrana za hipotiroidizem vključuje kuhanje jedi z naslednjimi vrstami toplotne obdelave:

  • kuhanje;
  • gašenje;
  • pečenje;
  • kuhanje za par.

S hipotiroidizmom ne morete jesti naslednjih živil:

  • kruh iz moke najvišje kakovosti in vsi proizvodi iz njega;
  • maščobo, vključno s svinjino, jagnjetino, goso in raco;
  • jetra;
  • ribja jajca in konzervirana hrana;
  • svinjska in margarina;
  • vse križnice, vključno zelje, redkev, redkev in repa;
  • gobe;
  • med in marmelado v omejenih količinah;
  • začinjene začimbe;
  • makaroni in beli riž;
  • izdelki iz soje.

Meni za teden

Meni za vsak dan mora biti zelo raznolik. Pravilo, ki ureja prehrambeno prehrano, je, da mora vsak obrok uživati ​​užitek, kar pomaga stabilizirati ravnotežje hormonov.

Menijo, da ljudje dobijo največje zadovoljstvo z jedjo čokolade in drugih sladkarij, vključno z medom. Vendar je treba v primeru motnje delovanja tiroidne žleze nadomestiti s sadjem, ki vsebuje majhno količino sladkorja.

V hipotiroidizem je meni tako, da povečanje količine sadja in zelenjave ter zmanjšala porabo mesa dviguje raven slabega holesterola, ki povzroča aterosklerozo.

Dieta za hipotiroidizem ščitnice se sestavi ob upoštevanju dnevnega vnosa hrane. Treba jih je razdeliti s številom obrokov.

  • Torek: nesladkani žit ali kosmiči z mlekom ali jogurtom, zelenjave solata, zelenjavna juha, goveji golaž, ajde, pečene morske ribe, sadje, celih kruha zrn.
  • Petek: nemasten jogurt, zelenjavna solata, rezina sira, kuhan piščanec, pečen krompir, sadje, cela kruh zrn.
  • Sreda: nizko-maščobni skorji, orehi, obara z zelenjavo, kefir, sadje, kruh iz celih zrn.
  • Četrtek: kuhana piščanec, solata z morsko hrano, albuminsko omleto, zelenjavna solata, posneto mleko, sadje, kruh iz celih zrn.
  • Petek: kuhane morske ribe, zelenjavna solata, sadni ali zelenjavni sok, solata iz morskih sadežev, sadje, kruh iz celih zrn.
  • Raztovarjanje dan na zelenjavi ali sadju.
  • Nedelja: sadni mleček, jogurt z nizko vsebnostjo maščobe, pečena teletina, zelenjavna juha, zelenjavna solata, sadje, kruh iz celih zrn.


Treba je opozoriti, da je hipotiroidizem bolezen, ki se najpogosteje pojavlja pri ženskah, kar je posledica nihanj v proizvodnji hormonov, na katere je žensko telo izpostavljeno. Pravilna prehrana za hujšanje pri hipotiroidizmu je ključ do zdravja, kar odpravlja zaprtje in druge manifestacije bolezni.

Vsaka oseba, ki trpi zaradi hipotiroidizma, sprašuje, ali je mogoče vzeti alkohol. Vsak specialist bo to odgovoril negativno, saj alkohol upočasni presnovo in izločanje tekočine iz telesa. Ko se uporablja, veliko vitaminov ni prebavljeno, kar vodi v celo oslabitev telesa.

Diet za hipotiroidizem ščitnice

Opis je trenutno vklopljen 16.6.2012

  • Učinkovitost: terapevtski učinek po 3 tednih
  • Časovni okvir: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1480-1660 rubljev na teden

Splošna pravila

Hipotiroidizem je kompleksen klinični simptom kompleks zaradi motenj delovanja ščitnice in zmanjšane proizvodnje ščitnični hormoni. V središču simtomokompleksa - dolgega in izrazito pomanjkljivost v telesu tiroidnih hormonov, kar vodi do hudih funkcionalnih motenj CNS, kardiovaskularne, endokrinih, prebavnega sistema, degeneracija različnih tkivih in organih. Z zmanjšanjem glavnega presnove in ledvic pri bolnikih pojavijo edem in tekočina se kopiči v različnih tkivih in organih, ki vodi do povečanja telesne teže. Ta problem je še posebej pomemben za ženske v starosti v populaciji, ki hipotiroidizem razširjenost doseže 10-12%.

Osnova zdravljenja bolezni je nadomestno zdravljenje z zdravili za ščitnico in prehrana za hipotiroidizem ščitnice, čeprav pomembna, je še vedno pomožno orodje. Terapevtska prehrana z nezadostno funkcijo ščitnice je namenjena predvsem zmanjšanju energetske vrednosti prehrane in pospeševanju oksidativnih procesov v telesu. Glavni vnos s hrano pri bolnikih z normalno ali nizko težo je lahko Tabela № 10С Po mnenju Pevznerja in s sočasno debelost je prikazano Diet 8.

Energijsko vrednost prehrane za bolnike z normalno težo je treba zmanjšati na 2.300-2.500 kcal, predvsem z zmanjšanjem ogljikovih hidratov na 250 gramov in v manjšem obsegu maščob živalskega izvora - do 75 g maščob. Dieta omejuje uporabo živil, ki vsebujejo v velikih količinah holesterol (Smetana, kisla smetana, mesni izdelki, maščobne meso / ribe, maslo, ribja jajčeca), kot tudi meso, ribe in gob mesne juhe, juhe različnih vrst fižola, riža, testenin, prekajene, živalske maščobe, konzervirane hrane. omejena tudi uporabo gobe, špinača, zdrob, repo, kislica, grozdje, rozine, fižol in jajca (do 3 na teden).

Zmanjšanje ogljikovih hidratov se izvaja s skupino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov (izdelki iz moke, marmelade, med, marmelada, sladkor). Prehrana vključuje živila, v okviru katerih je veliko vlaknin, ki upočasni prebavo ogljikovih hidratov in nizko energijsko pomena hitro daje občutek sitosti in pomaga gibanje črevesja. Koristno je, da v prehrani vegetarijanskih juhe, pusto belo ribo, morski sadeži, dan (svežih), mlečnih izdelkov so - jogurt, jogurt, navaden jogurt, nizko vsebnostjo maščob skuto.

Od drobljencev so dovoljeni ječmen, ajda in ovsena kaša. Kdaj zaprtje Slive so sliv pese, pese, otrobi, rženi kruh. V prehrani se poraba soli zmanjša na 3-5 g / dan. Uporaba proste tekočine na ravni 1-1,2 litra v obliki razredčenih sadnih sokov, šibkega čaja, nesladkanih kompotov, juhe divje vrtnice, mineralne negazirane vode.

Proteinski produkti v prehrani morajo biti prisotni v zadostnih količinah (95-100 g / dan), ker imajo izrazito specifično-dinamičen učinek in pospešujejo metabolične procese v telesu. Metode kuhanja (razen cvrtja) niso omejene. Prehrana je delna, 5-6 krat na dan.

Dieta za hujšanje pri hipotiroidizmu, kot je že navedeno, temelji na osnovi Tabela številka 8. Praviloma je pri starejših ženskah hipotiroidizem spremlja debelost ščitnice in prehrana takšnih bolnikov je namenjena zmanjšanju telesne mase in zmanjšanju apetita med nadomestnim zdravljenjem z drogami tiroksin. Vrednost prehrane št. 8 je na ravni 1700-1800 Kcal (90-110 g beljakovin, 70 g maščobe in 170-200 g ogljikovih hidratov); poraba natrijevega klorida je omejena na 5-6 g / dan; uporaba proste tekočine na ravni 1-1,5 litrov.

Prejem proteinov se doseže z vključitvijo v prehrani 120-150 g / dan z nizko vsebnostjo maščob sort rdečega mesa in prehranskih perutnine (puranje, piščančje), zajec, in nizko vsebnostjo maščob sort belih rib in morskih sadežev. Pomembno je, da debelost ni popolnoma izključena iz prehrane, se hitro absorbira, ogljikovih hidratov (marmelada, marmelada, sladkor, med, sladkarije), ki je priporočeno zamenjati sladila in mejnih živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Kruh je sploh izključen ali omejen na 100 gramov na dan. V prehrani je priporočljivo vključiti živila z nizkim glikemičnim indeksom. Maščobe naj bi prišli predvsem v obliki rastlinskih olj in živalskih maščob - v obliki mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto in mesa.

Če želite ustvariti občutek sitosti naj bi se povečala vsebnost proizvoda, kot dela, ki vsebuje veliko prehranskih vlaknin - različnih vrst otrobi, surovo zelenjavo, žitarice in sadje, ki imajo veliko na nizko vsebnostjo kalorij. Omejite jedi iz krompirja, zelenega graha, korenja, sladkorne pese. Izključeni iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo apetit (juhe in omake, začimbe in slane prigrizke), kot tudi alkoholne pijače. Koristno je, da v živilu hrane, vključi v katerih je veliko kalijevega sestavka (suho sadje, morski sadeži, soja, zelje, marelice, črnega ribeza) in magnezija (šipka, otrobi, ajde, korenja), jod (morskih rastlin, morski sadeži).

Prikazan je sprejem tablet vitaminsko-mineralnih kompleksov. Poraba soli je omejena na 5 g / dan. V ozadju prehrane je koristno porabiti 1-3 krat tedensko raztovarjalne dni. V tem primeru je zdravljenje lakote strogo prepovedano. Metode kuhanja niso omejene, razen za cvrtje. Pitje režim - povprečni dnevni 1,5 l / dan v obliki zeliščnega čaja, mineralna voda, slano in jagodičja sadnih in zelenjavnih sokov.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah z visoko stopnjo debelosti temelji na Dieta 8A in 8o s spremenjeno energetsko intenzivnostjo prehrane. Dieta 8A - kalorij zmanjšana na raven 1200-1300 kcal (protein - 80 g maščob - 60 g in 130 g ogljikovih hidratov). Omejitve so predvsem na živalskih maščobah, preprostih in zapletenih ogljikovih hidratih. Uporaba proste tekočine na stopnji 0,8-1,2 litra / dan.

Kdaj debelost visoka stopnja in nizka učinkovitost Diete št. 8 in 8A je mogoče kratko obdobje predpisati prehrano (2-3 tedne) 8o (600-800 kcal kalorij, - 50 g beljakovin, maščob in 30-40 g 50-70 g - ogljikovi hidrati). Opravlja le v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. Pri dodeljevanju nizkokaloričnih dietah, je pomembno, da spremlja stanje organizma in pojav neželenih učinkov (suha koža, visoka utrujenost, slabost, šibkost, značilen vonj po acetonu, hladno nestrpnost, driska/zaprtje, krvavitve srčnega utripa), mora izhajati iz te prehrane.

Sorte

Za sorte prehrane s hipotiroidizo se nanaša Diet Mary Chaumont, ki nudi dieto z zmanjšano energijsko vrednostjo, katerega kalorično vsebnost se izračuna po formuli - telesna teža (v kg) pomnoženo s 25 in rezultat se odšteje od 200. Končna številka je indikator moč vaši dnevni prehrani. Prehrana je delcna in telesne dejavnosti, ki so primerne za stanje telesa, so obvezne.

Indikacije

Hipotiroidizem.

Dovoljeni izdelki

Dietna prehrana pri hipotiroidizmu vključuje v ration krušni rži ali celega zrnja z otrobi. Dovoljene so vegetativne juhe z dodatkom žit, kuhane na vodi ali rastlinski juhi. V prehrani bi morali biti na voljo samo nizko vsebnost maščob rdečega mesa in perutnine (piščanca, purana), kunca v pečeni / kuhani obliki. Da bi zmanjšali ekstraktivne snovi, je treba meso najprej kuhati, nato pa pečemo ali zaliti. V prehrani morajo biti jedi iz pustih belih rib in morskih sadežev.

Priporočljivo je vključiti mleko in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in skuta z nizko vsebnostjo maščob. Piščančja jajca so kuhana mehka. Na stranski jedi lahko uporabite ječmen, proso, ajdovo in oveseno kašo ter kaše s skuto in zelenjavo. Kot stransko krožnik morate uporabljati tudi zelje, bučke, korenje, jajčevce in jih tudi sveže za sezono. Maslu dodamo pripravljenim obrokom. Sadje / jagodičje lahko uživate v žele in kompoti, kot tudi v surovi obliki. Kot pijačo priporočamo kavo, brez močnega čaja z mlekom, zelenjavnih in jagodičastih sokov, brez aerodinirane mineralne vode, sadežne pasme.

Meni prehrane Mary Chaumont za hujšanje pri hipotiroidizmu

Hipotiroidizem je precej pogosta bolezen, v kateri ščitnična žleza nepravilno povzroča ščitnične hormone. Simptomi okvare lahko vključujejo utrujenost, šibkost, apatijo, zaspanost, chilliness, zaprtje in povečanje telesne mase, tudi z neustrezno prehrano. Vse te težave je mogoče rešiti z upoštevanjem priporočil dietetikov in endokrinologov, vključno s tistimi o terapevtski prehrani. Dieti meni za zmanjšanje telesne mase pri hipotiroidizmu morajo biti usmerjeni v popravljanje delovanja ščitnice.

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Mary je pisatelj, ki je bila hkrati tudi diagnosticirana s hipotiroidizmom.
Študirala je veliko informacij o tej temi in oblikovala svojo dieto, ki jo je mogoče podrobno prebrati v svoji knjigi »Diet in hypothyroidism«.
Pri pripravi prehrambenega menija za zmanjšanje telesne mase pri hipotiroidizmu morate upoštevati, da poleg pomanjkanja tiroksina spremljajo tudi težave. Zato enostavne metode izgube teže ne bodo pomagale.
Če želite sestaviti dieto z delno hrano v meniju za teden, morate izračunati kalorično vrednost. Teža v kilogramih se pomnoži s 25 in se zmanjša za 200. To bo dnevna obrok kalorij.

Kaj ne morete jesti z dieto?
-Priporočljivo je omejiti ali popolnoma izključiti iz menija sojinih izdelkov, katerih uporaba vodi do krvavitev ščitnice.
-O takšnih živilih je treba pozabiti na sladkor, pečeno pecivo in tudi različne slaščice.
-Uporabljajte vodo, ki jo želite izrezati na pol dneva.
-Bolje je, da ne uporabite gorčice, kohlrabi, zelja, brokolija in repo (družina križancev).
-Odstranite meso in ribe v prehrani, pa tudi dimljene izdelke in hitro hrano.
-Ni mastnih mlečnih izdelkov (domače mleko, maslo, kisla smetana, skuta).

Kakšno hrano lahko jedo s prehrano Mary Chaumont?
-V svojem meniju povečajte število živil, ki vsebujejo vitamine (zelenjava, nesladkanega sadja in svežih zelišč). Ta živila vsebujejo veliko vlaknin. Zaradi njihove uporabe se izboljšajo presnovni procesi, izločajo se presežne tekočine in soli, kar vodi do zmanjšanja edema in izgube teže.
-Vključite žita v vašo dnevno prehrano. Ovsena kaša in ajdova kaša sta še posebej koristna pri hipotiroidizmu.
-Povečajte uporabo izdelkov, ki vsebujejo tirozin (pusto meso, ribe, piščanec). Prav tako obstaja veliko tirozina v avokadu, mandlji, bučna semena, leča, banane in lima fižol. Dovoljeno je uporabljati jogurt z nizko vsebnostjo maščob in mleko.
-Poseben poudarek je na izdelkih, ki vsebujejo jod. Večino te snovi najdemo v morski hrani. Vendar je treba opozoriti, da jedo jodirano sol ne priporočamo več kot 2-krat na teden.
-Pri hipotiroidizmu so koristni izdelki, ki vsebujejo selen (morski sadeži, meso, Brazilija, česen, čebula, nekuhano zrnje).

Primerni meni:
Za zajtrk si lahko izberete nekaj iz tega seznama: omleta pari zelenjave obara, majhen del tekočega kašo z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, solata iz zelja, zelenjavni pire;

drugi zajtrk: sadna in zelenjavna solata, jagodičje, žele, nizko-maščobni skuti z jagodami;

kosilo: zelenjavna juha, ušesa z nizko vsebnostjo maščob, parni kotli ali soufflé piščančjega fileta, zamrznjena zelenjava;

Popoldanski prigrizek: pečena jabolka, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, kruh iz jagodičastega sadja;

večerja: zelenjavna solata ali pire krompir, pečena pusta riba, pečena zelenjava, bučna kaša.

Podobno je lahko s hipotiroidizmom ščitnične žleze morda prehrambena tabela številka 8
morate jesti:
beli piščančji file;
žita;
zelenjava;
nesladkano sadje.
Hrana 5-krat na dan, dele bi morale biti zadostne za nasičenje, vendar je potrebno nadzorovati postopek in ne dovoliti prenajedanja. Pravilna prehrana olajša in pomaga odpraviti neprijetne simptome bolezni. Dieta št. 8 pomaga zmanjšati telesno težo za 2-3 kg na mesec, kar je optimalen indeks izgube teže, ko se izgubljeni funt ne vrne nazaj.

Pri pravilni prehrani in primernem odmerku tablet bo teža začela počasi, a zanesljivo okrevati.

Najdeno v različnih virih interneta. Kopiral sem se. Ali lahko kdo od vas tudi zanima.

Prehrana za hipotiroidizem

Najprej opredelimo terminologijo. Hipotiroidizem je človeška bolezen ščitnice, v kateri se znižuje raven njegovih hormonov. Če je bolniku diagnosticirana ta problem, mora endokrinolog predpisati zdravilo za dnevno uživanje, ki vsebuje ščitnične hormone.

Bolezen se lahko pojavi v različnih starostnih skupinah ljudi, ženske so bolne večkrat pogosteje kot moški. Bolezen se lahko pojavi v latentni obliki, in približno 60% ljudi s tem problemom se niti ne zaveda. Še posebej značilno za te bolezni za ženske, po starosti 40 let, tako da vsaka ženska doseže to starostno oznako morajo paziti na svoje zdravje in da bi postopek dobave analiz na TSH (ščitnico stimulirajočega hormona) in T4 njihovo redno zdravo navado. Še posebej, če:

  1. povečanje telesne mase v navzočnosti običajne dnevne prehrane;
  2. stanje dlaka se poslabša in izstopajo v velikih količinah kot prej, iz ne preveč očitnih razlogov;
  3. letargija, apatija, utrujenost in depresija so postali stalni spremljevalci, motnje spanja in zjutraj ne prinašajo enako moč, kot če se sanje ne dobimo želeni počitek in sprostitev;
  4. obstajajo edemi, ki niso bili povezani z okvarjenim delovanjem ledvic;
  5. povečano potenje;
  6. krvni test kaže povišano raven holesterola in druge motnje lipidnega spektra, ki jih ni mogoče odpraviti s prehrano.

Vsi ti simptomi so hipotiroidizem.

Metode zdravljenja

Poleg tablet, ki jih je predpisal endokrinolog, morate vedno paziti na svojo prehrano. Potrebna je prehrana za hipotiroidizem, saj se metabolni procesi močno upočasnjujejo in težo, pridobljena z eno tableto, ni mogoče zmanjšati. Pacient bi moral resno poskrbeti za njegovo zdravje in izgubiti težo samega sebe. Če želite biti prestrašeni, ni potrebno, v tem primeru govor ne gre za lačne ali nizko kalorične prehrane, vse nasprotno.

Načela izdelave prave prehrane

Prehrana za hipotiroidizem mora biti pravilna in uravnotežena. Treba je revidirati njihove preferenciale hrane in sprejeti ukrepe za njihovo spremembo, kot sledi:

  1. v meniju vključite svežo zelenjavo in zelišča;
  2. se prepričajte, da ribe in morske sadeže porabite vsaj trikrat na teden;
  3. povečati vsebnost joda v hrani zaradi morskega jezera in drugih izdelkov, ki vsebujejo jod;
  4. pogosteje so kašice, zlasti ovsena kaša in ajda;
  5. izključiti "hitre" ogljikove hidrate - sladkor, pecivo, slaščice;
  6. omejiti porabo vode na 1,5 litra na dan;
  7. izločiti ali zmanjšati na minimum uporabo maščob živalskega izvora - maščobne ribe, kaviar, maščobo - svinjina, ščetin, ledja, klobase;
  8. za izključitev prekajenih izdelkov, pa tudi za vse ne-naravne izdelke, ki vsebujejo kemične dodatke;
  9. prenehajte uporabljati hitra hrana.

Poleg tega obstaja seznam pravil, ki jih je treba upoštevati pri krmi:

  • Hrano je treba porabiti 5-6 krat čez dan v majhnih delih. Takšna hrana omogoča, da se hrana bolje absorbira v telesu.
  • Kuhanje lahko kuhamo za par, kuhamo, obarjamo. V tem primeru morajo biti proizvodi mlet, kar bo ugodno vplivalo na stanje prebavnega trakta.
  • Jedi morajo biti toplo, hladno in ne vroče.
  • To bi moralo zmanjšati vnos soli na 5 gramov na dan. Bolje je dati prednost jodiranemu izdelku.
  • Količina uporabljene tekočine ne sme preseči enega in pol litra zaradi možnega pojava otekline.
  • Vsak alkohol je prepovedan. Negativno vpliva na presnovne procese celotnega telesa, moti prebavni trakt.
  • Dieto je treba obogatiti z različnimi vitamini, morate paziti na proizvode, ki vsebujejo veliko vlaknin.

To so obvezna pravila, ki jih je treba upoštevati pri sestavljanju prehrane.

Možnosti porabe energije

Dieta za hipotiroidizem ščitnice lahko posebej izbrana za pacienta, na primer, dietetik, in je končal kot prehransko tabelo №8 ali prehrano Marija Chaumont.

Dietna tabela številka 8

Dietna tabela številka 8 - to je možnost za hujšanje, odpravljanje debelosti in normalizacija presnovnih procesov telesa. Njeno glavno načelo je zmanjšanje maščobe v prehrani, zlasti živalskega izvora. Izdelki za prehrambeno mizo so pripravljeni s kuhanjem, pečenjem in pari. Iz menija izključite:

  • maščobo;
  • sir;
  • kisla smetana;
  • majoneza;
  • klobase in prekajeni izdelki.

Seznam izdelkov ostaja:

  • beli piščančji file;
  • žita;
  • zelenjava;
  • nesladkano sadje.

Hrana 5-krat na dan, dele bi morale biti zadostne za nasičenje, vendar je potrebno nadzorovati postopek in ne dovoliti prenajedanja. Pravilna prehrana olajša in pomaga odpraviti neprijetne simptome bolezni. Dieta št. 8 pomaga zmanjšati telesno težo za 2-3 kg na mesec, kar je optimalen indeks izgube teže, ko se izgubljeni kilogrami ne vrnejo nazaj

Diet Mary Chaumont

Mary Chaumont je ameriška pisateljica, ki je odkrila hipotiroidizem, preučila ogromno informacij o tej temi in je pripravila svojo dieto. Ona je kategorično proti omejitvam vnosa kalorij, saj to privede do še večjega povečanja telesne mase zaradi lastnosti fizioloških procesov.

Calorie Mary Chaumont se izračuna na naslednji način: pacientova telesna teža v kilogramih se pomnoži s 25 in vzame 200 kilokalorij. To pomeni, da mora oseba, ki tehta 90 kilogramov, vsak dan porabiti 2050 kalorij. To je precej veliko. Skrivnost je, da potrebujete 6-krat na dan, vendar malo.

Med obrokom se metabolni procesi "sprožijo", kar je, kot že vemo, počasno pri hipotiroidizmu. Zato je ta pristop k prehrani upravičen in daje dobre rezultate. To je čudovita prehrana za hipotiroidizem, ki pomaga pri izgubi teže. V hrani morajo biti beljakovine in rastlinska vlakna, količina maščob mora biti strogo omejena.

Primerni meni

Prehrana za hipotiroidizem, tudi s strogimi omejitvami, je lahko zelo raznolika in okusna.

  • Za zajtrk si lahko izberete nekaj iz tega seznama: omleta pari zelenjave obara, majhen del tekočega kašo z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, solata iz zelja, zelenjavni pire;
  • drugi zajtrk: sadna in zelenjavna solata, jagodičje, žele, nizko-maščobni skuti z jagodami;
  • kosilo: zelenjavna juha, ušesa z nizko vsebnostjo maščob, parni kotli ali soufflé piščančjega fileta, zamrznjena zelenjava;
  • Popoldanski prigrizek: pečena jabolka, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, kruh iz jagodičastega sadja;
  • večerja: zelenjavna solata ali pire krompir, pečena pusta riba, pečena zelenjava, bučna kaša.

Na internetu lahko preberete druge možnosti menija.

Diet za hipotiroidizem: seznam koristnih in škodljivih izdelkov, vzorčni meni

Cilj prehrane za hipotiroidizem je obnovitev ščitnice. Hrano je treba razdeliti, dnevno prehrano je treba razdeliti na 6 obrokov. Intervali med njimi morajo biti vsaj 3 ure. Izdelke je treba jedo kuhano, pečeno ali paro. Ta prehrana se uporablja tudi za hujšanje. Prehrana ustreza tabeli prehrane 8, primerna za ženske in moške.

Hipotiroidizem je patologija ščitnice, ki se kaže v zmanjšanju njegove aktivnosti. Posledično se metabolični proces upočasni, dejavnost skoraj vseh organov in sistemov je motena. Vzroki za hipotiroidizem so lahko različni, bolezen je prirojena ali pridobljena.

Hipotiroidizem se lahko razvije pri odraslih in otrocih. Otroci s to boleznijo so pasivni, kapricični, prekomerno telesno težo. V hudih zapostavljenih primerih opazimo simptome oligofrenije.

S to boleznijo je predpisano substitucijsko zdravljenje, v katerem zdravnik izbere hormonske pripravke posebej za bolnika. Najpogosteje je predpisano eno od naslednjih zdravil:

  • tiroksin;
  • natrijev levotiroksin;
  • eutiroks;
  • tiroidina;
  • trijodotironin.

Če je potrebno, je vnos hormonov kombiniran z zdravili, ki vsebujejo jod (jodomarin, jod itd.). Če pacient trpi za oteklino, mora jemati diuretike (fito-čaj ali Furosemide). Ker hipotiroidizem resno vpliva na stanje živčnega sistema, ki povzroča depresijo, s takšnimi simptomi je treba uporabiti sedative.

Zdravljenje hipotiroidizma je nujno, ker pomanjkanje ustreznega zdravljenja lahko povzroči usoden izid, ki ga povzroča hipotiroidna koma.

Z diagnozo "hipotiroidizem" morate upoštevati številna posebna pravila, ki bodo pripomogla k doseganju naslednjih ciljev:

  • normalizirati metabolične procese v telesu;
  • zmanjšati težo;
  • obnoviti oskrbo s krvjo v tkivih in organih;
  • zmanjša tveganje za nastanek in razvoj ateroskleroze.

Osnovna pravila prehrane:

  • dele ne smejo biti veliki, pogosto jemati hrano (do šestkrat dnevno);
  • izdelke lahko kuhamo, pečemo v peči in kuhamo za par, od cvrtja je treba zavreči, če je mogoče, mora biti hrana dobro nasekana;
  • jedi morajo biti udobne temperature, to je toplo, ne vroče ali hladno;
  • največja prostornina tekočine na dan je omejena na en in pol litrov in ponoči ne morete piti;
  • količino soli je treba zmanjšati na 6 gramov na dan, je vredno izbrati jodirano sol;
  • popolnoma opustiti alkohol in kajenje;
  • hrana mora vsebovati večjo količino vitaminov in mineralov, zlasti za vitamine B in C, kot tudi jod;
  • rastlinska vlakna so potrebna ne le zaradi visoke vsebnosti hranil, temveč tudi zaradi svoje lastnosti za normalizacijo dela črevesja;
  • je treba omejiti količino preprostih ogljikovih hidratov in živalskih maščob;
  • vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati 2400 kcal.

Spoštovanje teh pravil bo pripomoglo k hitrejšemu rezultatu terapije z zdravili in ga popravilo.

Za hipotiroidizem je zelo pomembno, da jedo živila, ki vsebujejo veliko beljakovin. Pomaga pri procesih metabolizma, sintezi hormonov, potrebnih za telo in izgradnjo celic.

Jod je tudi zelo pomemben mikroelement pri hipotiroidizmu. V velikih količinah se nahaja v morskem jezeru, ribah in morskih sadežih.

Ascorbične in linolne kisline ter vitamini B pomagajo izboljšati stene krvnih žil, zmanjšati tveganje za aterosklerozo in sodelovati pri razvoju potrebnih količin hormonov. Nizko vsebnost mlečnih izdelkov in rastlinskih vlaken pozitivno vplivajo na stanje prebavnega trakta.

Menijska dieta za hujšanje s hipotiroidizmom

Hipotiroidizem je precej pogosta bolezen, v kateri ščitnična žleza nepravilno povzroča ščitnične hormone. Simptomi okvare lahko vključujejo utrujenost, šibkost, apatijo, zaspanost, chilliness, zaprtje in povečanje telesne mase, tudi z neustrezno prehrano. Vse te težave je mogoče rešiti z upoštevanjem priporočil dietetikov in endokrinologov, vključno s tistimi o terapevtski prehrani. Dieti meni za zmanjšanje telesne mase pri hipotiroidizmu morajo biti usmerjeni v popravljanje delovanja ščitnice.

Načela priprave prehrane menija za hujšanje pri hipotiroidizmu

PREBERITE TUDI

Uporaba zelenega čaja kot zanesljiv način, kako izgubiti težo

Zdravniki, strokovnjaki za prehrano dajejo nasvete o "pravih" in "napačnih" izdelkih. S to boleznijo je treba trajno izključiti prehrano:

  • maščobnih živil z holesterolom. Tukaj poleg mastnega mesa, ribe in masla, črnega in rdečega kaviarja, smetane in kisle smetane z visoko vsebnostjo maščobe vstopi;
  • izdelke z "hitrimi" ogljikovimi hidrati. Pekarstvo, slaščice, sladkor, med in sladko sadje;
  • sol - v resnici s hipotiroidizmom ledvice, torej, delajo s povečano obremenitvijo. Iz istega razloga je potrebno omejiti količino porabljene vode (do 1,5 litra);
  • polinenasičene maščobe (margarina);
  • izdelki iz soje;
  • Rafinirani sladkor, bela moko in rafinirani riž;
  • alkohol in ojačevalci okusa.

Dietni meni za hipotiroidizem za hujšanje mora vsebovati:

  • ribe z nizko vsebnostjo maščob;
  • sadje in jagodičje;
  • vsako meso, bolje kuhano;
  • mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • vse orehe;
  • jod, ki je bogat v morskem kupusu, bananah in persimmonu.

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom

Pri zdravljenju endokrinologa je treba razpravljati o prehrani za hujšanje in njenem meniju za hipotiroidizem. To je tisti, ki bo napisal napotke za analizo TTG in bo dal priporočila o svojih rezultatih. Ne uglasite se hitrih rezultatov. Funkcija shchitovidki okrevajo šele po treh do štirih mesecih. In v tem času je treba pravilno jesti in piti hormonske tablete, ki jih predpisuje zdravnik.

Pri pravilni prehrani in primernem odmerku tablet bo teža začela počasi, a zanesljivo okrevati. Najbolj priljubljene prehrane, ki jih priporočajo zdravniki, so prehrana številka 8 in prehrana Mary Chaumont.

Bomo skrbno in učinkovito pomagali obnoviti okvarjen organ

Dieta št. 8 s hipotiroidizmom

Če sledite meni prehrane številka 8 s hipotiroidizmom za zmanjšanje telesne teže, je vnos kalorij dnevne prehrane zmanjšan na 1800 kcal. Vse živalske maščobe so popolnoma izključene: sir, meso, kisla smetana, smetana, maslo. Za jesti je potrebno, da je frakcijski, te majhne porcije, vendar pogosto. Dele morajo biti majhne, ​​vendar morajo vsebovati rastlinske in živalske beljakovine. Njihovi viri so lahko belko meso z nizko vsebnostjo maščob, oreški, izdelki iz kislega mleka in pusto ribe.

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Ta prehrana je poimenovana po istoimenskem pisatelju, ki je opisal svojo tehniko v svoji najprodornejši knjigi »Diet za hipotireoidizem«. Pri pripravi prehrambenega menija za zmanjšanje telesne mase pri hipotiroidizmu morate upoštevati, da poleg pomanjkanja tiroksina spremljajo tudi težave. Zato enostavne metode izgube teže ne bodo pomagale.

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

  • najprej, da se prepričamo o nizki ravni hormona tiroksina v krvi;
  • preveriti učinkovitost delovanja L-tiroksina, ki ga lahko preprečijo pripravki kalcija, estrogeni in uporaba sojine;
  • da se bori z insulinsko rezistenco - spremljevalcem hipotiroidizma, ki daje telesno težo celo z minimalno prehrano.

Če želite sestaviti dieto z delno hrano v meniju za teden, morate izračunati kalorično vrednost. Teža v kilogramih se pomnoži s 25 in se zmanjša za 200. To bo dnevna obrok kalorij.

Morate jesti majhne dele in morajo biti prisotne telesne vaje.

Ali je mogoče postati hipotiroidizem?

Najbolj priljubljen način za izgubo teže je seveda lakota. Ali se bo izkazalo, da bo pospešilo presnovo in v tem primeru postalo tanko? Toda s hipotiroidizmom to ni mogoče storiti v nobenem primeru. Prvič se bo pomanjkanje vitaminov in mineralov občutilo, kar bo takoj vplivalo na stanje las, kože in nohtov. Drugič, post na dan postane še počasnejši metabolni proces, ki je po posegu obremenjen z dodatnim nizom teže.

Nalepke

Učinkovito zmanjšajte telesno težo skupaj

Celotno dušo smo dali v projekt, da bi postali boljši. Podpirajte nas - kliknite enega od gumba spodaj.

Morda Boste Želeli Pro Hormonov