Pravilna uravnotežena prehrana in življenjski slog z žlezo ščitnice pri ženskah bodo osnova za njihovo dobro počutje. Ščitnica ni samo največja od endokrinih žlez, ampak glavna. Uravnava delo vseh organov in sistemov v telesu.

Zdravo prehranjevanje

Tu se spoštuje pregovor: mi smo jedli. Na hormonsko ravnotežje ni kršeno, najprej je potrebna normalizacija teže. In že hormonski sistem bo v zameno zagotovil dobro srce, mišice, delo spolne sfere in čustva. SHCHZH proizvaja jod vsebujoče hormone (jodotironine) in kalcitonin.

Yodithyronines so odgovorni za celoten metabolizem. Patologija ščitnice:

  • hipo- in hipertiroidizem;
  • AIT;
  • endemski gobec.

Navedene so tiste patologije, za katere lahko prehrana postane eden od dejavnikov zdravljenja.

Uravnotežena prehrana pomeni pravo razmerje BIO, številčnost vitaminov, jod, makro in mikroelemente. Poleg tega je zmerno in običajno kalorično.

Malo o jodu

Jod za ščitovidke - gradbeni material za hormone. Če ni dovolj, se metabolizem razbije in se na ščitnici pojavijo vozli. Simptomi pomanjkanja joda: otekanje, pacient ugotavlja kronično utrujenost in mišično oslabelost; krvavitve MC, pogoste prehlade, glivične spremembe, zmanjšana inteligenca, povečanje telesne mase, omotica, tinitus, anemija. Če jeste v redu, je mogoče obnoviti ravnovesje joda in postopoma zmanjševati vozlišča. Dnevna norma joda je 100-120 mg.

Pri pomanjkanju joda, ki so koristni za ščitnico: organski jod - rastline. Med njimi:

  • oreščki;
  • morsko kale;
  • trava;
  • sadje (še posebej hmelj);
  • zelenjava.

Iz živalskih virov: vsi morski prebivalci; vsebujejo tudi najbolj potrebne elemente v sledovih: Co, Zn, Se, Mn. V zelenjavi in ​​sadju so tudi: sladkorna pesa, buča, jajčevci, česen, repa, jagode. Za ščitnico, ki je še vedno koristna: uporaba svežih sokov; dragi; kaš; žita, žlahtna. Matice so vedno prisotne, saj njihova bogata sestava včasih postane glavni način za ohranitev njihove oblike, da ne pridobi teže - zlasti za ženske.

Hipotiroidizem in prehrana

Glavni simptomi hipotiroidizma: zmanjšanje metabolizma:

  • utrujenost pri minimalnih obremenitvah;
  • Če želite izvedeti ali ugotoviti pojav hipotireze, se lahko naučite ali ugotovite in na neuspelem nizu teže;
  • otekanje;
  • izguba in krhki lasje;
  • suha koža;
  • bradikardija in druge težave s srcem;
  • hipotenzija;
  • chilliness;
  • upočasnitev mišljenja in govora;
  • pomanjkanje libida.

Vse to se pojavi z pomanjkanjem hormonov; Za jesti zato je treba tiste izdelke, ki povečajo hitrost presnove. Te vključujejo živila, ki vsebujejo jod in beljakovine, zmerne maščobe in zmanjšane ogljikove hidrate. Pri prehrani se beljakovine povečajo.

Viri beljakovin vključujejo meso, ribe, fermentirano mleko, jajca in sir. Prehrana v bolezni ščitnične žleze vključuje nujno tudi sadje in zelenjavo, otrobe, žitarice, jagode - vlakna pomagajo asimilaciji beljakovin. Bolezni s hipofunkcijo vključujejo uporabo samo kakovostnih beljakovin in samo z zelenjavo. V primeru težav s ščitnico je zadnji obrok 3 ure pred spanjem. Vse variante hipotiroidizma ne zahtevajo povečanja joda. To je potrebno le, če je goiter endemičen. Omrežje vedno vsebuje tabelo s škodljivimi in odobrenimi izdelki za hipotiroidizem. V tem članku so le našteti. Torej so dovoljene in koristne:

  • laminaria;
  • ribe in kozice;
  • paradižnik, sladka paprika;
  • pesa;
  • redkev;
  • (c) kruh, žita;
  • avokado, banane;
  • oreščki;
  • citrusi.

Živila, ki škodijo širitvi ščitnice:

  • za ščitnico so pijače, ki vsebujejo kofein, izključene - ne odstopajo od joda in zavirajo odvajanja lipidov;
  • alkohol (krči ščitnice);
  • sol (vodi do mikrodamage žleze);
  • soda, klobase - vsebujejo konzervanse in uničujejo ščitnico.

Če težave s hipotiroidizmom ne pijejo več kot 1,5 litra tekočine na dan. Prehrana za hipotiroidizem je bolj vegetarijanska. Jesti z zadostnim vnosom joda pomenijo zadostno dovajanje kisika v celice; kar pomeni, da se bo rast nodul, cist in tumorjev ustavil. Povečanje metabolizma prehrane mora nujno vsebovati vitamine.

Dnevna kalorična vrednost ne presega 2500 kcal. Kaj lahko storim, da bi okrepili imuniteto? Pripravljene žitarice, zeliščni grenki čaji - očistijo telo in so antioksidanti, bo izboljšal bolnikovo stanje. Koristno je uporabljati jetra.

Hipertiroidizem in prehrana

Ko je ta bolezen tudi pospešiti metabolizem: povečana encimov deset krat pripelje do zastrupitve in na dejstvo, da oseba izgubi teže, prenašajo vročino, z rokami tresenje, njegove oči izboklino, postane razdražljiv in jokav, je dissomnii, bulimije in tahikardija. Obstaja pritisk v vratu - se razvije goiter. Potem je treba zmanjšati metabolizem. Kaj prehrana in katera hrana z razširjeno ščitnice: energijska vsebnost ne več kot 4000 kcal.

Beljakovine in maščobe, zmanjšajo jod, povečajo ogljikove hidrate. Vendar pa ni izdelkov, ki zmanjšujejo centralni živčni sistem. Povečana je razcepljenost vseh prihajajočih hranil. Kaj potrebuješ potem? Vitamini, minerali in kalorije. Jod za zmanjšanje. Preprosto kuhana zlahka asimilirana hrana: pusto belo meso, kislo mleko, mleko, zelenjavna hrana. Izjema in brez stimulansov: bogate juhe, kava in čokolada, začimbe. Prepovedani so tudi prepovedani proizvodi: fižol, zelje, grozdje, hruške in marelice.

Prehrana prehrana

V bistvu je vegetarijanec. Koristni fitofarmacevtski izdelki. Kaj je dobro za ščitnico? "Rastlinska čistila" - očistite črevesje in kri iz žlindre. Ta zelena, parsnip, česen, šentjanževka, črna redkev. Pitje Borjomi, Essentuki, protict voda je tudi priporočljivo. Pri prehrani bolezni ščitnice pri ženskah je treba upoštevati tveganje za osteoporozo, ko so v kostnem tkivu praznine. To še posebej poveča tveganje za zlome po 50 letih. Elementi Ca in P vsebujejo skuta, sir, jajca, ribe, fižol. Ščitnica ženska žile: prehrana nujno vključuje uporabo medu - dnevno 2 žlici, zelenjavne obarje in vinaigreti. Domnevna majoneza iz soka limone, oreškov, jajc in česna.

Kaj ne morete jesti s bolnikovo ščitnico? Strogo prepovedani so preprosti ogljikovi hidrati, rafinirana živila, stimulansi in dimljeni izdelki. Tudi škodljivi izdelki za shchitovidki - različne konzervirane hrane in okuse, alkohol, soda, ocvrte hrane, bela moko. Vsaka prehrana s ščitnico izključuje prehajanje po dolgem odmoru v hrani. Optimalen in uporaben za prebavo, ko se hrana vzame v majhnih korakih. Z debelostjo, agresivnimi dietami, čudežnimi tabletami in ekstravagantnimi živili, ki jih telo ni navajeno, ni mogoče. Ščitnica: potrebujete hrano te vrste, da je hranljiva in visoko kalorična, vendar ne obilna.

Endemski gobec

Diet v ščitnici v tem primeru vključuje uporabo jod vsebujočih živil in vit. gr.V. Ostalo je kot pri drugih hipotiroidizmih. Izdelke za ščitnico je treba zamrzniti, dvigniti, kuhati, pečiti, biti neostrymi, sol manj od zahtevane norme. Dieta za ščitnico z AIT ne sme vsebovati veliko joda. Postenje in dolge počitnice so izključene. Načelo dietne prehrane v tem primeru: vse je dovoljeno, za kar ni prepovedi. Ne smemo pozabiti, da je treba prehrano za bolezni ščitnice vedno vitaminizirati in mineralizirati. To je načelo prehrane pri kateri koli bolezni ščitnice.

Kaj ščitnične žleze rastlin? Eleutherococcus in ginseng, oreški, alge, immortelle. Iz njih lahko pripravite infuzije in čaje. Shchitovidka ne sprejema krompirja; je zelo omejena in samo pečena. Maslo ni večje od 20 gramov na dan. Seafood vsaj dvakrat na teden; vitamini dnevno. Zobophy morate preveriti in določiti svoj hormonski status z dajanjem testov, nato pa z zdravnikom, da zgradite individualno prehrano.

Meni za teden bo po lastni presoji izgledal in nadomestil, kot sledi.

  1. Zajtrk - katero koli sadno solato; zeliščna decoction; suha sardina in skuta; pudingi; sir; testenine.
  2. Prigrizek - sir in temni kruh v obliki sendvičev; Angleški čaj (z mlekom); juha iz žitnega mleka.
  3. Kosilo - ragout ali rastlinski pilaf; piščančje sirovo juho; borsch z fižolom; krožnik na paro; pečen krompir ali jajčevci; kompot.
  4. Prigrizek - čaj iz kamilice in piškoti iz piškotov; oreščki; suho sadje.
  5. Večerja - ajde, sira in zelenjave v kakršni koli obliki. Temni kruh.
  6. Pred spanjem - jogurt ali mleko.
  1. Zajtrk - umešani jajčni belci; skorja v prahu; sir; nesladka kava; črni čaj.
  2. Prigrizek - sadna solata; vinaigreta in brezkrvni kruh.
  3. Kosilo - uho; juha; pečenka; morsko kale v solati; žele.
  4. Prigrizek - puding ali pečenje skute iz skute; banana; jabolka ali persimmon.
  5. Večerja - ribje kuhane mesne kroglice; ajde; ribe v peči; zamrznjena zelenjava brez masla; temni kruh; kompot.
  6. Pred spanjem - čaj z mlekom ali kefirjem.

Da bi bolniki pravilno jedli, jih zamenjajte s seznama dovoljenih jedi, pri čemer upoštevajte osnovna načela. Nobena razvajanja ni treba reči trdega.

Pravilna prehrana za zdravje ščitnice

Pravilna prehrana ni težka naloga, vendar je ključ do zdravja. Pravilno pobrali hrano, in izključitev nekaterih izdelkov iz dnevne prehrane, bo prispevala k nemotenemu delovanju ščitnice, ki podpira telesno težo v optimalnem območju, krepi srčno mišico, povečuje libido, daje dobro razpoloženje in zmanjšuje razdražljivost. Z drugimi besedami, ščitnice vodi do neke mere skozi celoten organizem hormon, ki so aktivno vključeni v proces presnove.

Kaj potrebujem za normalno delovanje ščitnice?

Normalno delovanje ščitnice zagotavlja tiroksin in trijodotironin, hormoni, ki jih proizvaja. S pomanjkanjem teh hormonov oseba pade v depresijo, se hitro utrudijo, so motnje spanja, je občutek šibkosti. Poleg tega hitro začne (in nerazumno, če se bolnik) telesne mase, moteno srčno-žilni sistem, slabša stanje kože. Da bi se izognili teh pojavov, človeško telo mora biti bogata z jodom ali prejeti s hrano in vodo, dovolj tega edinstvenega elementa v sledovih.

Pomanjkanje joda je pogost problem, ki nima zunanjih manifestov, zato se mnogi ne zavedajo svoje prisotnosti. In celotna točka je, da 90% celotne količine joda v telesu, ki jo oseba prejme iz hrane, preostalih 10% pa prihaja iz vode in zraka.

Poleg tega je sodobno življenje tako veliko popravkov v zdravi prehrani, ki izhaja v višini ogljikovih hidratov živil je večkrat količina beljakovin, morske dobrote za večino jekla zaradi svoje visoke cene, zmanjšane porabe mlečnih izdelkov. Zato se telo večine prebivalcev industrializiranih držav, prej ali slej, sooča s problemom pomanjkanja joda v telesu. Prebivalci mesta, ki imajo večjo verjetnost nastanka tega stanja, kot podeželskih prebivalcev - v pogojih industrijskega onesnaževanja in neugodnih okoljskih razmer je nekajkrat hitrejše izločanje iz telesa jod.

Seveda je zdravje žleze ščitnice ne temelji izključno na moči, ampak je odvisno tudi od številnih drugih dejavnikov, kot so okolje, prisotnost kronične bolezni, ultravijolično sevanje, stres, itd V večini primerov so endokrine bolezni posledica pomanjkanja joda, zato je racionalna prehrana najboljše zdravilo. Hrana je potrebna za pridobivanje energije in obnovo celic in tkiv. Racionalna prehrana spodbuja pravilno metabolizem, kar vodi v stabilnost hormonskega ozadja.

Potrebni sestavni deli prehrane

Kakšna hrana prispeva k zdravju in normalnemu delovanju ščitnice? Kako pravilno ponovno zgraditi organizem za racionalno prehrano? Zelo pomembno je, da se gladko prehaja iz ene hrane na drugo, tako da se telo postopno prilagaja novim proizvodom. Najprej morate odreči sladkarije, gazirane pijače, alkohol in tobak, blaga v pločevinkah, kava, kumarice in začimbe. Vsaj trikrat na teden bi morali jesti ribe, najboljši morje - to je treba opozoriti, da je večina vrst rib, ki so na voljo kupcem pod imenom reke in jezera ribe, gojene v ribogojnicah (za pitanje živali, preprečevanje bolezni in povečati stopnjo rastnega hormona se lahko uporabi antibiotikov stimulansi).

Namesto sladkarij lahko jeste suho sadje - se zmanjša obremenitev ogljikovih hidratov v telesu in mu zagotoviti z veliko vitaminov in mineralov. Enkrat na teden morate organizirati dan raztovarjanja na zelenjavi. Ampak včasih lahko prekinete prehrano in jedo tisto, kar potrebuje telo, čeprav ne stane več kot enkrat na teden.

Načela racionalne prehrane

Hrana, potrebna za zdravo žlezo žleze:

  • morski sadeži in morsko kale;
  • sadje in zelenjava;
  • ajda in proso žita;
  • bogati z beljakovinami (meso, jajca, mleko in proizvodi iz kislega mleka).

Izdelki, ki jih je treba opustiti:

  • izdelki, ki vsebujejo rafiniran sladkor (sokovi, pecivo, pecivo, sladkarije, marmelado);
  • omake, začimbe, marinade;
  • slane hrane;
  • rafinirani izdelki. Ta kategorija vključuje beli riž, belo moko in pekovske izdelke, koruzni kosmiči;
  • margarin;
  • alkohol, kava in močan čaj;
  • prekajeno meso in maščobo;
  • mesni izdelki, ki vključujejo barve, konzervanse in ojačevalce okusa (klobase, klobase);
  • konzervirano blago.

Obstajajo naslednja načela racionalne prehrane:

  • Ne smete jesti, dokler se ne počutite lačni;
  • temeljito žvečiti hrano;
  • Ne prejedati;
  • prehrana je treba spreminjati;
  • hrana mora imeti sprejemljivo temperaturo in ne sme biti preveč vroča ali hladna;
  • takoj po jedenju se ne nosite s fizičnim delom ali duševnim stresom.

Povečanje količine joda, ki je priložen skupaj s hrano v organizmu je lahko, če shranjevanje zelenjave v hladnem in temnem prostoru, da bi jih pripravili, da nekaj je pokrov zaprt, med kuhanjem jedi, da ga ne zavremo, pripravljeni obroki prisalivaem jodirane soli.

Pri uporabi tega izdelka je treba spomniti, da se pri segrevanju stopnja razpadanja kuhinjske soli poveča za več desetkrat. Zato strokovnjaki svetujejo uporabo jodirane soli za odmerjanje tik pred jedjo (pred jedjo pripravljene jedi). Sol z visoko vsebnostjo joda ni primeren za ohranjanje živil - prekomerna količina tega mikroelementa moti normalni potek ohranjanja živil. V drugih pogledih jodirana sol ostaja priljubljena hrana, ki je za sodobno osebo potrebna.

Tesnila na vratu, kratka sapa, vneto grlo, suha koža, dolgočasno, izpadanje las, krhki nohti, oteklina, zabuhlost obraza, dolgočasno oči, utrujenost, zaspanost, jokavost, itd - to je vse pomanjkanje joda v telesu. Če so simptomi "na obrazu", je mogoče, da vaša ščitnica ne more več delati v normalnem načinu. Saj ste sami, po statističnih podatkih težave pri ščitnični žlezi vplivajo na tretjino svetovnega prebivalstva.

Kako pozabiti na bolezni ščitnice? O tem govori profesor Ivashkin Vladimir Trofimovich.

Primeri prehrane in prave hrane za težave s ščitnico

Ščitnica je ena glavnih povezav endokrinega sistema v človeškem telesu.

Polnopravno delo tega organa ugodno vpliva na delovanje srčne mišice, ohranja telesno težo v normi, pozitivno vpliva na libido in je tudi odgovorno za stanje čustvenega ozadja in razpoloženja.

Hormonov, ki jih ščitnice - tiroksin in trijodotironin padec v človeški kanalu krvi in ​​izpusti bioaktivne snovi, ki igrajo pomembno vlogo pri presnovi organizma, zlasti pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, in kalcij.

Bolezen ščitnice se praviloma pogosto pojavi pri ljudeh, ki živijo v regijah z pomanjkanjem joda v vodnem okolju, živilskih izdelkih in okoliškem prostoru.

Pomanjkanje hormonov, ki jih ščitnice, povzročila splošno poslabšanje zdravja v ozadju pa se uvršča zmogljivosti in vzdržljivosti, razvoj depresijo, čustveno labilnost ozadje, motnje v srčno mišico in telesne mase.

S pomočjo ustrezno organizirane prehrane in spoštovanja režima živil je mogoče učinkovito premagati naravno pomanjkanje potrebnih mikroelementov pri patologijah endokrinega sistema.

Najbolj dragocena vloga prehrane je z naslednjimi boleznimi:

  • tirotoksikoza;
  • avtoimunski tiroiditis;
  • endemični gobec ali vozla;
  • hipotiroidizem;
  • hipertiroidizem.

Kaj lahko vpliva na stanje ščitnice?

Prvič, zadostna vsebnost joda v hrani.

Drugič, to je harmonično razmerje v prehrani maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

Tretjič, to je prisotnost antioksidantov, mineralov in vitaminov, pomembnih za zdravje ščitnice v izdelkih, ki vstopajo v telo vsak dan.

In, četrtič, polna vsebnost kalorij v dnevnem nizu jedi in pijač.

Kakšna bi morala biti prehrana za bolezni ščitnice?

Vsaki osebi, ki trpi zaradi patologije ščitnice, ne glede na diagnozo, je pomembno vedeti, kakšna hrana in kako lahko vplivajo na delo njegovega telesa.

Na primer, diagnoza hipotiroidizem zahteva zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov in maščob, vendar hkrati je treba povečati količino beljakovin porabi in mlečnih izdelkov, pa tudi izključitev iz prehrana je preveč maščobnih in slane hrane.

Neželeno je, da v meniju vključite jedi, ki spodbujajo razvoj napenjanja in nasičene z dodatki za namizno sol in aditive za holesterol, včasih je priporočljivo zmanjšati vnos tekočine na navedeno dnevno hitrost.

Ko je hipotiroidizem pogosto karoten kršitev presnova an, zaradi tega ne bi smelo priti vključene v izdelke in vitaminskih dodatkov, bogatih z karotena in vitamina A: ti vključujejo živali jetra, maslo, oranžne zelenjave in sadja.

Endemični goiter vključuje prehrano, obogateno z ekološkimi jodnimi proizvodi, in izključitvijo hrane, ki ima zobogeni učinek. Priporočena je dnevna prehrana s harmonično vsebnostjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter vitamina B.

Prednost je treba dati kuhani in zamrznjeni hrani, za spremljanje količine soli v dnevnem obroku - do 12 g, proste tekočine do 1,5 litra.

Zaradi tiroiditisa in novotvorb ščitnice je potrebna stroga omejitev izdelkov, bogatih z jodom, in popolna zavrnitev produktov zobogenega delovanja. Na splošno ni nobenih strogih kontraindikacij za nekatere izdelke, vendar obstajajo nekatere odtenki.

Na primer, prehrano je treba ponoviti vsake tri ure, ne priporočamo staranja in zmanjšanja dnevne vsebnosti kalorij v posodah, v nasprotnem primeru bo bolezen napredovala.

Značilnosti prehrane pri zdravljenju ščitnice

Med obdobjem zdravljenja je pomembno, da se osredotočimo na vegetarijansko prehrano, ki vključuje sadje in zelenjavo, oreške in nekatere rastlinske vrste, rastlinske beljakovine. Skozi ta izdelek vsebuje veliko organskega joda, brez katerega telo celice trpijo zaradi pomanjkanja kisika in so v nezdravo stanje fermentacije, ki postane vzrok rasti neoplazem - tumorjev, fibroidi, ciste, itd sklopov.

Prav tako mora prehrana vključevati morske sadeže, po možnosti sveže:

Toda poleg organskega joda med zdravljenjem bolezni ščitnice je pomembno, da v svoje prehrambene izdelke vključite tudi mangan, kobalt, selen in baker. Ti potrebni elementi v sledovih so vsebovani

  • v jagodičjah - maline, jagode, kosmulje in borovnice;
  • v koreninah - pesa, repa in črna redkev;
  • rastline - korenine in listje regrata.

Priporočljivo je, da pijete zeliščne čaje:

  • hmelj,
  • korenina Angelice,
  • ranč in pelin.

V prehrambene rastline je pomembno vključiti prilagoditvene lastnosti:

  • zlati koren,
  • rhodiola rosea,
  • ginseng,
  • eleutherococcus,
  • privabiti,
  • sladkarije itd.

Prav tako morate biti pozorni na izdelke, ki imajo lastnosti čiščenja:

  • česen,
  • črna redkev in
  • zelena.

Koristno pri zdravljenju bolezni žleze žlez ščitnice, žitnih rastlin ovsene, pšenice in ječmena, in kaljenega fižola - fižol.

Voda je treba očistiti, na primer s stacionarnim filtrom za čiščenje vode.

Kakšna hrana za bolezen ščitnice je treba zavreči?

  1. Vse klobase in maščobo - svinjina in jagnjetina;
  2. Maščobe sintetičnega izvora - margarina, širjenje itd.;
  3. Pekovski izdelki, kuhani na osnovi bele moke, peke in moke, sladkorja in slaščic;
  4. Proizvodi, ki vsebujejo rakotvorne in konzervativne aditive ne-naravnega izvora, hrana z barvili in stabilizatorji okusa;
  5. Kakršen koli kis, začinjene začimbe - hren, gorčica in čil, pa tudi najljubši majoneze in kečapi;
  6. Coca, kakav v prahu, čokolada;
  7. Vse vrste prekajenih izdelkov;
  8. Jajca in izdelki z vsebino;
  9. Tobačni izdelki, alkohol;
  10. Čaj v vrečah in instant kava;
  11. Zaželeno je, da se zmanjša uporaba vseh zdravil.

Vsaka bolezen ščitnice zahteva strog režim prehrane, to pomeni, da je izredno nezaželeno, da preskočimo redne obroke. Poleg tega je pomembno kompetentno tekmovati za izčrpne fizične napore, hitre tekoče in hladne postopke s učinkom strjevanja.

Diet v primeru bolezni ščitnice

Zdravljenje takšnih bolezni je možno in potrebno, vendar pa je izid in napoved terapije v veliki meri odvisna od naše prehrane - dnevnega vnosa izdelkov, ki podpirajo delo ščitnice. O tem, kaj je prehrana v bolezni ščitnice, bomo v tem članku govorili.

Slabi okoljski pogoji, neuravnotežena prehrana in kot primarni razlog pomanjkanje joda v hrani in vodi lahko povzroči motnje delovanja ščitnice. Lahko je presežek (tirotoksikoza, hipertiroidizem) ali pomanjkanje (hipotiroidizem) števila ščitničnih hormonov.

Prehrana za bolezen ščitnice

Za normalno delovanje metabolnih procesov v telesu organ, kot je ščitnična žleza, sintetizira določene vrste hormonov. V primeru, ko taki hormoni niso dovolj sintetizirani, strokovnjaki pravijo, da je ščitnična žleza hipofunkcionalna. V tem stanju se presnovni procesi upočasnijo, oseba postane odvisna od polnosti. Koža postane suha, pomislek in pozornost se poslabšajo.

Glavni element racionalne prehrane s takšnimi simptomi je jod. Ta snov pridobiva naše telo z inhaliranim zrakom in proizvodi, ki prihajajo s hrano. Za normalno proizvodnjo hormonov človeško telo potrebuje približno 140 mikrogramov joda dnevno.

Najboljši viri joda so ribe in morski proizvodi: alge, morske alge (nori), tuna, rakovice, džempi, kozice, lignji in druge morske ribe. Znatna količina tega elementa vsebuje zelenjavo, sadje, zelenjavo, ki se goji na jodu bogate zemlje.

Z izrazitim pomanjkanjem joda v prehrani se priporoča jodirana sol. Nasičena z jodom mora biti ta sol prisotna na kuhinjski mizi in se uporablja za kuhanje. Upoštevati je treba, da sol z jodom lahko ohranja svoje zdravilne lastnosti le do 4 mesece, po izteku tega obdobja potreben element enostavno izhlapi.

Ko je hipotiroidizem koristen za jemanje stročnic, koruze, žitaric, korenovk, paradižnika. Ni priporočljivo uporabljati samo navadnega belega zelja in žitne kaše - ti izdelki vsebujejo snovi, ki ne dovoljujejo absorpcije joda.

Kakšna je prehrana za bolezen ščitnice?

Pri motnjah funkcionalne sposobnosti ščitnice se priporoča, da se držite vegetarijanskega načina prehrane - prehrane s prevladujočo uporabo svežega sadja, zelenjave, korenovk, semen in oreškov. V takih proizvodih je naravni jod, brez katerega je normalno ravnotežje procesov v telesu nemogoče.

Pri hipotiroidizmu mora hrana vsebovati vrsto morskih sadežev, s hipertiroidizmom pa je treba izdelke, ki vsebujejo jod, omejiti.

Poleg jodnega elementa pri boleznih ščitnice se priporoča uporaba izdelkov z visoko vsebnostjo kobalta, mangana, bakra in selena. Takšne snovi spodbujajo normalno absorpcijo joda in vsebujejo jagode, buče, korenine, divje vrtnice, solata, in tudi juho iz hmelja, pelina, rmana.

Zdravljenje ščitnice se najbolje začne z uporabo izdelkov, ki očistijo kri. Takšni izdelki vključujejo koren in stebla zelene, česna, redkev. Dober učinek je kaljena zrna in stročnice: oves, ječmen, pšenica, leča, fižol. Dnevni obrok mora vsebovati zadostno število različnih vrst oreškov, lanenih semen, sončnice.

Pitna voda mora biti očiščena (ne iz pipe), boljša mineralna alkalna.

Dietni recepti za bolezni ščitnice

V motnjami žleze ščitnice, je zelo priporočljivo, da v vsakodnevni prehrani jedi vključujejo kot piščanec v parnik, kuhanega ali pečeno na žaru, eliranega mesa piščanca ali purana zelenjavni juhi. Za par lahko jedo beljakovinsko omleto (rumenjake je bolje izključiti).

Jedi iz žitaric vključujejo kašče, drobne in mlečne kaše, pudinge, muesli. V lupini lahko pečete krompir, polagate pa sredi sira ali zelenice.

Za kosilo so priporočene vegetarijanske juhe za žita in krompir, fižol za fižol, zelenjavni obara, zelenjavni pilaf (lahko dodate suho sadje), sadne solate. Solate iz kuhane zelenjave, vinaigrette, fižolova solata popolnoma zadovoljijo občutek lakote.

Kot sladica je primerna za sadje, žele, kompote ali žele iz suhega sadja, sveže stisnjenih sokov.

V meniju poskusite izogniti makaroni, zdrobi in proso žita, močno meso, gobove juhe. Ni priporočljivo sladoled, pecivo, pecivo, čokolada, pecivo.

Namesto kruha lahko pecete brezkrvastne pecivo, ki je po želji treba posuti s kumino, sezamom, prelijemo med ali rastlinsko olje.

Meni diete pri bolezni ščitnične žleze

Ponujamo vam več možnosti za prehranski meni za bolezni ščitnice.

  • Zajtrk - sadna solata jabolka, banana in oranžna, zeleni ali zeliščni čaj;
  • Prigrizek - sendvič s črnim kruhom in sirom, čaj z mlekom;
  • Kosilo - lahka piščančja juha, zelenjavni pilaf, kompot;
  • Snack-ov ovenček, zeliščni čaj;
  • Večerja - ajdova pečenica z zelenjavo in sirom, košček črnega kruha;
  • Ponoči - kozarec jogurta.
  • Zajtrk - syrniki z jogurtom, čaj iz vrtnic;
  • Snack - mlečna juha z žitom;
  • Kosilo - fižol, pečen krompir s parno pečjo, žele;
  • Prigrizek - peščica orehov ali suho sadje, čaj;
  • Večerja - zamrznjena zelenjava, kos temnega kruha;
  • Ponoči - skodelica mleka.
  • Zajtrk - omlet iz beljakovin, Borodinsky kruh s sirom, kava brez sladkorja;
  • Prigrizek - mešanica sadja hruške, banane in oranžne;
  • Kosilo - ribja juha, ognjišče za krompir, kompot;
  • Piškote s prigrizki, čaj;
  • Večerja - ribje mesne kroglice za par z ajdo, kos temnega kruha, kompote;
  • Ponoči - kefir.
  • Zajtrk - pečen kruh z medom, črni čaj;
  • Prigrizek - vinaigrette z grmičevjem;
  • Kosilo - juha, pečen krompir, solata iz morskega kala, suho sadje žele;
  • Prigrizek - jabolko ali banana;
  • Večerja - ribe, pečene v foliji z zelenjavo, kos kosmičev, kompote;
  • Ponoči - čaj z mlekom.

Pri morebitnih boleznih ščitnice je potrebno konzumirati sveže zelenjavo, zelenjavo in sadje - telo potrebuje vlakna za izboljšanje delovanja metabolnih procesov. Diet v primeru bolezni ščitnice mora temeljiti na rezultatih testov, dogovorjenih z zdravnikom. Ne pojdite sami sebe, najprej morate pojasniti diagnozo endokrinologa! V primeru bolezni vam svetujemo o pravilni prehrani, zadnja beseda pa mora ostati pri vašem zdravniku.

Kaj lahko jeste z boleznijo ščitnice?

Seznam izdelkov, priporočenih za nezadostno delovanje ščitnice, je precejšen:

  • nerafinirano olje (sončnica, morski buč, oljka, oreh, itd.);
  • mlečni naravni izdelki (lahko kislo mleko);
  • izdelki iz čebelarstva (med, satja, zabrus);
  • žita, žita (ajda, ovsena kaša, ječmen, razen proso);
  • sveže in pečene korenine (krompir, pesa, korenje, redkev);
  • suho sadje (fige, suhe slive, datumi, marelice, suhe marelice);
  • buče, bučke, jajčevci, koruza, patisson, grah, fižol, leča, soja;
  • jabolka (s semeni), hruške, marelice, slive;
  • juha iz zelenjave;
  • bezdorozhevoy temni kruh, lahko Borodinsky;
  • ribe (morje in reka, ščuka, postrv, trska, oslič, iverica, skuša);
  • školjke, rakovice, morske kale, kozice, lignji;
  • melone in melone;
  • persimmon, chokeberry, grozdje.

Hrano za hipotiroidizem je treba spreminjati. Vendar pa bi moralo biti sladkor, izdelki iz moke, ostre in soljene kadi, če jih ne bi odpravili, vsaj bistveno zmanjšali. Dobra naravna kava s hipotiroidizmom je dovoljena, vendar s tirotoksikozo - nasprotno, ni dobrodošla.

Izdelki, ki se lahko priporočijo za hipertiroidizem (tirotoksikoza - presežna funkcija ščitnice):

  • mlečni in kisli mlečni naravni izdelki (skuta, mleko, kislo mleko, sir);
  • meso brez maščobe (piščanec, puran);
  • Žitna žita.

Prehrana za hipertiroidizem mora biti pogosta, vendar z majhno količino hrane (delni obroki). Kuhanje je najboljše za pare ali pečico: prepražena in prekajena hrana ni dovoljena.

Kaj ne morete jesti s boleznijo ščitnice?

Kadar diagnoza hipotiroidizma ni priporočljiva:

  • maščobni mesni izdelki (svinjina, kunec, jagnjetina) in izdelki iz klobas;
  • širjenje, margarine, sintetične maščobe;
  • sladkor, moka in slaščice, izdelki iz kruha iz bele moke vrhunske kakovosti, peciva;
  • izdelki s konzervansi in rakotvornimi snovmi, sintetična barvila in stabilizatorji;
  • majoneza, kečap, čili, gorčica, hren, vse vrste kisa;
  • čokolada, kakav, kola;
  • prekajeno meso - maščoba, ribe, meso;
  • jajca in jedi iz njih;
  • alkoholne pijače, cigarete.

Kadar diagnoza hipertiroidizma (tirotoksikoza) ni priporočljiva:

  • morski sadeži (ribe, morske alge);
  • jodirana sol;
  • kava in močan čaj;
  • čokolada z visoko vsebnostjo kakava, kokošo;
  • bogato meso in ribja juha;
  • česen, kislina, maščobo, mast, konzervirana hrana;
  • alkoholne in alkoholne pijače;
  • začimbe in začimbe.

S kakršno koli patologijo ščitnice je pomembno, da ne preskočite obrokov. Morda bo zdravnik predpisal vnos dodatnih vitaminov in mikroelementov (kot profilaktično podporo telesa).

Medicinski strokovnjak-urednik

Portnov Alexey Alexandrovich

Izobraževanje: Kijev National Medical University. A.A. Bogomoleti, posebnost - "Medicinsko podjetje"

Dieta za ščitnico - koristni in škodljivi izdelki

Pravilna prehrana s hormonskimi motnjami, zlasti pri ženskah, je ključ do telesne aktivnosti in dobrega počutja. Da ne bi povzročili bolezni, je treba v prehrano vključiti proizvode ščitnice, ki vsebujejo potrebno količino joda, beljakovin, mineralnih soli, mikroelementov in vitaminov, zlasti askorbinske kisline in vitamina B.

Patologije ščitnice

Zdravilna žleza žleza običajno proizvaja jodotironine T3 in T4, vključene v proces presnove in celične rasti. Kalcitonin, odgovoren za izmenjavo kalcija v telesu, se proizvaja tudi v ščitnici. Ravnotežje teh hormonov je odgovorno za delovanje miokarda, reproduktivnega in osrednjega živčevja, ohranja težo in izboljšuje stanje kože.

Prekomerna in neustrezna aktivnost endokrine žleze je vzrok za vse možne patologije. Nekateri lahko povzročijo debelost ali distrofijo.

V medicinski praksi so najpogostejše motnje ščitnice:

  • Tirotoksikoza (hipertiroidizem). Kot že ime pove, je v krvi presežek hormonov.
  • Hipotiroidizem. Za to bolezen je značilno pomanjkanje hormonov.
  • Autoimunski tiroidi so kronično vnetje ščitnice.
  • Endemični gobec (povečanje endokrinega organa).
  • Nodalne neoplazme različnih etimologij.

Takšne bolezni ščitnice se najpogosteje pojavijo v šibkem spolu, kar povzroča pogoste spremembe razpoloženja, nihanja v telesu in prenehanje menstruacije. Za odpravo simptomov je potrebno stalno opazovanje zdravnika in posebno zdravljenje.

Diet v patologiji ščitnice

Racionalna prehrana z boleznijo ščitnice pri ženskah je eden od najpomembnejših dejavnikov pri obnavljanju hormonskega metabolizma in izboljšanju dobrega počutja.

Glavna naloga dieteoterapije je popravljanje ravni hormonov v krvi in ​​normalizacija hormonskega ozadja.

Na primer, niz dovoljenih in prepovedanih izdelkov s hipotiroidizmom se bo bistveno razlikoval od prehrane bolnikov s hipertiroidizmom. Disfunkcija ščitnice vključuje nizko kalorično prehrano z omejenim vnosom maščob in povečanjem količine beljakovin in vitaminov B.

S hipertiroidizmom prehrana temelji na povečanju vsebnosti kalorij v prehrani in povečanju deleža kalcija.

V primeru krvavitev v ščitnici se priporoča uporaba čiste vode in, če je mogoče, zmanjšanje vnosa zdravil. Poleg tega je treba povečati vsebnost joda v telesu.

Potrebni prehrambeni izdelki

Prehrana v bolezni ščitnice zahteva uporabo samo odobrenih živil in popolno zavračanje škodljivih živil. Pri prehrani je primerno vključiti perutninsko meso, kunčje meso ali teletino in omejiti količino pomarančne zelenjave in sadja, masla in jeter.

Seznam koristnih izdelkov za ščitnico:

  • morski sadeži - morski kale, rdeči kaviar, morske ribe in drugi morski sadeži;
  • različne oreške, zlasti orehi (razen arašidov);
  • persimmon, feijoa;
  • sveže stisnjeni sokovi;
  • naravna rastlinska olja;
  • različne kreme:
  • mleko in mlečne kisline;
  • dragi;
  • zelenjava;
  • suho sadje;
  • kruh iz celega zrnja.

Z neodvisno formulacijo prehrane je treba bati ne le pomanjkanje joda, ampak tudi njen presežek. Zato je treba endokrinologu za odobritev in izboljšanje menija prikazati že pripravljeno dieto.

Škodljivi izdelki

Pri vozliščih žleze ščitnice priporočamo, da se popolnoma izključijo iz hrane, sladkih gaziranih voda, konzervirane hrane, soljene, maščobne in začinjene jedi, orientalskih začimb in alkohola.

Škodljivo za shchitovidki izdelke nosijo:

  • beli sladkor, kolački in različni sladkariji (sladkarije, piškoti, pecivo, marshmallows);
  • klobase, klobase, maščobo;
  • kava, čokolada, močan čaj, kakav;
  • olupljeni riž in bela moko;
  • trgovine s hitro hrano;
  • aditivi za živila;
  • živalske maščobe;
  • domače pripravke (kisle, soljene in soljene zelenjave).

Če v ščitnici pride do nepravilnosti, po dolgem odmoru ne prejedite ali nasitite. Se priporoča pogosto in v majhnih delih.

Terapevtska prehrana za bolezni ščitnice

Različne smeri ščitničnih patologij zahtevajo različne pristope in s tem ločen meni. Vsaka oblika bolezni ima svoje specifične simptome in klinično sliko.

Značilnosti prehrane pri hipotiroidizmu

Zmanjšanje ravni hormonov in posledično upočasnitev metabolizma zlahka prilagaja prehrana. Glavni cilj prehranske prehrane pri hipotiroidizmu je, da telo nasitimo z vitamini in zmanjšamo telesno težo.

Meni mora temeljiti na izdelkih z visoko vsebnostjo joda, beljakovin in vitaminov.

Diet z ščitnico za izgubo telesne mase popolnoma izključuje prehrana maščobnih živil in živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov:

  • sladkor,
  • pečenje,
  • dobrote,
  • beli kruh, olupljen riž;
  • klobase in maščobo;
  • čaj, kava, kakav, čokolada, alkohol.

Mnoge ženske, ki trpijo zaradi debelosti, iz take prehrane hitro izgubijo težo. Obnova hormonskega ozadja ustavi razvoj tumorjev, cist in nodularnih novotvorb.

Značilnosti prehrane pri hipertiroidizmu

Za hipertiroidizem je značilna večja proizvodnja hormonov, zaradi česar se metabolizem pospeši, beljakovine in maščobe se takoj razcepi. Ta proces vodi k hitri izgubi teže in razvoju distrofičnih sprememb. Zato bolniki s hipertiroidizmom potrebujejo še eno prehrano za ščitnico: visoko kalorično, z visoko vsebnostjo maščob in mineralov.

Ker se hiperfunkcija pojavi z izrazitimi znaki pospešenega metabolizma, se bo moral bolnik odreči hrani z visoko vsebnostjo joda.

Meni mora vključevati sladka in maščobna živila, ki so koristna za zmanjšanje metabolizma. Ampak ne sodelujte. Hranilna vrednost prehrane ne sme presegati 4000 kalorij. Če želite jesti, je treba pogosteje in v nobenem primeru ne preveč.

Diet z endemičnim gobcem, benignimi vozli

Najpogosteje se koloidna vozla in goiter razvijejo v ozadju pomanjkanja joda. Zato mora prehrana vsebovati veliko količino bogate hrane z jodom in vitaminom B.

Izdelki, uporabni v goiterju:

  • morske ribe, rdeči kaviar, morski kale,;
  • orehi;
  • persimmon;
  • lupine ovsa;
  • zeliščni čaji rovanovih sadov, cvetlični kamni iz farmacije.

Prednost je treba dati kuhanim in sušenim živilom, da bi omejili porabo soli in začinjenih živil.

Diet s povečanjem ščitnice mora biti skrbno uravnotežen za maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate. Dnevna vsebnost kalorij ne sme presegati 1800-2000 kalorij.

Dieta z vnetjem in tumorji ščitnice

Dieta s ščitnico s povečano aktivnostjo hormonov ne sme vsebovati živil, nasičenih z jodom.

Na splošno prehrana ne predvideva strogih omejitev, vendar ima nekaj odtenkov:

  • mora biti vsaka 3 ure;
  • Ne morete umreti in zmanjšati dnevne vsebnosti kalorij v živilskem paketu;
  • količina tekočine ne sme preseči 1,5 litra na dan.

Če ne upoštevate teh priporočil, bo bolezen napredovala in lahko povzroči resne posledice do malignih tumorjev.

Na koncu je treba opozoriti, da ščitnična žleza "ljubi" miren, izmerjen način življenja. Potrebuje morski, jod bogati zrak, sonce in zdravo hrano, ki prispevajo k obnavljanju hormonskega ozadja.

Prehrana za ščitnico - koristni in škodljivi izdelki

Prehrana za ščitnico v obliki posebne prehrane povečuje učinek konzervativnega zdravljenja bolezni ščitnice in je preprečevanje razvoja razpršenega gob, adenomov in neoplazem. V takšnih primerih mora biti prehrana pretežno vegetarijanska z vključitvijo ribjih jedi in morskih sadežev. To pomaga odpraviti pomanjkanje joda v telesu in obnovi svoje zaloge.

Ker je jod glavni strukturni element ščitničnih hormonov, pomanjkanje tega mikroelementa povzroči zmanjšanje izločanja triiodotironina in tiroksina. Posledično se posamezni deli telesa začnejo povečevati, da bi nadomestili hormonsko neravnovesje.

Pravilna prehrana z boleznimi ščitnice v zgodnjih fazah povzroči zmanjšanje in obnovitev ščitničnega tkiva. Pacient je izboljšal splošno zdravje in izboljšal metabolne procese.

Pomanjkanje joda se obravnava kot dokaj pogosta patologija, ki je v zgodnjih fazah absolutno asimptomatična.

Koristni izdelki s poškodbo ščitnice

Za dopolnitev zalog joda strokovnjaki priporočajo, da se v dnevni prehrani vključi naslednje živilo:

  • morski sadeži in ribe (morske alge, lignji, rakovice, školjke in kozice);
  • zelenjava, kot so bučke, jajčevci, bučke, por, pesa in zeleni grah;
  • semena pšenice, ječmena, fižola, ovsa in medu;
  • rastlinsko olje in raztopljena krema;
  • zelenjavne jedi (juhe, borsche, solate iz kuhane in sveže zelenjave);
  • kašče na vodni osnovi z dodatkom suhega sadja in oreškov;
  • zeliščni čaji z vključki pelina, rančev in hmelja;
  • različne žitarice in muesli;
  • sveže jagode in sadje.

Med pripravo terapevtske prehrane zdravniki priporočajo povečanje količine beljakovin in počasnih ogljikovih hidratov ter zmanjšati vsebnost maščobe.

Škodljivi izdelki s ščitničnimi vozliči in tumorji

Prehrana za bolezen ščitnice mora izključiti naslednje sestavine:

  • proizvodi, ki vsebujejo maščobe živalskega izvora, v obliki margarine in masla;
  • maščobna mesa;
  • Prekajeno meso, klobase in konzervansi;
  • proizvodi z visoko koncentracijo sladkorja;
  • veliko količino soli in slane hrane;
  • gazirane pijače, čaj in kava;
  • kislo zelje in prekajene ribe;
  • različne slaščice iz moke najvišje kakovosti;
  • močne alkoholne pijače.

Značilnosti diete za bolnike s patologijo ščitnice

Prehranjevanje žleze ščitnice pri ženskah in moških je odvisno od dnevne potrebe po jodu. Stopnja mikrohranila je 150 μg za oba spola. Povečanje potrebe po jodu opazimo pri nosečnicah in doječih ženskah in je 250 mcg na dan. Pri sestavljanju terapevtske prehrane zdravnik upošteva bolnikovo natančno diagnozo.

V endokrinologiji so najpogostejše naslednje vrste ščitnične patologije:

  • Hipotiroidizem (progresivna pomanjkljivost triiodotironina in tironina). Z zmanjšanjem funkcionalne aktivnosti ščitnice je vsakodnevna prehrana za prehrano ljudi namenjena povečanju stopnje metabolnih procesov. To je posledica dejstva, da bolniki s hipotiroidizmom hitro pridobivajo telesno težo in se hitro utrujajo z manjšim telesnim naporom. Sčasoma razvijejo kronično kardiovaskularno in respiratorno odpoved.

Prehranjevanje v ščitnici z nezadostnimi nivoji hormonov mora vključevati živila, ki vsebujejo jod in beljakovine. To meso, ribe in mlečni izdelki. Dnevna kalorična vrednost hrane ne sme presegati 4000 kcal.

Hipotiroidizmu spremlja tudi kršitev asimilacije vitamina A, ki je del sadja in zelenjave kot pigmentne snovi. Nadomestilo primanjkljaja te snovi je lahko hrana, ki temelji na goveji jeter. Ampak največja količina vitamina A je v jetri trske.

  • Nodularni poraz in avtoimunski tiroiditis (ait). Prehrana s ščitnico mora v celoti ustrezati najmanjšemu številu telesne potrebe po jodu. V tem primeru ne priporočamo vegetarijanske prehrane. Takim bolnikom svetujemo, da uporabljajo beljakovine živalskega izvora (meso, mlečni izdelki, skuto in jajca).
  • Hipertiroidizem in poškodbe tumorja spremlja povečanje koncentracije ščitničnih hormonov, kar pa pospešuje metabolne procese. Ti ljudje imajo večji razpad beljakovin in maščobnega tkiva. Postopoma izgubljajo telesno težo.

Bolniki s hiperfunkcijo celic ščitnične žleze bi morali povečati vsebnost kalorij v dnevni prehrani za 25%. Dnevno jemanje hrane je zaželeno razdeliti za 5-6 krat. Istočasno so zelo pomembni mlečni izdelki in visoko kalorične jedi, kuhanimi za pare.

Dodatno podporo funkciji ščitnice dobijo kobalt, cink, mangan, baker in selen. Najbolj uporabni izdelki za ščitnico.

Dietoterapija kot sredstvo za preprečevanje zapletov hipo- in hipertiroidizma

Vneto ali povečano ščitnico - hrana bi morala pomagati pri odpravljanju toksinov. Celuloza, česen, šentjanževka in črna redkev se štejejo za naravne razstrupljevalne snovi.

Bolezni ščitnice pogosto spremlja povečanje koncentracije kalcijevih ionov v krvi. To stanje telesa povzroča razvoj osteoporoze (mehčanje kostnega tkiva). Takšni bolniki morajo v nujnih primerih obnoviti ravnotežje kalcija.

V nasprotnem primeru ima bolnik netipične zlome kosti. Če želite obnoviti raven tega elementa v sledovih v človeškem telesu, mora dobiti zadostno količino fosforja in vitamina D.

Vitamini in mikroelementi, ki zagotavljajo življenje ščitnice

Prehrana s povečano ščitnico mora vključevati naslednje sestavine:

  • Jod, ki je v velikih količinah v morskih sadežih, persimmonu, surovi kislini, redkev, pese in datumov. Ta mikronutrient je indiciran le, če funkcija žleze ni zadostna. V nasprotnem primeru, kadar je v telesu presežek joda, dodaten vnos ni zaželen.
  • Mangan. Ima ključno mesto v metabolnih procesih. Zadostna stopnja vnosa mangana v človeško telo se šteje kot preventivni ukrep razvoja patologije endokrinega sistema. Ta mikroelement vsebuje veliko sadja, zelenjave in zelenjave.
  • Vitamin B12 in kobalt, ki je vključena v njeno sestavo. Ta biološko aktivna snov izboljšuje delovanje živčnega sistema in aktivira imunski sistem, ki preprečuje razvoj bolezni ščitnice.
  • Selen - mikroelement, katerega najmanjša količina je potrebna za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Zdravstvena navodila kažejo, da je selen sestavni del živil, kot so jetra, jajca, stročnice in riž.
  • Baker, ki uravnava živčnost. Vsak zdravnik vam bo povedal, da je baker bogat z žiti, jetri, oreščki, fižolom in testeninami.
  • Tyrosine. Ta aminokislina sodeluje pri sintezi trijodotironina in tiroksina. Tirozin se nahaja v rdečem mesu, bananah in arašidih. Prav tako se lahko vzame v obliki tablete. Cena takega zdravila praviloma ni visoka.

Diet v primeru bolezni ščitnice

Opis je trenutno vklopljen 24.10.2017

  • Učinkovitost: terapevtski učinek v enem mesecu
  • Časovni okvir: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1600-1700 rubljev na teden

Splošna pravila

Različne bolezni ščitnice imajo drugačno genezo, klinične manifestacije in s tem različne pristope k zdravljenju in prehrani. V 10-15% primerov bolezni ščitnice so manifestacije pomanjkanja joda. Jod se sintetizira hormoni ščitnična žleza. V državah z obstoječo pomanjkanjem joda prevladujejo razpršene (enotno povečanje žleze) in nodalne (prisotnost formacij) oblike gob v strukturi bolezni. Nodule aktivno razmnožujejo celice ali folikle žleze. Vozlišče je redko samo in se nahaja v različnih segmentih žleze. Difuzne oblike so pogostejše pri otrocih in mladostnikih, nodularne oblike pa najdemo v starejši starostni skupini.

Ščitnični noduli so zelo pogosti endokrinološke patologije. Nodularni gobec Je kolektivni koncept, ki združuje različne obsežne formacije. Struktura tega kolektivnega koncepta vključuje adenom ščitnice, ciste, hipertrofično obliko avtoimunski tiroiditis in raka.

Cista je benigna oblika, napolnjena s koloidnimi vsebinami. Žlezne celice epitelija proizvajajo protein podobno tekočino in njegovo količino uravnavajo ščitnični hormoni. Če se proizvodnja hormonov poveča, se poveča izločanje in proizvodnja foliklov. Če je odtok težak, nastanejo votline, napolnjene z eksudatom. Ciste levega lobusa so nagnjene k malignosti. V zvezi s tem je s cisto obvezna metoda preiskave probna biopsija s citološkim pregledom. Konzervativna terapija se izvaja in s svojo neučinkovitostjo - izločanje izobraževanja.

Mehanizem pojavljanja patologije ščitnice se lahko poenostavi, kot sledi. Ob nezadostnem vnosu joda se normalno izločanje hormonov doseže s prestrukturiranjem njegove funkcije. Na prvi stopnji - absorpcija joda se poveča, potem organizem porabi bolj ekonomično. Za zajetje večjega joda se povečuje žleza in nastaja endemični gobec, kar je dejavnik pri razvoju številnih bolezni ščitnice v prihodnosti (vključno z nodalnimi formacijami in nekaterimi oblikami raka). Povečanje ščitnice je neposredna reakcija telesa na nezadosten vnos joda iz hrane. Če se pomanjkanje joda ne dopolni, sčasoma se zmanjša aktivnost žleze in se raven hormonov zmanjša - razvije hipotiroidizem.

Endemski gobec se nanaša na prehrambene bolezni in je vzrok za pomanjkanje joda v hrani. Pojavi se pri ljudeh, ki živijo v določenih regijah, vodi in tleh, ki je v jodu slabo. Razvoj motenj pomanjkanja joda se poslabša z neuravnoteženo prehrano: pomanjkanje živalskih beljakovin, vitamini C in A, mikroelementi, ki so vključeni v izobraževanje hormoni (baker, kobalt, molibden, mangan), razširjenost ogljikovih hidratov v prehrani. Najpomembnejši je vnos joda v telesu (jodirana sol, jodirana hrana, ribe, morski sadeži, morski kale).

Zdravljenje te oblike bolezni se zmanjša na tablete po zdravniškem receptu. Noseče ženske so bolj nagnjene k tej vrsti goiter. Kdaj nosečnosti jodna profilaksa zagotavlja vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov "Vitrum Prenatal Forte"Ali"Tetravit Pregna". Opažamo, da visoka vsebnost žvepla v tleh in rastlinskih proizvodih (zelje vseh vrst, redkev, repa, fižol, koruza) blokira pretok joda v žlezo.

Avtoimunski tiroiditis (AIT) je bolezen, pri kateri nastajajo protitelesa proti tiroglobulin, ščitnična žleza in peroksidaza ščitnice (glavni encim ščitničnih hormonov). Posledično se pojavijo avtoimunska vnetja, uničenje celic in zmanjšanje delovanja žleze (hipotiroidizem) v tkivu žleze.

Prehrana za bolezen ščitnice je odvisna od njegove funkcije. Glede na funkcionalno stanje, Eustiroza goiter (ne da bi motili funkcijo), hipotiroidni gobec (zmanjšana funkcija) in hipertiroida (povečanje funkcije). Za razjasnitev delovanja žleze je vsem bolnikom priporočljivo pregledati njene hormone.

Večina bolnikov z vozlišči je v eutiroidnem stanju, vendar sčasoma, še posebej, ko v telo pridejo velike količine joda z dodatki, se proizvodnja hormonov avtonomnih enot (vozlišč) povečuje. Najpogosteje z razširjeno ščitnico (difuzno strupeno gobico) ali z vozlišči v njegovem tkivu se povečuje proizvodnja hormonov in pojavov tirotoksikoza. Hkrati se poveča koncentracija bazalnega presnovka pri bolnikih in izboljšava katabolizem lahko povzroči šibkost in atrofijo mišic. Pacienti razvijejo nepopravljiv apetit, uživajo velike količine hrane, vendar izgledajo tanki in izčrpani. Obstaja izguba kalcija in povečana resorpcija kosti, kalcij se pojavi v urinu, primanjkuje pa tudi primanjkljaj vitamini, kalija in fosforja. Pri bolnikih, razdražljivost, povečana razdražljivost, zvišan krvni tlak, moten spanec.

Zato je prehrana v primeru bolezni, ki se pojavi tirotoksikoza, bi moral biti namenjen pokrivanju stroškov energije in ponovni oviri. Pokazalo se je, da imajo bolniki z razpršenim toksičnim govejem povečana prehrana in priporočena prehrana s povečano energijsko vrednostjo zaradi povečanja osnovnih hranil - beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Glavna načela prehrane so:

  • Dovolj vnosa vitaminov in elementov v sledovih (tiamin, retinol, kalcij in fosfor, kalij). Dieto se lahko dopolni z vitaminsko-mineralnimi kompleksi.
  • Vnos zadostne količine beljakovin. Povprečna stopnja je 100 g za moške in 90 g za ženske. Toda pravilneje je izračunati potrebno količino beljakovin, ki temelji na primanjkljaju teže in je lahko 1,2-1,5 g na kg telesne mase.
  • Povečajte energijsko vrednost prehrane s povečanjem beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
  • Visokokalorična prehrana je indicirana za posameznike s pomembno izgubo telesne mase. Vsebnost kalorij lahko doseže 3000-3700 kcal, vsebnost ogljikovih hidratov se poveča na 400-550 g, maščobe - do 120-130 g.
  • Poraba živil, bogata s kalcijem in fosforjem (mlečni izdelki).
  • Uvod v prehrano dodatnih količin joda (morske ribe, morske kale, persimmon, feijoa), pa se lahko zdi paradoksalno. Dejstvo je, da presežek zavira nastajanje hormonov.
  • Drobni obroki v majhnih delih, ki ne dopuščajo občutka lakote.
  • Parjenje za par, izogibanje ocvrtih, začinjenih posuđa.
  • Omejitev vnosa soli (9-10 g), ker ti bolniki nagnjeni k zvišanju krvnega tlaka.
  • Izključitev izdelkov, ki vzbujajo osrednji živčni sistem (začimbe, močne bučke, alkohol). Meso in ribe za zmanjšanje ekstraktivnih snovi je treba kuhati, nato pa jih podvržati nadaljnji predelavi (gašenje, cvrtje). Hrana z visoko vsebnostjo kofeina (kava, močan čaj, čokolada, kakav) so tudi izključena.
  • Omejitev izdelkov, ki povzročajo fermentacijo (grozdje, slive, kvas, marelice, breskve).

V kakršnikoli obliki nodularnega gobarja morajo bolniki uživati ​​več svežega sadja in zelenjave (vsebovati kalija), žitaric. Priporočljivo je, da preklopite na morske sadeže (losos, morski bas, žveplo, tuna, školjke, iverke, morske alge, kozice, trska), goveje meso z nizko vsebnostjo maščob in jajca. Vse morska riba, zlasti maščobne sorte, vsebujejo omega-3 maščobo kisline, vitamini A, D in skupina B, Preprosto prebavi proteinov in nenadomestljivega amino kisline. Morske ribe dopolnjujejo pomanjkanje kalcija, magnezija, fosforja in železa. Mlečne izdelke je treba povečati v prehrani, saj so vir lahko prebavljivih maščob, beljakovin in kalcija.

Koristne morske ribe, zlasti maščobne sorte

Diet v primeru bolezni ščitnice, ki jo spremlja zmanjšanje njegove funkcije (hipotiroidizem), nasprotno, naj vsebuje manj kalorij in maščob. Njegov namen je zmanjšati telesno težo in jo vzdrževati na enaki ravni, kot pri hipotiroidizmu, pomanjkanje hormonov vodi v upočasnitev presnove in povečanja telesne mase. Za zmanjšanje telesne mase morate omejiti:

  • Preprosti ogljikovi hidrati (peko iz bele moke, testenine, med, sladice, sladkor, džem, slaščice).
  • Živalske maščobe in uvesti rastlinska olja (laneno seme, koruza, sončnica, sezamovo olivno olje). Iz prehrane izključite vse maščobne jedi, vključno z mlečnimi izdelki in skritimi maščobami (klobase, pasti, mesni polizdelki). Moral bi odreči ocvrto hrano.
  • Priprava izdelkov brez maščobe (pari ali peko) bo pripomogla k zmanjšanju teže, ker se celotna vsebnost kalorij v takih jedeh zmanjša.
  • Uporaba soli, začimb in alkohola, ki spodbujajo apetit, kot tudi čaj in kavo.

Kdaj hipotiroidizem kaže dieto, ki vsebuje 70 g beljakovin in maščob, 300 gramov ogljikovih hidratov. V prehrani omejite sol in njegove izdelke, ki vsebujejo. Stopnja omejitve ali popolne izključitve je odvisna od stopnje edema.

Ker hipotiroidizem moti lipidno presnovo in holesterol (njeno raven zvišanja krvi), zato omejite količino maščobe zaradi kulinaričnih, živalskih maščob in maščobnih proizvodov, bogatih z holesterolom.

Dieta vključuje živila, ki nekoliko spodbujajo izločanje želodčnega soka in imajo odvajalni učinek, kar olajšuje praznjenje črevesja.

Pomembno pri zmanjševanju teže je fizična obremenitev, ki mora biti dnevno. Lahko plavate, namizni tenis, hoja po smučeh, kolesarjenje, pohodništvo.

Pri avtoimunskih boleznih je treba omejiti izdelke, ki povečujejo in podpirajo vnetja in avtoimunske reakcije. Hkrati je treba prizadevati za obnovo črevesne flore, saj je njeno okrevanje pomembno za vse avtoimunske bolezni.

V zvezi s tem so iz prehrane izključeni:

  • Glavni proizvodi, ki podpirajo vnetje, so: rafinirani ogljikovi hidrati inomega-6 maščobnih kislin. Pri asimilaciji živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vsebujejo rafinirani sladkorji, telo proizvaja oksidanti, ki podpirajo tudi vnetje. izkazala tudi vlogo prebitkom omega-6 v prehrani pri vnetjih. Omega-6 prevladujejo v wheatgerm nafte in grozdnih pešk, sončnice, bombaža, soje, koruze, oljne ogrščice, arašide, pšenice, rži, sezamovo seme, bučna semena, leča, čičerika, grah, oves.
  • Omejite uporabo mlečnih izdelkov, beljakovin, ki jih je mogoče slabo prebaviti ali ne prebaviti, kar povzroči napetost v prebavnem traktu.
  • Transmaščobe, hidrogenirana in deodorizirana olja, proizvodi iz GSO.
  • Škrobna zelenjava (korenje, krompir, repa, koruza, pesa, zreli fižol, grah, squash, bučke, squash, korena zelene in peteršilja, artičoke, redkev, redkev), saj prispevajo k nastanku avtoimunskih reakcij v telesu. Vsaj te zelenjave je treba porabiti čim manj. Najprej naj bi bil krompir izključen iz prehrane kot najvišje škrobne zelenjave.

Uvede se prehrana:

  • Hrana bogata omega-3 maščobnih kislin. Njihovi viri so: lanena semena, lanena semena in chia, koper, rukola, stročji fižol, peteršilj, koriander, navaden fižol, morski sadeži, ribe, jajca, avokado. Pri izbiri rastlinskih olj je treba navesti tiste, v katerih je optimalno razmerje omega-3 do omega-6 (1: 2-1: 4). Najboljša izbira v zvezi s tem so oljčno olje, oreh, avokado, sezam, laneno seme.
  • Ribe in morski sadeži, glede na to, da gojijo v umetnih razmerah, vsebujejo omega-6 in gojijo v naravnih pogojih - bolj omega-3.
  • Meso in perutnina živali, ki se hranijo na naravni krmi, ne pa mešane krme in koruze.
  • Večina teh zahtev je goveje in telečje meso.
  • Zelenjava in sadje glede na visoko vsebnost vlaken, vitaminov in elementov v sledovih. Fiber pomaga izboljšati peristalt. Uvod v prehrano fermentirane zelenjave (nanaša na fermentirano zelenjavo) izboljša mikrofloro. Manj škrobnata zelenjava lahko jedel jajčevci, stročji fižol, vse vrste zelja, vrhovi zelenjavo, zelena solata, kitajsko zelje, špinačo, čebulo, kumare, peteršilj, špinača, kislica, česen, papriko, radič.

Pri vsaki bolezni ščitnice je koristno vključiti vitamine in mikroelemente v prehrano:

  • Vitamin D, ki jih vsebuje skuta, fermentirani mlečni izdelki, sir, rastlinska olja, ribje olje, surovi rumenjaki, ribja jetra, morski sadeži in ribe.
  • Antioksidanti, zmanjšanje vnetnih procesov. Pridobijo se z jedjo zelenjave, sadja in koristnih rastlinskih olj.
  • Vitamin B9 - arašidi, špinača, brokoli, stročnice, lešniki, solate, zelena čebula, divji česen.
  • B12 - živalska jetra, ribe (sled, sardele, skuše, losos), morski sadeži, jogurt, kislo smetano, sir, sir, žita za zajtrk, zeleno čebulo, solato in špinačo.
  • Jod lahko dobimo z jedjo kozic, rib, trepangi, klapavice, morske kale.
  • Selen se nahaja v otrobi (pšenica in oves), roza losos, kruh iz celega zrna, čičerika, fižol, jajca, leča. Ta element je potreben za delovanje ščitnice, ki zmanjšuje vnetja in avtoimunske procese.
  • Magnezij - pšenični otrobi, indijski, kakav v prahu, mandlji, soja, ajda, ovseni kosmiči, rjavi riž, jajca, in špinača.
  • Cink - ostrige in druge morske sadeže, sezamovo seme, bučna semena, kakav v prahu, arašidi, piščančja srca, grah, fižol, leča, živalska jetra, arašidovo maslo.

Hiperparatiroidizem (včasih se nepravilno imenuje paratiroidizem ščitnice) je povezana s patologijo obščitničnih žlez. To je klinični sindrom, ki ga povzroča povečana proizvodnja obščitničnih žlez obščitnični hormon. Te sparjene žleze niso povezane s funkcijo ščitnice in paratiroidni hormon je odgovoren za izmenjavo kalcija in fosforja.

Preveliki paratiroidni hormon pospešuje resorpcijo kosti (uničenje kostnega tkiva) in prevladuje nad postopki nastajanja kosti, kar ima za posledico splošno osteoporoza, osteomalacia in osteodistrofija. Diagnoza se opravi z naključno odkrito zvišano raven kalcija v krvi (hiperkalcemija). Za simptome je značilna deformacija hrbtenice, kosti v prsih, patološki zlomi, "raca" hojo, paraliza mišic spodnjih okončin, dispeptićne pojave, pomanjkanje spomina, razvoj peptični ulkus želodca.

Primarno hiperparatiroidizem se razvija zaradi adenomi (najpogostejši vzrok), raka ali hiperplazija TIN. Način izbire za to obliko bolezni je kirurško odstranitev spremenjenih obščitničnih žlez. Po kirurškem zdravljenju je prišlo do hitrega povratnega razvoja simptomov in kazalcev biokemičnih analiz. Raven kalcija se vrne v normalno stanje nekaj dni po operaciji. Hipofosfatemija normalizirano v šestih mesecih.

Z blagim potekom bolezni je predpisano konzervativno zdravljenje (biofosfonate) in priporočena je prehrana z zmanjšano vsebnostjo kalcija (800 mg na dan) in povečanje količine porabljene tekočine. Kalcij se pridobiva iz mlečnih izdelkov, sezamovega semena.

Sekundarno hiperparatiroidizem se pojavlja v ozadju kronične ledvična odpoved, kadar je pretirano izločanje obščitnični hormon kot odziv na povišane ravni fosforja in nizke ravni kalcija in kalcitriol v krvi. Te spremembe so opažene pri kronični ledvični odpovedi. Polovici bolnikov na dializi je diagnosticiran sekundarni hiperparatiroidizem. V tem primeru lahko prehrana na nek način vpliva na potek bolezni.

Dieta je omejiti fosforja vnosa z živili: mleko in mlečni izdelki, sojini izdelki, fižol, soja, fižol, suhe grah, leča, beljakovinske izdelke, jajca, losos, jetra, meso organov, sardine, tuna, koruzni kruh, kruh otrobi, otrobi, ječmen, kola, pivo, kava, čokolada, oreški.

Posebno pozornost je treba nameniti povezavi med prehrano z nizko vsebnostjo beljakovin in metabolizmom fosforja in kalcija. Ugotovljeno je bilo, da skladnost z nizko beljakovinsko prehrano (0,3 g proteina / kg teže) zmanjša raven obščitnični hormon, zmanjšuje koncentracijo fosfatov in povečuje proizvodnjo kalcitriol. Hkrati nizka beljakovinska prehrana zmanjšuje proizvodnjo uremika toksini in ohranja hranilni status bolnikov s CRF. Ob upoštevanju skladnosti prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin manifestacije sekundarnih hiperparatiroidizem in anemija. Dodatni sprejem keto-analogi (Ketosteril), ki vsebujejo kalcij, pozitivno vpliva na metabolizem fosforja in kalcija.

Veliko bolezni ščitnice se zdravijo konzervativno, nekateri pa zahtevajo kirurško poseganje. To so maligni tumorji, toksični adenoma, zagrudinnoe mesto goiter, razpršen strupen gobec in vozličasti gobec. Bolniki s hudo obliko tirotoksikoza in maligne formacije tiroidektomija. Pri drugih boleznih, resekcija vozlišča, ciste, adenomi.

Postoperativni hipotiroidizem se šteje kot naravni izid kirurškega zdravljenja. Razvija se, ko ostane 3 g žleze in se lahko nadomešča z nadomestnim zdravljenjem L-tiroksin. Postoperativni hipokalcemija je povezana s poškodbo ali odstranitvijo obščitničnih žlez. Kršitve metabolizma kalcija kažejo krči, otrplost, parestezije, mišični krči.

Potem bi bilo delovanje v prvih dneh bolnikovi prehrani biti nežen in vsebovati le tekoče pireju kašo, juhe, mesne in ribje jedi pire, zelenjavni pire, omlete. Uporaba sadja in zelenjave v sveži obliki je izključena. V prihodnosti, glede na razvoj hipotiroidizem in zmanjšanje ravni kalcija v krvi, morate prilagoditi prehrano.

Po operaciji mora prehrana vsebovati:

  • Izdelki, ki vsebujejo magnezij in kalcij: mleko in mlečni izdelki, sezamovo seme, zeleno zelenjavo, sadje (pomaranče, pomarančni sok). Hkrati je fosfor omejen s proizvodi (meso, jajca). Priporočeni uvod vitamin D- ribje olje, mastne ribe, jajčni rumenjak, sled.
  • Kadar je obščitnična insuficienca obvezna imenovanje kalcija in vitamin D. Zdravnik se odloči o njihovi uporabi.
  • Absorpcija kalcija ovira presežek v prehrani fosfatov, maščob, prehranskih vlaknin, fitinska kislina (stročnice, otrobi, arašidi, orehi, žita, mandlji, kaljena žita) in oksalna kislina.
  • Živila, bogata z jodom: morske ribe, jodirana sol, morski kale v kakršni koli obliki, trska jetra, kozice, trepangi, školjke.
  • Zadostna količina zelenja, zelenjave, sadja in jagodičja, kot vir vitaminov, vlaknin.
  • Selen, glede na svojo antioksidativno usmerjenost, je pomemben za delovanje ščitnice. Najdemo ga v pšenicah in ovsenih otrobi, sončničnih semenih, roza lososa, jajc, kruhov iz celega zrna. Dnevna doza vsebuje 50 gramov maščobe, 200 g morskega kala, 200 g brokolija, 3 česna česna, 200 g lignja, 100 g kokosa.

Hkrati je treba zmanjšati dobavo purina - izključiti meso mladih živali, klobas, drobovine, mesnih juh. Redko jesti hrane z veliko oksalata špinača, peteršilj, kislica, kakava, čokolade, zelene, rabarbare, pesa. Omejite porabo zelenega fižola, korenja, sveže čebule, paradižnika. Lahko dajemo čistimo z nizko vsebnostjo oksalne kisline - je banane, zelje, marelice, jajčevci, krompir, buče, kumare, gobe, buče.

Dovoljeni izdelki

Bolnikova prehrana mora vključevati naslednja živila:

  • Ribe in morski sadeži, saj so viri joda in drugih elementov v sledovih, pa tudi lahko prebavljive beljakovine. Dovolj je, da jedo 150-200 gramov rib trikrat na teden, vključno z različnimi morskimi ribami v prehrani. Z večjo težo, je vredno uporabljati nizko vsebnost maščob. Z AIT pogosteje vključujejo maščobo, trava, skušo, losos, losos, sled, kot vir omega -3.
  • Vsak dan moraš jesti morske kale in druge alge.
  • 300-400 g zelenjave in 200 g sadja. Koristno: persimmon, feijoa, kivi, granat, buča, bučke, vse vrste zelja, sladka paprika, zelene listnate solate. Sadje in jagode jedo surovo, lahko pripravite juhe in kompote. Visoka škrobna zelenjava so izključena s povečano težo in z AIT. Zelenjava je najbolje jedo surovo in v prisotnosti otekline in spremljajočega kolitisa - v zamrznjeni ali kuhani obliki. Prvič, vsebnost selena je brokoli. Kadar je hipotiroidizem in avtoimunski tiroiditis, je zaželeno izključiti krompir.
  • Juhe z žitaricami ali zelenjavo (juha z zeljem, borsch, rdeča pesa, brstični ohrovt, bučke) na rastlinski juhi. Rastlinske juhe. Izključite mesne juhe in preprečite praženje juh.
  • Meso in perutnina sta sorte z nizko vsebnostjo maščob. Pripravite meso in jedi v pečeni ali kuhani obliki.
  • Kruh, žita, rž, z otrobi. Uporaba kruha je omejena na prekomerno težo.
  • Zmanjšana vsebnost maščob v mleku, kislo-mlečni izdelki, skuta, siri. Da bi preprečili njeno pritrditev, morate dnevno uživati ​​v hlevu, ki jo morate dopolnjevati s suhimi marelicami, suhimi slivami, korenjem ali jabolkami. Kadar je hipotiroidizem, je treba siere uživati ​​z nizko vsebnostjo maščob in s tirotoksikozo je lahko visok odstotek maščobe. V meniju za teden je dovoljeno vključiti do 4 jajčeca v obliki omete.
  • Vsaka žita. V prisotnosti prekomerne teže se količina žit zmanjša.
  • Rastlinska olja za polnjenje pripravljenih jedi. Koristne oljke, oljke, oreh, avokado, sezam in laneno seme.
  • V odsotnosti edema je količina tekočega pijanca 1,5-2 litra. Dajem prednost kateremu koli soku, zeliščni čaji (origano vsebuje selen), infuzije divje vrtnice, filtrirane vode.

Morda Boste Želeli Pro Hormonov