Bolezen, v kateri pride do krvavitve proizvodnje ščitničnih hormonov, se imenuje hipotiroidizem. Obstaja več vrst (primarno in sekundarno, odvisno od tega, kateri hormon manjka, itd.). Toda vsi od njih negativno vplivajo na kakovost življenja.

Da bi ohranili potrebno raven ščitničnih hormonov, se hormonski priprave predpisujejo v skladu s strogo potrjenimi shemami. Toda prehrana za hipotiroidizem igra najpomembnejšo vlogo: prvič, pacienti potrebujejo zdravila, ki vsebujejo jod in druge snovi, in drugič, ta bolezen vpliva na telesno težo, stanje las in žebljev, nivo tekočine v telesu. Te težave je mogoče odpraviti z pravilnim izbiranjem menija.

Glavna načela prehrane

Med zdravljenjem prehrana rešuje več težav hkrati:

  • Normalizira presnovne procese;
  • omogoča vzdrževanje normalne teže;
  • preprečuje aterosklerozo;
  • obnovi krvni obtok v tkivih.

Caloric vsebnost prehrane mora biti približno 2300kcal. Prehrana pri hipotiroidizmu vključuje zmanjšanje količine težko prebavljivih živil in holesterola ter nasičenih maščob. Meni mora biti približno 70 g. Maščobe v trkanju, približno 20 g od njih - zelenjava. Ogljikove hidrate je treba porabiti od 350 do 400 gramov, medtem ko sladkor znaša največ 50 g. Proteini potrebujejo približno 80 gramov, od tega več kot polovica rastlin.

Obstaja nekaj pomembnih pravil. Torej, bolje je zamenjati meso z ribami ali morskimi sadeži, sadje in zelenjava sta sveža, namesto slaščic pa so suho sadje. Prav tako bo koristno enkrat na vsakih sedem dni urediti dan posta.

Kuhajte bolje, pecite v zapečateni posodi ali kuhajte v dvojnem kotlu. Uporaba soli je samo jodizirana in uporabljajte vsaj olja in maščobe. Hrana mora biti topla, jo je treba žvečiti dobro. Jedli smo 5-6 krat v udarcih, vendar so deli majhni. Jedi morajo biti lahke, dobro kuhane in raznolike.

Hipotiroidizem in prekomerna telesna teža

Mnogi se sprašujejo, kako so hipotiroidizem in prekomerna teža povezani. Dejstvo je, da ko se zmanjša raven ščitničnih hormonov (T4, T3), se prebavni trakt prebavnega trakta prekine, poraba energije pa se zmanjša, poleg tega pa opazimo hipoksijo tkiva. Vse to negativno vpliva na telesno težo in ne samo na to. Hipotiroidizem ščitnice je tudi oteklina, utrujenost, ateroskleroza in hipotenzija.

Zato prehrana za hujšanje s hipotiroidizem ščitnice ne bi smela reševati le težave s prekomerno telesno težo, ampak tudi vzdrževati splošni ton telesa in srca. Ponavadi ljudje z boleznimi ščitnice priporočajo dieto številka 8 ali prehrano pisatelja Mary Chaumont. Poglejmo jih malo kasneje, zdaj pa bomo pogledali izdelke, ki so koristni za ščitnico.

Dovoljeni izdelki. Tabela

Prehrana za hipotiroidizem lahko in mora biti prav in okusna. Ostanimo na vseh stebrih, na katerih ta dieta drži.

Spodaj so izdelki bogati z jodom.

Navedena je vsebnost na 100 g izdelka.

Bolje je, da ne zlorabljate olja in maščob. Maslo potrebujete malo, zelenjavo preveč. Bolje je biti pozoren na kokosovo olje in laneno seme. Kruh je priporočljivo sušiti in včeraj, klobase - zdravnik, jajca v obliki omlete (pare) ali mehko kuhana.

Če poskušate uporabiti izdelke iz tabele za vašo dnevno prehrano, se verjetnost napredovanja hipotiroidizma zmanjša. In z dolgo prehrano, lahko občutite znatne izboljšave.

Prepovedani izdelki. Seznam

Tudi tukaj je precej velik seznam. Pri zdravljenju pozabite:

  • Alkohol (za asimilacijo alkohola potrebujete veliko hormonov T3 in T4) ;;
  • fižol (posebej sojo);
  • gobe;
  • gorčico, koko-koko, poper (kakorkoli) in kakav s čokolado;
  • križnice;
  • klobase in maščobne klobase, maščoba, kuhana juha, maščobo, prekajeni in soljeni, mesni izdelki iz mesnih izdelkov (vključno z ribami - tam ni joda);
  • margarin;
  • stranski proizvodi;
  • pečenje in sladka pekoča (ostali hitri ogljikovi hidrati so dovoljeni v omejenih količinah).

Diet Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisatelj iz Združenih držav Amerike, ki je sama trpela zaradi hipotiroidizma, vendar se ni odrekla in se naučila ohraniti svojo težo tudi v pogojih počasnega metabolizma. Dieta za hipotiroidizem Mary Chaumont zagotavlja dovolj kalorij. Za izračun, koliko potrebujete, pomnožite svojo težo za 25 in odštejte 200. Kot razumete, je težko postati lačen. Toda ta številka je razdeljena na drugo 6 in dobite število kalorij, ki jih morate jesti ob enem obroku. Jejte vse zgoraj navedene hrano, vendar bodite pozorni na tiste, ki so bogati s tirozinom. Med beljakovinskimi izdelki so ribe, pa tudi prehrana perutnine in telečje, prehrana pa omogoča tudi mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Veliko tirozina najdemo v mandeljih, avokadu, bučnem semenu, bananah in leči. Med stročnicami so dovoljeni tudi limeni fižol. Seveda potrebujete kašo in jod. Toda jodirana sol (druga ne uporablja) potrebuje malo in dvakrat na teden.

Vitamini potrebujejo tudi veliko, zato sadje z zelenjavo ni bilo preklicano.

Meni za dan je lahko drugačen:

  • Eden lahko dobimo ragout zelenjave, omleto s paro, zelenjavno pirejo ali solato, tekoče žitarice z mlekom.
  • Na kosilu si lahko privoščite nekaj sladkega (skuta z nizko vsebnostjo maščob z jagodami, želejem, kokselom).
  • Ne jedo maščobne juhe, lahke juhe, parorezov ali soufflé iz rib (piščanca);
  • Imamo ugriz miši iz sadja ali jagodičja, jabolčno pečen, jogutra z najmanj maščobe;
  • Večerjamo z zelenjavnim pirejem ali solato, pečeno ribjo, bučno kašo, zelenjavo, pečeno.

Diet 8

Tabela številka 8 je priporočljiva za osebe s prekomerno telesno težo, vendar s hipotiroidizmom je lahko tudi prehrana 8. Predvsem pa je potrebno po zdravljenju za bolezen, ko ostane samo malo izgubiti težo. Tukaj so prepovedana kisla smetana, maščobo, sir, majonez, dimljeni in klobase. Zelenjava je dovoljena tudi brez škroba, sadja (nesladkanega), belega piščančjega filea in žit.

Diet za en teden. Tabela

Kot ste videli, se lahko prehrana s hipotiroidizmom spreminja in stroga ni. Zato lahko pripravite veliko različnih uporabnih jedi in zamenjate najmanjše všečnejše. Približni meni za teden dni je lahko naslednji:

Dieta za hipotiroidizem

Kaj je hipotiroidizem?

Hipotiroidizem je bolezen, ki jo povzroča neustrezni ščitnični hormon v telesu. Običajno se to zgodi z zmanjšanjem ali popolno izgubo funkcije ščitnice.

Primarni in sekundarni hipotiroidizem:

  • Primarni hipotiroidizem je posledica patologije same ščitnice, zaradi česar se proizvodnja hormonov zmanjša;
  • Sekundarni hipotiroidizem je povezan z motnjami hipofize ali hipotalamusa, ki ureja proizvodnjo ščitničnih hormonov (tiroidnih hormonov).

Po statističnih podatkih je hipotiroidizem ena najpogostejših bolezni endokrinega sistema. Še posebej pogosto se ta bolezen pojavlja pri ženskah, starejših od 65 let, kot tudi v regijah, ki so oddaljene od morja.

Vzroki:

Najpogosteje se hipotiroidizem pojavi v ozadju kroničnega avtoimunskega tiroiditisa - vnetja ščitnice, povezane z imunskimi motnjami (nastanek avtoprotiteles).

Drugi vzroki primarnega hipotiroidizma:

  • prirojena hipoplazija (zmanjšanje) in ščitnice aplazija;
  • dedno pogojene pomanjkljivosti biosinteze ščitničnega hormona;
  • prenos operacije na ščitnico - strumectomy;
  • zdravljenje toksičnega goiterja z radioaktivnim jodom in ionizirajočega obsevanja ščitnice (postradiacijski hipotiroidizem);
  • nezadosten vnos joda v telesu s hrano (endemični gobec in kretinizem);
  • izpostavljenost nekaterim drogam;
  • tumorjev, akutnih in kroničnih okužb ščitnice (tiroiditis, absces, tuberkuloza, aktinomikoza itd.).

Sekundarni hipotiroidizem lahko pojavi vnetje, tumor, krvavitve, nekroze ali poškodbe hipofize in / ali hipotalamusa, ter odstranitev hipofize (kirurška in radialno hipofizektomije) - nezadostno sproščanje tirotropin tireoliberina hipofize ali hipotalamusa.

Kaj se dogaja?

Z zmanjšanjem števila ščitničnih hormonov se metabolizem v telesu moti, delo kardiovaskularnega sistema, gastrointestinalnega trakta, duševne in spolne aktivnosti se poslabša. Simptomi hipotiroidizma se razvijajo počasi, neopaženi, zato bolniki dolgo časa ne gredo k zdravniku.

Ko je bolezen opažena:

  • letargija, zaspanost;
  • poslabšanje spomina, pozornosti, miselne dejavnosti;
  • nestrpnost do mraza in vročine;
  • suha koža, izpadanje las;
  • otekanje;
  • dobiček v teži;
  • zaprtje;
  • pri ženskah - menstruacija, pri moških - zmanjšanje moči in spolne želje.

Hudo, smrtno nevarno zapletanje hipotiroidizma je hipotiroidna koma, ki se razvije pri starejših bolnikih brez zdravljenja. V komi je izguba zavesti in zatiranje dela vseh organov organizma.

Hipotiroidno komo se lahko sproži s hlajenjem, poškodbo, miokardnim infarktom, akutnimi infekcijami in drugimi boleznimi.

Diagnostika

Diagnozo "hipotiroidizma" ugotavlja endokrinolog na podlagi pritožb in pregleda bolnika ter podatke iz študij:

  • Analiza krvi tiroidne hormone (tiroksin in trijodotironin) in ščitnice stimulirajočega hormona - hipotiroidizem označena znižana koncentracija ščitničnih hormonov, ščitnico-stimulirajoči hormona lahko tako dviga in spušča;
  • biokemijski test krvi - s hipotiroidizmom se poveča raven holesterola in drugih lipidov;
  • določiti velikost in strukturo ščitnice je učinkovitost ultrazvoka;
  • v nekaterih primerih je morda treba opraviti scintigrafijo ščitnice ali biopsijo igle s fino iglo.

Zdravljenje

Osnova zdravljenja - nadomestno zdravljenje s hormoni ščitnice. Endokrinolog izbere potreben odmerek zdravila, odvisno od resnosti in trajanja bolezni, starosti pacienta in prisotnosti sočasnih bolezni.

Zdravila se dobro prenašajo in jih je prikladno uporabljati. Praviloma je treba zdravilo vzeti enkrat na dan. V večini primerov zdravljenje poteka v življenju. Za nadzorovanje zdravljenja morate redno obiskati endokrinologa (enkrat letno), da preverite raven ščitničnih hormonov in stimulirajočega hormona za ščitnico.

Če je vzrok bolezni zmanjšanje porabe joda s hrano, bolniku predpisujejo zdravila, ki vsebujejo jod, priporočamo, da porabite več morske hrane, jodirane soli.

Skladnost s priporočili zdravnika in pravilnim vnosom zdravil lahko popolnoma odpravi simptome hipotiroidizma. Če se ne zdravi hipotiroidizem, se stanje bolnika postopoma poslabša. Nezdravljeni hipotiroidizem pri otrocih povzroči nepopravljivo upočasnitev rasti, fizični in duševni razvoj. Starejši lahko razvijejo hudo, pogosto usodno zapletenost - hipotiroidno komo.

Preprečevanje hipotiroidizma je:

  • skladnost z dieto, zagotavljanje zadostnega vnosa joda v telesu,
  • pravočasno zdravljenje bolezni ščitnične žleze.

Dieta za hipotiroidizem

S to boleznijo je pomembno, da se zmanjša od prehrane, ki je nezadostna, bogata s holesterolom in nasičenimi maščobnimi kislinami. Pomembno je opozoriti, da je prehrana pomožna pri zdravljenju hipotiroidizma, vendar ne sledi nesprejemljivim.

Potrebno je znatno zmanjšati porabo tako imenovanih hitrih ogljikovih hidratov in izdelkov, ki povečujejo izločanje želodca.

  • Zaželeno je zamenjati meso z ribami in drugimi morskimi sadeži;
  • Dajati prednost svežemu sadju in zelenjavi;
  • Enkrat na teden morate organizirati dneve raztovarjanja sadja ali zelenjave;
  • Vsako slaščice in "dobrote" se zamenjajo s suhim sadjem.

Jedi je treba pariti ali pečati v zapečateni posodi, sol soli z jodirano soljo. Maslo, mastno in rastlinsko tropsko olje med kuhanjem niso priporočljive. Obstaja samo topla hrana, počasi in temeljito žvečenje. Telo ne sme porabljati veliko energije pri prebavi hrane, zato mora biti slednja lahka in dobro kuhana. Po obroku je priporočljivo, da se sprostite. Poleg tega je pomembno, da je bila prehrana raznolika.

Sprejemljivi izdelki:

  • Morsko mljevilo, morske ribe, trska jetra, skuša, losos. Ti izdelki so zelo bogati s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Solate iz sveže zelenjave (iz katere koli zelenjave, razen družine križancev! Na primer iz korenja, špinače, krompirja, kumar, sladkorne pese in seveda sveže zelenjave);
  • Kaša: ajda, proso in ječmen;
  • Meso brez maščobe in piščančje meso;
  • Sadje (vse), še posebej persimmon, feijoa in kiwi, ki so bogati z jodom;
  • Morski sadeži (školjke, pokrovače, lignje, ostrige, vključno z zvitki in suši);
  • V včerajšnji ali posušeni kruh, suhi piškoti;
  • Omelete in mehka kuhan jajca, (rumenjak s previdnostjo);
  • Doktorjeva klobasa;
  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki, skuta, kisla smetana;
  • Sir je treba izbrati neslani in nizko vsebnostjo maščob.

Kaj piti? Čaj in kavo lahko uživate, vendar jih ohladite. Močno pripravljeni čaj ali kava bo škodljiv! Zelo koristen sveže stisnjen sok, vrtnica;

Poskrbite za hren, majonezo in maslo.

Porabo beljakovin je treba povečati, ogljikovi hidrati in maščobo pa se znatno zmanjšajo. Moram dopolniti zaloge joda v telesu in zagotoviti tudi zadosten vnos vitaminov. Jod se nahaja v morskih sadežih, češnjah, orehih, paradižnikih, pesa, jabolkah, siru, grozdju in mlečnih izdelkih. Vitamini so bogati z vsemi zgoraj naštetimi zelenjavo in sadjem, vitaminsko-mineralni kompleksi pa jemljejo samo po navodilih in pod nadzorom zdravnika. Ko so bolezni ščitnice zelo pomembna vlakna. Ker se metabolizem v telesu upočasni, je pogosto krvavenje blata s sočasno zaprtje. Fiber normalizira črevesno prepustnost in deluje kot naravni sorbent. Zato je koristno dodati razne otrobe v prehrani.

Kaj je treba izključiti iz prehrane?

Najprej je treba reči o soji, ki je bogata z izoflavoni. Te znane snovi zavirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Vse zelenjava iz družine križancev mora biti popolnoma izključena, saj vsebovani izotiocianati v njih negativno vplivajo na delovanje ščitnice.

Voda iz pipe je bogata s klorom, kar preprečuje absorpcijo joda. Zato je treba pred uporabo filtrirati vodo.

Posebno vlogo imajo drobovina (jetra), ki povzroča razvoj ateroskleroze in lahke ogljikove hidrate, ki kršijo delo črevesja. Zato je treba izključiti uporabo izdelkov, ki povečajo raven glukoze v krvi. Najprej so to preprosti ogljikovi hidrati - peka, hitra hrana, polirani riž, testo, sokovi s sladkorjem itd.

Bolnik s hipotiroidizmom ne more piti veliko tekočine, njegova prostornina ne sme presegati 1,5 litra, v nasprotnem primeru bo oteklina.

Prepovedani izdelki:

  • Vse stročnice;
  • Cruciferous (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa), ker posegajo v absorpcijo joda;
  • Gobe ​​(v kakršni koli obliki);
  • Marinade in konzervirane hrane, omake in začimbe;
  • Margarin, slanina;
  • Alkohol (če pijete alkohol, vaše telo potrebuje več ščitničnih hormonov, zato je bolje, da se v celoti sprostite ali uporabite v minimalnih količinah);
  • Klobase maščobnih sort, klobase, kakršno koli prekajeno meso in kisle kumare. Ribje konzervirane ribe;
  • Meso maščobnih sort, na primer jagnjetina, gosi, rač;
  • Stranski proizvodi (možgani, jetra, ledvice);
  • Močno kuhane broolte;
  • Vse pecivo, pecivo, pecivo in palačinke;
  • Dovoljeno je jemati džem in med, makarone in riž;
  • Gorčica, poper, kakav in koks;
  • Kaviar rib.

Meni za teden s hipotiroidizmom:

Spodaj je približno prehrana za teden z enim dnevom. Med dnevom raztovarjanja lahko izberete 1,5 kg jabolk, 2 kg kumaric ali pijete 1,5 litra 3% kefirja. Druge možnosti so možne.

Kosmiči z mlekom, jogurtom, mandarine, tunino solato z polnozrnat kruh, mineralna voda, zelenjavna juha, telečja obara z zelenjavo in ajde, kivi, pečena riba.

Jogurt, rezina pršuta s kruhom, solata iz kumar in poper, sendvič sir, piščančje prsi s pečenim krompirjem in grahom, solata z brokoli, banane, jabolka.

Kuharski sir, oreški, 2 jabolka ali kivi, 1 liter kefirja, mesni obara z zelenjavo.

Kuhana piščančja prsa, solata iz morskega kala, 2 kuhana jajca, 1 liter mleka, solata iz paradižnika, poper in kumare, jabolka.

Ribe s solato iz špinače in arugule, paradižnik s sirom, 2 skodelici sveže stisnjenega sadja in zelenjave, solata iz morske kale, kozarec orehov.

Jelly, jogurt, jabolko, banana, pečeno meso, juha iz juhe, špinača solata.

Ta meni je približen, večina izdelkov se lahko nadomesti s podobnimi, vendar je bolj primerna za okus. Če meni vsebuje ribe, je bolje dati prednost lososu, sledu, skuši in ropstvu - bogato z jodom. Ista skupina izdelkov vključuje mineralno vodo, obogateno z jodom.

Dieta za hipotiroidizem

Hipotiroidizem imenovane bolezni ščitnice, pri kateri je motena proizvodnja hormonov, ki izhaja pri ljudeh kršene vse sistemske procese. Z upočasnjevanjem metabolizma, vključno generiranje kršitve encimov prebavnega trakta, hipoksije tkiv in manjšo porabo energije, vodi do pojava utrujenosti, edem, hipotenzija in prispeva k razvoju ateroskleroze.

Dieta je eno od načel zdravljenja bolnikov s hipotiroidizmom.

Osnovna prehranska pravila za hipotiroidizem

Cilji, ki jih terapevtska prehrana zasleduje pri tej bolezni, so:

  • normalizacija presnovnih procesov;
  • preprečevanje razvoja ateroskleroze;
  • ponovna vzpostavitev oskrbe s krvjo v tkivih;
  • izguba teže.

Glede na Pevsner razvrščanjem tej dieti ustrezno tabelo zdravljenje №10s.

Terapevtska prehrana pri hipotiroidizmu pomeni nekaj omejevanja maščob (predvsem živali) in ogljikovih hidratov (zaradi preprostih).

Dnevna vsebnost hranil v tabeli zdravljenja:

  • beljakovine - 80 g, od tega 50-55% rastlinskih beljakovin;
  • maščobe - 70-80g, od tega 35% rastlinskih maščob;
  • ogljikovi hidrati - 350-400 g, sladkor - ne več kot 50 g.

Energijska vrednost dnevne prehrane je 2200-2400 kilokalorij.

Osnovna pravila:

  • dietni režim;
    Hrana se uporablja delno: do 5-6 krat na dan v majhnih delih. Spoštovanje načela frakcionalnosti omogoča gastrointestinalnemu traktu, da bolje razgradi hranila in asimilira mineralne snovi in ​​vitamine.
  • kulinarična obdelava;
    Ko je hipotiroidizem dovoljeno kuhanje, pari, peko. Izdelki morajo biti tlakovani, kar spodbuja mehansko tresenje prebavnega trakta. Cvrtje je izključeno, saj v tem procesu nastanejo proizvodi razgradnje maščob, ki škodljivo vplivajo na krvne žile in vse presnovne procese.
  • temperatura hrane;
    Hrano je treba služiti v toplem stanju (15-60 stopinj Celzija). Preveč hladne ali vroče jedi dražijo prebavni trakt, in na njihovo prebavo oslabi s hipotiroidizem, telo porabi veliko energije.
  • režim pitja in sol;
    Količina proste tekočine je omejena na 1-1,5 litrov na dan: hipotiroidizem povzroči oteklino, ki brez pretirane tekočine moti presnovne procese v tkivih. Sol je omejen na 5-6 gramov na dan, kar zagotavlja kemično tresenje želodca in ne spodbuja zadrževanja tekočine v telesu. Pri bolnikih s hipotiroidizmom priporočamo, da jedo jodirano sol, ker je jod potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov.
  • alkohol;
    Uporaba alkohola je prepovedana v vseh zdravstvenih dietah in pri hipotiroidizmu - še posebej. Etilni alkohol upočasni presnovne procese in ima razdražljiv učinek na prebavni trakt.
  • vitamini;
    Hrano za hipotiroidizem je treba obogatiti z vitamini. Pomembno je, da telo nasitimo z askorbinsko kislino: krepi žilno steno, s čimer preprečuje nastanek edema in razvoj ateroskleroze. Telo upočasnjuje presnovne procese, ki jih povzroča pomanjkanje ščitničnih hormonov, zato je metabolizem potreben stimulat, ki ga lahko zagotovijo vitamini. Poleg tega so nekateri vitamini vključeni v delovanje ščitnice. Zato mora prehrana vsebovati veliko rastlinskih vlaken: vsebuje ne le veliko hranil, ampak tudi normalizira gibljivost črevesja.

Dovoljeni izdelki

Seznam dovoljenih izdelkov bi moral v prvi vrsti vključevati tiste, ki vsebujejo rastlinske in živalske beljakovine: potrebno je za vse metabolne procese, gradbene celice in sintetizacijske hormone. Posebno dobrodošli so hrana bogata s tirozinom.

To je potrebno v prehrani in hrane v velikih količinah, ki vsebujejo jod vključujejo: je vključen v proizvodnjo ščitničnih hormonov. V prehrani morajo biti prisotni vitamini B: so vključeni tudi v proizvodnjo hormonov, vitamina C: krepijo žilno steno, linolne kisline, lipotropic sredstva: pomagajo izločajo "slab" holesterol.

Poleg tega, zdravo hrano zmerno hipotiroidizem naj bi spodbudili prebavila brez povzročanja preobremenitve in brez izziva izhajanje plinov, zato kaže uvajanje živil v prehrani, bogate rastlinske vlaknine, in mlečnih izdelkov.

Seznam priporočenih izdelkov vključuje:

  • kruh iz 1 in 2 sortne moke, včeraj ali posušen, sušeni piškoti;
  • meso z nizko vsebnostjo maščob, "belo" piščančje meso, ki vsebuje tirozin;
  • nizko-maščobne sorte klobas;
  • ribe, predvsem morske (trska, skuša, losos), bogate s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Brezalkoholno mleko in mlečna kislina ter skuta, kisla smetana - v posodah;
  • sir nesaljenega, nizko vsebnost maščob in ne-malih sort;
  • beljakovinski omleti, mehka kuhana jajca, rumenjak s previdnostjo;
  • kaša (ajda, proso, ječmen), kašče in posode iz njih;
  • solate iz sveže zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, solata, jellied;
  • kakršno koli sadje, zlasti persimmon, feijoa, kiwi, ki so bogati z jodom, pa tudi češnje, grozdje, banane, avokado;
  • zelenjava razen družine križancev, svežih zelišč;
  • hren in majoneze s previdnostjo;
  • rahlo kuhane pijače (kava in čaj), čaj z limono ali mlekom, sveže stisnjeni sokovi, odlitki iz bokov in otrobi;
  • maslo previdno, rastlinska olja - v posodah in pri kuhanju;
  • morski sadeži (školjke, pokrovače, ostrige, morske kale, zvitki in suši iz njih).

Prepovedani izdelki

Med prepovedanimi izdelki je še posebej mogoče identificirati tiste, v katere je vključena soja, saj izoflavoni, ki jih vsebujejo, zavirajo delovanje ščitnice.

Iz prehrambene zelenjave križne družine je treba izključiti, ker izotiocianati, vključeni v njihovo sestavo, motijo ​​delovanje ščitnice.

Nefiltrirana voda iz pipe je bogata s kloridi, ki negativno vplivajo na receptorje joda v ščitnici, zato ga je treba tudi zavreči.

izključena tudi Ekstrakti, živila, bogata z živalskimi maščobami (izstopna) in holesterola, moti absorpcijo hranil vitaminov in mineralov, ki spodbujajo razvoj ateroskleroze.

Prepovedani so tudi preprosto asimilirani ogljikovi hidrati: z lahkoto se razgradijo v črevesju, motijo ​​prebavo in povečajo raven "slabega" holesterola. Kontraindicirano pri produktih hipotiroidizma, ki spodbujajo pliniranje: povzroča gnilobe hrane, moti absorpcijo hranil.

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • kruh iz moke najvišjega razreda, vse pečene pecivo, pecivo, pecivo, ocvrti izdelki (pite, palačinke, fritters);
  • maščobo (svinjina, jagnjetina) in perutnina (gos, raca);
  • jetra (možgane, jetra, ledvice);
  • ribji kaviar;
  • prekajene in nasoljene ribe, konzervirane ribe;
  • maščobne vrste klobas;
  • margarina, mast, kulinarična maščoba;
  • vse stročnice;
  • križnice (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa);
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • bogate mesnine, perutnina in ribe;
  • džem, med je omejen;
  • gorčica, poper, hren;
  • močan čaj ali kava, kakav, koka-kola;
  • prekajeno meso, kumarice;
  • testenine in riž so omejeni.

Nujnost prehrane

Skladnost z dieto zagotovo ne bo olajšala hipotiroidizma, temveč bo razbremenila številne simptome, kot so razdražljivost, letargija, zaspanost, nagnjenost k oteklini.

Medicinska prehrana v primeru bolezni bo preprečila razvoj ateroskleroze in izboljšala videz pacienta (kože, las, nohtov).

Z debelostjo prehrana prispeva k normalizaciji telesne mase, optimizira delo prebavil, preprečuje nastanek zaprtja in napihnjenosti.

Posledice neskladnosti s prehrano

Če se prehrana ne spoštuje, hipotiroidizem ne more povzročiti samo ateroskleroze, temveč tudi povzroči nastanek takšnega strašnega zapleta, kot je miokedemična koma.

Če otrok trpi zaradi hipotiroidizma, bo pomanjkanje zdravljenja skupaj z nespoštovanjem prehrane negativno vplivalo na njegov duševni razvoj (oligofrenija ali kretinizem).

V primeru, da nosečnica s hipotiroidizmom zanemari dieto, je verjetnost, da bo imel otroka z hudimi razvojnimi malformacijami in z moteno funkcijo ščitnice, visok.

Diagnoza s simptomi

Ugotovite svoje verjetne bolezni in k temu zdravnik naj gre.

Diet za hipotiroidizem ščitnice

Opis je trenutno vklopljen 16.6.2012

  • Učinkovitost: terapevtski učinek po 3 tednih
  • Časovni okvir: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1480-1660 rubljev na teden

Splošna pravila

Hipotiroidizem je kompleksen klinični simptom kompleks zaradi motenj delovanja ščitnice in zmanjšane proizvodnje ščitnični hormoni. V središču simtomokompleksa - dolgega in izrazito pomanjkljivost v telesu tiroidnih hormonov, kar vodi do hudih funkcionalnih motenj CNS, kardiovaskularne, endokrinih, prebavnega sistema, degeneracija različnih tkivih in organih. Z zmanjšanjem glavnega presnove in ledvic pri bolnikih pojavijo edem in tekočina se kopiči v različnih tkivih in organih, ki vodi do povečanja telesne teže. Ta problem je še posebej pomemben za ženske v starosti v populaciji, ki hipotiroidizem razširjenost doseže 10-12%.

Osnova zdravljenja bolezni je nadomestno zdravljenje z zdravili za ščitnico in prehrana za hipotiroidizem ščitnice, čeprav pomembna, je še vedno pomožno orodje. Terapevtska prehrana z nezadostno funkcijo ščitnice je namenjena predvsem zmanjšanju energetske vrednosti prehrane in pospeševanju oksidativnih procesov v telesu. Glavni vnos s hrano pri bolnikih z normalno ali nizko težo je lahko Tabela № 10С Po mnenju Pevznerja in s sočasno debelost je prikazano Diet 8.

Energijsko vrednost prehrane za bolnike z normalno težo je treba zmanjšati na 2.300-2.500 kcal, predvsem z zmanjšanjem ogljikovih hidratov na 250 gramov in v manjšem obsegu maščob živalskega izvora - do 75 g maščob. Dieta omejuje uporabo živil, ki vsebujejo v velikih količinah holesterol (Smetana, kisla smetana, mesni izdelki, maščobne meso / ribe, maslo, ribja jajčeca), kot tudi meso, ribe in gob mesne juhe, juhe različnih vrst fižola, riža, testenin, prekajene, živalske maščobe, konzervirane hrane. omejena tudi uporabo gobe, špinača, zdrob, repo, kislica, grozdje, rozine, fižol in jajca (do 3 na teden).

Zmanjšanje ogljikovih hidratov se izvaja s skupino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov (izdelki iz moke, marmelade, med, marmelada, sladkor). Prehrana vključuje živila, v okviru katerih je veliko vlaknin, ki upočasni prebavo ogljikovih hidratov in nizko energijsko pomena hitro daje občutek sitosti in pomaga gibanje črevesja. Koristno je, da v prehrani vegetarijanskih juhe, pusto belo ribo, morski sadeži, dan (svežih), mlečnih izdelkov so - jogurt, jogurt, navaden jogurt, nizko vsebnostjo maščob skuto.

Od drobljencev so dovoljeni ječmen, ajda in ovsena kaša. Kdaj zaprtje Slive so sliv pese, pese, otrobi, rženi kruh. V prehrani se poraba soli zmanjša na 3-5 g / dan. Uporaba proste tekočine na ravni 1-1,2 litra v obliki razredčenih sadnih sokov, šibkega čaja, nesladkanih kompotov, juhe divje vrtnice, mineralne negazirane vode.

Proteinski produkti v prehrani morajo biti prisotni v zadostnih količinah (95-100 g / dan), ker imajo izrazito specifično-dinamičen učinek in pospešujejo metabolične procese v telesu. Metode kuhanja (razen cvrtja) niso omejene. Prehrana je delna, 5-6 krat na dan.

Dieta za hujšanje pri hipotiroidizmu, kot je že navedeno, temelji na osnovi Tabela številka 8. Praviloma je pri starejših ženskah hipotiroidizem spremlja debelost ščitnice in prehrana takšnih bolnikov je namenjena zmanjšanju telesne mase in zmanjšanju apetita med nadomestnim zdravljenjem z drogami tiroksin. Vrednost prehrane št. 8 je na ravni 1700-1800 Kcal (90-110 g beljakovin, 70 g maščobe in 170-200 g ogljikovih hidratov); poraba natrijevega klorida je omejena na 5-6 g / dan; uporaba proste tekočine na ravni 1-1,5 litrov.

Prejem proteinov se doseže z vključitvijo v prehrani 120-150 g / dan z nizko vsebnostjo maščob sort rdečega mesa in prehranskih perutnine (puranje, piščančje), zajec, in nizko vsebnostjo maščob sort belih rib in morskih sadežev. Pomembno je, da debelost ni popolnoma izključena iz prehrane, se hitro absorbira, ogljikovih hidratov (marmelada, marmelada, sladkor, med, sladkarije), ki je priporočeno zamenjati sladila in mejnih živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Kruh je sploh izključen ali omejen na 100 gramov na dan. V prehrani je priporočljivo vključiti živila z nizkim glikemičnim indeksom. Maščobe naj bi prišli predvsem v obliki rastlinskih olj in živalskih maščob - v obliki mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto in mesa.

Če želite ustvariti občutek sitosti naj bi se povečala vsebnost proizvoda, kot dela, ki vsebuje veliko prehranskih vlaknin - različnih vrst otrobi, surovo zelenjavo, žitarice in sadje, ki imajo veliko na nizko vsebnostjo kalorij. Omejite jedi iz krompirja, zelenega graha, korenja, sladkorne pese. Izključeni iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo apetit (juhe in omake, začimbe in slane prigrizke), kot tudi alkoholne pijače. Koristno je, da v živilu hrane, vključi v katerih je veliko kalijevega sestavka (suho sadje, morski sadeži, soja, zelje, marelice, črnega ribeza) in magnezija (šipka, otrobi, ajde, korenja), jod (morskih rastlin, morski sadeži).

Prikazan je sprejem tablet vitaminsko-mineralnih kompleksov. Poraba soli je omejena na 5 g / dan. V ozadju prehrane je koristno porabiti 1-3 krat tedensko raztovarjalne dni. V tem primeru je zdravljenje lakote strogo prepovedano. Metode kuhanja niso omejene, razen za cvrtje. Pitje režim - povprečni dnevni 1,5 l / dan v obliki zeliščnega čaja, mineralna voda, slano in jagodičja sadnih in zelenjavnih sokov.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah z visoko stopnjo debelosti temelji na Dieta 8A in 8o s spremenjeno energetsko intenzivnostjo prehrane. Dieta 8A - kalorij zmanjšana na raven 1200-1300 kcal (protein - 80 g maščob - 60 g in 130 g ogljikovih hidratov). Omejitve so predvsem na živalskih maščobah, preprostih in zapletenih ogljikovih hidratih. Uporaba proste tekočine na stopnji 0,8-1,2 litra / dan.

Kdaj debelost visoka stopnja in nizka učinkovitost Diete št. 8 in 8A je mogoče kratko obdobje predpisati prehrano (2-3 tedne) 8o (600-800 kcal kalorij, - 50 g beljakovin, maščob in 30-40 g 50-70 g - ogljikovi hidrati). Opravlja le v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. Pri dodeljevanju nizkokaloričnih dietah, je pomembno, da spremlja stanje organizma in pojav neželenih učinkov (suha koža, visoka utrujenost, slabost, šibkost, značilen vonj po acetonu, hladno nestrpnost, driska/zaprtje, krvavitve srčnega utripa), mora izhajati iz te prehrane.

Sorte

Za sorte prehrane s hipotiroidizo se nanaša Diet Mary Chaumont, ki nudi dieto z zmanjšano energijsko vrednostjo, katerega kalorično vsebnost se izračuna po formuli - telesna teža (v kg) pomnoženo s 25 in rezultat se odšteje od 200. Končna številka je indikator moč vaši dnevni prehrani. Prehrana je delcna in telesne dejavnosti, ki so primerne za stanje telesa, so obvezne.

Indikacije

Hipotiroidizem.

Dovoljeni izdelki

Dietna prehrana pri hipotiroidizmu vključuje v ration krušni rži ali celega zrnja z otrobi. Dovoljene so vegetativne juhe z dodatkom žit, kuhane na vodi ali rastlinski juhi. V prehrani bi morali biti na voljo samo nizko vsebnost maščob rdečega mesa in perutnine (piščanca, purana), kunca v pečeni / kuhani obliki. Da bi zmanjšali ekstraktivne snovi, je treba meso najprej kuhati, nato pa pečemo ali zaliti. V prehrani morajo biti jedi iz pustih belih rib in morskih sadežev.

Priporočljivo je vključiti mleko in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in skuta z nizko vsebnostjo maščob. Piščančja jajca so kuhana mehka. Na stranski jedi lahko uporabite ječmen, proso, ajdovo in oveseno kašo ter kaše s skuto in zelenjavo. Kot stransko krožnik morate uporabljati tudi zelje, bučke, korenje, jajčevce in jih tudi sveže za sezono. Maslu dodamo pripravljenim obrokom. Sadje / jagodičje lahko uživate v žele in kompoti, kot tudi v surovi obliki. Kot pijačo priporočamo kavo, brez močnega čaja z mlekom, zelenjavnih in jagodičastih sokov, brez aerodinirane mineralne vode, sadežne pasme.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah

✓ članek preveri zdravnik

Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri se moti sinteza ščitničnih hormonov. Akutna hormonska insuficienca povzroča krvavitev metabolnih procesov (zlasti ogljikovih hidratov in maščob), zato je večina bolnikov s to patologijo prekomerna telesna teža in debelost. Če se bolezen začne, lahko bolnik razvije kritične ravni debelosti (tretji in četrti), zato je prehrana s hipotiroidizmom pomemben del kombiniranega zdravljenja.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah

Koga je v nevarnosti?

Hipotiroidizem pogosteje odkrivamo pri ženskah. To je posledica fizioloških značilnosti ženskega telesa in skupnega hormonskega ozadja. Ženske, ki najpogosteje trpijo zaradi endokrinih in hormonskih bolezni, so nekatere okoliščine (na primer z otrokom) značilne le za ženski spol. Pri razvijanju hormonske pomanjkljivosti obstaja tveganje za naslednje kategorije bolnikov:

  • nosečnice;
  • ženske v menopavzi;
  • mladostniki med puberteto;
  • bolniki s kroničnimi boleznimi endokrinega sistema (na primer bolniki z diabetesom mellitusom);
  • bolniki s prekomerno telesno težo;
  • ljudje z omejeno prehrano.

Pomanjkanje in presežek ščitničnih hormonov

Ženske pogosto poskušajo sedeti na prehranjevalnih pogojih za zmanjšanje telesne teže, zato v meniju odstranjujejo večino zdravih in potrebnih živil. Na primer, popolna zavrnitev maščob lahko povzroči nepravilnosti v delu srca, pa tudi težave s pojavom. Pomanjkanje zdrave maščobe (rastlinsko olje dobre kakovosti) in negativen vpliv na stanje hormonskih ravneh, tako da izberejo prehrane prehrane, če je to potrebno, je najbolje s strokovnjakom - endokrinolog in prehrano - po opravljenem pregledu in dostavo analiz.

Pomembno! Približno polovica primerov hipotiroidizma je diagnosticirana med nosečnostjo. To je posledica močne spremembe v hormonskem ozadju, ki se začne takoj po zasuženju in pritrditvi jajčeca spreminjati v stene maternice. Okrepljeno proizvodnjo progesterona, ki je potreben za vzdrževanje in razvoj nosečnosti, in prolaktina (v obdobju dojenje) lahko privede do pomanjkanja drugih pomembnih hormonov, kot trijodtironin.

Kdaj naj vidim zdravnika?

Simptomatski hipotiroidizem se razvije počasi, zato je v zgodnjih fazah težko diagnosticirati patologijo. Da bi bili prepričani v svoje zdravje, morate enkrat letno narediti kontrolni ultrazvok ščitnice in opraviti teste za hormone. Letni pregled s strani endokrinologa bi moral postati obvezen za vse ženske v rodni dobi (enako kot pri zobozdravniku ali ginekologu).

Posebno pozornost je treba nameniti ženskam s prekomerno telesno težo. Če je prehrana sestavljena iz nizko-kaloričnih živil z visoko vsebnostjo vitaminov in vlaknin, vaje, primerne za starost, vendar teža ne izginejo, je treba poiskati zdravniško pomoč - morda je težava v zadostnih količin hormonov.

Med zaskrbljujočimi "zvončki", na katerih zdravniki priporočajo preučevanje ščitnice, lahko razlikujemo naslednje:

  • mrzlica pri normalni temperaturi v zaprtih prostorih;
  • zmanjšana delovna zmogljivost;
  • pogoste glavobole;
  • otekanje okončin in obraza (v hujših primerih, možni hidrokristalni notranji organi);
  • kronična utrujenost in vztrajno zaspanost;
  • zmanjšana spolna želja;
  • periodično zvišanje telesne temperature do podfabriških vrednosti (37,2-37,5 stopinj);
  • bolečine v mišicah in sklepih;
  • krvavitev prebavnih procesov;
  • suha sluznica v ustih in vagini.

Pomembno! Vsi ti simptomi so razlog za celovit zdravniški pregled. To je pomembno, saj je v primeru subkliničnega hipotiroidizma diagnosticiranje bolezni s standardnimi testi skoraj nemogoče, bolnik pa bo potreboval dodatne študije.

Vloga prehrane pri zdravljenju hipotiroidizma

Zaradi nezadostne proizvodnje ščitničnih hormonov se presnovne reakcije in vsi metabolni procesi upočasnijo. V skoraj vseh primerih to vpliva na težo ženske. Skok teže je ponavadi oster in hiter - v nekaj mesecih lahko bolnik dodaja približno 15-20 kg. V hudih primerih se razvijejo ekstremne stopnje debelosti, ki jih je težko zdraviti, edini izhod pa je kirurško zdravljenje (namestitev želodčnega balona, ​​liposukcije ipd.).

Izguba telesne mase je zelo pomembna za normalizacijo hormonskega ozadja, zato mora biti prehrana s hipotiroidizmom nizko kalorična, vendar uravnotežena in zdrava. Pomembno je spremljati dnevni vnos kalorij - ne sme presegati 1800 kalorij. Če je masa ženske več kot 100 kg, se ta številka lahko poveča na 1950-2000.

Izogibamo se hipotiroidizmu

Pomembno! Pri ekstremni stopnji debelosti (pacientova teža je več kot 130 kg) dnevna energijska vrednost prehrane mora biti najmanj 2.200 kalorij. Manjše številke bodo negativno vplivale na zdravje in dobro počutje žensk, saj telo pri tej teži zahteva več kalorij za vzdrževanje vitalnih funkcij in zagotavljanje potrebnih fizioloških procesov.

Druga težava, ki nastane s hipotiroidizmom, je ojačanje kisika v organih in tkivih. Prvič, možgani trpijo, zaradi česar pacient nenehno doživi glavobole, omotico in šibkost. Če živilo ne vsebuje dovolj vitaminov, bo delovna zmogljivost praktično na nič. Poleg tega dobro zasnovani meni v kombinaciji z dolgimi dnevnimi sprehodi lahko izboljša funkcionalno stanje organov in se izogne ​​posledicam podaljšanega pomanjkanja kisika.

Osnovna pravila prehrane za ženske

Pravilo 1: več beljakovin

Visoka beljakovinska hrana

Proteini so glavni gradbeni material za vse celice človeškega telesa, zato mora biti v prehrani veliko beljakovinskih izdelkov. Različni proteini (predvsem kolagen in elastin) so potrebni za zagotovitev normalnih metabolnih procesov, ki upočasnijo katero koli obliko hipotiroidizma. Za razpršitev metabolizma je pomembno, da v prehrani vključite meso, ribe, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob (zlasti skuto), vse vrste orehov.

Uporabljati jih je treba s svežo zelenjavo, saj rastlinska vlakna izboljšujejo prebavne procese, čisti črevesje in pospešujejo metabolične reakcije. Poleg tega zelenjava vsebuje veliko mineralov in vitaminov, kar je potrebno za izboljšanje učinkovitosti in boj proti sindromu kronične utrujenosti pri boleznih ščitnice.

Nasvet! Če v dnevnem meniju ni dovolj izdelkov, ki vsebujejo vlakna, lahko kupite vlaknate vlaknine v lekarnah ali specialnih trgovinah za zdravo hrano. Vzemite ga 3-krat na dan, 1 čajna žlička, mešajte z vsako debelo pijačo (jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko). Potek vpisa je 1 mesec.

2. pravilo: zagotoviti zadostno dobavo joda

Proizvodi, bogati z jodom

Zdravljenje ne bo učinkovito, če ženska porabi nekaj živil, bogatih z jodom. Ta mineral je potreben za normalno delovanje ščitnice in za vzdrževanje metabolnih procesov (vključno z energetskim presnovo). S pomanjkanjem joda se razvijejo ščitnične patologije, ki vplivajo na delovanje organa.

Glavni vir joda je morski sadeži (školjke, kozice) in vse sorte rib. Morski sadeži so zelo koristni - jih lahko kupite v trgovinah s hrano v obliki solate, vendar je pomembno, da spremljate dodatke in morebitno prisotnost konzervansov in ojačevalcev okusa. Alge (kelp, fucus) je še en vir joda. Lahko jih pojedo surovo ali kupljeno v farmacevtsko posušenem izdelku.

Živila, bogata z jodom

Pomembno! V severnih regijah in podobnih področjih pomanjkanja joda ima skoraj vsak prebivalec, da so ženske, ki živijo na teh območjih svetuje, da sprejmejo tablete joda (zdravnik strogo predpisanih po prehodu pregled).

Pravilo 3: brez maščob

Povišan holesterol - sovražnik ni samo lepa figura in zdravo jetra, ampak tudi drugi organi, vključno z žilami in žlezo ščitnice. Da bi zmanjšali holesterol v krvi (ali preprečili njegovo povečanje), je pomembno, da iz prehrane izločimo maščobne hrano z visoko vsebnostjo "škodljivega" holesterola. Med njimi so: mast, prekajeni izdelki, sladkarije z maščobnimi kremami, kondenzirano mleko, klobase. Strogo je prepovedano jesti čipsa, ocvrtih pite, hamburgerjev, saj vsebujejo ogromno škodljivih maščob.

Kadar je hipotiroidizem pomemben, da iz prehrane izključi katero koli maščobno hrano

Obstaja tudi druga kategorija izdelkov z obratnim delovanjem. Njihova uporaba pomaga znižati holesterol in izboljšati krvne žile. Takšni izdelki vključujejo:

  • brusnice in sadne pijače iz nje;
  • avokado;
  • suhe marelice, rozine, marelice, suhe slive in drugo posušeno sadje;
  • Žita;
  • ingver;
  • fižol (grah, fižol, leča, fižol v ledvicah).

Izdelki, ki zmanjšujejo holesterol

Pomembno! Nekateri strokovnjaki svetujejo, da iz prehrane izločijo jajčni rumenjak. Nedavne študije o tej temi so pokazale, da jedo jajca skupaj z rumenjakom pozitivno vpliva na zdravje žensk in ne povzroča odlaganja holesterola na stene krvnih žil. Ampak morate upoštevati ustaljene standarde: 3-4 jajc na teden (ali 8-10 prepelica jajc).

Pravilo 4: omeji vnos soli

Pred tem je bilo pogosto mogoče doseči priporočila zdravnikov, da omejijo režim pitja (do 1,5 litra tekočine na dan). Ta ukrep je bil prisiljen, ko se je bolnik pojavil v edemih, ker je z odloženimi metabolnimi procesi odstranjena odvečna tekočina iz tkiv in podkožne maščobe.

Kadar je hipotiroidizem pri ženskah, je pomembno omejiti vnos soli

Zdaj zdravniki niso tako kategorični in menijo, da lahko omejevanje tekočine povzroči nasprotni učinek - telo bo preprosto "shranjevalo" vodo za vsak primer posebej. Pomanjkanje vode negativno vpliva na delo drugih notranjih organov, pa tudi na videz in dobro počutje bolnika.

Zdravniki svetujejo ženskam, da umaknejo prekomerno uživanje soli in začimb, ki povzročajo zadrževanje tekočine v tkivih, namesto da omejujejo režim pitja. Za odpravo edemov priporočamo, da pijete več jagodičastih pijač z jagodami in uporabite zeliščne pripravke, na primer lekarno, ki temelji na listih cowberry "Brusniver".

Pravilo 5: le zapleteni ogljikovi hidrati

Kompleksni ogljikovi hidrati v hrani

Izdelki, ki vsebujejo veliko število preprostih ogljikovih hidratov, ne potrebujejo človeško telo, saj ne delajo nobenega dobrega. Številčnost v prehrani rafiniranih izdelkov in drugih podobnih izdelkov vodi do hitrega pridobivanja telesne mase, slabega apetita in upočasnitve metabolnih reakcij. V meni je dovoljeno vključiti majhno količino zapletenih ogljikovih hidratov, ki bodo telesu zagotavljali energijo, vitamine in vlakna.

Video - hipotiroidizem

Kaj piti?

Pri hipotiroidizmu je priporočljivo ženskam v meniju pijače z visoko vsebnostjo vitaminov. To so kompoti iz suhega sadja ter svežega sadja in jagodičja, jagodičja sadnih pijač, zeliščnih zdravilnih zelišč in sadja (pasja vrtnica, kamilica, timijan). Ob poldnjenju lahko pijete mlečne napitke iz mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Kompoti iz suhega sadja ter svežega sadja in jagodičja pozitivno vplivajo na telo s hipotiroidizmom

Veliko žensk se zanima, ali je mogoče piti kavo s hipotiroidizmom. Kava se šteje za škodljiv izdelek zaradi povečane vsebnosti kofeina, čeprav naravni tipi čajev (zlasti zelenega čaja) vsebujejo 2-3 krat več kofeina kot kavna zrna. Poleg kave vsebuje veliko vitaminov B in magnezija - najpomembnejši mineral za normalizacijo živčnega sistema in psiho-čustvenega stanja. Endokrinologi vam omogočajo, da pijete skodelico kave na dan, če pa so izpolnjeni naslednji pogoji:

  • zjutraj pijete kavo (po možnosti za zajtrk);
  • kava mora biti dobre kakovosti;
  • Voda za pripravo pijače je najprej očistiti s filtrom.

Toda čaj je najbolje izključiti iz menija, saj čajni listi vsebujejo veliko fluorida, kar negativno vpliva na delovanje ščitnice pri pomanjkanju ščitničnih hormonov. Če ženska ne more popolnoma zavrniti pijače čaja, morate pripraviti brezalkoholno pijačo ali jo razredčiti z mlekom. Čaj z mlekom je odlično sredstvo za odpravo edema, zato ga lahko vključimo v prehrano za hipotiroidizem.

Čaj z mlekom je odlično sredstvo za otekanje

Soj pri hipotiroidizmu

Pripadniki vegetarijanskega načina življenja pogosto uporabljajo sojine izdelke kot alternativo mesnim jedem. To ni v nobenem primeru nemogoče, še posebej pri ženskah, ki trpijo zaradi hipotiroidizma. Soj povzroča nastanek ženskih spolnih hormonov - estrogenov. Estrogeni blokirajo sintezo ščitničnih hormonov, zato je treba izdelke iz vsebnosti soje popolnoma izključiti iz menija.

Hipotiroidizem je patologija, ki zahteva kompleksno zdravljenje. Ena glavnih usmeritev terapije je pravilno izbrana prehrana. Ko pripravljate meni, je bolje, da dobite nasvet od zdravnika, ki je prisoten, ker v nekaterih primerih obstajajo posamezne kontraindikacije za uporabo določenih skupin izdelkov.

Ali vam je všeč članek?
Shrani, da ne izgubi!

Kako jesti s hipotiroidizmom?

Prehrana za hipotiroidizem je pomemben sestavni del zdravljenja te bolezni. Stanje hipotiroidizma je posledica zmanjšane vsebnosti hormonov v krvi, ki jih povzroča ščitnična žleza:

Ti hormoni v človeškem telesu uravnavajo:

  • izmenjalni procesi;
  • energijski procesi v celicah;
  • sinteza drugih hormonov;
  • stanje kardiovaskularnega sistema;
  • stanje živčnega sistema;
  • metabolizem kalcija;
  • ravnotežje vode in soli.

Vzroki za hipotiroidizem in njeni simptomi

Vzroki motenj v proizvodnji ščitničnih hormonov so:

  • pomanjkanje joda v prehrani;
  • vnetne bolezni ščitnice (tiroiditis);
  • avtoimunske bolezni;
  • stres, depresija;
  • herednost;
  • neželeni učinki zdravil;
  • zapleti po virusnih ali nalezljivih boleznih;
  • zloraba hitre hrane, rafiniranih izdelkov;
  • zlorabo tan.

Hipotiroidizem lahko ugotovimo z naslednjimi simptomi:

  • razdražljivost;
  • živčnost;
  • zaspanost, stalna lenoba;
  • zmanjšana ostrina vida;
  • zmanjšanje intelektualnih sposobnosti;
  • otekanje, povečanje telesne mase;
  • poslabšanje zob, las in nohtov.

Zdravljenje hipotiroidizma

Če želite ugotoviti točno diagnozo, se morate obrniti na endokrinologa. Zdravnik bo natančno diagnosticiral in predpisal zdravljenje po kliničnih preskušanjih. Glavna metoda zdravljenja hipotiroidizma je hormonsko nadomestno zdravljenje. Poleg tega je za ponovno vzpostavitev funkcijske aktivnosti ščitnice v zgodnjih fazah bolezni prilagojena prehrana, kar omogoča ponovno vzpostavitev ravni proizvodnje hormonov.

Terapevtska prehrana omogoča, da čim bolj pozitivno vplivajo na raven hormonov brez uporabe zdravil. In tudi pravilno izbrani meni omogoča reševanje problema prekomerne teže, ki spremlja stanje hipotiroidizma.

Splošna načela prehrane pri hipotiroidizmu

Zdravljenje za hipotiroidizem ščitnice se pripravi skupaj s pacientom pri razvoju režima zdravljenja. Jedi, ki se uporabljajo za hrano, morajo biti topele. Potrebno je počasi, skrbno žvečiti hrano, tako da signali nasičenja dosežejo možgane prej, kot se zgodi preveč.

Glavna prehrana za hipotiroidizem mora vključevati le sveže naravne izdelke, ki zagotavljajo dnevne količine hranil in vitaminov. Hkrati je treba zmanjšati količino maščob in ogljikovih hidratov ter povečati beljakovine. Poleg tega je treba izključiti:

  • izdelki za hitro prehrano: hamburgerji, vroči psi, pice;
  • prekajeni izdelki;
  • polizdelki industrijske proizvodnje;
  • izdelki, izdelani z uporabo tekočega dima;
  • Rafinirani izdelki (sladkor, škrob, pšenična moka najvišje kakovosti);
  • slaščice z visoko vsebnostjo maščob in sladkorjev;
  • alkohol;
  • margarine, namaze;
  • maščob, pa tudi popolnoma brez maščob.

Značilnosti uporabe izdelkov za hipotiroidizem

Meni mora vključevati ribe, zlasti maščobne sorte, ki služi kot odličen vir joda, beljakovin in ribjega olja:

Za konzumiranje ribjega olja s hipotiroidizmom je nujno potrebno, saj vsebuje provitamine skupine D v njej katalitsko presnovo in polinenasičene maščobne kisline zagotavljajo celovitost celičnih membran.

Morski sadeži skupaj z ribami so odličen vir beljakovin, joda. Koristne za delovanje žleze ščitnice vplivajo alge in jedi iz njih.

Mastne sorte mesa, nasprotno, je treba nadomestiti z bolj prehransko:

  • pusto goveje meso;
  • teletina;
  • svinjina;
  • perutnina (piščanci, puranje);
  • zajec.

Maščoba, vsebovana v mesu, s počasnimi metaboličnimi procesi, prispeva k povečanju telesne mase. Poleg tega živalska maščoba negativno vpliva na stanje trebušne slinavke, katere aktivnost se zmanjša tudi pri hipotiroidizmu.

Kadar je hipotiroidizem pri ženskah, pa tudi pri moških, je treba iz živilskih izdelkov, ki vsebujejo soje, vključiti naravne estrogene. Spodbuja kopičenje maščob v telesu. Izjema so lahko posode iz fermentirane naraščajoče soje. V dveh tednih menija ne sme vključevati več kot enkrat.

Ne obremenjujte maščobnih mlečnih izdelkov: kalcij se popolnoma absorbira zaradi prisotnosti mlečne maščobe. Vendar jih ne bi smeli zlorabljati. Prednost je treba dati mleku, skuto, kislo smetano s povprečno vsebnostjo maščob. Kot vir mlečne maščobe za hipotiroidizem lahko v hrano vnesemo majhno količino naravnega masla.

Od mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob se kalcij praktično ne prebavi, kar vpliva na stanje kosti, zob, las in nohtov. To še posebej velja, če je pomanjkanje hormona kalcitonin, ki ga spremlja hipotiroidizem.

Bolje je, da jedo polnozrnate izdelke. Lahko je:

  • kaša;
  • kruh (iz pšenične moke);
  • garniture v zelenjavo.

Pri sestavljanju menija je treba upoštevati, da fitinska kislina, vsebovana v nekaterih žitih, zmanjša prebavljivost kalcija. Jedi iz žit se najbolje uporabljajo zjutraj.

Dietitski nasveti

Nutricionisti priporočajo zmanjšanje količine križnega krmila v prehrani za prehrano za hipotiroidizem:

  • vse vrste zelja;
  • redkev;
  • črna redkev;
  • redkev margelan;
  • daikon.

To je posledica dejstva, da predstavniki križne družine vsebujejo snovi, ki zmanjšujejo funkcijsko aktivnost ščitnice. Dietitians dovoljujejo uporabo zelja, redkev ne več kot 1-2 krat na teden. Bolje, če gre za praženo ali pečeno zelenjavo.

Pri pripravi jedi strokovnjaki za prehrano priporočajo pečenje, kuhanje in kuhanje. Od ocvrtih živil je bolje, da jih zavrnejo ali jih uporabijo ne več kot 1-2 krat na teden. Seveda je težko takoj opustiti običajne jedi. Zato je prehod na nov sistem hrane najprimernejši postopoma, zlasti glede na to, da bo trajalo več kot en mesec, da bi se držali nove prehrane. Da bi stabilizirali stanje s hipotiroidizmom, morajo še vedno razviti nove prehranjevalne navade.

Diete so odvisne od vzroka hipotiroidizma razdeljene na več vrst

Dieta št. 8 za normalizacijo metabolnih procesov

Glavna naloga je prilagoditi presnovne procese, kar prispeva k normalizaciji telesne mase. Skupna dnevna vsebnost kalorij ne presega 2000-2500 kcal, odvisno od telesne aktivnosti. Iz obroka izključeni:

  • pekarna in slaščice;
  • maščobo;
  • sadje z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov;
  • naravna kava;
  • čaj;
  • sladkor;
  • alkohol.

Priporočljivo je zmanjšati porabo:

  • soli;
  • začimbe;
  • spodbujanje apetita tekočin.

V meniju morate vključiti živila, bogata z vlakninami, preproste ogljikove hidrate.

Obroki so razdeljeni, razdeljeni na 5-6 obrokov na dan, dele ne več kot dlani. Postenje je prepovedano. Dovoljeno je 1-2 dni pošiljke na teden.

Dieta za hujšanje

Glavna naloga je zmanjšati telesno težo. Dieta za hipotiroidizem za hujšanje ima svoje lastnosti, ki so posledica počasnega presnove. V ta namen v meniju so izdelki z visoko vsebnostjo:

Skupna vsebnost kalorij ne presega 1800-2000 kalorij na dan. Prepovedano slaščice, pečenje. Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vlaknin sta dobrodošla, z nizko vsebnostjo preprostih ogljikovih hidratov. Prepovedano je uporabljati začimbe, ki pospešujejo metabolizem: čili, ingver. Namesto čaja ali kave je priporočljivo uporabljati odlomke zelišč:

Diet pri avtoimunskih ščitničnih lezijah

Vzrok avtoimunskih bolezni ščitnice je hiperaktivnost imunskega sistema. Naloga prehrane je zmanjšati in normalizirati delovanje imunskega sistema. Iz prehrane so izključeni:

  • polizdelki;
  • hitra hrana;
  • konzervirane soljene hrane;
  • prekajeni izdelki;
  • izdelki, ki vsebujejo umetne konzervanse, barve, okuse.

Priporočljivo je zmanjšati porabo živil z visoko vsebnostjo rafiniranih izdelkov.

Osnova menija te prehrane so jedi, pripravljene iz naravnih izdelkov s pečenjem, kuhanjem ali gašenjem. Najbolje je, če se ti izdelki proizvajajo na območju, kjer živi potrošnik. Eksotični ali uvoženi izdelki lahko izzovejo imunski sistem, kar bo poslabšalo bolezen.

Tako prehrana s hipotiroidizmom ni kratkotrajna prehrana, temveč sistem, zasnovan za prihodnja leta. Ne predlaga ničesar nadnaravnega, toda za zdravje ščitnice je potrebno upoštevati preprosta pravila, opisana zgoraj.

Morda Boste Želeli Pro Hormonov