Hipotiroidizem imenovane bolezni ščitnice, pri kateri je motena proizvodnja hormonov, ki izhaja pri ljudeh kršene vse sistemske procese. Z upočasnjevanjem metabolizma, vključno generiranje kršitve encimov prebavnega trakta, hipoksije tkiv in manjšo porabo energije, vodi do pojava utrujenosti, edem, hipotenzija in prispeva k razvoju ateroskleroze.

Dieta je eno od načel zdravljenja bolnikov s hipotiroidizmom.

Osnovna prehranska pravila za hipotiroidizem

Cilji, ki jih terapevtska prehrana zasleduje pri tej bolezni, so:

  • normalizacija presnovnih procesov;
  • preprečevanje razvoja ateroskleroze;
  • ponovna vzpostavitev oskrbe s krvjo v tkivih;
  • izguba teže.

Glede na Pevsner razvrščanjem tej dieti ustrezno tabelo zdravljenje №10s.

Terapevtska prehrana pri hipotiroidizmu pomeni nekaj omejevanja maščob (predvsem živali) in ogljikovih hidratov (zaradi preprostih).

Dnevna vsebnost hranil v tabeli zdravljenja:

  • beljakovine - 80 g, od tega 50-55% rastlinskih beljakovin;
  • maščobe - 70-80g, od tega 35% rastlinskih maščob;
  • ogljikovi hidrati - 350-400 g, sladkor - ne več kot 50 g.

Energijska vrednost dnevne prehrane je 2200-2400 kilokalorij.

Osnovna pravila:

  • dietni režim;
    Hrana se uporablja delno: do 5-6 krat na dan v majhnih delih. Spoštovanje načela frakcionalnosti omogoča gastrointestinalnemu traktu, da bolje razgradi hranila in asimilira mineralne snovi in ​​vitamine.
  • kulinarična obdelava;
    Ko je hipotiroidizem dovoljeno kuhanje, pari, peko. Izdelki morajo biti tlakovani, kar spodbuja mehansko tresenje prebavnega trakta. Cvrtje je izključeno, saj v tem procesu nastanejo proizvodi razgradnje maščob, ki škodljivo vplivajo na krvne žile in vse presnovne procese.
  • temperatura hrane;
    Hrano je treba služiti v toplem stanju (15-60 stopinj Celzija). Preveč hladne ali vroče jedi dražijo prebavni trakt, in na njihovo prebavo oslabi s hipotiroidizem, telo porabi veliko energije.
  • režim pitja in sol;
    Količina proste tekočine je omejena na 1-1,5 litrov na dan: hipotiroidizem povzroči oteklino, ki brez pretirane tekočine moti presnovne procese v tkivih. Sol je omejen na 5-6 gramov na dan, kar zagotavlja kemično tresenje želodca in ne spodbuja zadrževanja tekočine v telesu. Pri bolnikih s hipotiroidizmom priporočamo, da jedo jodirano sol, ker je jod potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov.
  • alkohol;
    Uporaba alkohola je prepovedana v vseh zdravstvenih dietah in pri hipotiroidizmu - še posebej. Etilni alkohol upočasni presnovne procese in ima razdražljiv učinek na prebavni trakt.
  • vitamini;
    Hrano za hipotiroidizem je treba obogatiti z vitamini. Pomembno je, da telo nasitimo z askorbinsko kislino: krepi žilno steno, s čimer preprečuje nastanek edema in razvoj ateroskleroze. Telo upočasnjuje presnovne procese, ki jih povzroča pomanjkanje ščitničnih hormonov, zato je metabolizem potreben stimulat, ki ga lahko zagotovijo vitamini. Poleg tega so nekateri vitamini vključeni v delovanje ščitnice. Zato mora prehrana vsebovati veliko rastlinskih vlaken: vsebuje ne le veliko hranil, ampak tudi normalizira gibljivost črevesja.

Dovoljeni izdelki

Seznam dovoljenih izdelkov bi moral v prvi vrsti vključevati tiste, ki vsebujejo rastlinske in živalske beljakovine: potrebno je za vse metabolne procese, gradbene celice in sintetizacijske hormone. Posebno dobrodošli so hrana bogata s tirozinom.

To je potrebno v prehrani in hrane v velikih količinah, ki vsebujejo jod vključujejo: je vključen v proizvodnjo ščitničnih hormonov. V prehrani morajo biti prisotni vitamini B: so vključeni tudi v proizvodnjo hormonov, vitamina C: krepijo žilno steno, linolne kisline, lipotropic sredstva: pomagajo izločajo "slab" holesterol.

Poleg tega, zdravo hrano zmerno hipotiroidizem naj bi spodbudili prebavila brez povzročanja preobremenitve in brez izziva izhajanje plinov, zato kaže uvajanje živil v prehrani, bogate rastlinske vlaknine, in mlečnih izdelkov.

Seznam priporočenih izdelkov vključuje:

  • kruh iz 1 in 2 sortne moke, včeraj ali posušen, sušeni piškoti;
  • meso z nizko vsebnostjo maščob, "belo" piščančje meso, ki vsebuje tirozin;
  • nizko-maščobne sorte klobas;
  • ribe, predvsem morske (trska, skuša, losos), bogate s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Brezalkoholno mleko in mlečna kislina ter skuta, kisla smetana - v posodah;
  • sir nesaljenega, nizko vsebnost maščob in ne-malih sort;
  • beljakovinski omleti, mehka kuhana jajca, rumenjak s previdnostjo;
  • kaša (ajda, proso, ječmen), kašče in posode iz njih;
  • solate iz sveže zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, solata, jellied;
  • kakršno koli sadje, zlasti persimmon, feijoa, kiwi, ki so bogati z jodom, pa tudi češnje, grozdje, banane, avokado;
  • zelenjava razen družine križancev, svežih zelišč;
  • hren in majoneze s previdnostjo;
  • rahlo kuhane pijače (kava in čaj), čaj z limono ali mlekom, sveže stisnjeni sokovi, odlitki iz bokov in otrobi;
  • maslo previdno, rastlinska olja - v posodah in pri kuhanju;
  • morski sadeži (školjke, pokrovače, ostrige, morske kale, zvitki in suši iz njih).

Prepovedani izdelki

Med prepovedanimi izdelki je še posebej mogoče identificirati tiste, v katere je vključena soja, saj izoflavoni, ki jih vsebujejo, zavirajo delovanje ščitnice.

Iz prehrambene zelenjave križne družine je treba izključiti, ker izotiocianati, vključeni v njihovo sestavo, motijo ​​delovanje ščitnice.

Nefiltrirana voda iz pipe je bogata s kloridi, ki negativno vplivajo na receptorje joda v ščitnici, zato ga je treba tudi zavreči.

izključena tudi Ekstrakti, živila, bogata z živalskimi maščobami (izstopna) in holesterola, moti absorpcijo hranil vitaminov in mineralov, ki spodbujajo razvoj ateroskleroze.

Prepovedani so tudi preprosto asimilirani ogljikovi hidrati: z lahkoto se razgradijo v črevesju, motijo ​​prebavo in povečajo raven "slabega" holesterola. Kontraindicirano pri produktih hipotiroidizma, ki spodbujajo pliniranje: povzroča gnilobe hrane, moti absorpcijo hranil.

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • kruh iz moke najvišjega razreda, vse pečene pecivo, pecivo, pecivo, ocvrti izdelki (pite, palačinke, fritters);
  • maščobo (svinjina, jagnjetina) in perutnina (gos, raca);
  • jetra (možgane, jetra, ledvice);
  • ribji kaviar;
  • prekajene in nasoljene ribe, konzervirane ribe;
  • maščobne vrste klobas;
  • margarina, mast, kulinarična maščoba;
  • vse stročnice;
  • križnice (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa);
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • bogate mesnine, perutnina in ribe;
  • džem, med je omejen;
  • gorčica, poper, hren;
  • močan čaj ali kava, kakav, koka-kola;
  • prekajeno meso, kumarice;
  • testenine in riž so omejeni.

Nujnost prehrane

Skladnost z dieto zagotovo ne bo olajšala hipotiroidizma, temveč bo razbremenila številne simptome, kot so razdražljivost, letargija, zaspanost, nagnjenost k oteklini.

Medicinska prehrana v primeru bolezni bo preprečila razvoj ateroskleroze in izboljšala videz pacienta (kože, las, nohtov).

Z debelostjo prehrana prispeva k normalizaciji telesne mase, optimizira delo prebavil, preprečuje nastanek zaprtja in napihnjenosti.

Posledice neskladnosti s prehrano

Če se prehrana ne spoštuje, hipotiroidizem ne more povzročiti samo ateroskleroze, temveč tudi povzroči nastanek takšnega strašnega zapleta, kot je miokedemična koma.

Če otrok trpi zaradi hipotiroidizma, bo pomanjkanje zdravljenja skupaj z nespoštovanjem prehrane negativno vplivalo na njegov duševni razvoj (oligofrenija ali kretinizem).

V primeru, da nosečnica s hipotiroidizmom zanemari dieto, je verjetnost, da bo imel otroka z hudimi razvojnimi malformacijami in z moteno funkcijo ščitnice, visok.

Diagnoza s simptomi

Ugotovite svoje verjetne bolezni in k temu zdravnik naj gre.

Vse o žlezah
in hormonski sistem

Ščitnica sprošča hormone, ki sodelujejo pri vseh vrstah metabolizma. Ko se funkcija žleze zmanjša, pomanjkanje hormonov povzroči upočasnitev vseh vrst presnove v tkivih, zmanjšanje proizvodnje prebavnih encimov, zamudo pri odstranjevanju toksinov in njihovo kopičenje v tkivih.

Posledica tega je razvoj resnih patologij: zmanjšanje pritiska in telesne temperature, upočasnitev prebavnega trakta, cirkulacijski sistem, endokrine žleze. Pojavijo se edem, poveča telesna masa, razvije arterioskleroza plovil, koža in dlani, izgubijo vlago, uničijo nohte.

Načela prehrane za hipotiroidizem

V zvezi z zgoraj opisanimi motnjami igra pomembno vlogo prehrana za hipotiroidizem, skupaj z zdravljenjem z drogami; njena načela so:

  1. Omejitev vsebnosti kalorij v hrani (do 1800-1300 kcal na dan).
  2. Omejite porabo maščob in "hitrih" ogljikovih hidratov, ki se pretvorijo v holesterol.
  3. Povečana vsebnost beljakovin, polovica beljakovin pa mora biti rastlinska beljakovina.
  4. Poraba maščob s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki preprečujejo kopičenje holesterola in odlaganje maščob.
  5. Dovolj vlaknin za odstranjevanje toksinov.
  6. Zasičenost prehrane z vitamini in ioni mineralov, vključno z jodom.
  7. Drobni obroki 5-6 krat na dan v majhnih delih.
  8. Omejitev tekočine na 1,2-1,5 litrov na dan.

Niz izdelkov s hipotiroidizmom vključuje malo maščobe, veliko beljakovin, vitaminov in vlaknin

Pomembno! Zelo pomembno je prehranjevanje s hipotiroidizmom pri ženskah, zlasti med nosečnostjo. Preprečevanje prehrane lahko privede do razvoja prirojenega hipotiroidizma in drugih malformacij pri otroku.

Priporočeni izdelki

Za prehrano za hipotiroidizem je značilna manjša vsebnost maščob, povečanje deleža rastlinskih olj, rastlinskih beljakovin. Kaj moram jesti s hipotiroidizmom? Seznam živil, ki sestavljajo prehrano za to bolezen, ni tako majhen.

Mesni izdelki

Lean meso - teletina, piščančja prsa, purana, kuhana brez cvrtja in začimb ter kuhane diete klobase.

Ribe in morski sadeži

Mastne ribe z nizko vsebnostjo maščob, ki vsebujejo veliko elementov v sledovih, jod, polinenasičene maščobne kisline (trska, skuša, tuna, losos); školjke, ostrige, morske kale.

Ribe in zelenjava morajo nujno vstopiti v dnevni meni za hipotiroidizem

Mlečni izdelki

Mleko z nizko vsebnostjo maščob, proizvodi iz kislega mleka, jogurti in skuto, nesaljeni in nizko vsebujoči sir, kot so domači izdelki.

Drobljenec in zdrob

Kruh, pečen iz moke drugega razreda, grobo mletje, ržena moko, piškoti in suhi piškoti, ajda, ječmen in prosena kaša.

Zelenjava, sadje, zelenjava

Vsaka zelenjava (razen gob) v svežem ali svežem sadju, vse sadje in zelišča v sveži ali suhi obliki. Zelo koristna so peteršilj, zelena, špinača, vodna kreša. Vključujejo več agrumov - limona, pomaranča, mandarine, grenivke in eksotično sadje - ". Gorilnik maščob" kivi, ananas, ki so

Pijače

Zeliščni čaji iz poprove mete, melise, kamilice, šentjanževke, ingver, šipkov juhe, zelenjave in sadni sok, po možnosti sveže iztisnjen.

Kadar je treba hipotiroidizmu prednostiti naravnim svežim sokovom

Pomembno! Posebno pomembna je prehrana s hipotiroidizmom pri ženskah v mladih letih, pomaga preprečevati krčenje hormonskega ravnovesja in funkcijo rodbine.

Izdelki morajo biti omejeni

Bolnikom se težko izogne ​​prehrambenim željam, zato so nekateri izdelki dovoljeni za omejeno uporabo. Med njimi so: smetana, kisla smetana, maslo, piščanec in prepelica, krompir, zelje, riž, med, vse vrste čaja in kave. Priporočljivo je, da jih uporabljate le občasno in v omejenih količinah.

Izdelki, ki jih ne bi smeli porabiti

Kaj ni mogoče jesti s hipotiroidizo ščitnice in zakaj? Izločanje iz prehrane, ki so predmet živil, ki spodbujajo prebavne motnje povzročajo zastrupitve, zmanjšano delovanje ščitnice, spodbuja nastajanje holesterola, skladiščenje maščobe in zadrževanja vode.

Ti vključujejo: maščobne meso, mast, mastno in prekajene klobase, na žaru mesne jedi, bogate juhe, maščobe, nasoljene in prekajene ribe, kaviar, vse stročnice, gobe, bel kruh in beli kruh, torte, peciva, pite, palačinke, hašiš rjava, džemi, džemi, vse vrste omake, začimbe in začimbe. Med pijačami je treba opustiti močno kavo in čaj, kolo in druge tonike, kakav, alkohol katerekoli moči.

Pečenje iz moke najvišjega razreda, slaščičarski izdelki vsebujejo "hitre" ogljikove hidrate, od katerih se tvori holesterol. Ti izdelki niso dovoljeni za hipotiroidizem.

Pomembno! Vse, česar ni mogoče jedo s hipotiroidizmom, je treba trajno izključiti iz prehrane, da bi se izognili zapletom bolezni.

Približen meni za hipotiroidizem

Izdelki, priporočeni za hipotiroidizem ščitnice, popolnoma zagotavljajo popolno prehrano. Malo domišljije in prehrana se ne zdi tako mračna. V tabeli je predlagan približni meni za hipotiroidizem ščitnice za en teden. Izdelke je treba razdeliti po želji za 5-6 sprejemov čez dan.

Dieta za hipotiroidizem

Kaj je hipotiroidizem?

Hipotiroidizem je bolezen, ki jo povzroča neustrezni ščitnični hormon v telesu. Običajno se to zgodi z zmanjšanjem ali popolno izgubo funkcije ščitnice.

Primarni in sekundarni hipotiroidizem:

  • Primarni hipotiroidizem je posledica patologije same ščitnice, zaradi česar se proizvodnja hormonov zmanjša;
  • Sekundarni hipotiroidizem je povezan z motnjami hipofize ali hipotalamusa, ki ureja proizvodnjo ščitničnih hormonov (tiroidnih hormonov).

Po statističnih podatkih je hipotiroidizem ena najpogostejših bolezni endokrinega sistema. Še posebej pogosto se ta bolezen pojavlja pri ženskah, starejših od 65 let, kot tudi v regijah, ki so oddaljene od morja.

Vzroki:

Najpogosteje se hipotiroidizem pojavi v ozadju kroničnega avtoimunskega tiroiditisa - vnetja ščitnice, povezane z imunskimi motnjami (nastanek avtoprotiteles).

Drugi vzroki primarnega hipotiroidizma:

  • prirojena hipoplazija (zmanjšanje) in ščitnice aplazija;
  • dedno pogojene pomanjkljivosti biosinteze ščitničnega hormona;
  • prenos operacije na ščitnico - strumectomy;
  • zdravljenje toksičnega goiterja z radioaktivnim jodom in ionizirajočega obsevanja ščitnice (postradiacijski hipotiroidizem);
  • nezadosten vnos joda v telesu s hrano (endemični gobec in kretinizem);
  • izpostavljenost nekaterim drogam;
  • tumorjev, akutnih in kroničnih okužb ščitnice (tiroiditis, absces, tuberkuloza, aktinomikoza itd.).

Sekundarni hipotiroidizem lahko pojavi vnetje, tumor, krvavitve, nekroze ali poškodbe hipofize in / ali hipotalamusa, ter odstranitev hipofize (kirurška in radialno hipofizektomije) - nezadostno sproščanje tirotropin tireoliberina hipofize ali hipotalamusa.

Kaj se dogaja?

Z zmanjšanjem števila ščitničnih hormonov se metabolizem v telesu moti, delo kardiovaskularnega sistema, gastrointestinalnega trakta, duševne in spolne aktivnosti se poslabša. Simptomi hipotiroidizma se razvijajo počasi, neopaženi, zato bolniki dolgo časa ne gredo k zdravniku.

Ko je bolezen opažena:

  • letargija, zaspanost;
  • poslabšanje spomina, pozornosti, miselne dejavnosti;
  • nestrpnost do mraza in vročine;
  • suha koža, izpadanje las;
  • otekanje;
  • dobiček v teži;
  • zaprtje;
  • pri ženskah - menstruacija, pri moških - zmanjšanje moči in spolne želje.

Hudo, smrtno nevarno zapletanje hipotiroidizma je hipotiroidna koma, ki se razvije pri starejših bolnikih brez zdravljenja. V komi je izguba zavesti in zatiranje dela vseh organov organizma.

Hipotiroidno komo se lahko sproži s hlajenjem, poškodbo, miokardnim infarktom, akutnimi infekcijami in drugimi boleznimi.

Diagnostika

Diagnozo "hipotiroidizma" ugotavlja endokrinolog na podlagi pritožb in pregleda bolnika ter podatke iz študij:

  • Analiza krvi tiroidne hormone (tiroksin in trijodotironin) in ščitnice stimulirajočega hormona - hipotiroidizem označena znižana koncentracija ščitničnih hormonov, ščitnico-stimulirajoči hormona lahko tako dviga in spušča;
  • biokemijski test krvi - s hipotiroidizmom se poveča raven holesterola in drugih lipidov;
  • določiti velikost in strukturo ščitnice je učinkovitost ultrazvoka;
  • v nekaterih primerih je morda treba opraviti scintigrafijo ščitnice ali biopsijo igle s fino iglo.

Zdravljenje

Osnova zdravljenja - nadomestno zdravljenje s hormoni ščitnice. Endokrinolog izbere potreben odmerek zdravila, odvisno od resnosti in trajanja bolezni, starosti pacienta in prisotnosti sočasnih bolezni.

Zdravila se dobro prenašajo in jih je prikladno uporabljati. Praviloma je treba zdravilo vzeti enkrat na dan. V večini primerov zdravljenje poteka v življenju. Za nadzorovanje zdravljenja morate redno obiskati endokrinologa (enkrat letno), da preverite raven ščitničnih hormonov in stimulirajočega hormona za ščitnico.

Če je vzrok bolezni zmanjšanje porabe joda s hrano, bolniku predpisujejo zdravila, ki vsebujejo jod, priporočamo, da porabite več morske hrane, jodirane soli.

Skladnost s priporočili zdravnika in pravilnim vnosom zdravil lahko popolnoma odpravi simptome hipotiroidizma. Če se ne zdravi hipotiroidizem, se stanje bolnika postopoma poslabša. Nezdravljeni hipotiroidizem pri otrocih povzroči nepopravljivo upočasnitev rasti, fizični in duševni razvoj. Starejši lahko razvijejo hudo, pogosto usodno zapletenost - hipotiroidno komo.

Preprečevanje hipotiroidizma je:

  • skladnost z dieto, zagotavljanje zadostnega vnosa joda v telesu,
  • pravočasno zdravljenje bolezni ščitnične žleze.

Dieta za hipotiroidizem

S to boleznijo je pomembno, da se zmanjša od prehrane, ki je nezadostna, bogata s holesterolom in nasičenimi maščobnimi kislinami. Pomembno je opozoriti, da je prehrana pomožna pri zdravljenju hipotiroidizma, vendar ne sledi nesprejemljivim.

Potrebno je znatno zmanjšati porabo tako imenovanih hitrih ogljikovih hidratov in izdelkov, ki povečujejo izločanje želodca.

  • Zaželeno je zamenjati meso z ribami in drugimi morskimi sadeži;
  • Dajati prednost svežemu sadju in zelenjavi;
  • Enkrat na teden morate organizirati dneve raztovarjanja sadja ali zelenjave;
  • Vsako slaščice in "dobrote" se zamenjajo s suhim sadjem.

Jedi je treba pariti ali pečati v zapečateni posodi, sol soli z jodirano soljo. Maslo, mastno in rastlinsko tropsko olje med kuhanjem niso priporočljive. Obstaja samo topla hrana, počasi in temeljito žvečenje. Telo ne sme porabljati veliko energije pri prebavi hrane, zato mora biti slednja lahka in dobro kuhana. Po obroku je priporočljivo, da se sprostite. Poleg tega je pomembno, da je bila prehrana raznolika.

Sprejemljivi izdelki:

  • Morsko mljevilo, morske ribe, trska jetra, skuša, losos. Ti izdelki so zelo bogati s fosforjem, polinenasičenimi maščobnimi kislinami in jodom;
  • Solate iz sveže zelenjave (iz katere koli zelenjave, razen družine križancev! Na primer iz korenja, špinače, krompirja, kumar, sladkorne pese in seveda sveže zelenjave);
  • Kaša: ajda, proso in ječmen;
  • Meso brez maščobe in piščančje meso;
  • Sadje (vse), še posebej persimmon, feijoa in kiwi, ki so bogati z jodom;
  • Morski sadeži (školjke, pokrovače, lignje, ostrige, vključno z zvitki in suši);
  • V včerajšnji ali posušeni kruh, suhi piškoti;
  • Omelete in mehka kuhan jajca, (rumenjak s previdnostjo);
  • Doktorjeva klobasa;
  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki, skuta, kisla smetana;
  • Sir je treba izbrati neslani in nizko vsebnostjo maščob.

Kaj piti? Čaj in kavo lahko uživate, vendar jih ohladite. Močno pripravljeni čaj ali kava bo škodljiv! Zelo koristen sveže stisnjen sok, vrtnica;

Poskrbite za hren, majonezo in maslo.

Porabo beljakovin je treba povečati, ogljikovi hidrati in maščobo pa se znatno zmanjšajo. Moram dopolniti zaloge joda v telesu in zagotoviti tudi zadosten vnos vitaminov. Jod se nahaja v morskih sadežih, češnjah, orehih, paradižnikih, pesa, jabolkah, siru, grozdju in mlečnih izdelkih. Vitamini so bogati z vsemi zgoraj naštetimi zelenjavo in sadjem, vitaminsko-mineralni kompleksi pa jemljejo samo po navodilih in pod nadzorom zdravnika. Ko so bolezni ščitnice zelo pomembna vlakna. Ker se metabolizem v telesu upočasni, je pogosto krvavenje blata s sočasno zaprtje. Fiber normalizira črevesno prepustnost in deluje kot naravni sorbent. Zato je koristno dodati razne otrobe v prehrani.

Kaj je treba izključiti iz prehrane?

Najprej je treba reči o soji, ki je bogata z izoflavoni. Te znane snovi zavirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Vse zelenjava iz družine križancev mora biti popolnoma izključena, saj vsebovani izotiocianati v njih negativno vplivajo na delovanje ščitnice.

Voda iz pipe je bogata s klorom, kar preprečuje absorpcijo joda. Zato je treba pred uporabo filtrirati vodo.

Posebno vlogo imajo drobovina (jetra), ki povzroča razvoj ateroskleroze in lahke ogljikove hidrate, ki kršijo delo črevesja. Zato je treba izključiti uporabo izdelkov, ki povečajo raven glukoze v krvi. Najprej so to preprosti ogljikovi hidrati - peka, hitra hrana, polirani riž, testo, sokovi s sladkorjem itd.

Bolnik s hipotiroidizmom ne more piti veliko tekočine, njegova prostornina ne sme presegati 1,5 litra, v nasprotnem primeru bo oteklina.

Prepovedani izdelki:

  • Vse stročnice;
  • Cruciferous (vse vrste zelja, repa, redkev, redkev, repa), ker posegajo v absorpcijo joda;
  • Gobe ​​(v kakršni koli obliki);
  • Marinade in konzervirane hrane, omake in začimbe;
  • Margarin, slanina;
  • Alkohol (če pijete alkohol, vaše telo potrebuje več ščitničnih hormonov, zato je bolje, da se v celoti sprostite ali uporabite v minimalnih količinah);
  • Klobase maščobnih sort, klobase, kakršno koli prekajeno meso in kisle kumare. Ribje konzervirane ribe;
  • Meso maščobnih sort, na primer jagnjetina, gosi, rač;
  • Stranski proizvodi (možgani, jetra, ledvice);
  • Močno kuhane broolte;
  • Vse pecivo, pecivo, pecivo in palačinke;
  • Dovoljeno je jemati džem in med, makarone in riž;
  • Gorčica, poper, kakav in koks;
  • Kaviar rib.

Meni za teden s hipotiroidizmom:

Spodaj je približno prehrana za teden z enim dnevom. Med dnevom raztovarjanja lahko izberete 1,5 kg jabolk, 2 kg kumaric ali pijete 1,5 litra 3% kefirja. Druge možnosti so možne.

Kosmiči z mlekom, jogurtom, mandarine, tunino solato z polnozrnat kruh, mineralna voda, zelenjavna juha, telečja obara z zelenjavo in ajde, kivi, pečena riba.

Jogurt, rezina pršuta s kruhom, solata iz kumar in poper, sendvič sir, piščančje prsi s pečenim krompirjem in grahom, solata z brokoli, banane, jabolka.

Kuharski sir, oreški, 2 jabolka ali kivi, 1 liter kefirja, mesni obara z zelenjavo.

Kuhana piščančja prsa, solata iz morskega kala, 2 kuhana jajca, 1 liter mleka, solata iz paradižnika, poper in kumare, jabolka.

Ribe s solato iz špinače in arugule, paradižnik s sirom, 2 skodelici sveže stisnjenega sadja in zelenjave, solata iz morske kale, kozarec orehov.

Jelly, jogurt, jabolko, banana, pečeno meso, juha iz juhe, špinača solata.

Ta meni je približen, večina izdelkov se lahko nadomesti s podobnimi, vendar je bolj primerna za okus. Če meni vsebuje ribe, je bolje dati prednost lososu, sledu, skuši in ropstvu - bogato z jodom. Ista skupina izdelkov vključuje mineralno vodo, obogateno z jodom.

Diet za hipotiroidizem ščitnice

Opis je trenutno vklopljen 16.6.2012

  • Učinkovitost: terapevtski učinek po 3 tednih
  • Časovni okvir: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1480-1660 rubljev na teden

Splošna pravila

Hipotiroidizem je kompleksen klinični simptom kompleks zaradi motenj delovanja ščitnice in zmanjšane proizvodnje ščitnični hormoni. V središču simtomokompleksa - dolgega in izrazito pomanjkljivost v telesu tiroidnih hormonov, kar vodi do hudih funkcionalnih motenj CNS, kardiovaskularne, endokrinih, prebavnega sistema, degeneracija različnih tkivih in organih. Z zmanjšanjem glavnega presnove in ledvic pri bolnikih pojavijo edem in tekočina se kopiči v različnih tkivih in organih, ki vodi do povečanja telesne teže. Ta problem je še posebej pomemben za ženske v starosti v populaciji, ki hipotiroidizem razširjenost doseže 10-12%.

Osnova zdravljenja bolezni je nadomestno zdravljenje z zdravili za ščitnico in prehrana za hipotiroidizem ščitnice, čeprav pomembna, je še vedno pomožno orodje. Terapevtska prehrana z nezadostno funkcijo ščitnice je namenjena predvsem zmanjšanju energetske vrednosti prehrane in pospeševanju oksidativnih procesov v telesu. Glavni vnos s hrano pri bolnikih z normalno ali nizko težo je lahko Tabela № 10С Po mnenju Pevznerja in s sočasno debelost je prikazano Diet 8.

Energijsko vrednost prehrane za bolnike z normalno težo je treba zmanjšati na 2.300-2.500 kcal, predvsem z zmanjšanjem ogljikovih hidratov na 250 gramov in v manjšem obsegu maščob živalskega izvora - do 75 g maščob. Dieta omejuje uporabo živil, ki vsebujejo v velikih količinah holesterol (Smetana, kisla smetana, mesni izdelki, maščobne meso / ribe, maslo, ribja jajčeca), kot tudi meso, ribe in gob mesne juhe, juhe različnih vrst fižola, riža, testenin, prekajene, živalske maščobe, konzervirane hrane. omejena tudi uporabo gobe, špinača, zdrob, repo, kislica, grozdje, rozine, fižol in jajca (do 3 na teden).

Zmanjšanje ogljikovih hidratov se izvaja s skupino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov (izdelki iz moke, marmelade, med, marmelada, sladkor). Prehrana vključuje živila, v okviru katerih je veliko vlaknin, ki upočasni prebavo ogljikovih hidratov in nizko energijsko pomena hitro daje občutek sitosti in pomaga gibanje črevesja. Koristno je, da v prehrani vegetarijanskih juhe, pusto belo ribo, morski sadeži, dan (svežih), mlečnih izdelkov so - jogurt, jogurt, navaden jogurt, nizko vsebnostjo maščob skuto.

Od drobljencev so dovoljeni ječmen, ajda in ovsena kaša. Kdaj zaprtje Slive so sliv pese, pese, otrobi, rženi kruh. V prehrani se poraba soli zmanjša na 3-5 g / dan. Uporaba proste tekočine na ravni 1-1,2 litra v obliki razredčenih sadnih sokov, šibkega čaja, nesladkanih kompotov, juhe divje vrtnice, mineralne negazirane vode.

Proteinski produkti v prehrani morajo biti prisotni v zadostnih količinah (95-100 g / dan), ker imajo izrazito specifično-dinamičen učinek in pospešujejo metabolične procese v telesu. Metode kuhanja (razen cvrtja) niso omejene. Prehrana je delna, 5-6 krat na dan.

Dieta za hujšanje pri hipotiroidizmu, kot je že navedeno, temelji na osnovi Tabela številka 8. Praviloma je pri starejših ženskah hipotiroidizem spremlja debelost ščitnice in prehrana takšnih bolnikov je namenjena zmanjšanju telesne mase in zmanjšanju apetita med nadomestnim zdravljenjem z drogami tiroksin. Vrednost prehrane št. 8 je na ravni 1700-1800 Kcal (90-110 g beljakovin, 70 g maščobe in 170-200 g ogljikovih hidratov); poraba natrijevega klorida je omejena na 5-6 g / dan; uporaba proste tekočine na ravni 1-1,5 litrov.

Prejem proteinov se doseže z vključitvijo v prehrani 120-150 g / dan z nizko vsebnostjo maščob sort rdečega mesa in prehranskih perutnine (puranje, piščančje), zajec, in nizko vsebnostjo maščob sort belih rib in morskih sadežev. Pomembno je, da debelost ni popolnoma izključena iz prehrane, se hitro absorbira, ogljikovih hidratov (marmelada, marmelada, sladkor, med, sladkarije), ki je priporočeno zamenjati sladila in mejnih živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Kruh je sploh izključen ali omejen na 100 gramov na dan. V prehrani je priporočljivo vključiti živila z nizkim glikemičnim indeksom. Maščobe naj bi prišli predvsem v obliki rastlinskih olj in živalskih maščob - v obliki mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto in mesa.

Če želite ustvariti občutek sitosti naj bi se povečala vsebnost proizvoda, kot dela, ki vsebuje veliko prehranskih vlaknin - različnih vrst otrobi, surovo zelenjavo, žitarice in sadje, ki imajo veliko na nizko vsebnostjo kalorij. Omejite jedi iz krompirja, zelenega graha, korenja, sladkorne pese. Izključeni iz izdelkov, prehrane, ki povečujejo apetit (juhe in omake, začimbe in slane prigrizke), kot tudi alkoholne pijače. Koristno je, da v živilu hrane, vključi v katerih je veliko kalijevega sestavka (suho sadje, morski sadeži, soja, zelje, marelice, črnega ribeza) in magnezija (šipka, otrobi, ajde, korenja), jod (morskih rastlin, morski sadeži).

Prikazan je sprejem tablet vitaminsko-mineralnih kompleksov. Poraba soli je omejena na 5 g / dan. V ozadju prehrane je koristno porabiti 1-3 krat tedensko raztovarjalne dni. V tem primeru je zdravljenje lakote strogo prepovedano. Metode kuhanja niso omejene, razen za cvrtje. Pitje režim - povprečni dnevni 1,5 l / dan v obliki zeliščnega čaja, mineralna voda, slano in jagodičja sadnih in zelenjavnih sokov.

Prehrana za hipotiroidizem pri ženskah z visoko stopnjo debelosti temelji na Dieta 8A in 8o s spremenjeno energetsko intenzivnostjo prehrane. Dieta 8A - kalorij zmanjšana na raven 1200-1300 kcal (protein - 80 g maščob - 60 g in 130 g ogljikovih hidratov). Omejitve so predvsem na živalskih maščobah, preprostih in zapletenih ogljikovih hidratih. Uporaba proste tekočine na stopnji 0,8-1,2 litra / dan.

Kdaj debelost visoka stopnja in nizka učinkovitost Diete št. 8 in 8A je mogoče kratko obdobje predpisati prehrano (2-3 tedne) 8o (600-800 kcal kalorij, - 50 g beljakovin, maščob in 30-40 g 50-70 g - ogljikovi hidrati). Opravlja le v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. Pri dodeljevanju nizkokaloričnih dietah, je pomembno, da spremlja stanje organizma in pojav neželenih učinkov (suha koža, visoka utrujenost, slabost, šibkost, značilen vonj po acetonu, hladno nestrpnost, driska/zaprtje, krvavitve srčnega utripa), mora izhajati iz te prehrane.

Sorte

Za sorte prehrane s hipotiroidizo se nanaša Diet Mary Chaumont, ki nudi dieto z zmanjšano energijsko vrednostjo, katerega kalorično vsebnost se izračuna po formuli - telesna teža (v kg) pomnoženo s 25 in rezultat se odšteje od 200. Končna številka je indikator moč vaši dnevni prehrani. Prehrana je delcna in telesne dejavnosti, ki so primerne za stanje telesa, so obvezne.

Indikacije

Hipotiroidizem.

Dovoljeni izdelki

Dietna prehrana pri hipotiroidizmu vključuje v ration krušni rži ali celega zrnja z otrobi. Dovoljene so vegetativne juhe z dodatkom žit, kuhane na vodi ali rastlinski juhi. V prehrani bi morali biti na voljo samo nizko vsebnost maščob rdečega mesa in perutnine (piščanca, purana), kunca v pečeni / kuhani obliki. Da bi zmanjšali ekstraktivne snovi, je treba meso najprej kuhati, nato pa pečemo ali zaliti. V prehrani morajo biti jedi iz pustih belih rib in morskih sadežev.

Priporočljivo je vključiti mleko in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in skuta z nizko vsebnostjo maščob. Piščančja jajca so kuhana mehka. Na stranski jedi lahko uporabite ječmen, proso, ajdovo in oveseno kašo ter kaše s skuto in zelenjavo. Kot stransko krožnik morate uporabljati tudi zelje, bučke, korenje, jajčevce in jih tudi sveže za sezono. Maslu dodamo pripravljenim obrokom. Sadje / jagodičje lahko uživate v žele in kompoti, kot tudi v surovi obliki. Kot pijačo priporočamo kavo, brez močnega čaja z mlekom, zelenjavnih in jagodičastih sokov, brez aerodinirane mineralne vode, sadežne pasme.

Pravilna prehrana s hipotiroidizmom

Bolezen, v kateri pride do krvavitve proizvodnje ščitničnih hormonov, se imenuje hipotiroidizem. Obstaja več vrst (primarno in sekundarno, odvisno od tega, kateri hormon manjka, itd.). Toda vsi od njih negativno vplivajo na kakovost življenja.

Da bi ohranili potrebno raven ščitničnih hormonov, se hormonski priprave predpisujejo v skladu s strogo potrjenimi shemami. Toda prehrana za hipotiroidizem igra najpomembnejšo vlogo: prvič, pacienti potrebujejo zdravila, ki vsebujejo jod in druge snovi, in drugič, ta bolezen vpliva na telesno težo, stanje las in žebljev, nivo tekočine v telesu. Te težave je mogoče odpraviti z pravilnim izbiranjem menija.

Glavna načela prehrane

Med zdravljenjem prehrana rešuje več težav hkrati:

  • Normalizira presnovne procese;
  • omogoča vzdrževanje normalne teže;
  • preprečuje aterosklerozo;
  • obnovi krvni obtok v tkivih.

Caloric vsebnost prehrane mora biti približno 2300kcal. Prehrana pri hipotiroidizmu vključuje zmanjšanje količine težko prebavljivih živil in holesterola ter nasičenih maščob. Meni mora biti približno 70 g. Maščobe v trkanju, približno 20 g od njih - zelenjava. Ogljikove hidrate je treba porabiti od 350 do 400 gramov, medtem ko sladkor znaša največ 50 g. Proteini potrebujejo približno 80 gramov, od tega več kot polovica rastlin.

Obstaja nekaj pomembnih pravil. Torej, bolje je zamenjati meso z ribami ali morskimi sadeži, sadje in zelenjava sta sveža, namesto slaščic pa so suho sadje. Prav tako bo koristno enkrat na vsakih sedem dni urediti dan posta.

Kuhajte bolje, pecite v zapečateni posodi ali kuhajte v dvojnem kotlu. Uporaba soli je samo jodizirana in uporabljajte vsaj olja in maščobe. Hrana mora biti topla, jo je treba žvečiti dobro. Jedli smo 5-6 krat v udarcih, vendar so deli majhni. Jedi morajo biti lahke, dobro kuhane in raznolike.

Hipotiroidizem in prekomerna telesna teža

Mnogi se sprašujejo, kako so hipotiroidizem in prekomerna teža povezani. Dejstvo je, da ko se zmanjša raven ščitničnih hormonov (T4, T3), se prebavni trakt prebavnega trakta prekine, poraba energije pa se zmanjša, poleg tega pa opazimo hipoksijo tkiva. Vse to negativno vpliva na telesno težo in ne samo na to. Hipotiroidizem ščitnice je tudi oteklina, utrujenost, ateroskleroza in hipotenzija.

Zato prehrana za hujšanje s hipotiroidizem ščitnice ne bi smela reševati le težave s prekomerno telesno težo, ampak tudi vzdrževati splošni ton telesa in srca. Ponavadi ljudje z boleznimi ščitnice priporočajo dieto številka 8 ali prehrano pisatelja Mary Chaumont. Poglejmo jih malo kasneje, zdaj pa bomo pogledali izdelke, ki so koristni za ščitnico.

Dovoljeni izdelki. Tabela

Prehrana za hipotiroidizem lahko in mora biti prav in okusna. Ostanimo na vseh stebrih, na katerih ta dieta drži.

Spodaj so izdelki bogati z jodom.

Navedena je vsebnost na 100 g izdelka.

Bolje je, da ne zlorabljate olja in maščob. Maslo potrebujete malo, zelenjavo preveč. Bolje je biti pozoren na kokosovo olje in laneno seme. Kruh je priporočljivo sušiti in včeraj, klobase - zdravnik, jajca v obliki omlete (pare) ali mehko kuhana.

Če poskušate uporabiti izdelke iz tabele za vašo dnevno prehrano, se verjetnost napredovanja hipotiroidizma zmanjša. In z dolgo prehrano, lahko občutite znatne izboljšave.

Prepovedani izdelki. Seznam

Tudi tukaj je precej velik seznam. Pri zdravljenju pozabite:

  • Alkohol (za asimilacijo alkohola potrebujete veliko hormonov T3 in T4) ;;
  • fižol (posebej sojo);
  • gobe;
  • gorčico, koko-koko, poper (kakorkoli) in kakav s čokolado;
  • križnice;
  • klobase in maščobne klobase, maščoba, kuhana juha, maščobo, prekajeni in soljeni, mesni izdelki iz mesnih izdelkov (vključno z ribami - tam ni joda);
  • margarin;
  • stranski proizvodi;
  • pečenje in sladka pekoča (ostali hitri ogljikovi hidrati so dovoljeni v omejenih količinah).

Diet Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisatelj iz Združenih držav Amerike, ki je sama trpela zaradi hipotiroidizma, vendar se ni odrekla in se naučila ohraniti svojo težo tudi v pogojih počasnega metabolizma. Dieta za hipotiroidizem Mary Chaumont zagotavlja dovolj kalorij. Za izračun, koliko potrebujete, pomnožite svojo težo za 25 in odštejte 200. Kot razumete, je težko postati lačen. Toda ta številka je razdeljena na drugo 6 in dobite število kalorij, ki jih morate jesti ob enem obroku. Jejte vse zgoraj navedene hrano, vendar bodite pozorni na tiste, ki so bogati s tirozinom. Med beljakovinskimi izdelki so ribe, pa tudi prehrana perutnine in telečje, prehrana pa omogoča tudi mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Veliko tirozina najdemo v mandeljih, avokadu, bučnem semenu, bananah in leči. Med stročnicami so dovoljeni tudi limeni fižol. Seveda potrebujete kašo in jod. Toda jodirana sol (druga ne uporablja) potrebuje malo in dvakrat na teden.

Vitamini potrebujejo tudi veliko, zato sadje z zelenjavo ni bilo preklicano.

Meni za dan je lahko drugačen:

  • Eden lahko dobimo ragout zelenjave, omleto s paro, zelenjavno pirejo ali solato, tekoče žitarice z mlekom.
  • Na kosilu si lahko privoščite nekaj sladkega (skuta z nizko vsebnostjo maščob z jagodami, želejem, kokselom).
  • Ne jedo maščobne juhe, lahke juhe, parorezov ali soufflé iz rib (piščanca);
  • Imamo ugriz miši iz sadja ali jagodičja, jabolčno pečen, jogutra z najmanj maščobe;
  • Večerjamo z zelenjavnim pirejem ali solato, pečeno ribjo, bučno kašo, zelenjavo, pečeno.

Diet 8

Tabela številka 8 je priporočljiva za osebe s prekomerno telesno težo, vendar s hipotiroidizmom je lahko tudi prehrana 8. Predvsem pa je potrebno po zdravljenju za bolezen, ko ostane samo malo izgubiti težo. Tukaj so prepovedana kisla smetana, maščobo, sir, majonez, dimljeni in klobase. Zelenjava je dovoljena tudi brez škroba, sadja (nesladkanega), belega piščančjega filea in žit.

Diet za en teden. Tabela

Kot ste videli, se lahko prehrana s hipotiroidizmom spreminja in stroga ni. Zato lahko pripravite veliko različnih uporabnih jedi in zamenjate najmanjše všečnejše. Približni meni za teden dni je lahko naslednji:

Značilnosti in načela prehrane za hipotiroidizem za hujšanje

Dieta za hipotiroidizem za hujšanje je zasnovana tako, da zmanjša prekomerno telesno težo in normalizira delovanje ščitnice. Priporočila daje endokrinolog po temeljitem pregledu bolnika.

Vsebina

Hipotiroidizem je stanje telesa, ki ga povzroča krvavitev delovanja ščitnice. Za sindrom je značilna nizka raven ščitničnih hormonov in upočasnitev metabolnih procesov. Špiroza v ščitnici je najpogostejša pri ženskah. Bolezen povzroči utrujenost, pojav edema in niz prekomerne teže. Zdravljenje hipotiroidizma v zgodnjih fazah se začne z vnosom zdravil in skladnostjo z dieto.

Značilnosti prehrane za hipotiroidizem

Dieta za hipotiroidizem za hujšanje pomaga odpraviti vzroke za ščitnično disfunkcijo in obnoviti njegovo normalno delovanje. Endokrinolog izbere terapevtsko prehrano, odvisno od starosti in stanja bolnika, pri čemer predpisuje posebno hormonsko terapijo. Natančna skladnost s priporočili zdravnika pomaga zmanjšati težo in se znebiti simptomov hipotiroidizma.

Splošna načela prehrane:

  • kalorično omejevanje jedi do 2100 kalorij z aktivnim življenjskim slogom in 1200 kcal z nizko stopnjo mobilnosti;
  • Natančno upoštevanje časa vnosa hrane s 5 obrokov na dan;
  • kombinacija vnosa s hrano z jemanjem zdravil in postopkov zdravljenja;
  • dnevni vnos vsaj 70-140 gramov beljakovinske hrane, ne več kot 40-70 gramov maščobe in 80-300 gramov ogljikovih hidratov;
  • popolna zavrnitev alkoholnih pijač, konzervirane hrane, slanih in maščobnih jedi;
  • prepoved slaščic, kave, gaziranih pijač in peke;
  • omejevanje števila tekočin, pijan na dan, in živil z vitaminom A;
  • vključitev v meni jedi, ki spodbujajo delovanje črevesja;
  • uporabljajte samo sveže proizvode z minimalno toplotno obdelavo za ohranjanje vitaminov in elementov v sledeh;
  • vključitev menija za predelavo in predelavo več sadja, mlečnih napitkov in sveže zelenjave.

Prednost pri opazovanju terapevtske prehrane za hujšanje je treba dati kefir, morske ribe, zelenjavne solate in krupice na vodi. Da bi spodbudili sintezo hormonov v ščitnici, bi morali malo pojesti, upoštevajoč načela nizko kalorične in uravnotežene prehrane. Posebno pozornost k pravilni prehrani pri hipotiroidizmu je treba dajati ženskam med menopavzo in bolniki s prekomerno telesno maso.

Dieta za hipotiroidizem z nizkokaloričnim menijem pomaga zmanjšati telesno težo

Prepovedani izdelki

S hipotiroidizmom je prekinjena izmenjava holesterola in maščob, kar vodi v povečanje njihove koncentracije v krvi. Zaradi tega bolniki hitro pridobijo težo, se pritožujejo na pojav edemov. Osnova terapevtske prehrane je nižji holesterol in zavračanje maščob z prebavljivimi ogljikovimi hidrati. Iz prehrane so izključene maščobne jedi, prekajeni izdelki, sladkarije in slaščice.

Iz prehrane je treba popolnoma izključiti:

  • maščobne juhe, prekajene in ocvrte hrane;
  • konzervirane hrane in kumarice;
  • sladkor in sladice, vključno z marmelado z medom;
  • alkohol;
  • klobase, mesni polizdelki in stranski proizvodi;
  • maslo, margarino in mast;
  • slaščice in peke;
  • Kondenzirano mleko, sladoled in kreme;
  • hitra hrana, čips in vroči prigrizki;
  • sončnična semena;
  • bele riževe;
  • močan čaj in kava;
  • sladke gazirane pijače.

Potrebno je zmanjšati porabo soli, črnega kruha in testenin iz sorte mehke pšenice. Priporočljivo je, da popolnoma izključite vse izdelke s konzervansi, okusi in škodljivimi barvili. S hipotiroidizmom ščitnice morate zmanjšati vnos tekočine na 1,5 litra na dan. To pravilo velja ne le za vodo, temveč tudi za čaje, zeliščne dekoracije in sokove. Pijte veliko tekočine, lahko sprožite pojav močne prepihosti.

Zdravniki tudi priporočajo, da če sledite prehrani, omejite vnos hrane, ki vsebuje vitamin A. Ni nujno, da iz prehrane povsem izključite korenje, buče, breskve ali jetra, vendar jih ne bi smeli zlorabljati. Uporaba pri kuhanju sojinih omake, majoneze in prelivov z začimbami je prepovedana.

Maščobnih mesnih jedi in ostrih začimb za hipotiroidizem ni mogoče porabiti

Dovoljeni izdelki

Diet za hipotiroidizem za hujšanje bi morala zagotoviti kurativni meni beljakovin, vlaknin in vitaminov. Te koristne sestavine so potrebne za disfunkcijo ščitnice. Sodelujejo v metabolnih procesih in normalizirajo metabolizem. Osnova prehrane bi morala biti zelenjava, kislo mleko in žitarice z vitkimi ribami. Prav tako je treba zagotoviti vnos joda.

Priporočljivo je, da se v prehrano vključi:

  • ribe z nizko vsebnostjo maščob in morski sadeži;
  • meso piščanca in teletina brez maščobnih slojev;
  • žita in žita, razen riževega riža;
  • oreščki in suho sadje;
  • mlečni izdelki in kisle mleko;
  • jagode in nesladkano sadje;
  • sveže stisnjeni sokovi, zeliščne in rastlinske sveče;
  • zelenjava kuhana na kakršen koli način;
  • morsko kale;
  • jajca;
  • bučna semena in česen.

V prehrambene izdelke je treba vključiti visoko vsebnost vitamina C. Piti boljšo čisto vodo brez sokov iz plina, sadja in jagodičja ali zelenega čaja. Mlečne pijače morajo biti majhne v maščobah (1 in 1,5%) ali razmaščene. Zaželeno je zamenjati soljo soli z jodirano soljo, kar zmanjša njegovo uporabo na minimum. Pomanjkanje tirozina bo pomagalo napolniti jedi iz rib, puranov in piščancev, leča.

V meniju za hujšanje morate vključiti zelenjavo, žitarice, zelenjavo in mastne ribe

Priporočila za izdelavo menija

Dieta za hipotiroidizem ščitnice vključuje pripravo menija ob upoštevanju seznama dovoljenih izdelkov. Vse jedi, ki jih prepoveduje zdravnik, morajo biti dolgo časa izključeni iz prehrane. Osnova se vzame na dieti na mizi številka 8 in številka 15. Za zajtrk je priporočljivo jesti skuto, žitarice iz žitaric, rib ali zelenjadnic. Na večerji morate kuhati juhe z zeljem, paradižnikom in čebulo, pripraviti pire krompir in solate. Za prigrizek so primerni sadje ali oreški.

Približni meni za dan lahko sestavljajo naslednje jedi:

  1. Kuhana ajdova z mesnimi kroglicami, solato iz kumar in zelenjadnic, nesladkan čaj za zajtrk.
  2. Kuharski sir z jogurtom in peščica za prigrizek.
  3. Rastlinska juha, pire krompir s kuhano ribjo in zeliščo, kuhana pesa in kompot za kosilo.
  4. Egg omlet s paradižniki in poljub za večerno prigrizek.
  5. Mesne kroglice s solato in bujonsko sadje za večerjo.
  6. Kefir ali poljub iz jagod pred spanjem.
V meniju morajo prevladovati zelenjava, žita in sadje

Dietni meni pomaga obnoviti presnovne procese in normalizirati telesno težo. Zmanjšanje maščob in ogljikovih hidratov med dieto povzroči zmanjšanje vnosa kalorij. Prehrana v 5-6 prijemih vam omogoča, da se izognete videzu lakote. Enkrat vsakih 7-10 dni je priporočljivo organizirati dan, jedo le skuto, sadje ali sokove. Dieto je treba dopolniti s telesnimi vajami, aktivnimi sprehodi in terapevtskimi postopki.

Vse, kar morate vedeti o pravilni prehrani pri hipotiroidizmu

Prehrana je nepogrešljiv element kompleksne obravnave številnih bolezni. Ena takšna bolezen je hipotiroidizem - neustrezna sinteza ščitničnih hormonov. Pomanjkanje hormonov, praviloma vodi do krvavitev metabolnih procesov v telesu.

Posledično se pojavijo prekomerna teža in včasih debelost. Pravilno izbrana prehrana za hipotiroidizem ščitnice omogoča ženi, da se počuti bolje in tudi izgubi težo. V tej publikaciji upoštevamo vse nianse prehrane pri hipotiroidizmu.

Bolezen "metulja"

Ščitnica ima obliko metulja. Hipotiroidizem je ena najpogostejših ščitničnih motenj pri ženskah. Zakaj so ženske pogosteje? To je posledica fiziologije organizma dame, pripravljene po naravi, da nosi otroka.

Hipotiroidizem je endokrina bolezen, v kateri ščitnična žleza začne proizvajati manj ščitničnih hormonov. Pomanjkanje hormonov, ki jih sintetizira ščitnica, povzroči upočasnitev metabolizma v telesu.

Ko ščitnična žleza, nasprotno, povzroči povečano količino hormonov, se razvije bolezen hipertiroidizma.

Dieta za hipotiroidizem

Ko je ženska bolna, morate izgubiti težo, da bi normalizirali vaše hormonsko ozadje. Bolniku bo zdravnik predpisal prehrano za hujšanje s hipotiroidizmom. Dieto je treba kombinirati s telesno vadbo.

Najbolj učinkovite prehrane za hipotiroidizem so:

  1. Dietna tabela številka 8.
    Ženska naj bi zmanjšala vsebnost kalorij v dnevni prehrani na 1200-1800 kalorij. Če bolnikova teža presega 100 kg, se norma poveča na 1950-2000 kcal. Ko teža dame presega 130 kg, se energijska vrednost obroka poveča na 2.200 kcal. Višja je masa ženske, bolj potrebuje kalorije, da ohranja vse fiziološke procese, ki se pojavljajo v telesu.
  2. Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu.
    Pogosto uporabljajo po vsem svetu, ameriški Mary Chaumont prehrano razvil. Njegovo bistvo je, da mora ženska za izračun svoje individualne optimalno dnevno normo kalorij z naslednjo formulo porabljenih: težo, pomnoženo s 25 in se odšteje od zneska prejetih 200. Mnoge ženske so precej impresivne številke, Marija pa je prepričan, da je bolje, da bi jedli več ampak v majhnih deležih, kot da se bistveno omejijo v hrani.

Če ženska uporablja na dan manj kot 1200 kcal, za presnovne procese v telesu upočasni občutno navzdol. In ko ženska uporablja optimalno količino za to, da je kilokalorij v majhnih porcijah, ko je vsak sprejem presnove hrane pospešeno, in njegova teža postopoma znižuje.

Prehranska pravila za hipotiroidizem

Ne glede na to, katera dieta za hipotiroidizem za zmanjšanje telesne teže je bila izbrana, bi morala dama upoštevati tako pomembna prehranska pravila:

  1. Prehrana za hipotiroidizem mora biti delna.
    Za jesti je potrebno 5-6 krat na dan, vendar v majhnih delih. S tem vnosom hrane bodo proteini, maščobe in ogljikovi hidrati dobro razdeljeni, vitamini in minerali pa bodo bolje absorbirani.
  2. Pravilna predelava izdelkov.
    Ne smete jesti, lahko pa samo kuhate, pecite in kuhate za par. Vse sestavine jedi je treba zdrobiti, da se zmanjša obremenitev prebavnih organov.
  3. Optimalna temperatura hrane.
    Je treba jedo samo toplo hrano. Približna temperatura je 15-60 ° C. Takšna hrana ne draži prebavnih organov in organizem ne porabi več sredstev za prebavo.
  4. Solni režim.
    Uporabljajte samo jodizirano sol. Dnevna vsebnost soli ne sme presegati 5 gramov. Ta količina ne bo povzročila zadrževanja tekočine v telesu.
  5. Pitni režim.
    Ko je prehrana dovoljena, da pije do 1,5 litra vode na dan. Konec koncev, s hipotiroidizmom, ženske razvijejo otekanje okončin zaradi zadrževanja tekočine v telesu.
  6. Enkrat na teden morate organizirati dan postenja za sadje in zelenjavo.

Z nenehno izvajanje teh preprostih pravil, ženska ne bo mogla le izgubiti težo, ampak se bo počutila veliko bolje.

Kako jesti s hipertiroidizmom

Z boleznijo hyperthyroidism, ženska povečuje metabolizem in ona postane tanka. Ena od pojavov bolezni je povečana živčnost.

Tudi najbolj "grozno" vrhunec lahko premagate doma! Samo dva do trikrat dnevno ne pozabite.

Zato ima prehrana s tiroidiziranim hipertiroidizmom takšne značilnosti:

  1. Da bi gospa opomogla in ji zagotovila pospešeno presnovo z dovolj vitaminov in mikroelementov, mora porabiti 3000-3200 kcal skozi ves dan.
  2. Iz prehrane popolnoma izključite izdelke, ki lahko navdušujejo živčni sistem: čokolado, vse začimbe in začimbe, trdo kuhani čaj in kava.

V nasprotnem primeru so pristopi k gostinstvu enaki kot pri hipotiroidizmu. Iste proizvode je treba izključiti.

Kaj morate jesti s hipotiroidizmom

Z vsemi boleznimi ščitnice je zelo pomembno, da obstaja ustrezna prehrana.

Upoštevali bomo, katera hrana za hipotiroidizem je treba porabiti in ki niso.

  1. Treba jesti veliko izdelkov, ki vsebujejo jod.
    Kateri izdelki imajo ta mineral v svoji sestavi? Najpomembneje je, da je jod v morski hrani: kozice, školjke, lignje in vse vrste rib. Zelo dragocen vir joda je morsko kale ali alge (v suhi obliki se prodajajo v lekarnah). Poleg tega veliko joda vsebuje mlečne in mlečne izdelke. Orehi, jabolka, češnje, grozdje, pesa, paradižnik vsebujejo tudi jod.
  2. Z boleznijo so preprosti ogljikovi hidrati prepovedani živila.
    Med njimi so: sladkor, vsa peciva, beli kruh, testenine iz najvišje kakovosti moke, olupljeni riž. Kaj moram vključiti v meni za hipotiroidizem za vsak dan? Kompleksni ogljikovi hidrati: kruh iz ržene moke, rjavi riž, testenine samo iz trde pšenice, rjavi sladkor. Lahko jeste kruh iz moke 1 in 2 vrst grobega mletja z otroci včerajšnjega pečenja. Morate jesti kašo: ajdo, proso, ječmen.
  3. Pijače naj vsebujejo povečano količino vitaminov: kompoti, sadne pijače, bujone divje vrtnice.
  4. Do nedavnega je kava veljala za tabum.
    Vendar so številne študije pokazale, da je sestava organske kave B vitaminov, kot tudi veliko magnezija, ki je uporabna za normalno delovanje živčnega sistema. Zato je v veselje vse ljubitelje kave, bolniki za hipotiroidizem endokrinologi dovoljeno piti zjutraj skodelico kakovostnega napitka.
  5. Ribje olje se lahko jemlje s hipotiroidizmom, vendar ga mora predpisati le zdravnik.
    Vstop ribjega olja nasiči telo s maščobnimi kislinami Omega 3, vitamini A, B, C, E.

Najbolj uporabni izdelki so sveža zelenjava, sadje in jagodičje. Imajo ne samo veliko vitaminov in elementov v sledovih, ampak tudi vsebujejo grobe vlaknine, ki zmerno stimulirajo črevesje, kar je pomembno pri pogostih zaprtjih pri bolnikih.

Seznam prepovedanih izdelkov

Tukaj je seznam tistih, ki jih ne morete jesti s hipotiroidizmom:

  • vse vrste zelja in redkvice - ne dopuščajo prebaviti joda;
  • stročnice;
  • vse vrste gob;
  • ohranjanje in soljenje;
  • omake, majoneze;
  • začimbe in gorčice;
  • margarin;
  • mast;
  • konzervirane ribe;
  • vsi dimljeni proizvodi;
  • klobase in maščobne klobase;
  • maščobo (raca, jagnjetina);
  • stranski proizvodi (jetra, ledvice, možgani);
  • bogate bujone;
  • alkohol.

Bolniki na hipotiroidizmu lahko jedo omejeno: riž, med, džem. Izdelajte raznoliki meni teden dni z izdelki, ki so prepovedani.

Učinkovita orodja

Rt beli za hipotiroidizem se uporablja v obliki alkoholnih tinktur suhih korenin. 50 g zdrobljenih korenin se vlije v 0,5 litra 40% alkohola ali vodke. Vztrajati 2 tedna v temnem, suhem prostoru. Vzemite 20-30 kapljic s 3 žlici žlici. žlice vode za 15-20 minut pred obroki 3-krat na dan.

Potek zdravljenja je 1 mesec, odmor je 1 teden. Skupno število tečajev je odvisno od kompleksnosti bolezni. Po drugem in naslednjem tečaju je izdelan ultrazvok ščitnice. Na podlagi rezultatov se odloča za nadaljevanje zdravljenja. Kontraindikacija - nestrpnost rastline.

Uporaba olj

Kadar je hipotiroidizem za zdravljenje in izboljšanje bolnikovega stanja, se uporabljajo takšna rastlinska olja:

  1. Olje iz lanenega semena je vir velikih količin Omega 3.
    Laneno olje, ko pijemo ločeno za 1 čajno žličko zjutraj na prazen želodec, zato ga dodamo hrani, ki se ne posodi toplotno obdelavo (zapolnjujemo solato).
  2. Olje črnega kumina vam omogoča, da se znebite hormonskega neravnovesja.
    Dnevno je pijan za eno čajno žličko takoj po spanju.

Če je ženska pila olje zjutraj, hormoni, ki jih predpisuje zdravnik, ki ga zdravijo, dobro gredo. Čez nekaj časa jih je treba sprejeti le. Kontraindikacija - alergija na olje.

Izdelki čebel

Zelo učinkovito zdravljenje čebelarskih izdelkov hipotiroidizma. Kaj lahko uporabim? Uporabite: propolis, matični mleček, cvetni prah in pergus. Pomagajo normalizirati delovanje ščitnice.

Dober učinek daje žar ptic ščitnice in biološko aktivnih točk. V tem primeru se sprosti čebeljni strup, ki je aktivni imunomodulator. Kontraindikacija za takšno zdravljenje je nestrpnost za čebelarske izdelke.

Alternativna medicina

Sistem indijske medicine je priporočena Ayurveda s hipotiroidizmom:

  • nujno vključiti v dnevni meni mleka;
  • uporabite kokosovo olje, riž kumar in ječmen;
  • Izključite kislo in težko za prebave.

Tako je po mnenju zdravilcev tega področja medicine mogoče ponovno vzpostaviti pravilno metabolizem.

Prehrana za hipotiroidizem je pomemben sestavni del kompleksnega zdravljenja. Gospa se mora strogo držati prehrane, da bi izgubila težo in se počutila dobro tudi vsak dan.

Prehrana mora biti raznolika in pravilno kuhati jedi. Zahtevani izdelki so izključeni iz menija. Nizko kalorična zdrave hrane bodo pripomogle k premagovanju bolezni. Želimo vam dobro zdravje!

In kaj veste o značilnostih prehrane za hipotiroidizem?

Morda Boste Želeli Pro Hormonov