Oksitocin - že dolgo časa velja za izključno ženski hormon, ki je odgovoren za materino povezavo z otrokom.

Sčasoma pa je znanje o njem dopolnilo z novimi dejstvi in ​​obseg te snovi je bil veliko širši.

Vendar posodobljene informacije nenehno naraščajo in spreminjajo ideje o svojem telesu.

Če želite vedeti, kako dvigniti njeno raven, preberite članek.

Splošne informacije o oksitocinu

Natančno je znano, da je ta snov produkt hipotalamusa. Mehanizem vstopa v kri in odvisnost koncentracije na različne dejavnike - malo raziskan. Kvantitativni in kvalitativni indeksi za oksitocin niso ugotovljeni. Verjame se, da se njegovo maksimalno sproščanje v krv pojavi med porodom, v preostalem času pa koncentracija ni pomembna.

Kaj vemo o tem hormonu zanesljivo? Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da komponenta:

  • vpliva na pogodbeno aktivnost maternice med porodom;
  • pomaga pri vrnitvi v normalno stanje po videzu potomcev;
  • sodeluje pri postopku dodeljevanja mleka iz bradavic med laktacijo;
  • ureja občutek ljubezni in naklonjenosti do otroka, partnerja, družbene skupine, skupnosti;
  • neposredno povezana s hitrostjo, globino seksualnega vzburjanja in užitkom iz naklade;
  • Zadrži tesnobo;
  • povzroča in krepi zaupanje v odnose s sorodniki in prijatelji;
  • pomlajuje muskulaturo z znaki senilne atrofije (preizkušeno na živalih);
  • Ohranja tekočino v telesu, ki vpliva na element, kot je vazopresin;
  • ima neučinkovit učinek na zgodnjo brejost ploda, ki ga povzroča krčenje mišičja maternice;
  • zavira kortizol - stresni hormon, ki povzroča anksioznost in povečano občutljivost za adrenalin.

Sam mehanizem pojavov, ki jih nadzira hormon - samo za preiskavo. Težava je v hitrem vstavljanju elementa v krvni obtok in prehodno razgradnjo na sestavne dele v 10 minutah.

Katera škoda je pomanjkanje tega hormona?

Kljub majhni študiji te komponente je mogoče govoriti o pojavih, povezanih z njeno pomanjkljivostjo. Prvič, zmanjšanje hormona vpliva na nosečnice, saj je mehanizem naravnega poroda moten in obstajajo kontrakcije maternice - nezadostne za potiskanje ploda. Po videzu otroka - obstaja problem:

  1. ton reproduktivnega sistema;
  2. dodelitev zanič;
  3. dodelitev mleka med dojenjem;
  4. depresija;
  5. oblikovanje navezanosti na otroka.


To je posledica dejstva, da pri moških in ženskah nizka raven hormonov povzroča takšne negativne učinke:

  • povečana živčnost;
  • okvare v spolni sferi, povezani s površinskimi občutki;
  • nezadovoljstvo s kakovostjo intimnih odnosov;
  • nezaupanje in zanemarjanje partnerja;
  • brezbrižnost do potomcev.

Vzrok za pomanjkanje hormona ni le njegova nesorazmerna sinteza v hipotalamusu, temveč tudi šibka izločanja iz hipofize, kjer je začasno shranjena. Ugotovljeno je bilo tudi, da še en element hormonskega sistema - progesteron, katerega raven se po zasnovi povečuje - negativno vpliva na oksitocin: ta mehanizem je pozval, naj ohranja nosečnost, ne da bi omogočal prezgodnje kontrakcije maternice.

V zvezi s tem je očitno, da je pomembno spodbuditi povečanje tega hormona v krvi.

Kako povečati proizvodnjo te snovi v telesu ženske?

Tu vam bomo povedali, kako povečati oksitocin, tudi v telesu pri ženskah.

Na tej stopnji študije oksitocina zdravila za povečanje koncentracije hormonov v večini primerov v porodništvu in ginekologiji. Raztopino dajemo intravensko, da dosežemo:

  1. krepitev delovne aktivnosti;
  2. obnova tona maternice in vrnitev v prvotno obliko;
  3. Vodenje proč od slepega, zapoznel v reproduktivnem sistemu;
  4. predčasno prenehanje nosečnosti.


Kar zadeva nefarmakološke učinke na hormonsko ozadje, povečanje indeksov obravnavanega hormona olajša:

  • dotikanje bližnjih ljudi;
  • masaža;
  • Prelude in spolni akt, orgazem;
  • telesna aktivnost.

Vse to pripomore k utrditvi družbenih stikov znotraj skupine, vključuje mehanizme "lastnega, drugega" in pozitivno vpliva tudi na romantične povezave: ne zaman je oksitocin imenovan hormon ljubezni.

Kaj je koristno za povečanje proizvodnje oksitocina?

Nedavne študije znanstvenikov so ugotovile, da proizvodnja oksitocina pozitivno vpliva tudi na bolnike s sindromom Asperger. Menijo, da so težave z avtističnim spektrom neposredno povezane z genetsko nezmožnostjo absorpcije tega hormona v telesnih količinah. Prejemanje enake komponente znotraj - poveča čustveno stabilnost bolnikov, njihovo sposobnost zaznavanja okolice.

Druga študija poudarja odnos med visoko anksioznostjo in nizkimi koncentracijami oksitocina. Ta ista študija dokazuje korelacijo med koncentracijo elementa v krvni plazmi in cerebrospinalni tekočini.

Kar zadeva pomlajevanje mišic, poskusi na živalih omogočajo upanje na preboj v boju proti starosti, vendar ni nobenih nedvoumnih rezultatov.

Koristen videoposnetek

Oglejmo si videoposnetek na to temo:

Tako je eksperimentalno dokazal vpliv tega hormona na čustveno sfero človeka in njenega premoženja - krepitev vezanosti in empatije, zaustavitev živčnosti. Terapija z oksitocinom ima lahko velike prihodnje možnosti, povezane z odpravo patoloških stanj in motenj psihološke sfere. Kot danes, lahko razvijete ravni hormonov s preprostimi in prijetnimi stvarmi, ne da bi vplivali na farmakološki trg.

Kakšen je hormon oksitocin

Hormonski oksitocin je zelo pomemben pri razvoju odnosa med moškim in žensko, pri videzu občutka vezave matere na otroka v procesu človeške prilagoditve v družbi. Vse te manifestacije delovanja oksitocina utemeljujejo to biološko aktivno snov "hormon nežnosti", "hormon ljubezni" ali "hormon navezanosti in zvestobe".

Kje in kako je

Pri ženskah se hormon oksitocin izloča v velikem številu, v telesu moških, njegova raven je veliko manj. Biološko aktivno snov proizvaja hipotalamus, ki se prenese v zadnji del žleze hipofize. Tukaj je kopičenje snovi in ​​njegovo sproščanje v kri. V svoji kemični naravi je protein, sestavljen iz 9 aminokislin. Z vidika biologije snov spada v nevropeptide, izvaja ne le humorno regulacijo (prenos informacij o tekočini - krvi, limfi), temveč tudi olajša prenos impulzov med nevroni.

Koncentracija snovi v krvi je relativno stabilna. Proizvodnja oksitocina je odvisna od dnevnih nihanj. Ponoči se poveča njegova raven. Dokaz za to je dejstvo, da večina žensk, ki rodijo, pridejo ponoči.

Pri preučevanju delovanja hormona je dokazano, da objemi, rokovanje, dotik poveča svojo koncentracijo. Igre z otroki, mirna komunikacija z ljubljenim, ljubljena oseba, prosti čas v prijetni družbi - vsi ti dejavniki vplivajo na povečanje koncentracije snovi v krvi.

Funkcije in delovanje na telesu

Do sedaj je bila raziskana znanost delovanja oksitocina na človeškem telesu. Za dolgo časa v medicini hormona, ki se uporablja samo za indukcijo dela pri ženskah, saj je snov povečuje steno maternice, poporodno obdobje pomaga proizvajajo mleko. Z opazovanjem žensk na delovnem mestu so znanstveniki opazili spremembe vedenjskih reakcij mater, njena najmočnejša naklonjenost do otroka.

Podobna reakcija je opisana pri moških, ki so bili prisotni pri rojstvu svojih otrok. Hormon močno vpliva na psiho-čustveno sfero osebe. Prisotnost oksitocina v krvi na fiziološki ravni spodbuja manifestacijo občutkov vezave, zaupanja, nežnosti. Praviloma imajo bhakte precej visoko raven hormonov.

Posploševanja, je znano, da informatike, oksitocin funkcije so različne in ne vplivajo le na psiho-čustveno področje osebe, ampak tudi številni fiziološki procesi:

  • Zagotavljanje čustvene navezanosti na ljubljenega. Snov se proizvaja na kasnejših stopnjah razvoja odnosa med moškim in žensko, jih veže med seboj, zato se imenuje hormon ljubezni. Ta funkcija se kaže tudi v globokem priporu matere otroku;
  • Povečana odpornost proti stresu, ker snov zavira sintezo kortizola (hormon, ki nastane v stresni situaciji). Na njegovi zadostni ravni, strah, tesnoba, anksioznost izginejo v osebi. Mirno se odziva na negativne vplive;
  • Krepitev čustvene oblike spomina. Pod dejanjem snovi so spomini na ljubljeno osebo bolj živi;
  • Manifestacija spolne želje;
  • Preprečevanje alkoholizma, odvisnosti od drog;
  • Uspešna prilagoditev v družbi;
  • Zagotavlja mir in mir;
  • Ohranja zdravstveno in mišično mladost;
  • Pospešuje popravilo tkiva;
  • Normalizira spanec;
  • Vpliva na nastanek dopamina (hormon sreče);
  • Vpliva na delovanje ščitnice;
  • Zmanjša količino maščobnega tkiva.

Hormon ima tudi negativne pojave:

  • zadrževanje vode v telesu;
  • zmanjšanje koncentracije kalija v krvi;
  • povečana bolečina "zlomljenega srca", ko se ljudje približujejo;
  • sposobnost opravljati celo negativna dejanja zaradi dragih ljudi, ne da bi dvomila v pravilnost svojih dejanj;
  • Pomanjkanje oksitocina vodi v manifestacijo agresije, razdražljivosti, ki je usmerjena izključno na znane ljudi.

Pomanjkanje oksitocina je praviloma povezano z nekaterimi patološkimi stanji:

  • menopavza;
  • pogost stres;
  • disfunkcija ščitnice;
  • Okužba s HIV, znaki AIDS-a;
  • avtizem;
  • Parkinsonova bolezen;
  • okužba možganov;
  • jemlje zdravila.

Hormon pri ženskah

Za žensko telo je ta snov potrebna v večji meri. Odkar pri ženskah je oksitocin odgovoren za delovne aktivnosti. Najvišja koncentracija je določena ob začetku dela. Funkcija hormon, povezan z učinkom na gladke muskulature omogoča zmanjšanje maternico in zagotavlja promocije plod skozi porodni kanal.

Po rojstvu otroka hormon še naprej deluje. Spodbuja zmanjšanje maternice, da bi odstranili placento, da bi preprečili nadaljnje stagnacije. V telesu ženske, takoj po rojstvu, se začne laktacija. Oksitocin, ki ima spodbujevalni učinek na tkiva mlečnih žlez, pomaga, da se materino mleko prosto giblje po kanalih.

Spreminjanje hormonskega ozadja nosečnice v smeri povečevanja oksitocina je nevarna za njeno zdravje, saj to povzroči spontanost in prezgodnje rojstvo.

Hormon pri moških

Oksitocin pri moških se proizvaja v manjši količini, vendar ni manj pomemben za telo. Poleg povečanja libida, skrbnega zdravljenja ljubljene žene in otrok, so funkcije oksitocina pri moških povezane z zagotavljanjem rojstva življenja. V Ljubljani čas spolnega odnosa raste nivo hormona, podpira erekcijo in je odgovoren za psiho-čustveno komponento v procesu spolnega stika.

Umetno uvajanje oksitocina izvajajo športniki. Pomaga hitro obnovo mišic, zdravljenje ran. Takšne injekcije pomladijo telo in izboljšajo razpoloženje.

Hormon v medicini

Sintetični oksitocin je potreben v medicini:

  • stimulacija (iz zdravstvenih razlogov) in olajšanje postopka dostave;
  • pospešek okrevanja po carskem rezu;
  • za učinkovit nadzor krvavitev;
  • pospešiti izpust po dobavi;
  • vzdrževanje funkcij sistema hipotalamusa in hipofize;
  • izboljšati dojenje;
  • znižati krvni tlak in ustaviti bradikardijo.

Oksitocin se uporablja pri umetni dobavi, ki kažejo, da nosečnost predstavlja resno nevarnost za žensko. To imenovanje se opravi v naslednjih primerih:

  • predčasno upokojitev vode;
  • diagnosticirana je zamuda pri razvoju ploda ali smrti;
  • prezgodnje staranje posteljice;
  • Diagnoza konfliktov v Rhesusu;
  • toksikoza v pozni nosečnosti (pozna gestoza).

Za injekcije umetnega analoga obstajajo kontraindikacije:

  • če obstajajo kontraindikacije za naravno porod;
  • grožnja porušitve maternice;
  • prisotnost neoplazem na maternici;
  • posamezna nestrpnost;
  • nezrelost maternice.

Sintetični oksitocin se uporablja pri kompleksnem zdravljenju zasvojenosti z drogami, kar olajša simptome, ki se kažejo pri zavračanju narkotičnih snovi.

Oksitocin je dobro uveljavljen pri zdravljenju avtizma. Bolniki po takšni terapiji se ne bojijo družbe, postanejo bolj čustveni.

Metode za povečanje hormona

Zadostno količino oksitocina lahko dobimo s preprostimi ukrepi, če resne patologije niso povezane s pomanjkanjem hormonov. Lovenje je podprto z zadostno izločitvijo snovi. Sprejmem, masažo, obrezovanjem bo hipotalamus aktivno izločal hormon. Skrb, pozornost, prijazno rokovanje, dotik - vse to razvija hormon zaupanja in naklonjenosti.

Povečanje ravni oksitocina bo pomagalo kolektivnim ukrepom, ko oseba čuti pripadnost skupini in se zaveda pomembnosti njegovega prispevka k splošnemu rezultatu. Prisotnost hišnih ljubljenčkov v hiši je tudi sposobna povečati raven snovi.

Bližje komunikacija, svetlejša skupna aktivnost, večja čustva, večja je koncentracija snovi. Zelo povečano raven hormona ljubezni se pojavi med seksom in ob začetku orgazma, in to opazimo pri ženskah in moških.

Najlažji način za povečanje vsebine hormona je, da ga injiciramo z umetno metodo. Za opravljanje raziskav se oksitocin kaplja v nos ali razprši v nosno votlino s pršenjem. Ta ukrep daje kratkoročen učinek in se ne uporablja kot način za povečanje koncentracije v telesu. Molekula oksitocina je zelo kratkotrajna. Trajanje njenega življenja je le 3 minute.

V meditsinskoy praksi pri zdravljenju patoloških stanj, v času dobave, se uporabljajo oksitocin injekcije. Ta snov se daje samo intramuskularno ali intravensko, redko pod kožo. Tablične oblike se uporabljajo samo kot analog hormona.

Zato je smiselno, da spremenite svoj življenjski slog, tako da se hormon sintetizira naravno. Če je oseba zadovoljna z življenjem in je mirna, s tvorbo hormona ni nobenih težav.

Ljubiti ljudje bi morali več časa preživljati sami, obroki in poljubi pa so zaželeni. Dobro je hoditi na sprehode, držati roke, narediti prijetna presenečenja. To bo ohranilo zadostno raven oksitocina in okrepilo odnos. Na žalost, če ni občutkov, ti ukrepi ne bodo pomagali. Pomembno je, da se spomnimo preproste resnice - ne samo, da hormoni določajo naše vedenje, ampak vedenje vpliva na naše hormone.

Oksitocin ima fiziološki in psiho-čustveni učinek na človeško telo. Ljubezen, zaupanje, občutljivost, naklonjenost, zvestoba so odvisni od ravni tega hormona. Za ženske je hormon pomembnejši, saj zagotavlja delo in dojenje. Snov se uporablja za zdravljenje avtizma, odvisnosti od drog in drugih hudih bolezni.

Vse o žlezah
in hormonski sistem

Oksitocin, hormon, ki se proizvaja v hipotalamusu, nato se kopiči v zadnjem dnu hipofize in se nato prevaža v kri. Hormonski oksitocin je odgovoren za občutek nežnosti, ljubezni in naklonjenosti. Največja količina hormona nastane pri ženskah med nosečnostjo in porodom. To je potrebno za manifestacijo instinkta materinstva.

Oksitocin je hormon nežnosti, ljubezni in naklonjenosti

Funkcije oksitocina

Oksitocin - za kaj je to? Hormon vpliva na endokrine sisteme, metabolizem in delovanje spolnih žlez. Tudi oksitocin pomaga zmanjšati mišice ureterjev, mehurja in črevesja.

Pomembno! Glavna naloga hormonskega oksitocina je med nosečnostjo stimulirati mišice maternice in mlečnih žlez. To je posledica povečanja količine oksitocina, ki se začne na delovnem mestu, in plod izrinjen iz maternice.

Možnost dojenja je zagotovljena tudi z delovanjem hormonskega oksitocina.

Oksitocin zagotavlja začetek dela, krčenje materničnih mišic in izločanje ploda

Kljub dejstvu, da hormonski prolaktin vpliva na proizvodnjo materinega mleka, je izolacija iz mlečnih žlez dobljena natančno z oksitocinom, ki spodbuja zmanjšanje miopetilnih celic mlečnih kanalov.

Hormonski oksitocin se uporablja tudi za preprečevanje krvavitev v ginekoloških operacijah.

Opomba: Oksitocin med porodom sodeluje pri nastanku vezave med starši in otrokom. Zato, če ženska želi, da je razvila negovalni odnos do svojega otroka in se materni instinkt "prebudil", je treba ob rojstvu in dojenju videti drugače.

Najmočnejše sproščanje oksitocina v telo ženske se pojavi ravno v času delovne dobe, nato se hormon sprosti vsakič, ko se novorojenček nanese na prsno mišico, kar daje prednost oblikovanju močne vezave med materjo in otrokom.

Dojenje povečuje proizvodnjo oksitocina in pomaga ustvariti močno vez med materjo in otrokom

Zanimivo! Prisotnost papeža ob rojstvu lahko tudi tvorijo vezanost za otroka, saj bo v tem času v krvi imela tudi visoko raven oksitocina.

Znanstvene raziskave so pokazale, da oksitocin ne vsebuje le v maternici, temveč tudi v možganih, srcu in prebavilih.

Učinek oksitocina na socialni status osebe

Kaj naredi oksitocin? Oksitocin sproži mehanizem vezave na fiziološki ravni, to pomeni, da zagotavlja nastanek vezave med starši in otroki. Hormonski oksitocin pri ženskah spodbuja videz vezanosti na njenega spolnega partnerja, pri človeku pa oksitocin daje romantičen odnos do deklice, zvestobe in spolne privrženosti.

Prisotnost papeža ob rojstvu otroka in stalen stik z otrokom prispevata k njegovemu sproščanju oksitocina

To je delovanje oksitocina na moškem organizmu, ki zagotavlja, da nima zanimanja za tuje privlačne ženske, in višja je raven hormona v krvi, bolj veran in pritrjen človek.

Hormon pomaga zmanjšati stopnjo anksioznosti pri človeku, izboljša kardiovaskularni in živčni sistem.

Opomba: Znanstveno dokazano, da ljudje z visoko koncentracijo oksitocina v krvi živijo dlje in imajo manj zdravstvenih težav.

Oksitocin in srečni hormoni - endorfini - so med seboj povezani, zato je zadostna količina oksitocina v krvi zelo pomembna za vsako osebo.

Kako povečati raven oksitocina?

Kako povečati oksitocin v telesu ženske? Hormon se proizvaja v vsakdanjem življenju pod kakršnimi koli družbenimi interakcijami - prijazno rokovanje, objem, pohvale in masaža. Še en odličen način za povečanje ravni oksitocina v telesu je začeti hišnega ljubljenčka. Ob stiku s hišnim ljubljenčkom (hojo, plavanje, grizenje, igranje) se oksitocin sprošča tudi v krvni obtok in oseba se počuti bolj srečno.

Oksitocin nastane s kolektivnimi interakcijami in vam omogoča vzpostavitev zaupanja pri zunanjih sodelavcih

Zanimivo! Hrana ima tudi vpliv na raven hormona, zato, če želite povečati oksitocin v krvi, morate jesti banane in avokado.

Oksitocin nastaja pri vsakem kolektivnem delovanju, saj ljudje v tem trenutku čutijo določeno splošnost. Na primer, na zabavah med plesi, pri vojakih med marcem, kolektivnim petjem, cerkvene molitve, so bile med skupinskimi športnimi treningi pri ljudeh emisije oksitocina zabeležene.

Na količino hormona vplivajo trije glavni elementi: svetlost dogodka in čustvene izkušnje, občutek notranje skupnosti, objektivna interakcija skupine ljudi.

Obiski s prijatelji človeka sreča, ker oksitocin pomaga pri ustvarjanju hormona sreče, poleg tega pa zmanjša stopnjo tesnobe, zato po komuniciranju s tesnimi ljudmi pride do občutka mirnosti

Pozor, prosim! Najmočnejše emisije oksitocina opazimo med živim seksom in orgazmom, kar velja tudi za moške in ženske.

Najpreprostejši in najhitrejši način za zvišanje ravni oksitocina je, da injiciramo hormon tako, da ga navlažimo ali ga injiciramo intranazalno (to je v nos). Ampak tukaj je pomembno opozoriti, da bo delovanje hormona v tem primeru zelo kratkoročno, ker se molekula oksitocina po treh minutah razbije in funkcije oksitocina ne bodo opazne.

Zato je veliko bolj pomembno poskrbeti za ustvarjanje pravega načina življenja, v katerem bo oseba oblikovala dober in dober odnos do drugih ljudi. Za to morate stalno nadzorovati svoje misli in si prizadevati skrbno in ljubiti, da ravnate s svojimi sorodniki in prijatelji.

Oksitocin se šteje za hormon ljubezni, toda tukaj je pomembno opozoriti, da le pomaga krepiti zaupanja vreden romantičen odnos, vendar nikakor ne zagotavlja nastanka ljubezni

Da bi razmerje z bližjo osebo toplejše, redne sprehode za pero, objemi, poljubi, pogledi v oči, so potrebni dolgi pogovori na skodelici čaja. Vsa ta dejanja prispevajo k proizvodnji oksitocina pri ženskah in moških, kar pomeni, da se endorfini proizvajajo, da se človek počuti ljubil in ljubeč, vesel in obkrožen z oskrbo.

Pomembno! Pozitiven učinek skupnega preživljanja prostega časa bo opazen le v primeru dobrih odnosov s partnerjem. Če je par poročen in obstajajo problematična razmerja med njimi, ukrepi, kot so sprehodi in dolgi pogovori, ne bodo prispevali k proizvodnji oksitocina. Zato je najprej pomembno vzpostaviti dober in zanesljiv odnos.

Za vzdrževanje odnosa mora par trajati več časa skupaj in zaželeno je, da skupni čas presega gospodinjska vprašanja in spolne odnose

Kljub dejstvu, da hormoni vplivajo na človeško vedenje, vedenje posameznika tudi v veliki meri vpliva na stanje svojega hormonskega ozadja. Zato je oksitocin pripomogel k oblikovanju negovalnih, prijaznih odnosov, zato je treba sami nadzorovati svoje misli in ravnanja ter ustvarjati vzdušje ljubezni in prijateljstva.

Oksitocin je nektar ljubezni

Žareče oči, sveža koža, zanimanje za življenje, psihična energija. Nežnost in energijo, občutek polnosti življenja, svežina percepcije, pozitivni, ki se nahaja v bližini vse, pripravljenost odpustiti, zadovoljstvo z življenjem, sproščeno telo, sproščeno, mehko obraz, ponosna drža, naravnost nazaj, veliko moči in energije - to je tisto, kar daje možnost oksitocina.

Resnično ta hormon lahko imenujemo dar nebes. Narava je organizirala žensko telo, da če ne bomo posegli v moški svet, se bomo tako nenehno počutili. Toda resničnosti življenja pogosto zahtevajo od nas drugega. Narava ni mogla predvideti, da bodo ženske nenehno delovale v stresnih situacijah in s tem v danih dneh razvijale v svojih telesih dodaten testosteron za stanje ženskosti. Za nas so ženske, narava, pomenila način življenja, ki lahko neskončno ohranja raven oksitocina v telesu.

Kljub temu pa se učimo, ne da bi spremenili naš način življenja, da bi razvili oksitocin v pravem merilu, da bi se počutili bolje.

V svetu obstaja takšna kategorija žensk, okoli katere se moški neprestano pojavljajo, pripravljeni, da izpolnijo najmanjšo željo. Sami si lahko zapomniš nekaj najbolj navadnih s smehljanim videzom, ki so se gospoda obrnili v pripravljenost, da jo prosim, kadar je to čudovita priložnost predstavljena.

Zdi se, da so takšne ženske obdane z auro naklonjenosti in zaupanja. So samozavestni in globoko sproščeni, zelo nasmejani in zelo mehki. Takšne ženske spoštujejo same sebe in njihovo vedenje in globok mir navdihujejo ljudi, da so vredni spoštovanja. Ženska, ki je tako mirna in zadovoljena, nezavedno posreduje ljudem okoli nje, da hočejo skrbeti z njo, da se lahko vedno zanese na njihovo podporo. No, tukaj je nezavestna namestitev! To naredi oksitocin.

Sčasoma se naše življenje pospešuje in postaja vse bolj zapleteno. To olajšujejo nove zahteve za ženske na delovnem mestu in prometne zastoje ter zvišanje cen hrane in zatočišča ter potrebe po združevanju dela in vzgoji otrok. Kljub novim tehnologijam, ki so namenjene krepitvi medsebojne komunikacije, presežek informacij in krožne razpoložljivosti, zahvaljujoč internetu in mobilnim komunikacijam, so večino našega sporočila zmanjšali na izmenjavo besedilnih ali glasovnih sporočil. Stres včasih samo presega naše življenje.

Danes pogosto vidimo ženske, ki so prevzele preveliko odgovornost in so napete do meje. Na lastno, osebno življenje, včasih ostanejo le patetični ostanek energije. Na delovnem mestu vse več priložnosti za samo-realizacijo absorbira vse energije, gospodinjske obveznosti pa zahtevajo tudi čas in trud. To vodi k dejstvu, da ženske pogosto doživljajo izčrpanost, depresijo, osamljenost in nepripravljenost za izvedbo vseh novih, dohodnih podjetij. V prizadevanju za željo, da se ujema z vsem, se vozimo sami.

Pomanjkanje oksitocina je, da ženskam odvzame potrebno energijo. Ali je ženska živi sama ali s partnerjem, pomanjkanje oksitocina se jo prisili, da preživijo nedavno moč v boju za življenje, in včasih se počuti preveč razdeljena, da sami ali tisti, blizu ji je podporo in še naprej, da se jim veselje, ljubezen in skrb.

Nezadostna proizvodnja oksitocina v kompleksni ženski fiziološki pripomoček ima velik vpliv na notranje procese telesa, na vedenje, psiho, samozavedanje in dobro počutje ženske in njeno razmerje z okoliškim svetom.

Pravilna prilagoditev notranjih procesov čudovitega in prodornega instrumenta - ženskega telesa - vam bo pomagal, da se boste počutili polno energije in dobrega počutja. To je pomemben pogoj za obvladovanje čarovnosti ženskosti. Z zvišanjem stopnje oksitocina je ženska precej bolj dovzetna za srečo, čuti izjemen vzpon moči, nežnosti, veselja in privlačnosti njenega ljubljenega človeka.

Ena gospa v "žametni" starosti na mojih plesnih razredih mi je nekoč rekel, med odmorom, ko je osobennotschatelno zagotavlja, da je njegov načrt dosledno izpolnil vse "oksitocin" elemente, je spet počuti Živahan in energično dekle. Pravi, da leti kot ptica, in energija v njem več kot dovolj, se lahko spremeni dan veliko primerov, in celo postal povabiti gostov in sorodnike pogosteje zadovoljni z majhnimi strankami za njih. Zelo sem vesel z njo.

slabo zdravje žensk zaradi predmenstrualnega sindroma, stalno utrujenost in razdražljivost, se lahko shranjujejo trajno izginejo iz svojega življenja, če boste izvedeli, s svojim telesom, pravilno pripraviti pravo količino oksitocina. Tako se boste sami vrnili ali, končno, boste imeli največ užitka in užitka življenja.

Oksitocin je znan kot hormon socialnega zbliževanja. Proizvaja se v velikih količinah tako pri moških kot pri ženskah takoj po orgazmu. Narašča med sproščujočo masažo in pade, ko se ženska počuti opuščena in opuščena. Oksitocin poslabša žensko spolnost, zmanjša raven kortizola - stresnega hormona, ki spodbuja polnost v ženskem telesu, znižuje krvni tlak in občutke strahu in tesnobe. To pomeni, da je pri ženskah oksitocin olajšuje stres. In za moške - ne. Zato se moramo boriti s stresom, njenimi posledicami, vsem psihološkimi travmi in motnjami, drugače kot moški. Konec koncev smo mi, ženske, edinstvena, lepa in nežna bitja.

Stopnja oksitocina je povezana tudi z občutkom predanosti. On dvigne, ko je ženska povezana z nekom vezi prijateljstva, ki skrbijo (in sebe preveč !!), izobraževanja, splošnih vtisov, in zmanjša, ko se ženska dolgčas, doživlja občutek izgube, break, osamljenim, prikrajšani za podporo in pozornost, še posebej Pade močno, ko se zmanjša samozavest.

Skrb za partnerja, pa tudi skrb za sebe, neposredno vpliva na njeno raven oksitocina in s tem zmanjšuje stres. Kadarkoli občuti pozornost in skrb za sebe, je njena duša polna ljubezni, hvaležnosti in telesa z energijo, ki zagotavlja moč.

Zelo dobro spodbuja proizvodnjo zaupanja v oksitocin in prepričanje, da bodo vse potrebe izpolnjene. Nihče ne prepoveduje, da bi se sami zadovoljila! In zato bodi miren glede tega. To vodi k enakemu rezultatu. Tudi preprosto z izkazovanjem prijazne skrbi za nekoga drugega, razvijate svoj oksitocin.

Komunikacija, zaupanje, pohvale, naklonjenost, sodelovanje, čistoča, lepota, poslušanje glasbe - vse to prispeva k proizvodnji oksitocina. Kaj je to s sabo ves čas?

Elixir lepote

Odlična novica! Izkazalo se je, da je lepota obraza in vsa vaša lepota odvisna od stanja polne oksitocina. Vsi ljudje so mi rekli, da, jaz, jaz, sem iskren, se spominjam, kako se je izraz mojega obraza v ogledalu spremenil, ko se je užitek, pridobljen od življenja, povečal. Resnica je rekla: ni grdih žensk, malo jih je. oksitocin. Zaradi moralnih in psiholoških stresov na obrazih žensk ostaja vtis. Napetost, na primer, je že minila, vendar je vtis ostal.

Vse bi bilo nič, vendar ta odtis deluje na globoke mišice obraza. Tukaj so in ostajajo napete za vedno. Zaradi tega mnoge ženske začenjajo nadzorovati izražanje svojega obraza, tako da ji dajejo precej sladek in nasmejanost. Škoda, seveda, vendar ne vsi smo odlične igralke. In ne vse te pretense je mogoče storiti precej dobro. In tudi takrat se običajno hranijo le do trenutka, ko se bo nekaj "iztrgalo iz korita".

Na srečo, zdaj vemo o oksitocinu. Ta naravni tonik, ki sprošča najgloblje in nezavedne in nenadzorovane mišice obraza in pomaga posameznikom pri iskanju naravne naravnosti in lepote. Potrebno je le naučiti, kako ga razvijati v sebi in nenehno vzdrževati na ustrezni ravni.

Čudovita stvar, kajne? Uporabite ga z razumno skrbjo.

Moč te države resnično čudi tvojemu življenju.

Ko sem se naučil povečati raven oksitocina, so se začele dogajati neverjetne stvari okoli sebe. Na delovnem mestu, moški - tudi tisti, ki je prej ni pokazal nobenega interesa do mene, nenadoma začel obnašati vljudno, da skrbijo zame, zaprejo oči na napake, ki jih mi na vsak način za zaščito svojih nadrejenih. Obravnavali so me s kavo in čokolado, najbolj drzni pa so že prosili za pomoč. Za takrat, ko sem bil zadovoljen, ko pa je njihova pozornost smo mi povzroča nelagodje, sem končno mislil: "In kaj točno se dogaja?" Ja, sem začel nositi krila, sem bila vedno dobre volje, in moje oči sijalo se je kot zaljubljen brucoš.

In preprosto so ljudje, tako kot vse življenje, dosegli svetlobo, ki sem jo radodarno razširila. Ne samo moški - majhni otroci so me veseli pobegnili od svojih mater. Torej stanje oksitocin-polnost deluje na druge. Mislil sem: "Da, dobro je, ko izžarevate svetlobo, toda z moškimi morate biti še bolj previdni. Navsezadnje so nagnjeni k preprostemu veselju življenja in presežni energiji, ki jo je treba upoštevati za spolno privlačnost. In v tej količini ga ne potrebujem. "

Zato, draga moja, ko vnesete stanje oksitocinske polnosti, se natančno poglejte na sebe - navsezadnje je to stanje za vas še vedno novo. In uporabite le za svoje dobro!

Ko razmišljam o svojih odnosih z moškimi kolegi in poskušal predstavljati, kako sem videti v njihovih očeh, se mi je opredelitev za ženske v tej državi: mehko, posebno avro dobrohotnosti, v katerih ljudje čutijo moški v veliko večji meri kot ponavadi. So bolj občutljivi na njihove značilne moške značilnosti, kar jim daje poseben strah.

Največja sposobnost in čarobna možnost ženskosti je, da lahko ženska z njeno prijaznostjo povedati človeku občutek, da je boljši in pomembnejši, kot je že sam razmišljal o sebi. To je sol življenja za moškega.

V prisotnosti takšne posebne ženske, človek skuša pokazati vse svoje najboljše spretnosti, si prizadeva izpolniti svoje želje. Ta ženska ga privlači kot magnet, in pod vplivom svoje čarovnije, prikaže svoje najboljše lastnosti. To sposobnost moških, da jih navdihne ženska, in hkrati, da pokažejo njene najboljše lastnosti, nam daje tako poseben čar v njihovih očeh.

Kako deluje oksitocin v telesu

Oksitocin je kompleksen hormon, ki tvori v možganih in opravlja številne kompleksne funkcije v telesu. Od možganov s krvnim tokom, oksitocin pride do ciljnih organov - maternice in mlečnih žlez, ki vplivajo na njih. Oksitocin na zelo zapleten način vpliva na psiho-čustveno sfero žensk in povzroči ugodnejše razmišljanje do svojega življenja kot celote.

Z zadovoljstvom z oksitocinom, ženska čuti življenje dobro počutje in srečo, privlači aktivne, energične, seksi moške v tem stanju. V tem stanju ženska prosi človeka, da pokaže svoje najboljše lastnosti.

V našem času se oksitocin proizvaja v ženskem telesu v manjših količinah, ker ženska aktivno deluje na svetu kot moški in proizvaja moške hormone dopamin, adrenalin, testosteron.

Naš cilj je naučiti naš dragi organizem, da spet proizvede oksitocin v pravem obsegu in nenehno. Zakaj? Ker pomanjkanje oksitocina povzroča občutek depresije, ki ga tesno povezuje podzavestni um z nizko samozavestjo in stres v zvezi s tem.

Stres povzroča depresijo, dolgotrajen občutek depresije, fizično izčrpanost. Izčrpavanje vodi do tesnobe, kar končno pripelje do še večjega stresa. To je začaran krog. Toda v naši moči, da prekinemo to zlonamerno povezavo!

Prizadevanje za proizvodnjo oksitocina, ženska razbremeni depresijo, dopolnjuje oksitocin in vso energijo. Ko ima veliko psihično energijo, se sreča in uživa pri opravljanju svojih dnevnih dolžnosti.

Negotovost je tesno povezana z izčrpavanjem zaradi pomanjkanja oksitocina. Z naraščajočim stresom se proizvede več kortizola, v tem primeru telo ženske manj zmore gorijo maščobe za sproščanje energije. Namesto tega telo daje alarm in začne zahtevati ogljikove hidrate, kar vodi do še večje izčrpanosti. Pri večini žensk bo pomanjkanje oksitocina izraženo v povečanju telesne mase, depresiji, izgubi energije.

Izhod iz te situacije je iskanje razredov, ki prispevajo k proizvodnji oksitocina. Ženske tega ne vedo. Menijo, da bodo s skrbno opravljanjem več stvari zadovoljni in bodo imeli priložnost, da se končno sprostijo. In potrebujete nasprotno - narediti manj, vendar prav.

Čarobnost oksitocina je na delovnem mestu

Čarobna skrivnost privlačnosti Sophie Loren, o kateri je napisala v svoji knjigi, pravi: "Samozavest ženske je pomembnejša od lepote. Lepa ženska brez samospoštovanja je manj privlačna kot grdo ženo s tem občutkom. Samozavest je težko določiti, vendar se čuti takoj. Po mojem mnenju pomeni ravnovesje poguma in samokontrole. Ta občutek je pridobljen s poznavanjem sebe. "

Prevzeti bi morali odgovornost za srečo. Se spomniš, o čem smo se dogovorili? Z veseljem se zadovoljimo vsaj do 90 odstotkov. Tvoje že dobro stanje ljubljene se lahko izboljša na lepo. Malo je stvari za njo, ki vodijo do izjemnih rezultatov in spodbujajo moške, da naredijo še več za svoje ljubljene. Torej nadaljujemo.

Najprej vzamemo list papirja in na njej napišemo seznam tistega, kar ljubimo. To je revizija načina življenja, revizija podobe misli, prehrane, oblačil, glasbe, hoje, plesa, zabave, odnosa do živali, kinematografije, opera, baleta, filmskih igralcev - vsa področja življenja, ki jih lahko spominjate. Kaj, vaš ljubljeni, je tvoje življenje popolnejše, kot ste strastni, kaj vaše življenje daje "zimu", kakšna je vaša strast? Vzemi to nalogo resno.

Koliko točk ste se uspeli spomniti? 250? 150? Praksa v mojih razredih kaže: 10 in se potem komaj spomnim. To je raven vašega oksitocina. Vaše zadovoljstvo z življenjem, tvojo žensko srečo.

V dnevnih skrbeh so ženske popolnoma pozabile o sebi in o tem, kaj jim je všeč in kaj jim je všeč, o čem so sanjali, kaj so si želeli - tako so pozabili, da jih je težko zapomniti. In koliko časa v vsakdanjem življenju imaš za tisto, kar ljubiš? Najmanjša ali sploh ne. Ne obupajte. kot ste vi, veliko in kmalu bomo spremenili situacijo.

Tudi jaz sem bil težak in ne navdušen, vendar sem se potrudil. Navsezadnje vam kot običajno ni treba brati, ampak resnično opravljate vaje.

Vedno mi pravijo: "Tudi knjige sem prebral, vendar še vedno ne morem ničesar spremeniti. Zakaj si to storil? «Torej, draga, vseeno počnem vse iskreno! Najprej pozorno poslušam moje občutke. Navsezadnje ni nobene točke, da vaje opravljamo mehanično. Potrebno je ponoviti in ponoviti, dokler se ne razvije in ustvari potrebna znanja - ne le v možganih, temveč v podzavesti.

S pisanjem takega seznama začnete postopoma vaditi vse to, vključiti v svoje življenje. In s tem začnite poslušati sebe. Kako se počutiš? Kaj se počutiš? Kako vam je všeč, ali pa ste pričakovali kaj drugega?

Spodbujam vas, da začnete pravo potovanje v svet svojih občutkov in vse, kar imate radi. Ko začnete poslušati sebe, vaše telo, naredite prvi korak pri razvoju oksitocina.

Naredite malo vsega in se učite sami. Kaj vam je najbolj všeč? Za te namene lahko zaženete tudi dnevnik, kot sem jaz.

Zame je bilo resnično odkritje. Svet poln bogastva in barv, občutkov in čustev - svet, v katerem sem popolnoma vesel, ne glede na kogarkoli. Takšna raven intenzivnosti srečnih izkušenj me je presenetila, da sem razumel pomen fraze moje ljubljene Louise Hay: "Na svetu je toliko ljubezni, da ne moreš preživeti vse." No, vsaj na ravni duhovnega in fizičnega razvoja, na katerem sem zdaj.

Zdaj pa mislite, da ste se, verjetno, odvzeli vso to srečo, skrili od sebe.

Vzamemo drugi list papirja in napiramo: "Kaj mi je prikrajšalo življenje, kjer me je užalila, to življenje mi je bilo dolgovano." In poglejte ga s strani: to je tisto, kar ste sami prepovedali, dolgovali, morda niso dovolili zaradi nizke samospoštovanja.

Tukaj je moj osebni primer. Z koreografsko izobrazbo in dolgo izkušnjo plesa, odličnim glasbenim ušesom sem si prepovedal, da grem na oder, da sem prepričan, da čeprav to rad delam, to ni resno.

Toda sodna praksa s svojo dolgočasno, toda zelo pomembno moralo je vredno, toda dejstvo, da je to nekako kot jaz in ne zelo všeč - tudi sam nisem ugotovil, kaj je čip.

Nato poskusite vse izgubljene vračila. Toda malo po malo. V eni točki. In vedno ocenite, kako vam je všeč. Kako čutite delovanje negovanega nektarja v čudovitem telesu? Imeli boste veliko odkritij in veliko se boste naučili o sebi.

Vi ste ves vesolje z neskončnimi sposobnostmi, nadarjenostmi in neskončnimi srečnimi priložnostmi - o tem boste prepričani.

Ker delamo na samozavesti, vam predlagam: ocenite sebe, vaše zasluge v kvantitativnih kategorijah: "To sem storil. Koliko stane? Kaj si zaslužim za to? "In se prepričajte, da jo dobite, pokličite ga. Vsakič brez izjeme.

Odslej ocenite vse, kar počnete na načelu: "Koliko stane?" In ne bodite nerodno. Zavrnite stereotipe vedenja. Potrebuješ ga šele na začetku. Potem bo vse postalo navada. Na primer: tu izdelujem kavo - vredno je nekaj. Na primer: "Ja, ljubim ga - brezplačno." In sami, zavestno reci, da ste v izračunu. V izračunu moraš biti zase. To je zelo pomembno! Ne pozabite, da sami naredimo najbolj sveto.

Treba je oblikovati način razmišljanja v skladu z načelom: "Ampak, če bi bila idealna ženska, kaj bi jaz dolžan." Če želite obnoviti svojo samozavest in da se ne počutite zadržane, je zelo pomembno, da plačate sami. S skrbnim ravnanjem v celoti boste uživali v svojem osebnem nektarju ljubezni v celoti.

Ko to storite, na presenetljiv način, iz samopomoč, ni sledi. Začni, proces vas bo ujel s svojo možnostjo. Zdi se mi, da je moje življenje včasih veliko bolj intenzivno kot katerikoli najbolj dinamičen film.

S strani sem morda, in se mi zdi kot navadna punca. Ampak znotraj mene je polnost življenja. Žal mi ni več dni. Zberem jih v škatli mojih srečnih življenjskih izkušenj in se vsako jutro zbudim z občutkom sreče.

Mimogrede, mimogrede, vedno zlahka opazite vse, kar imate radi, kar želite, gledate vas. In sledijo tem sklepom. Pokažite jim svoje želje, namere, prizadevanja za vedenje, reakcije in odnos. Videti, kako spremenite, se bodo tudi ti spremenili.

Želim vam dati majhno, a vsakodnevno nalogo: pojdite v posteljo, ponovite: »Všeč mi je. Všeč mi je. Zaslužim si najboljše! "Zaspal si, te lepe besede, dokler ne zaspite. Vaše zdravje se bo izboljšalo. Jaz jamčim!

Nato opravimo popoln pregled lastnega življenja. Začeli smo to storiti že po pojavu prvih znakov povečanja ravni oksitocina. Zapišite na papir vse sfere svojega življenja in kritično upoštevajte vsakega od njih.

Na primer, vaša oblačila: kako vam je všeč in ali ustreza. Kaj je narobe z njo? In po tem postopoma prinesite svojo garderobo v ustrezno obliko. To je tisto, kar ustreza vašemu razumevanju samozavestne dame. Tak, ki samo po sebi proizvaja dodaten odmerek čarobnega oksitocina.

Nato pojdite na primer na lase. Mogoče je čas, da ga posodobimo? Lase obarvajte v novi barvi ali radikalno spremenite svojo sliko.

Vedno sem si želela imeti dolge lase. Toda po naravi niso zelo primerni zame: blond, tanek in rahlo rastejo. Obrnil sem se na strokovnjake v upanju, da bodo pomagali popraviti naravne pomanjkljivosti mojih las, ker zdaj obstaja toliko novih učinkovitih sredstev. Toda vsi so me zavrnili in klimnili v odseku: "No, z lasmi. rasti dolžino. Ne vem. "Seveda sem bil zelo žalosten. Sem že obupala, da imam dolge lase. vendar je to tako žensko.

Toda čudeži se zgodi! Ko sem začel svojo pot do samozavesti in napisal seznam tistega, kar moram spremeniti, je bil eden prvih predmetov las. Nikogar nisem napadal, vendar sem vztrajno nadaljeval z iskanjem. Našel sem mojstra, ki je bil prežet s svojo težavo! Ponudil mi je frizuro s konicami las s termoskalicami. Njihova skrivnost je v tem, da se lasje po rezanju z vročimi škarjami praktično ne razcepi in raste veliko hitreje.

In poleg tega mi je dal laminiranje. To je sodoben postopek, ki je sestavljen iz dejstva, da so lase prevlečene z ovojnico, ki tvori zaščitni, dihljivi mikrofilm. Iz tega površina las postane gladka in sijoča. Toda najpomembnejše je, da je sestava za laminiranje bogata s koristnimi substancami, ki jih na noge stalno krepijo. Zdaj sva z mojim možem zadovoljna z dolgimi lasmi.

Torej, izvajamo revizijo na vseh točkah našega življenja. Pregledujemo in izboljšujemo vse, za kar menimo, da so potrebni.

Petdeset načinov, kako pomagati ženski povečati raven oksitocina v telesu

V naših razredih na energetsko plastiko dekleta pogosto zahtevajo, da jih poimenujem čim več načinov, s pomočjo katerih je možno dopolnjevati rezervo oksitocinov v telesu. Na vašo pozornost vam predstavim seznam metod s 50 točkami, ki vam bodo pomagali, da sami dopolnite svoj nivo oksitocina, da se boste počutili mirno, mirno in varno. V teh razredih boste izboljšali svoje zdravstveno stanje tako, da boste naredili tisto, kar vam bo prineslo zadovoljstvo in udobje.

Ti predmeti so povezani z nego, prijateljstvom in skupnim delovanjem ter spodbujajo nastanek oksitocina in posledično dobro počutje.

1. Naredite manikuro ali pedikuro.

2. Organizirajte in organizirajte zabavo s prijatelji.

3. Pojdi na masažo.

4. Pripravite kosilo s svojo punco in si umijte po posodah.

Meditirajte med hojo v naravi.

6. Kopelite kadilo.

7. Vadite lekcije v vokalu.

8. Pevajte v skupini.

9. Prižgite sveče za večerjo.

10. Naredite masažo obraza.

11. Vadite plesno lekcijo.

12. Sprehodite vsaj eno uro.

13. Razvajajte svoje domače rastline.

14. Preberite dobro knjigo.

15. Načrtujte zabavo za vso družino.

16. Zbirajte najboljše recepte svojih deklet.

17. Pripravite okusno večerjo za prijatelje.

18. Naredite svoje sprehode s svojim dekletom redno.

19. Vzemite lekcijo za kuhanje.

20. Kupite nove žgane pijače ali eterična olja zase.

21. Vklopite glasbo in ples.

22. Obiščite svojega najboljšega prijatelja za pokušanje vin.

23. Študija in uporaba novega sistema čiščenja in zdravljenja telesa.

24. Kupite si novo seksi spodnje perilo.

25. Pojdite v muzej ali na dobro razstavo.

26. Poglej s svojim prijateljem vaš najljubši film.

27. Načrtujte dogodke pogosteje, ki jih boste čakali nestrpno.

28. Ponudite prijazno pomoč znancem.

29. Naredite napajalnik ptic.

30. Pojdite na sestanek s svojim najljubšim pisateljem.

31. Kupite nova oblačila.

32. Nauči nov stil ličenja za sebe.

33. Pošljite vse svoje prijatelje nove fotografije.

34. Prosite svoje prijatelje, da vam pošljejo svoje nove fotografije.

35. Tie šal enega od vaših najdražjih.

36. Pripravite darilo za nekoga, ki je blizu vama vnaprej.

37. Razporedi fotografsko sejo s prijateljem.

38. Spoznajte prijatelje za skodelico čaja ali kave.

39. Poskrbite za ljubljenega in zaželite zabavo s presenečenjem.

40. Poiščite čas sredi delovnega dne, da uživate v vonju eteričnega olja rože ali drugega, ki vam je všeč.

41. Razporedi s svojimi prijatelji zabavo s karnevalskimi nošami.

42. Pošljite rojstnodnevno izkaznico nekomu, ki ga poznate.

43. Barva las v novi barvi.

44. Oglejte si najnovejše revije o modi in ljudeh.

45. Vodite dnevnik svojih misli in izkušenj.

46. ​​Pojdi v gledališče, na koncert ali na plesno predstavo.

47. Privoščite si večer spa tretmajev doma.

48. Pevaj po prhanju.

49. Pripravite praznično posodo in jo služite na najboljšem porcelanu in prtičku.

50. Redno vadite sprostitev in meditacijo.

Morda bo za nekatere ženske ta seznam resnično razodetje, kar omogoča pogosteje, da naredijo tisto, kar resnično želijo. Za druge lahko služi kot dober dodatek k običajnim dejavnostim.

In nekdo bo morda odločil, da je veliko teh razredov premajhno in nepomembno. Dejansko to ni tako. Za vsako od teh točk je moja osebna izkušnja, vsaka od njih pa ima resno psihološko ali fiziološko razlago. Vzemi, na primer, masažo.

Kako masaža vpliva na raven oksitocina?

Masaža ni le prijeten postopek. Dejansko vpliva na vse ravni telesne ureditve.

Študije kažejo, da se med masažo stopnja stresnih hormonov - na primer kortizola - zmanjša, in raven dobrobit hormonov, kot je oksitocin, bistveno narašča, kar aktivira tudi imunski sistem. Poleg tega se oksitocin sprosti oseba, ki stori masažo in osebo, ki jo prejme.

V sodobni medicini je masaža zares vredna. V mnogih državah postane neposredno predmet kulta, kot nekoč psihoanaliza.

Na primer, vem, da so nemški zdravniki v letu 1996 predpisali medicinsko masažo 65 milijonov pacientov. To je kljub temu, da je prebivalstvo Nemčije okoli 85 milijonov prebivalcev! Prednosti masažnih postopkov, vključno s tibetanskimi, indijskimi, tajskimi in drugimi, so že prenehale eksotične tehnike, potrjujejo tisoči eksperimentov.

Sedaj se šteje, da je masaža univerzalni pripomoček skoraj vseh bolezni. Toda kaj natančno je zdravil? Ogromen in poleg tega kompleksen pozitiven učinek masaže je povezan z nič drugega kot z oksitocinom! Izkazalo se je, da z milom in pritiskom na kožo povzroči, da se loči. In oksitocin sproži številne fiziološke reakcije, ki ščitijo pred stresom.

Pomembno vlogo igra pogostost udarnih udarcev: optimalni so štirideset premikov na minuto. Po poročilih nemških znanstvenikov je s takšno pogostostjo, da ponavadi božamo otroke ali praskamo psa, ki se dviga pod nogami.

Moral bom preveriti do uro z minuto.

Verjame se, da se raven oksitocina na splošno poveča s tesnim stikom z osebo, še posebej, če se dotaknete in grizemo. Oksitocin stimulira proizvodnjo endorfinov, ki povzročajo občutek sreče. Mačjica, ki se odziva kot odziv na vašo miljenje, je tipičen primer delovanja oksitocina.

In še ena resnična pot! Pogosto vadite ne samo površno milom, temveč seveda spol!

Ameriška igralka Jerry Hall je velik uspeh za moške in ni nikoli sam. Pravi, da je njena skrivnost zelo preprosta: "Če imate le nekaj prostih minut," ona svetuje, "vrgajte in ljubite svoje ljubljene. V tem primeru nikoli ne bo želel druge ženske. " Seks z ljubljenim je najboljši eliksir ženskosti!

Če stres preprečuje.

V stresnem stanju, boste morda počutili, da ste tako uničeni, da ne morete niti razmišljati o tem, da bi kaj storili z našega "oksitocinskega" seznama.

In še vedno priporočam, da tega seznama ne pozabite in pogosteje, da se ga obrnete. Ali se počutite bolje za vse stvari, ki so vam všeč. Ker se raven oksitocina poveča, vam bo lažje zapolnil svoje življenje z dejavnostmi, ki povečujejo to raven.

Ne pozabite, da se lahko počutite izčrpane zaradi prekomernega zaposlovanja, ker vsak dan delate preveč, da bi spodbudili proizvodnjo testosterona in ne dovolj, da bi prispevali k nastanku oksitocina.

Rešitev je, da dosežemo idealno ravnovesje. In samo vi to lahko storite sami. Seveda lahko vaše bližnje in bližnje pomagajo pri tem, vendar je večinoma vse odvisno od vas.

Če se morate vsak dan spoprijeti s stresom, občutek razbijanja nikoli ne bo šel, stres pa vas bo nenehno izčrpal. Da bi se naučili spopadati s stresom in uživati ​​v polnem življenju, morate poseben čas nameniti dejavnostim, ki spodbujajo proizvodnjo oksitocina.

Sprejmite čas, da naredite nekaj zgoraj navedenih dejavnosti ali oblikujete svoje za sebe, da boste lahko zmanjšali stres in izboljšali svoje zdravje.

Želite prebrati vse najbolj zanimive o lepoti in zdravju, naročite na glasilo!

Morda Boste Želeli Pro Hormonov