Hipotiroidizem imenovane bolezni ščitnice, pri kateri je motena proizvodnja hormonov, ki izhaja pri ljudeh kršene vse sistemske procese. Z upočasnjevanjem metabolizma, vključno generiranje kršitve encimov prebavnega trakta, hipoksije tkiv in manjšo porabo energije, vodi do pojava utrujenosti, edem, hipotenzija in prispeva k razvoju ateroskleroze.

Dieta je eno od načel zdravljenja bolnikov s hipotiroidizmom.

Osnovna prehranska pravila za hipotiroidizem

Cilji, ki jih terapevtska prehrana zasleduje pri tej bolezni, so:

  • normalizacija presnovnih procesov;
  • preprečevanje razvoja ateroskleroze;
  • ponovna vzpostavitev oskrbe s krvjo v tkivih;
  • izguba teže.

Glede na Pevsner razvrščanjem tej dieti ustrezno tabelo zdravljenje №10s.

Terapevtska prehrana pri hipotiroidizmu pomeni nekaj omejevanja maščob (predvsem živali) in ogljikovih hidratov (zaradi preprostih).

Dnevna vsebnost hranil v tabeli zdravljenja:

  • beljakovine - 80 g, od tega 50-55% rastlinskih beljakovin;
  • maščobe - 70-80g, od tega 35% rastlinskih maščob;
  • ogljikovi hidrati - 350-400 g, sladkor - ne več kot 50 g.

Energijska vrednost dnevne prehrane je 2200-2400 kilokalorij.

Osnovna pravila:

  • dietni režim;
    Hrana se uporablja delno: do 5-6 krat na dan v majhnih delih. Spoštovanje načela frakcionalnosti omogoča gastrointestinalnemu traktu, da bolje razgradi hranila in asimilira mineralne snovi in ​​vitamine.
  • kulinarična obdelava;
    Ko je hipotiroidizem dovoljeno kuhanje, pari, peko. Izdelki morajo biti tlakovani, kar spodbuja mehansko tresenje prebavnega trakta. Cvrtje je izključeno, saj v tem procesu nastanejo proizvodi razgradnje maščob, ki škodljivo vplivajo na krvne žile in vse presnovne procese.
  • temperatura hrane;
    Hrano je treba služiti v toplem stanju (15-60 stopinj Celzija). Preveč hladne ali vroče jedi dražijo prebavni trakt, in na njihovo prebavo oslabi s hipotiroidizem, telo porabi veliko energije.
  • režim pitja in sol;
    Količina proste tekočine je omejena na 1-1,5 litrov na dan: hipotiroidizem povzroči oteklino, ki brez pretirane tekočine moti presnovne procese v tkivih. Sol je omejen na 5-6 gramov na dan, kar zagotavlja kemično tresenje želodca in ne spodbuja zadrževanja tekočine v telesu. Pri bolnikih s hipotiroidizmom priporočamo, da jedo jodirano sol, ker je jod potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov.
  • alkohol;
    Uporaba alkohola je prepovedana v vseh zdravstvenih dietah in pri hipotiroidizmu - še posebej. Etilni alkohol upočasni presnovne procese in ima razdražljiv učinek na prebavni trakt.
  • vitamini;
    Hrano za hipotiroidizem je treba obogatiti z vitamini. Pomembno je, da telo nasitimo z askorbinsko kislino: krepi žilno steno, s čimer preprečuje nastanek edema in razvoj ateroskleroze. Telo upočasnjuje presnovne procese, ki jih povzroča pomanjkanje ščitničnih hormonov, zato je metabolizem potreben stimulat, ki ga lahko zagotovijo vitamini. Poleg tega so nekateri vitamini vključeni v delovanje ščitnice. Zato mora prehrana vsebovati veliko rastlinskih vlaken: vsebuje ne le veliko hranil, ampak tudi normalizira gibljivost črevesja.

Dovoljeni izdelki

Seznam dovoljenih izdelkov bi moral v prvi vrsti vključevati tiste, ki vsebujejo rastlinske in živalske beljakovine: potrebno je za vse metabolne procese, gradbene celice in sintetizacijske hormone. Posebno dobrodošli so hrana bogata s tirozinom.

To je potrebno v prehrani in hrane v velikih količinah, ki vsebujejo jod vključujejo: je vključen v proizvodnjo ščitničnih hormonov. V prehrani morajo biti prisotni vitamini B: so vključeni tudi v proizvodnjo hormonov, vitamina C: krepijo žilno steno, linolne kisline, lipotropic sredstva: pomagajo izločajo "slab" holesterol.

Poleg tega, zdravo hrano zmerno hipotiroidizem naj bi spodbudili prebavila brez povzročanja preobremenitve in brez izziva izhajanje plinov, zato kaže uvajanje živil v prehrani, bogate rastlinske vlaknine, in mlečnih izdelkov.

Seznam priporočenih izdelkov vključuje:

  • kruh iz 1 in 2 sortne moke, včeraj ali posušen, sušeni piškoti;
  • meso z nizko vsebnostjo maščob, "belo" piščančje meso, ki vsebuje tirozin;
  • nizko-maščobne sorte klobas;
  • ribe, predvsem morske (trska, skuša, losos), bogate s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Brezalkoholno mleko in mlečna kislina ter skuta, kisla smetana - v posodah;
  • sir nesaljenega, nizko vsebnost maščob in ne-malih sort;
  • beljakovinski omleti, mehka kuhana jajca, rumenjak s previdnostjo;
  • kaša (ajda, proso, ječmen), kašče in posode iz njih;
  • solate iz sveže zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, solata, jellied;
  • kakršno koli sadje, zlasti persimmon, feijoa, kiwi, ki so bogati z jodom, pa tudi češnje, grozdje, banane, avokado;
  • zelenjava razen družine križancev, svežih zelišč;
  • hren in majoneze s previdnostjo;
  • rahlo kuhane pijače (kava in čaj), čaj z limono ali mlekom, sveže stisnjeni sokovi, odlitki iz bokov in otrobi;
  • maslo previdno, rastlinska olja - v posodah in pri kuhanju;
  • morski sadeži (školjke, pokrovače, ostrige, morske kale, zvitki in suši iz njih).

Prepovedani izdelki

Med prepovedanimi izdelki je še posebej mogoče identificirati tiste, v katere je vključena soja, saj izoflavoni, ki jih vsebujejo, zavirajo delovanje ščitnice.

Iz prehrambene zelenjave križne družine je treba izključiti, ker izotiocianati, vključeni v njihovo sestavo, motijo ​​delovanje ščitnice.

Nefiltrirana voda iz pipe je bogata s kloridi, ki negativno vplivajo na receptorje joda v ščitnici, zato ga je treba tudi zavreči.

izključena tudi Ekstrakti, živila, bogata z živalskimi maščobami (izstopna) in holesterola, moti absorpcijo hranil vitaminov in mineralov, ki spodbujajo razvoj ateroskleroze.

Prepovedani so tudi preprosto asimilirani ogljikovi hidrati: z lahkoto se razgradijo v črevesju, motijo ​​prebavo in povečajo raven "slabega" holesterola. Kontraindicirano pri produktih hipotiroidizma, ki spodbujajo pliniranje: povzroča gnilobe hrane, moti absorpcijo hranil.

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • kruh iz moke najvišjega razreda, vse pečene pecivo, pecivo, pecivo, ocvrti izdelki (pite, palačinke, fritters);
  • maščobo (svinjina, jagnjetina) in perutnina (gos, raca);
  • jetra (možgane, jetra, ledvice);
  • ribji kaviar;
  • prekajene in nasoljene ribe, konzervirane ribe;
  • maščobne vrste klobas;
  • margarina, mast, kulinarična maščoba;
  • vse stročnice;
  • križnice (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa);
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • bogate mesnine, perutnina in ribe;
  • džem, med je omejen;
  • gorčica, poper, hren;
  • močan čaj ali kava, kakav, koka-kola;
  • prekajeno meso, kumarice;
  • testenine in riž so omejeni.

Nujnost prehrane

Skladnost z dieto zagotovo ne bo olajšala hipotiroidizma, temveč bo razbremenila številne simptome, kot so razdražljivost, letargija, zaspanost, nagnjenost k oteklini.

Medicinska prehrana v primeru bolezni bo preprečila razvoj ateroskleroze in izboljšala videz pacienta (kože, las, nohtov).

Z debelostjo prehrana prispeva k normalizaciji telesne mase, optimizira delo prebavil, preprečuje nastanek zaprtja in napihnjenosti.

Posledice neskladnosti s prehrano

Če se prehrana ne spoštuje, hipotiroidizem ne more povzročiti samo ateroskleroze, temveč tudi povzroči nastanek takšnega strašnega zapleta, kot je miokedemična koma.

Če otrok trpi zaradi hipotiroidizma, bo pomanjkanje zdravljenja skupaj z nespoštovanjem prehrane negativno vplivalo na njegov duševni razvoj (oligofrenija ali kretinizem).

V primeru, da nosečnica s hipotiroidizmom zanemari dieto, je verjetnost, da bo imel otroka z hudimi razvojnimi malformacijami in z moteno funkcijo ščitnice, visok.

Diagnoza s simptomi

Ugotovite svoje verjetne bolezni in k temu zdravnik naj gre.

Koristni izdelki za hipotiroidizem

Za proizvodnjo hormonov ščitnice je pomemben element v sledovih jod v kombinaciji z aminokislinskim tirozinom. Ribe, mlečni izdelki, oves, sezamovo seme, banane, avokado in mandlji so dober vir tirozina

Sem že napisal, da obstajajo nezaželeni izdelki v hipotiroidizmu. Ne jejte surovih arašidov, solate za zelje in se držite stran od brokolija. Konec koncev, ta živila še poslabšajo potek hipotiroidizma. Istočasno je pri hipotiroidizmu zelo veliko izdelkov.

Hipotiroidizem (zmanjšanje funkcije ščitnice) je ena izmed najtežjih diagnosticiranih bolezni. Veliko simptomov, kot so letargija, depresija in povečanje telesne mase, je mogoče zlahka pripisati drugim dejavnikom. To otežuje diagnosticiranje hipotiroidizma. Nekatera poročila so pokazala, da približno 15% prebivalstva trpi zaradi hipotiroidizma; druga poročila ocenjujejo to vrednost na 30%. Tveganje, da se bolezen poveča s starostjo, zlasti pri ženskah med menopavzo. Hipertiroidizem (povečana funkcija ščitnice), ki je nasprotna hipotiroidizmu, je veliko manj pogosta in je značilna skrajna nervoza in tesnoba.

Izdelki-goitrogeni je treba izključiti pri hipotiroidizmu

Goitrogeni so naravne snovi v nekaterih živilih, ki vplivajo na proizvodnjo ščitničnih hormonov (hipotiroidizem je pomanjkanje). Goitrogen izdelki so: brokoli, cvetača, zelje, špinača, redkev, soja, arašidi, pinjole, breskve in proso. Dobra novica je, da mnogi zdravstveni delavci verjamejo, da kuhanje lahko inaktivira goitrogene.

Kljub dejstvu, da so ti izdelki, ki vsebujejo goitrogene, zelo koristni za zdrave ljudi, je treba njihove zobogene potenciale upoštevati pri tveganih skupinah: 1) pri ljudeh, ki imajo družinsko anamnezo hipotiroidizma; 2) s simptomi hipotiroidizma; 3) pri ženskah, ki se približujejo obdobju menopavze.

Nekatere goitrogene (kot so sooflavoni iz soje) ne smejo uporabljati ženske med menopavzo. Sojini izoflavoni lahko zmanjšajo nekatere simptome menopavze, kot so vročinski utripa, vendar tudi poslabšajo potek hipotiroidizma. Hipotiroidizem lahko razloži simptome menopavze kot depresijo, povečanje telesne mase in letargijo. Ljudje s hipotiroidizmom se pogosto mrazijo. Ni znano, ali lahko drugi izdelki, ki vsebujejo fitoestrogene, vplivajo na delovanje ščitnice. Če iz prehrambenih produktov, ki vsebujejo goitrogene, izključite, bo to pomagalo ublažiti simptome hipotiroidizma.

Uporabno za vitamine in minerale hipotiroidizma

Za preprečevanje nizke funkcije ščitnice je priporočljivo porabiti približno ducat vitaminov in mineralov. Še posebej velika vloga joda - nenadomestljiv element v sledovih, ki je prisoten v ščitnici. Jodirana morska sol prispeva k vnosu zadostne količine joda v telesu. Redna uporaba namizne soli pomaga pri preprečevanju goiterja, tumorja ščitnice (ki je v nekaterih primerih vidna v bližini Adamovega jabolka in je posledica hipotiroidizma). Vendar redna uporaba jodirane soli ni zadostna za vzdrževanje drugih učinkov nizke funkcije ščitnice. V rjavi morski algi najdemo veliko joda. Vendar lahko prekomerna količina joda (več kot 600 μg na dan) v daljšem časovnem obdobju dejansko povzroči hipotiroidizem. Zato je pomembno upoštevati normo.

Za proizvodnjo hormonov ščitnice je pomemben element v sledovih jod v kombinaciji z aminokislinskim tirozinom. Ribe, mlečni izdelki, oves, sezamovo seme, banane, avokado in mandlji so dober vir tirozina. Nekateri zobogeni proizvodi, kot so gorčica, soja, špinača in zelje, vsebujejo tudi veliko tirozina. Ker kuhanje lahko inaktivira zogenigenski potencial goitrogenov, morajo biti ta živila del vaše raznolike in uravnotežene prehrane.

Cink, vitamini B2, B3, B6, B12, in antioksidant vitamini A, C in E so vključeni v izboljšanje delovanja ščitnice. Jajca, mlečni izdelki, školjke in drugi morski sadeži so ključne sestavine diete, bogate z beljakovinami. Te izdelke je pogosto priporočljivo vzdrževati telesno težo bolnikov s hipotiroidizmom. Raznolikost vitaminov in mineralov v živilih prispeva k povečanju funkcije ščitnice. Zato je uravnotežena prehrana še posebej pomembna pri hipotiroidizmu.

Koristni nasveti za preprečevanje hipotiroidizma

  1. Uporabite jodirano sol.
  2. Podvržen toplotno obdelavo goitrogenic pridelke: brokoli, Brussel ohrovt, zelje, cvetača, cassava korenine, hrenom, pšenice, gorčico, gorčica zelenicah, breskve, hruške, redkev, rutabaga, soja, špinača, repa.
  3. Pojejte hrano, bogato s tirozinom.
  4. Uporabite oljčno olje in orehe kot bogate izvire vitaminov E in B skupine.
  5. Jedite školjke, mlečne izdelke, jajca in meso kot živila s cinkom in vitamini B12.
  6. Pojejte oreščke, vso zrnje in kruh, ki so bogati z vitaminom skupine B.
  7. Pripravite jedi s peteršiljem, ki je bogata z vitaminom C.
  8. V svojo prehrano vključite beta-karotenove proizvode (korenje, bučo itd.) V vašo prehrano.
  9. Uporabite prečiščeno vodo, da pripravite hrano za zmanjšanje vnosa fluorida. Študije so pokazale, da so fluoridi vzrok za upad delovanja ščitnice. Črni in zeleni čaj vsebuje tudi fluorid.

Da bi zmanjšali simptome hipotiroidizem, je pomembno, da se zmanjšanje porabe proizvodov, ki vsebujejo goitrogens in pijačo čist, ki ne vsebujejo fluora vode. Prav tako bodite pozorni na to, da so izdelki, ki jih zaposleni vsebuje veliko B vitaminov, askorbinske kisline, beta-karoten, aminokisline tirozin, joda, mineralov in selena. Raznolika prehrana, ki vsebuje veliko uporabnih izdelkov, vam bo pomagala izboljšati potek hipotiroidizma.

Dieta za hipotiroidizem

Diet v hipotiroidizmu - sklop pravil, namenjenih obnovi ščitnice, ki jo je treba upoštevati. Razmislite o značilnostih terapevtske prehrane, okusnih receptih in zdravem meniju.

Hipotiroidizem je bolezen žleze ščitnice, v kateri je moten razvoj ščitničnih hormonov. Razlogi za motnje telesa so številni. Najpogosteje je to okvara hormonskega ozadja, dednosti ali vpliva škodljivih dejavnikov. Simptomi so različni, je predvsem utrujenost, pomanjkanje energije, zaspanost, hladno nestrpnosti, zaprtje, boleče menstruacije, in povečanje mase (tudi brez apetita). Ti znaki lahko ostanejo neopaženi ali pa so povezani s številnimi drugimi vzroki, na primer stresom, depresijo ali preobremenjenostjo.

Med razvojem bolezni se simptomi začnejo povečevati. Pri večini bolnikov se lahko impulz upočasni, koža postane hladna, suha in postane groba, v mišicah bolečine, otekanje okoli očesa in obraz postane pastozen. Začnite spustiti lase na glavo, obrvi, intimne cone. Glas postane hripav in malo grob in refleksi so počasni.

Zdravljenje hipotiroidizma z dieto

Zdravljenje hipotiroidizma z dieto je eden od načinov zdravljenja te bolezni. Izvaja se skupaj z zdravljenjem z zdravili, nato pa kot metodo preprečevanja in popravek.

V zgodnjih fazah se bolezen zdravi z dieto. Endokrinolog opravi celovit pregled in izbere primerno dieto za bolnika. Terapevtska prehrana je potrebna za obnovitev oslabljenega organizma in je odvisna od oblike in tipa hipotiroidizma. S svojo pomočjo lahko odpravite vzroke motnje.

Pri izbiri prehrane endokrinolog razpravlja o vseh prehranskih vprašanjih s pacientom, pojasnjuje in pojasnjuje njegov namen in pomen. In tudi ugotovi, kakšen rezultat pacient izračuna. Na primer, obstajajo prehranska priporočila, katerih cilj je izguba teže, saj je eden od simptomov okužbe skupek prekomerne teže. Poleg tega zdravnik poskuša upoštevati pacientove materialne možnosti.

Prehrana za hipotiroidizem

Prehrana za hipotiroidizem igra pomembno vlogo, saj zelo pogosto pacienti ne mislijo, da je prehranjevanje in pravilno kuhanje ključ do zdravega in močnega telesa. V naši sodobni družbi je vse bolj mogoče srečati paciente s to boleznijo. In vsako leto starost bolezni postaja mlajša. V preteklosti je bila motnja diagnosticirana pri ženskah v menopavzi, zdaj pa se pojavi pri 20-30 letnikih.

Pacient mora pravilno urediti meni, to je dieto zdravljenja in predelave. Izdelki morajo biti sveži in vsebovati koristne vitamine in elemente v sledeh, saj bolezen moti veliko funkcij telesa. Pomanjkanje uporabnih snovi je mogoče medicinsko obnoviti, pri čemer med zdravljenjem in po njem zdravimo zdravila z živili. Pri pripravi izdelkov je treba ustrezno obdelati, da bi ohranili vse uporabne lastnosti. Za te namene so sodobni kuhinjski aparati, ki so v kuhinji nenadomestljivi, odlični.

Kakšna je prehrana za hipotiroidizem?

Kakšno prehrano za hipotiroidizem - to vprašanje je treba obravnavati samo pri zdravniku endokrinologu-nutricionistu. Če se znajdete v prvih znakih bolezni, morate poiskati zdravniško pomoč. Okrožni terapevt bo poslušal vse vaše pritožbe in dal navodila za krvni test TSH (tiroidni stimulirajoči hormon). Če so indikatorji precenjeni, jih terapevt pošlje endokrinologu. Endokrinolog zbira anamnezo in po potrebi predpisuje dodatne teste. Vse to je potrebno za ustrezno predpisovanje zdravil in izbiro učinkovite prehrane.

Najpogosteje so dajali bolniki: prehrana Mary Chaumont (pripomore k normalizaciji teže), prehransko tabelo №8, prehrana avtoimunskih in prikriti hipotiroidizem in preventivne prehrane za vzpostavitev in ohranitev telo. To je ena izmed najučinkovitejših diet. Takšno zdravljenje je namenjeno varnemu ponovnemu vzpostavljanju delovanja prizadetega organa.

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Dieta Mary Chaumont hipotiroidizem sestavljajo ameriški pisatelj, je napisal knjigo, ki je postal uspešnica - ". Dieta za hipotiroidizem" Avtor trdi, da je bila večina bolnikov na tak ali drugačen način izpostavljena prehrani. Mary se je soočila z boleznijo ščitnice. Veliko časa in truda je porabila za razvrstitev stvari in prišla do zaključka, da metabolične motnje niso omejene na preprosto pomanjkanje tiroksina. Zato, da se znebite prekomerne teže, ni dovolj načinov, ki jih uporabljajo zdravi ljudje.

Opozarja na številne odtenke, ki jim je treba nameniti posebno pozornost. Najprej morate poskrbeti, da je po preizkusu TSH dovolj nizka. To je posledica dejstva, da mnogi zdravniki raje omejujejo imenovanje tiroksina, takoj ko je raven TSH normalna. Norma TTG je od 0,5 do 5,0 mU / l. Če vaš TTG pade pod 5,0 mU / L, se zdravnik odloči, da zapusti znesek T4, ki ste ga vzeli na tej ravni.

Avtor diete predlaga tak izračun kalorij - težo bolnika v kilogramih, pomnoženo s 25, in odšteje 200 kcal. To bo dnevni odmerek kalorij. Na podlagi teh izračunov lahko izdelate meni in pobirate izdelke, ki ne presegajo priporočene vsebnosti kalorij. Potrebujete majhne dele, večkrat na dan. Torej boste bolj nasičeni in ne boste počutili lakote. Vaš želodec in boste prejeli potrebno hrano, in z njim vitamini z elementi v sledovih. Postopoma se bo imuniteta in hormonski sistem začel okrevati.

Dieta št. 8 s hipotiroidizmom

Zdravnik imenuje prehrana številka 8 za obnovitev metabolnih procesov v telesu. Klinična prehrana lahko dosežemo normalizacijo teže in ponovno vzpostaviti normalno delovanje telesa. S pomočjo prehrane zdravniki poskušali omejiti vnos kalorij. Telo je pod stresom, ki prispeva k zmanjšanju telesne teže, ki ga znebi odvečne maščobe iz rezerv v telesu. Ogljikovi hidrati zmanjša ostro omejitev pekovskih izdelkov in enostavnih ogljikovih hidratov.

Hrana se odstrani iz hrane, ki spodbuja proizvodnjo želodčnega soka. Morate jesti večkrat na dan, 5-6 sprejemov bo dovolj. Postenje med zdravljenjem je prepovedano. Koristne lastnosti so surova zelenjava in sadje, poleg tega pa so nizko kalorični. Treba se je izogibati lačnemu počutju, saj pogosto pritiska na kršitev prehrane. Izdelki so lahko kuhani, zamrznjeni, pečeni.

Omejitve veljajo tudi za tekočine, ne smete piti največ 1,5 litra prečiščene vode na dan. Ker v telesu motijo ​​presnovne funkcije, se v tkivih pojavlja voda, ki tvori edem. Priporočljivo je zmanjšati dele prvih jedi in zavreči sol. Alkoholne pijače in začimbe, ki vzbujajo apetit, so izključeni iz menija. Enkrat v 7-10 dneh lahko preživite razkladalne dni na svežem sadju in sokovih.

Diet pri avtoimunskem hipotiroidizmu

Dieta za avtoimunski hipotiroidizem je namenjena obnavljanju telesa. Bolezen je lezija ščitnice, ko telo začne proizvajati protitelesa za svoj organ. To pomeni, da telo zavrača celice ščitnice, ki jo uničujejo. Vzroki motnje niso popolnoma razumljivi. Mnogi zdravniki verjamejo, da je bolezen posledica avtoimunskih procesov, vendar je to lahko izpostavljenost sevanju ali presnova telesa z jodom.

Za zdravljenje avtoimunskega hipotiroidizma je potrebno v kompleksnem, tako zdravilnem kot tudi s hrano. Prehrana zagotavlja zavrnitev ocvrtih, prekajenih, začinjenih, konzerviranih živil, pa tudi iz sladkarij in pekarskih izdelkov. Ni odvečno zmanjšati količine uporabljene tekočine zaradi tveganja za edem.

Diet v subklinični hipotiroidizmu

Dieta v subkliničnem hipotiroidizmu je zdrava prehrana. Bolezen se pojavi brez izrazitih simptomov in najpogosteje je odkrit med laboratorijskimi testi. Če po opravljenem preskusu je raven TSH povišana in je raven T4 normalna, potem to kaže na določeno vrsto škode ščitnice. Če je potrebno, predpisati terapijo z zdravili. Najpogosteje zdravnik ponuja dieto in vitaminsko terapijo. Vitamini so potrebni za obnovitev imunskega sistema in drugih telesnih sistemov.

Dieta temelji na uporabi sveže zelenjave in sadja. V prehrani ne bi smeli biti prisotni maščobni mesni izdelki in morski sadeži (piščanec, kunec, purani, kozica, školjke). Morski sadeži so zelo pomembni, saj so naravni vir joda, ki obnavlja ščitnico. Koristni proizvodi bodo kakavovi fižol in kava, saj so bogati z vitaminoma B in magnezijem. Dieto je treba razdeliti na več obrokov, omejiti pijačo na 700-1500 ml na dan.

Dieta za hipotiroidizem za hujšanje

Dieta za hujšanje pri hipotiroidizmu je usmerjena v normalizacijo metabolnih procesov v telesu. Zaradi metabolnih motenj pacienti pridobijo težo. Poglejmo si osnovna priporočila za zdravo prehrano:

  • Treba je jesti pogosto in v serijah, to je v majhnih delih.
  • Ne umirajmo, ker to poslabša že počasno presnavljanje in lahko povzroči depresivno stanje.
  • V prehrani mora biti veliko sveže zelenjave, sadja in zelišč, saj vsebujejo vitamine in mikroelce, uporabne za obnovo telesa.
  • Redna telesna dejavnost in hojo na svežem zraku.
  • V prehrani morajo biti proizvodi, ki vsebujejo jod: morski kale, kozice, školjke, lignje, mehkužci.
  • Treba je opustiti izdelke, ki prispevajo k kopičenju prekomerne teže (alkohol, sladkarije, pecivo, slanost).
  • Omejite uporabo tekočine, ker prekomerna voda v telesu vodi do otekline.

Dietna prehrana za hipotiroidizem

Dieti meni je treba spreminjati. Napačno je razmišljati, da je prehrana neokusna hrana. To je daleč od tega, zdravo in zdravo prehranjevanje je osnova za oživitev. Ne pozabite, da je veliko odvisno od načina kuhanja in, seveda, razpoloženja za predelavo. Razmislite o približnem meniju za dan:

  • Kozarec jogurta, kefirja ali zelenega čaja brez sladkorja.
  • 2 jajca kuhana ali 1 zeleno jabolko.
  • Rastlinska juha ali piščančja juha.
  • Kaša (ajda, biserni ječmen, ječmen).
  • Morska solata (mešana solata iz morskega kala).
  • Drozge iz skute in žit.
  • Apple ali katerokoli 2 sadja na izbiro.
  • Solata iz svežih zelenjadnic.
  • Fillet pečene ribe.
  • Kozarec katerega koli sokova.
  • Kruh iz otrobi.
  • Kozarec jogurta ali mleka.

Diet recepti za hipotiroidizem

Dietni recepti za hipotiroidizem vam omogočajo diverzifikacijo prehrane, okusno in učinkovito zdravljenje. Tukaj je nekaj preprostih receptov:

Torta z rakovim mesom

  • Puff pecivo - 500 g
  • Meso rakovice - 200 g
  • Jajc - 2 kos.
  • Kisela smetana - 100 g
  • Dill ali peteršilj

Testo prepognite in ga vstavite v kalup. Rezano meso, zmešamo z jajcem in kislo smetano, dodamo koper ali peteršilj. Dodajte malo posušenih začimb po okusu in jih pečemo v pečici pri temperaturi 200 stopinj 30 minut. Pri služenju jedi jo okrasite s listjem peteršilja in koperja.

Juha s kozicami in školjkami

  • Kozice so olupljene - 150-200 g
  • Školjke olupljene - 100 g
  • Krompir - 50 g
  • Kisla ali smetana - 100 g
  • Čebula - 1 kos.
  • Korenje - 1 kos.

Na ogenj spustite lonec vode, krompirja in korenje, razrezane na kocke. Po vrenju dodajte školjke in kozice. Po 5-7 minutah dodajte kislo smetano ali smetano. Juha, ki jo lahko popijete malo. Vreli 3-5 minut in služijo.

Enostavna solata za prigrizek

  • Pekin zelje - 1 zelje
  • Sveže zamrznjena koruza - 100-150 g
  • Žitni kruh ali krušne drobtine - 100 g
  • Trdi sir - 50 g
  • Jajca - 3 kosi.
  • Za oskrbo z gorivom: oljčno olje, posušen peteršilj ali koper.

Rezano zeleno rezano, kuhano jajce in razrezane na trakove. Rešetke sira na velikem koruznem in koruznem odtoku. Zmešajte vse sestavine, dodajte drobtine in nekaj žličk oblačenja.

Dieta pri hipotiroidizmu je eden od načinov varnega okrevanja telesa in ščitnice. Bolniki s to diagnozo morajo voditi zdrav način življenja, upoštevati pravilno prehrano in vzdrževati telesno aktivnost. Preden se diagnosticira bolezen, večje so možnosti za ozdravitev in minimalna škoda za telo.

Kaj lahko jeste s hipotiroidizmom?

Da je možno jesti pri hipotirozi - dietetiki priporočajo, da v okviru menija vzamete mizo za mletje 15 in 8. Meni ponuja številne okusne in zdrave jedi, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale. Pogosto motnja privede do motenj v proizvodnji vitamina A, zato mora prehrana vsebovati izdelke s to sestavino. "Čisti" vitamin A je bogat v jetrih, zlasti v jetrih trske (primerna sta svinjina in goveje meso) in korenje. Koristni so tudi morski izdelki, ki vsebujejo jod, cink, kalcij, fosfor.

S hipotiroidizmom se poveča tveganje za nastanek osteoporoze. Zato bolniki morajo prejeti zadostne količine kalcija in fosforja, ki so bistveni za absorpcijo vitamina D. Pri izbiri in urejanju prehrane ne smemo pozabiti, da je veliko fosforja in kalcija v mlečnih izdelkih, predvsem sir, stročnice, ribe, sveže zelenjave in sadja. Vitamin D je bogat z ribami, še posebej ribjo jetra in kaviar, maslo, jajca.

Poleg hrane, dejavnosti na prostem imajo terapevtske lastnosti. Pomagajo ohranjati toni telesa, dvigati razpoloženje, odpraviti depresijo in slabo zdravje.

Kaj ne morete jesti s hipotiroidizmom?

Da je nemogoče jesti pri hipotirozi - nutricionisti priporočajo, da se vzdržijo hitrega prigrizka. Pod prepovedjo vstopa v hitro prehrano, maščobo, začinjeno, ocvrto, sladko in moko. Številni škodljivi izdelki vsebujejo sojine in transgene maščobe. Te snovi so slabo prebavljene in se izločajo iz telesa, motijo ​​prebavljivost mineralov in vitaminov

Po vnosu take hrane poteka hitra nasičenost, potem pa telo zahteva še večje prehranjevanje. Ko je žleza ščitnice poškodovana, se metabolni procesi upočasnijo, zato so alkoholne pijače prepovedane. Počasi se odstranijo iz telesa in zadržijo vodo, kar povzroča oteklino. Ne priporočamo jedi maščobnega mesa in rib, izdelkov iz bele moke, sladkorja, medu, sladkarij.

Medicinski strokovnjak-urednik

Portnov Alexey Alexandrovich

Izobraževanje: Kijev National Medical University. A.A. Bogomoleti, posebnost - "Medicinsko podjetje"

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah

✓ članek preveri zdravnik

Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri se moti sinteza ščitničnih hormonov. Akutna hormonska insuficienca povzroča krvavitev metabolnih procesov (zlasti ogljikovih hidratov in maščob), zato je večina bolnikov s to patologijo prekomerna telesna teža in debelost. Če se bolezen začne, lahko bolnik razvije kritične ravni debelosti (tretji in četrti), zato je prehrana s hipotiroidizmom pomemben del kombiniranega zdravljenja.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah

Koga je v nevarnosti?

Hipotiroidizem pogosteje odkrivamo pri ženskah. To je posledica fizioloških značilnosti ženskega telesa in skupnega hormonskega ozadja. Ženske, ki najpogosteje trpijo zaradi endokrinih in hormonskih bolezni, so nekatere okoliščine (na primer z otrokom) značilne le za ženski spol. Pri razvijanju hormonske pomanjkljivosti obstaja tveganje za naslednje kategorije bolnikov:

  • nosečnice;
  • ženske v menopavzi;
  • mladostniki med puberteto;
  • bolniki s kroničnimi boleznimi endokrinega sistema (na primer bolniki z diabetesom mellitusom);
  • bolniki s prekomerno telesno težo;
  • ljudje z omejeno prehrano.

Pomanjkanje in presežek ščitničnih hormonov

Ženske pogosto poskušajo sedeti na prehranjevalnih pogojih za zmanjšanje telesne teže, zato v meniju odstranjujejo večino zdravih in potrebnih živil. Na primer, popolna zavrnitev maščob lahko povzroči nepravilnosti v delu srca, pa tudi težave s pojavom. Pomanjkanje zdrave maščobe (rastlinsko olje dobre kakovosti) in negativen vpliv na stanje hormonskih ravneh, tako da izberejo prehrane prehrane, če je to potrebno, je najbolje s strokovnjakom - endokrinolog in prehrano - po opravljenem pregledu in dostavo analiz.

Pomembno! Približno polovica primerov hipotiroidizma je diagnosticirana med nosečnostjo. To je posledica močne spremembe v hormonskem ozadju, ki se začne takoj po zasuženju in pritrditvi jajčeca spreminjati v stene maternice. Okrepljeno proizvodnjo progesterona, ki je potreben za vzdrževanje in razvoj nosečnosti, in prolaktina (v obdobju dojenje) lahko privede do pomanjkanja drugih pomembnih hormonov, kot trijodtironin.

Kdaj naj vidim zdravnika?

Simptomatski hipotiroidizem se razvije počasi, zato je v zgodnjih fazah težko diagnosticirati patologijo. Da bi bili prepričani v svoje zdravje, morate enkrat letno narediti kontrolni ultrazvok ščitnice in opraviti teste za hormone. Letni pregled s strani endokrinologa bi moral postati obvezen za vse ženske v rodni dobi (enako kot pri zobozdravniku ali ginekologu).

Posebno pozornost je treba nameniti ženskam s prekomerno telesno težo. Če je prehrana sestavljena iz nizko-kaloričnih živil z visoko vsebnostjo vitaminov in vlaknin, vaje, primerne za starost, vendar teža ne izginejo, je treba poiskati zdravniško pomoč - morda je težava v zadostnih količin hormonov.

Med zaskrbljujočimi "zvončki", na katerih zdravniki priporočajo preučevanje ščitnice, lahko razlikujemo naslednje:

  • mrzlica pri normalni temperaturi v zaprtih prostorih;
  • zmanjšana delovna zmogljivost;
  • pogoste glavobole;
  • otekanje okončin in obraza (v hujših primerih, možni hidrokristalni notranji organi);
  • kronična utrujenost in vztrajno zaspanost;
  • zmanjšana spolna želja;
  • periodično zvišanje telesne temperature do podfabriških vrednosti (37,2-37,5 stopinj);
  • bolečine v mišicah in sklepih;
  • krvavitev prebavnih procesov;
  • suha sluznica v ustih in vagini.

Pomembno! Vsi ti simptomi so razlog za celovit zdravniški pregled. To je pomembno, saj je v primeru subkliničnega hipotiroidizma diagnosticiranje bolezni s standardnimi testi skoraj nemogoče, bolnik pa bo potreboval dodatne študije.

Vloga prehrane pri zdravljenju hipotiroidizma

Zaradi nezadostne proizvodnje ščitničnih hormonov se presnovne reakcije in vsi metabolni procesi upočasnijo. V skoraj vseh primerih to vpliva na težo ženske. Skok teže je ponavadi oster in hiter - v nekaj mesecih lahko bolnik dodaja približno 15-20 kg. V hudih primerih se razvijejo ekstremne stopnje debelosti, ki jih je težko zdraviti, edini izhod pa je kirurško zdravljenje (namestitev želodčnega balona, ​​liposukcije ipd.).

Izguba telesne mase je zelo pomembna za normalizacijo hormonskega ozadja, zato mora biti prehrana s hipotiroidizmom nizko kalorična, vendar uravnotežena in zdrava. Pomembno je spremljati dnevni vnos kalorij - ne sme presegati 1800 kalorij. Če je masa ženske več kot 100 kg, se ta številka lahko poveča na 1950-2000.

Izogibamo se hipotiroidizmu

Pomembno! Pri ekstremni stopnji debelosti (pacientova teža je več kot 130 kg) dnevna energijska vrednost prehrane mora biti najmanj 2.200 kalorij. Manjše številke bodo negativno vplivale na zdravje in dobro počutje žensk, saj telo pri tej teži zahteva več kalorij za vzdrževanje vitalnih funkcij in zagotavljanje potrebnih fizioloških procesov.

Druga težava, ki nastane s hipotiroidizmom, je ojačanje kisika v organih in tkivih. Prvič, možgani trpijo, zaradi česar pacient nenehno doživi glavobole, omotico in šibkost. Če živilo ne vsebuje dovolj vitaminov, bo delovna zmogljivost praktično na nič. Poleg tega dobro zasnovani meni v kombinaciji z dolgimi dnevnimi sprehodi lahko izboljša funkcionalno stanje organov in se izogne ​​posledicam podaljšanega pomanjkanja kisika.

Osnovna pravila prehrane za ženske

Pravilo 1: več beljakovin

Visoka beljakovinska hrana

Proteini so glavni gradbeni material za vse celice človeškega telesa, zato mora biti v prehrani veliko beljakovinskih izdelkov. Različni proteini (predvsem kolagen in elastin) so potrebni za zagotovitev normalnih metabolnih procesov, ki upočasnijo katero koli obliko hipotiroidizma. Za razpršitev metabolizma je pomembno, da v prehrani vključite meso, ribe, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob (zlasti skuto), vse vrste orehov.

Uporabljati jih je treba s svežo zelenjavo, saj rastlinska vlakna izboljšujejo prebavne procese, čisti črevesje in pospešujejo metabolične reakcije. Poleg tega zelenjava vsebuje veliko mineralov in vitaminov, kar je potrebno za izboljšanje učinkovitosti in boj proti sindromu kronične utrujenosti pri boleznih ščitnice.

Nasvet! Če v dnevnem meniju ni dovolj izdelkov, ki vsebujejo vlakna, lahko kupite vlaknate vlaknine v lekarnah ali specialnih trgovinah za zdravo hrano. Vzemite ga 3-krat na dan, 1 čajna žlička, mešajte z vsako debelo pijačo (jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko). Potek vpisa je 1 mesec.

2. pravilo: zagotoviti zadostno dobavo joda

Proizvodi, bogati z jodom

Zdravljenje ne bo učinkovito, če ženska porabi nekaj živil, bogatih z jodom. Ta mineral je potreben za normalno delovanje ščitnice in za vzdrževanje metabolnih procesov (vključno z energetskim presnovo). S pomanjkanjem joda se razvijejo ščitnične patologije, ki vplivajo na delovanje organa.

Glavni vir joda je morski sadeži (školjke, kozice) in vse sorte rib. Morski sadeži so zelo koristni - jih lahko kupite v trgovinah s hrano v obliki solate, vendar je pomembno, da spremljate dodatke in morebitno prisotnost konzervansov in ojačevalcev okusa. Alge (kelp, fucus) je še en vir joda. Lahko jih pojedo surovo ali kupljeno v farmacevtsko posušenem izdelku.

Živila, bogata z jodom

Pomembno! V severnih regijah in podobnih področjih pomanjkanja joda ima skoraj vsak prebivalec, da so ženske, ki živijo na teh območjih svetuje, da sprejmejo tablete joda (zdravnik strogo predpisanih po prehodu pregled).

Pravilo 3: brez maščob

Povišan holesterol - sovražnik ni samo lepa figura in zdravo jetra, ampak tudi drugi organi, vključno z žilami in žlezo ščitnice. Da bi zmanjšali holesterol v krvi (ali preprečili njegovo povečanje), je pomembno, da iz prehrane izločimo maščobne hrano z visoko vsebnostjo "škodljivega" holesterola. Med njimi so: mast, prekajeni izdelki, sladkarije z maščobnimi kremami, kondenzirano mleko, klobase. Strogo je prepovedano jesti čipsa, ocvrtih pite, hamburgerjev, saj vsebujejo ogromno škodljivih maščob.

Kadar je hipotiroidizem pomemben, da iz prehrane izključi katero koli maščobno hrano

Obstaja tudi druga kategorija izdelkov z obratnim delovanjem. Njihova uporaba pomaga znižati holesterol in izboljšati krvne žile. Takšni izdelki vključujejo:

  • brusnice in sadne pijače iz nje;
  • avokado;
  • suhe marelice, rozine, marelice, suhe slive in drugo posušeno sadje;
  • Žita;
  • ingver;
  • fižol (grah, fižol, leča, fižol v ledvicah).

Izdelki, ki zmanjšujejo holesterol

Pomembno! Nekateri strokovnjaki svetujejo, da iz prehrane izločijo jajčni rumenjak. Nedavne študije o tej temi so pokazale, da jedo jajca skupaj z rumenjakom pozitivno vpliva na zdravje žensk in ne povzroča odlaganja holesterola na stene krvnih žil. Ampak morate upoštevati ustaljene standarde: 3-4 jajc na teden (ali 8-10 prepelica jajc).

Pravilo 4: omeji vnos soli

Pred tem je bilo pogosto mogoče doseči priporočila zdravnikov, da omejijo režim pitja (do 1,5 litra tekočine na dan). Ta ukrep je bil prisiljen, ko se je bolnik pojavil v edemih, ker je z odloženimi metabolnimi procesi odstranjena odvečna tekočina iz tkiv in podkožne maščobe.

Kadar je hipotiroidizem pri ženskah, je pomembno omejiti vnos soli

Zdaj zdravniki niso tako kategorični in menijo, da lahko omejevanje tekočine povzroči nasprotni učinek - telo bo preprosto "shranjevalo" vodo za vsak primer posebej. Pomanjkanje vode negativno vpliva na delo drugih notranjih organov, pa tudi na videz in dobro počutje bolnika.

Zdravniki svetujejo ženskam, da umaknejo prekomerno uživanje soli in začimb, ki povzročajo zadrževanje tekočine v tkivih, namesto da omejujejo režim pitja. Za odpravo edemov priporočamo, da pijete več jagodičastih pijač z jagodami in uporabite zeliščne pripravke, na primer lekarno, ki temelji na listih cowberry "Brusniver".

Pravilo 5: le zapleteni ogljikovi hidrati

Kompleksni ogljikovi hidrati v hrani

Izdelki, ki vsebujejo veliko število preprostih ogljikovih hidratov, ne potrebujejo človeško telo, saj ne delajo nobenega dobrega. Številčnost v prehrani rafiniranih izdelkov in drugih podobnih izdelkov vodi do hitrega pridobivanja telesne mase, slabega apetita in upočasnitve metabolnih reakcij. V meni je dovoljeno vključiti majhno količino zapletenih ogljikovih hidratov, ki bodo telesu zagotavljali energijo, vitamine in vlakna.

Video - hipotiroidizem

Kaj piti?

Pri hipotiroidizmu je priporočljivo ženskam v meniju pijače z visoko vsebnostjo vitaminov. To so kompoti iz suhega sadja ter svežega sadja in jagodičja, jagodičja sadnih pijač, zeliščnih zdravilnih zelišč in sadja (pasja vrtnica, kamilica, timijan). Ob poldnjenju lahko pijete mlečne napitke iz mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Kompoti iz suhega sadja ter svežega sadja in jagodičja pozitivno vplivajo na telo s hipotiroidizmom

Veliko žensk se zanima, ali je mogoče piti kavo s hipotiroidizmom. Kava se šteje za škodljiv izdelek zaradi povečane vsebnosti kofeina, čeprav naravni tipi čajev (zlasti zelenega čaja) vsebujejo 2-3 krat več kofeina kot kavna zrna. Poleg kave vsebuje veliko vitaminov B in magnezija - najpomembnejši mineral za normalizacijo živčnega sistema in psiho-čustvenega stanja. Endokrinologi vam omogočajo, da pijete skodelico kave na dan, če pa so izpolnjeni naslednji pogoji:

  • zjutraj pijete kavo (po možnosti za zajtrk);
  • kava mora biti dobre kakovosti;
  • Voda za pripravo pijače je najprej očistiti s filtrom.

Toda čaj je najbolje izključiti iz menija, saj čajni listi vsebujejo veliko fluorida, kar negativno vpliva na delovanje ščitnice pri pomanjkanju ščitničnih hormonov. Če ženska ne more popolnoma zavrniti pijače čaja, morate pripraviti brezalkoholno pijačo ali jo razredčiti z mlekom. Čaj z mlekom je odlično sredstvo za odpravo edema, zato ga lahko vključimo v prehrano za hipotiroidizem.

Čaj z mlekom je odlično sredstvo za otekanje

Soj pri hipotiroidizmu

Pripadniki vegetarijanskega načina življenja pogosto uporabljajo sojine izdelke kot alternativo mesnim jedem. To ni v nobenem primeru nemogoče, še posebej pri ženskah, ki trpijo zaradi hipotiroidizma. Soj povzroča nastanek ženskih spolnih hormonov - estrogenov. Estrogeni blokirajo sintezo ščitničnih hormonov, zato je treba izdelke iz vsebnosti soje popolnoma izključiti iz menija.

Hipotiroidizem je patologija, ki zahteva kompleksno zdravljenje. Ena glavnih usmeritev terapije je pravilno izbrana prehrana. Ko pripravljate meni, je bolje, da dobite nasvet od zdravnika, ki je prisoten, ker v nekaterih primerih obstajajo posamezne kontraindikacije za uporabo določenih skupin izdelkov.

Ali vam je všeč članek?
Shrani, da ne izgubi!

Diet za hipotiroidizem ščitnice

Opis je trenutno vklopljen 16.6.2012

  • Učinkovitost: terapevtski učinek po 3 tednih
  • Časovni okvir: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1480-1660 rubljev na teden

Splošna pravila

Hipotiroidizem je kompleksen klinični simptom kompleks zaradi motenj delovanja ščitnice in zmanjšane proizvodnje ščitnični hormoni. V središču simtomokompleksa - dolgega in izrazito pomanjkljivost v telesu tiroidnih hormonov, kar vodi do hudih funkcionalnih motenj CNS, kardiovaskularne, endokrinih, prebavnega sistema, degeneracija različnih tkivih in organih. Z zmanjšanjem glavnega presnove in ledvic pri bolnikih pojavijo edem in tekočina se kopiči v različnih tkivih in organih, ki vodi do povečanja telesne teže. Ta problem je še posebej pomemben za ženske v starosti v populaciji, ki hipotiroidizem razširjenost doseže 10-12%.

Osnova zdravljenja bolezni je nadomestno zdravljenje z zdravili za ščitnico in prehrana za hipotiroidizem ščitnice, čeprav pomembna, je še vedno pomožno orodje. Terapevtska prehrana z nezadostno funkcijo ščitnice je namenjena predvsem zmanjšanju energetske vrednosti prehrane in pospeševanju oksidativnih procesov v telesu. Glavni vnos s hrano pri bolnikih z normalno ali nizko težo je lahko Tabela № 10С Po mnenju Pevznerja in s sočasno debelost je prikazano Diet 8.

Energijsko vrednost prehrane za bolnike z normalno težo je treba zmanjšati na 2.300-2.500 kcal, predvsem z zmanjšanjem ogljikovih hidratov na 250 gramov in v manjšem obsegu maščob živalskega izvora - do 75 g maščob. Dieta omejuje uporabo živil, ki vsebujejo v velikih količinah holesterol (Smetana, kisla smetana, mesni izdelki, maščobne meso / ribe, maslo, ribja jajčeca), kot tudi meso, ribe in gob mesne juhe, juhe različnih vrst fižola, riža, testenin, prekajene, živalske maščobe, konzervirane hrane. omejena tudi uporabo gobe, špinača, zdrob, repo, kislica, grozdje, rozine, fižol in jajca (do 3 na teden).

Zmanjšanje ogljikovih hidratov se izvaja s skupino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov (izdelki iz moke, marmelade, med, marmelada, sladkor). Prehrana vključuje živila, v okviru katerih je veliko vlaknin, ki upočasni prebavo ogljikovih hidratov in nizko energijsko pomena hitro daje občutek sitosti in pomaga gibanje črevesja. Koristno je, da v prehrani vegetarijanskih juhe, pusto belo ribo, morski sadeži, dan (svežih), mlečnih izdelkov so - jogurt, jogurt, navaden jogurt, nizko vsebnostjo maščob skuto.

Od drobljencev so dovoljeni ječmen, ajda in ovsena kaša. Kdaj zaprtje Slive so sliv pese, pese, otrobi, rženi kruh. V prehrani se poraba soli zmanjša na 3-5 g / dan. Uporaba proste tekočine na ravni 1-1,2 litra v obliki razredčenih sadnih sokov, šibkega čaja, nesladkanih kompotov, juhe divje vrtnice, mineralne negazirane vode.

Proteinski produkti v prehrani morajo biti prisotni v zadostnih količinah (95-100 g / dan), ker imajo izrazito specifično-dinamičen učinek in pospešujejo metabolične procese v telesu. Metode kuhanja (razen cvrtja) niso omejene. Prehrana je delna, 5-6 krat na dan.

Dieta za hujšanje pri hipotiroidizmu, kot je že navedeno, temelji na osnovi Tabela številka 8. Praviloma je pri starejših ženskah hipotiroidizem spremlja debelost ščitnice in prehrana takšnih bolnikov je namenjena zmanjšanju telesne mase in zmanjšanju apetita med nadomestnim zdravljenjem z drogami tiroksin. Vrednost prehrane št. 8 je na ravni 1700-1800 Kcal (90-110 g beljakovin, 70 g maščobe in 170-200 g ogljikovih hidratov); poraba natrijevega klorida je omejena na 5-6 g / dan; uporaba proste tekočine na ravni 1-1,5 litrov.

Prejem proteinov se doseže z vključitvijo v prehrani 120-150 g / dan z nizko vsebnostjo maščob sort rdečega mesa in prehranskih perutnine (puranje, piščančje), zajec, in nizko vsebnostjo maščob sort belih rib in morskih sadežev. Pomembno je, da debelost ni popolnoma izključena iz prehrane, se hitro absorbira, ogljikovih hidratov (marmelada, marmelada, sladkor, med, sladkarije), ki je priporočeno zamenjati sladila in mejnih živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Kruh je sploh izključen ali omejen na 100 gramov na dan. V prehrani je priporočljivo vključiti živila z nizkim glikemičnim indeksom. Maščobe naj bi prišli predvsem v obliki rastlinskih olj in živalskih maščob - v obliki mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto in mesa.

Če želite ustvariti občutek sitosti naj bi se povečala vsebnost proizvoda, kot dela, ki vsebuje veliko prehranskih vlaknin - različnih vrst otrobi, surovo zelenjavo, žitarice in sadje, ki imajo veliko na nizko vsebnostjo kalorij. Omejite jedi iz krompirja, zelenega graha, korenja, sladkorne pese. Izključeni iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo apetit (juhe in omake, začimbe in slane prigrizke), kot tudi alkoholne pijače. Koristno je, da v živilu hrane, vključi v katerih je veliko kalijevega sestavka (suho sadje, morski sadeži, soja, zelje, marelice, črnega ribeza) in magnezija (šipka, otrobi, ajde, korenja), jod (morskih rastlin, morski sadeži).

Prikazan je sprejem tablet vitaminsko-mineralnih kompleksov. Poraba soli je omejena na 5 g / dan. V ozadju prehrane je koristno porabiti 1-3 krat tedensko raztovarjalne dni. V tem primeru je zdravljenje lakote strogo prepovedano. Metode kuhanja niso omejene, razen za cvrtje. Pitje režim - povprečni dnevni 1,5 l / dan v obliki zeliščnega čaja, mineralna voda, slano in jagodičja sadnih in zelenjavnih sokov.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah z visoko stopnjo debelosti temelji na Dieta 8A in 8o s spremenjeno energetsko intenzivnostjo prehrane. Dieta 8A - kalorij zmanjšana na raven 1200-1300 kcal (protein - 80 g maščob - 60 g in 130 g ogljikovih hidratov). Omejitve so predvsem na živalskih maščobah, preprostih in zapletenih ogljikovih hidratih. Uporaba proste tekočine na stopnji 0,8-1,2 litra / dan.

Kdaj debelost visoka stopnja in nizka učinkovitost Diete št. 8 in 8A je mogoče kratko obdobje predpisati prehrano (2-3 tedne) 8o (600-800 kcal kalorij, - 50 g beljakovin, maščob in 30-40 g 50-70 g - ogljikovi hidrati). Opravlja le v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. Pri dodeljevanju nizkokaloričnih dietah, je pomembno, da spremlja stanje organizma in pojav neželenih učinkov (suha koža, visoka utrujenost, slabost, šibkost, značilen vonj po acetonu, hladno nestrpnost, driska/zaprtje, krvavitve srčnega utripa), mora izhajati iz te prehrane.

Sorte

Za sorte prehrane s hipotiroidizo se nanaša Diet Mary Chaumont, ki nudi dieto z zmanjšano energijsko vrednostjo, katerega kalorično vsebnost se izračuna po formuli - telesna teža (v kg) pomnoženo s 25 in rezultat se odšteje od 200. Končna številka je indikator moč vaši dnevni prehrani. Prehrana je delcna in telesne dejavnosti, ki so primerne za stanje telesa, so obvezne.

Indikacije

Hipotiroidizem.

Dovoljeni izdelki

Dietna prehrana pri hipotiroidizmu vključuje v ration krušni rži ali celega zrnja z otrobi. Dovoljene so vegetativne juhe z dodatkom žit, kuhane na vodi ali rastlinski juhi. V prehrani bi morali biti na voljo samo nizko vsebnost maščob rdečega mesa in perutnine (piščanca, purana), kunca v pečeni / kuhani obliki. Da bi zmanjšali ekstraktivne snovi, je treba meso najprej kuhati, nato pa pečemo ali zaliti. V prehrani morajo biti jedi iz pustih belih rib in morskih sadežev.

Priporočljivo je vključiti mleko in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in skuta z nizko vsebnostjo maščob. Piščančja jajca so kuhana mehka. Na stranski jedi lahko uporabite ječmen, proso, ajdovo in oveseno kašo ter kaše s skuto in zelenjavo. Kot stransko krožnik morate uporabljati tudi zelje, bučke, korenje, jajčevce in jih tudi sveže za sezono. Maslu dodamo pripravljenim obrokom. Sadje / jagodičje lahko uživate v žele in kompoti, kot tudi v surovi obliki. Kot pijačo priporočamo kavo, brez močnega čaja z mlekom, zelenjavnih in jagodičastih sokov, brez aerodinirane mineralne vode, sadežne pasme.

Morda Boste Želeli Pro Hormonov